面对“性冷淡”的责难，女人们与其坐着郁闷，倒不如起而改变，或许谈笑间就能让所有的问题灰飞烟灭。　　性爱热身运动!

　　放在过去，女人最惧怕的指责是疾病的心理性冷淡者，想热情起来简直难于上蜀道。

　　专家、让身体流汗，也让你对性事不再淡然。而大多数在床上过于“冷静”的女人，健身房中也很少能见到她们的身影。

　　美国心理学家曾经做过一个实验，专门研究运动对女性性反应的影响。结果发现，运动让女性的身体为接踵而至的性事做了充分的准备，身体反应变得更为强烈。

　　运动还有助于提升人的自尊。人在运动时往往需要主动采取行动，所以那些爱好运动的人总是显得更积极，在性事中也不例外。

　　对身体的否定常常是性冷淡的重要原因，而运动能让我们与自己的身体相通。运动中欢愉、痛苦等真实的身体感觉，会激发人的性趣，运动塑造的优美线条也能带来对自己身体的肯定，这是提高性趣的重要因素。

　　细想起来，性与运动实在关系匪浅：它们都是最基本的生命功能，同样让人汗流浃背、呼吸急促、充满活力，并且同样的余韵悠长。

　　还等什么?为性福而动吧!

　　哪样运动更性福?

　　运动有无数种，哪种能让人越来越棒?研究发现，那些可以平衡心血管活动和提高身体灵活性的运动可以提高性生活质量。

　　顶级推荐：慢跑

　　国外一项调查发现 …

足丈夫偶尔为之，自感下身疼痛难忍，毫无快感。问其原因，自认为子宫切除后，不能分泌液体润滑阴道，抽插起来会很痛，不再需要性生活了。

　　“丈夫正值壮年，性欲旺盛，‘性饥饿’怎么办?”

　　“为什么这么害怕?”医生问。

　　“子宫切除后，下面空虚，我怕他会将阴道冲破，进入腹腔，拔出来后，肠子会跟着脱出来。”她回答道，“我甚至希望他去外面找个情妇，那时我也就解脱了，就不用担心他时不时来缠我。只要他按月把工资拿回来，我会把家务料理得好好的。”

　　两位病人原先的性功能都是很好的，夫妻关系融洽，性生活和谐。为何在子宫切除术后发生了180度的转变，性欲消失无踪呢?这主要是她们对子宫切除术了解不多，深陷认识的误区不能自拔。

　　王女士的误区是，认为子宫切除后，阴道分泌液没有了，性生活也该结束。这就从主观上使大脑的性中枢处于抑制状态，不思房事。继而使阴道干燥，偶尔迎合丈夫，匆匆行事，即产生性交痛。性交痛进一步使她产生性恐惧，加深了对性中枢的抑制程度。

　　实际上，情况并非她所想像的那样。性活动时的分泌液主要来自前庭大腺;其次是阴道壁及子宫颈。前庭大腺位于大阴唇下段 …

“嘟——嘟——嘟——”一阵急促的电话铃声划破了房间的寂静。我刚入睡就被吵醒，很不情愿地翻身抓起话筒。电话线那端传来急切的声音：“您是曾我们进行了镇静、止痛、局部冷敷等对症处理都不见效，又注射了杜冷丁，他仍叫痛不止。只好请你这位男性专科医生来会诊。”

　　“哎哟，哎——哟——!痛死我了!”走到最里间的12号观察室门口，就听到一个男人痛苦凄惨的哀号声。我急忙走进去，只见一个中年汉子躺在床上痛苦地呻吟着。

　　“志新，安静点，医生救你来了!”患者妻子说。我把床单掀开一看，患者裸露着下半身，紫红色的阴茎直直立着，并随动脉搏动有节奏地晃荡，龟头和包皮内部的表皮多处擦伤，渗出一串串暗红的小血珠。用手触之，阴茎硬邦邦的似钢铁，没什么弹性，但高昂的龟头有些韧性。

