正常的自慰不但不会伤害身体，若掌握方法自慰还能治早泄：

　　挤捏法治疗早泄

　　挤捏法也叫挤捏技巧和耐受性训练，马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手*作十分便当。

　　这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15—30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来做，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左右见效，继续3—6个月以巩固疗效。

　　先自慰后再进行正常爱爱

　　即通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛;先睡一觉然后性交，避免紧张;一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长;先自慰射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。

　　在一次射精后(越过不应期之后不久)再度射精所需的刺激时间延长 …

快感，久而久之，就形成了抚弄生殖器的嗜好和习惯。

　　父母忽略了清洁孩子的敏感部位，导致孩子自己抓挠

　　有些父母关于孩子的卫生、清洁观念存在误区。他们总以为做好孩子脸部、手部、脚部和身体的清洁工作就足够了，往往忽略对孩子生殖器官的关注。事实上儿童的生殖器官是很敏感的，它会因不卫生而受到刺激，这时孩子就会用经常抓挠的方式来消除不适，久而久之就会产生快感，进而形成不良的手淫习惯。例如，孩子有蛲虫病、小女孩外阴部的湿疹或炎症、男孩子因包茎引起的包皮炎症等等，这些病症都会引起外阴部发痒，于是小孩子就用腿摩擦止痒，如此反复，会形成习惯性动作。

　　情感得不到满足

　　孩子的手淫行为也与环境和心理因素有关系。如果父母平日对孩子关心不够，和孩子关系比较疏远，感情比较冷淡，缺少亲密的身体接触和言语呵护，这就会令孩子通过自身刺激来求得安慰，通过手淫得到一种暂时的孤独情绪的排放，结果日久天长就养成了这种“自慰癖”的手淫习惯。

　　纠正儿童手淫有对策

　　有些父母常用恐吓和处罚的办法加以阻止，结果惩罚无效，反而容易造成孩子的焦虑和惊恐不安，形成怯懦、敏感、自卑或孤僻等性格，这样更有可能使孩子从手淫中寻求安慰，使手淫的次数更加频繁。所以当发现孩子有手淫的习惯时，父母最好不要点破，而应想办法转移孩子的注意力，比如给他新奇的玩具让他玩、给他讲有趣的故事。

　　许多人认为只有进入青春期以后的少男少女和成人才可能发生手淫 …

以她们才会有自慰的行为。患有性冷淡的女性，连性欲都没有，根本不会想自慰，更不会出现自慰行为。

　　谣言二：另一种偏激观念将女性自慰行为视作排斥异性的祸根。觉得女性因自慰而使生殖器对手指产生依赖，产生了对异性生殖器的陌生感或排斥感，甚至发生性爱抵触情绪。此观点荒谬至极。自慰行为是由自身性欲挑起的，有性需求才会出现这种做法。如果异性能满足自己的需求，为何还要“自给自足”呢?持有自慰令女性排斥异性的观点，这种男人可能无法满足爱侣，所以才会以自欺欺人的理由来为个人的“无能”进行开脱。

　　谣言三：还有一种谬论，常自慰的女性都是同性恋。此观点也是信口开河。不论同性恋或异性恋，人都有性欲，出现自慰行为很正常。并且，同性恋只是性取向与常人不同，既不是变态也不是病。不一样的性取向，一样的性欲释放，二者不存在决定关系，不能作为相互判定的标准。

**　　女性常自慰有利于性生活**

　　事实证明，通常情况下，女性自慰不仅不会引起冷淡、性排斥，反而会促进性生活，提高性高潮的发生机率。因为，女性自慰行为是对性的渴望，还可以通过自慰可以找到、开发自己的敏感区。能协助伴侣顺利地进行性生活，为对方开通“捷径 …

罪，并不可怕”的观点后，这些人才开始敞开了心扉，并表达了自己的看法。

　　大部分人都觉的自己手淫是一件很“肮脏”的事情，手淫让他们改变了对自我的认同，认为自己很龌龊。带着这种思想，很多人都尝试过或直至今日依旧在尝试着如何摆脱这种“不良”的行为，然而令他们失望的是，一次次的尝试，一次次的失败，每次手淫过后，懊恼悔恨的心再次沉浸在痛苦当中。

　　其实我们并不知道，手淫仅仅是人在性发育中的一种性能量释放的发泄行为，手淫和夫妻间的做爱一样都是正常的生理需要。这种生理需要没有什么可怕之处，相反，真正可怕的恐怕是那些隐藏在人们内心的手淫之后的恐惧心理、悔恨及犯罪心理。