　　“这是一个阴茎异常勃起的患者，就诊还算及时。请马上到药房取一支间羟胺来。”我检查后对庞主任说。一会儿，准备停当，我持针向患者勃起的阴茎背面扎进去，立刻一股乌黑的血液涌入针管。放出部分淤血后，我用力将配好的药液推进阴茎海绵体。几分钟后，雄赳赳的阴茎渐渐萎软下来，患者的疼痛顿时缓解，他不无惊奇地说：“真神 …

性快感的持续时间，一分钟也好，30分钟也好，都在正常的界限内。美国性学家吉金在自己的爱抚的时间，并且通常引诱女伴使之提高性压的强度，这样性交的持续时间自然而然地就会减少。

　　为了延长性行为时间，男人应当在高潮来到之前，心理上"关闭"或者摩擦制动下来(暂时静止)，使他能多少减少一些性压的水平。如果在发生性关系时短时重复这个程序，习惯上的2-3分钟的性交就会延长2-3倍的时间。

　　女人小腿弯曲仰卧坐在男人大腿之间，开始用涂过凡士林的手指按摩阴茎龟头，手指围绕它的冠状沟运动，当尿道孔扩张的时候，停止按摩，然后用手指紧紧地握住阴茎头的下部，女人用力挤压(以不觉疼痛为限)，重复这个过程2-3次，阴茎及尿道的挤压与性兴奋中止，同时抑制高潮的到来。

生殖器，其粘膜外都有皱褶，在很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗也会造成阴茎头和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。

　　因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉,以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。

　　房事前后排尿还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方。因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。

**　　房事前后洗澡有讲究**

　　夫妇双方每次在房事前后都应该做好自身的清洁洗漱，房事前洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。但不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充.结果很容易导致体内血液循环的失衡 …

，只有不到20%认为是病会去就医。

　　在东方文化传统的影响下，绝大多数的国内女性是不会将她在性生活

　　此外据专家介绍，如果女性达不到性满足，性生理反应受阻中断，盆腔、外生殖器的充血也得不到及时的消退，从而出现慢性盆腔积血。长期得不到性满足，出现慢性盆腔积血的女性子宫会增大2-3倍。长期下去，女性就容易出现阴道炎、子宫内膜炎、慢性盆腔炎等一系列妇科炎症。

**　　丈夫只顾自己是主因**

　　造成女性性冷淡的原因很多，过度劳累和疾病等都会影响到人的性欲。此外还有精神心理因素，如年幼时接受错误的性教育、某些性经历刺激所遗留下来的种种不安与惧怕等。

　　更重要的一个原因是夫妻双方不懂得男女的性生理和心理特点。尤其是丈夫不了解男女性反应的差异，往往忽略温情，使妻子在性生活中不能体验到快感和高潮，自然对性感到乏味和无趣。据国外的一项统计数据显示，75%以上的男性在性生活开始后2-6分钟即进入高潮射精，并进入不应期，性生活随之结束;而女性大多需要8-15分钟性交时间才能达到性高潮。这种男女双方性生理上的不平衡是和谐性生活的大敌，也往往是造成种种性心理和性生理疾病的重要诱因之一。

　　另外，不愉快的婚姻，紧张、忧郁、焦虑等情绪也会影响性欲的产生。

　　广州医学院第一附属医院妇科张晓薇主任认为，排除疾病而言，女性性冷淡的根本原因往往就在心理因素方面，尤其是在性生活不和谐方面。女人和男人最大的不同是，男人是视觉动物，通常有了视觉刺激就可以产生性欲;而女人更多的是语言动物，需要甜言蜜语激发感情后才可能产生性欲。而配偶的不理解 …

上男下的姿态，还有更多甚至无限变化的各种姿态。　　性爱的姿态到底带给我们什么?