　　正常的手淫有益身体健康

　　作为人类的一个正常的生理需求，每个人都有追求性快感的权力，当然，这是建立在不损害他人利益的前提下的。手淫是一个正常的生理现象。手淫这个事实不可怕，可怕的是人对这个事实的加工。手淫之前或者之后，每每很多人都会在内心产生很强的罪孽感、自责感和恐惧感，不断的谴责自己，折磨自己，虐待自己和发誓，当欲望来临时，拼命的去控制自己，发现自己最终还是倒在了欲望面前，也许哲人所说的“人最大的敌人就是自己”，就是针对欲望这个方面的。手淫的最怕就是被人评价，所以觉得很可耻，其实不然，在性方面人人都平等 …

理的综合反应。就像人饿了需要进食一样，当自身所需求受到限制无法满足，等到有机会满足时便产生冲动。

　　在青春期发育过程中，最容易产生性冲动。这是很正常的生理现象，但并不代表可以纵容这种心态，放纵比较“出格”的行为。青少年必须学会用理智驾驭自己的行为。首先要培养良好的生活习惯，从生理上克制性冲动。

　　以心理疏导来缓解性冲动是正确的手段，另外还有一种自我发泄的行为，它也能有效地排解性冲动，那就是自慰手淫。

　　男人适度手淫可缓解性冲动

　　一般情况下，男性相较女性更容易产生性冲动。如果驾驭不了这种原始的欲望，很可能导致男性做出违反道德伦理，甚至法律法规的事情。为此，手淫行为可以帮助男性排忧解难。

　　自慰与“性”密不可分，在男女不同性别、年龄中都会存在。它是自我发泄性欲望最佳方法。在青春期发育阶段，或单身男性性压抑过强烈时，手淫行为可以让人发泄生理需求和内心欲望。

　　自慰时可带有性幻想，比如幻想自己与心爱的人、或明星正在做爱，内心的憧憬加上生理的“感触”，也能让人享受到性快感。快感过后，人的性冲动也就会消散，并且还能获得极大的满足感，甚至有些女性靠自慰能达到性高潮。

　　另外，自慰行为简单、方便，只要有欲望，懂得方法就能做到 …

生活的一部分，完全合情合理。”这是一位女性的自白。

　　错觉1：没有他时才自慰

　　受传统观念的影响，很多女人如果有性生活，那么她绝对不会选择自慰，除非这个男人不在身边，才会有自慰的冲动。其实，自慰是永远的快乐，也是简单的快乐。只要自己有欲望，那么就可以泡在自慰的温泉里，享受自慰的快乐，不仅仅是她不在你身边的时候。调查证明，很多女性在婚后并没有停止这一取悦自我的行为。

　　错觉2：自慰的高潮不真实

　　很多女人都深有感触，自慰很容易达到性高潮。对于那些习惯自慰的女人来说，她们接受自慰的行为，却不接受自慰带来的性高潮，因为在她们心中，只有阴道高潮的体验，才是真正的舒服。事实上，不管是阴道高潮，还是自慰获得的高潮，都是身心的一种释放，完全没有必要背上自慰的心理包袱。

　　错觉3： 自慰只是单纯的刺激下体

　　自慰，是一只手在深入探索，另一只手在广泛探索，在索取自己高潮的同时，也会探索身体的秘密。所以，自慰并不仅仅只是单纯的刺激下体，它是一种灵魂与身体的探索，只要摆正心态，放松心情，体验自慰为自己带来的身心快感，就不会产生“自慰只是单纯的刺激下体”的错觉 …

　　一项针对女性是否自慰的调查显示：明确答复有自慰的女性占96.6%，其中能在自慰过程中达到性高潮者为94%，能说出具体细节者为90.3%。可以看出基本上人人都会自慰。

　　女人自慰心理有以下几种：

　　自慰可以替代男人不能给与的性爱

　　对于很多单身的女人来说，用自慰满足自我的性释放，是很正常的事情。但是对于已婚的女人来说，用自慰寻求性的释放，让很多人不可理解。有些习惯自慰的女性朋友说：“如果我自己能让自己达到性高潮，那么我也就没有必要只为同样的原因找人做爱。”还有的女性朋友说：“自慰令人感到满足，它可以替代男人不能给与的关切和性爱。”所以，自慰，没有什么不好。

　　自慰是满足自我性高潮的最好办法

　　在调查中，有的女性朋友说：“自慰能帮助我了解如何达到性高潮。在和老公性交的时候，有时很难达到性高潮，而自慰便成为了我释放性压抑的途径。”生活中，很多女人都把自慰当成寻找自我性高潮的一种重要工具，身心都会得到释放。

　　自慰可以更好地了解自己身体的情况

　　对于很多喜欢自慰的女性来说，她们认为在自慰过程中，可以学习如何抚摸自己，可以更好地了解自己的身体状况，可以告诉自己哪里才是让自己快乐的部位。在自慰的过程中，同时，让自己找到在性爱中所找不到的性高潮。

　　把自慰视为女人一种独立自主的手段

　　在生活中，很多女人抱有这种看法，“自慰让我得以自己控制自己的身体，因为我不需要靠另一个人来获得性满足”。这种女人比较排斥男人给与的性交，她们喜欢自己帮助自己达到性高潮 …

会导致在正常的性生活中高潮困难的现象。

　　导致神经衰弱

　　有些女人抱怨：每次手淫后大脑都很疲劳，思维迟缓，神经衰弱，这到底是怎么了?其实，手淫本身不会引起神经衰弱，而是因为有些女性朋友对手淫抱有不正确的认识，认为手淫是一种不道德，见不得人的下流行为，因此背上沉重的心理包袱。这样长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，而且还容易出现疲劳。最主要的表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终导致神经衰弱。

　　妇科疾病缠身

　　女人在手淫时，会提高液体的分泌，而且也会使性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升，导致外阴部有些许湿漉漉的现象。如果女人的手涂抹了指甲油，或者没有清洁干净，就会很容易引发各种妇科疾病，对身体带来的一系列影响，还会让自己的心情变得更糟糕。

　　引发月经不调

　　一般来说，月经周期与手淫之间没有直接的联系。女人出现月经不调，多半是由于精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。倘若女人精神与心理状态比较稳定，即使手淫也不会引起过多的恐惧与紧张，也不会引发月经不调;反之，女人既有手淫，又带有焦虑、害怕手淫的心理 …

　　一位不孕的女性，检查结果是：输卵管梗阻，她婚前没有过性行为，也没有人流经历，也没有发生过生殖系统严重的炎症或病变，再了解才知道她在少女时期曾染上了顽固性自慰的习惯，据此医生分析其不孕症应与她少女时期过度自慰有关。

　　适度自慰对男子而言没有什么损害，对缓解性紧张还较有益处；但未婚女子自慰，即使不经常也可能造成程度不同的危害而频繁又强烈的自慰则会引起多种不良后果，最突出的后患就是导致不育。

　　据有关调查表明，近年来少女自慰的发生率呈明显上升的趋势，这与一些自慰无害的宣传有一定关系、也与社会风气趋于开放且许多媒体中性出现过多有关，结果是女性不孕症的发生率也同时增高。

　　生殖系统感染是不育的重要根源，也是女子自慰的苦果之一。

　　自慰误区：女子阴道的防卫功能尚不十分健全，阴道黏膜比较脆弱，在异物的刺激下容易发生充血水肿及黏膜损伤，从而为病菌侵入大开方便之门。如果自慰工具不卫生，那就更易发生感染。如有的女子喜欢用果蔬进行自慰，其上的农药或病菌对阴道黏膜会造成严重损伤，甚至导致农药中毒。有些女子喜欢用圆滑的玻璃制品作自慰工具，结果玻璃破裂嵌入阴道，引起阴道外伤乃至大出血。更多的女子会用手指进行自慰，手指因接触多种物品难免带有许多病菌，尤其是指甲缝中藏垢带菌，后患无穷。

　　疾病的产生：上述的种种不洁自慰，往往容易导致发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎以及输卵管炎严重者还可以导致腹膜炎、败血症等反复的炎性破坏，输卵管内膜及肌层均可导致创伤如瘢痕形成、黏膜纤毛坏死最终会导致输卵管的梗阻及蠕动功能障碍，婚后可严重影响卵子、精子的运行及受精卵着床，导致不孕或宫外孕。经常自慰的未婚女子，盆腔阏血综合征 …

自制自慰杯教程一：毛巾加可比克

1.找一个吃完的桶装可比克薯片包装桶。2.找一个柔软的毛巾卷起来插进去。3.然后尽可能让毛巾蓬松。4.之后反过来，找一个柔软的塑料袋放进去。5.大功告成，你可以开始了

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