　　什么样的姿态，什么样的爱情

　　根据性学研究者的调查，人类一开始时的性爱姿态与动物没有什么两样。在原始社会里，当刚刚性接触的两人而言，这种姿态有助于目光的交流，更容易达到性高潮。但这种方式在两个人接触4年到8年后会逐渐被淘汰，因为它会随着时间的推移变得不再富有刺激性。

　　这时另一种体态出现了。根据调查，在结婚5年至17年的夫妻中，男人站在女人身后的方式最受欢迎，这让许多“老夫老妻”重新找回婚姻中逝去的激情。同时，口交在这个时段里也应运而生。心理学家说，如果两个人的感情很好，他们会认为在性爱中，给予比什么都重要，所以他们更愿意为对方做口交，以此表达自己对对方的深情厚意。

　　什么样的姿态，什么样的心理暗示

　　心理学家说，性爱最重要的器官是大脑，它决定着唤起到高潮的数量与质量，因而，做爱除了身体上的接触外，更多的是心理上的满足。你知道吗?其实不同的做爱姿态有着不同的心理暗示效果。

　调查告诉我们，当处于传统的男上女下的姿态时，男人有充分控制局面的感觉。这种姿态可以让男人在整个过程中一路占据主动地位，他们可以掌控时间的长短及剧烈程度，同时他们可以一目了然地从女人脸上的表情知道自己的成果。与男人不同，女人觉得口交时自己最具控制力，因为这不仅能让女人控制男人的兴奋度，更可以充分让女人享受到给予的乐趣。男人却最不把口交当一回事，他们甚至觉得口交不需要感情 …

研究发现，男在冬季性欲更高，生殖能力更强。但在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。

　　这段时间冷了，我发现自己基本没什么性欲，丈夫也是，一到睡觉时就钻到被窝里不想出来。我也听过老人家说　研究人员对13名男性每个季节所捐献的精液进行了分析研究。结果表明，精子的数量随着季节的变化而有所不同。从冬季到夏季，男性的精子数量不仅减少了41%，而且精子活动的速度也有所降低，有缺陷的精子数目则相对增加。研究人员说，这是由于男性的生殖器官在偏冷的温度下，活力会更强。他们建议，为了改变热天精子差的问题，可以在夏天想办法使睾丸降温。

　　我国中医养生学里很早就有关于季节对性生活影响的说法，但其观点却与美国研究人员的结论不同。中医认为，秋冬季人应该“收敛神气”，尽量减少性生活以适应寒冷的气候，达到“保精”的目的。

　　而且，女性在秋季的确容易出现性欲减退的现象，通常表现为性交时阴道干燥。认为，这是由于秋季的干燥气候所致，此时要进行性生活可以适当地延长前戏，以充分激发女性的性欲。

　　那么，我们应遵循哪种理论的指导呢？其实，男性在秋冬季节生殖能力较强，抓紧这个时间尽情享受性爱的愉悦是符合人体需求的。至于中医的理论，虽然具有一定的道理，但现代医学也证明，人体在不同的外界环境下有自己的调节机制，可以保持体内环境的稳定 …

女进入青春期后下身总会湿漉漉的，内裤上从此不再干净，不是透明无色的分泌物便是奶酪般的乳白色分泌物，有时还略带黄色、血色、褐色，虽说平时没什么气味，但隔一两天不洗外阴不换内裤便气味难闻了。这是发育后大量分泌的雌激素的影响，医学上称之为白带。

白带的分泌：一般来讲，白带无味，量也不多，它因人因处于月经周期的不同阶段而有所变化。如排卵期的宫颈内膜腺细胞的分泌旺盛，于是白带增多，极似稀薄透明的蛋清，用两手指牵拉宫颈粘液时可拉长至几厘米而不断，弹性相当好，若是经期后半期就观察不到这种现象了。经期前后2-3天，因盆腔充血，阴道分泌物增多，白带也多，有时还略带血色，黄体功能不足时会略带褐色。

妇女婚后过性生活时(包括婚前性幻想、性自慰、性冲动时)会因性兴奋而导致盆腔充血，继而阴道分泌大量增加，白带明显增多，刺激时间越长，刺激越强烈，分泌物也越多。这些都是正常的生理现象和生理反应。

然而，有些妇女虽然很注意清洁，但白带量却很多 …