慢扩大搓揉的圈子。

一旦女人感到兴奋，你就可以继续这个她喜欢的抚慰动作，这会让她达到更高的兴奋程度。男人必须记住：在抚摸女性器官的时候，要不断地变换方式。不要一直使用同一根手指，应该要换别根手指试试看，然后再使用两根手指，然后三根。偶尔，你也可以用整个手掌去从下而上地滑过阴户。

有时候，你可以抓一个枕头过来，然后在“下端”（女人性器官）扎宫悠游十五分钟。在这十五分钟内，你不要将注意力转移到别的地方去；以最轻松的方式，照着下面的建议去探索。

先从大腿内侧开始向上抚摸到阴唇。上下来回轻揉阴蒂；记住要在润滑的状态下搓揉它，以免因过度磨擦而让女人感到疼痛，温柔而有节奏的上下搓动，过一会儿之后，再前后来回的搓揉，然后再一次上下来回。

随女人的呼吸喘息调整抚慰的节奏速率。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再慢下来。时快时慢，从容而不急躁，并且随意而发地到处游走。如果她同时也可刺激你的阴茎，那你就跟着她速度去做。

到处游走之后，你可以开始环绕搓揉阴蒂。先往左绕圈、再从右绕圈、然后再绕小圈。之后，再成螺旋状的移动搓揉，先从整个阴户外围开始螺旋环绕搓揉，然后朝阴蒂慢慢缩小圈子。花一些时间在轻揉阴蒂头后 …

　　美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后，一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。据美国“女性健康”网近日介绍，这种运动可以有效提高女性的性生活质量；对男性来说，则可以增强负责射精的肌肉群力量和强度，使其能自主控制射精。

　　这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲，它是利用有节奏的肌肉收放，来锻炼骨盆底部肌肉群，通过逐渐增加肌肉收缩次数，来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单：一个枕头即可。

　　首先，人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直；在大腿中间夹一个枕头。

　　其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地；同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。此时应注意，不要让臀部和背部接触地板。

　　最后，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右；收紧肌肉时吸气，放松时呼气。

　　该运动每天要做2次，每次重复5―10遍，两周即可大幅改善肌肉群的力量，使性生活质量上一个台阶。Kegel博士解释说，由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部 …

慰的目标就是仅靠触摸来完成整个性事过程，所以要充分利用你们的手、唇、口以及声音去探索彼此的身躯。记住一定要把注意力投放在你身体上已被发掘出的全部的性感地带，还要再加上这些：

**　　1、体侧。**

**　　2、耳垂。**

　　耳垂可是非常非常敏感的区域，对这里举动。

**　　3、手指与手。**

　　十指连心，所以足见它们有多敏感了。试着轻抚或吮吸手指。要达到最好效果，你可以暗示他将你的一、两个手指慢慢放在口中做挑逗状的吮吸。这样，你就能了解到他“下面”的工夫是否了得，还有，与他四目相对，更会有一种用言辞难以表达的性感。

**　　4、双脚与小腿。**

　　脚底以及脚趾间的空隙与性器官紧密相连，摩擦这些地方能比直接的摩擦性器官更具刺激性。这个柔软脆弱的区域渴望着关注与爱抚，让他将一只手指轻轻推进你的脚趾间，然后缓缓抽动，性感的激流就会向正确的位置直奔而去，而你立即就会兴奋不已。最后，一定要让他细细吻遍你的脚踝四周，然后从小腿向上一直爱抚到膝盖——这里也是一处敏感地带。

**　　5、大腿内侧**

　　你也许早就了解了这一区域的功效，但是你是否知道除了用手对大腿的直接刺激，还有没有其他的方法能让你攀上“顶峰”呢？这次，又与神经末梢有很大关系，而且性参与度也有一定的影响 …

如果你知道如何触摸她，你的征服之战就已经胜利了一半……女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅，温软的感觉最适合拥在怀中。而且，如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位，她们会因此更加千娇百媚。娇百媚。

　　女人喜欢亲吻。试着变换强度，开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处“游荡”（将注意力完全集中在亲吻上），并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。

　　你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。 头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法。

　　乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象 …

分重要的性感带之一。尤其乳头，被称为上半身的阴核，是很敏感的部位，仅仅是爱抚乳头就有可能让女性尝到性高潮的滋味。

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　　爱抚乳房还有使女性的心理兴奋的作用。性交的真正快乐，并非只是肉体的快感，还要有精神上的满足才能获得。对乳房的仔细爱抚，能使女性真正感受到自己是女人，从而获得“被爱”的精神上之充实感。

　　一般的爱抚就是揉搓乳房，但并不是抓住两个凸起物即可。要把乳头轻轻夹在手指间，用整个手掌包围着乳房揉搓，开始时最好是轻揉的爱抚。一如前面所述，女性的性感是逐渐上升，如一开始就给予强烈刺激，不但感受不到痛快，反而只会感到疼痛。当女性为始露出陶醉表情，嘴运发出甜美的叹息声时，揉搓乳房的手就要分出强弱和节奏。例如，在指尖用力像把乳房向上拉似的揉搓后，运用手掌温柔的包围乳房轻揉，不仅如此，从乳房的边缘，如挤般握紧或把睑贴在乳沟上，从两侧轻推乳房也是很好的方法。

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　　用阴茎刺激乳房，最常见的方法是把阴茎放在乳房之间，这也是刺激阴茎的方法之一。这样的爱抚从男性立场来看的话，是刺激乳房的动作，而站在女性立场而言，应该是对阴茎的爱抚，拥有互相做为性游戏的特色。

　　做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把阴茎放在双乳之间 …

会惊异于它带来的美妙感觉。我相信他肯定会乞求你多来几次。”肯恩说。

　　神秘性感带3：颈部

　　承认吧！当他在你颈部游移轻咬，是否总让你飘飘欲仙，喘息连连？但假使你直接将这招移师至他身上，效果不见得太好。卢佩古说：“通常男人皮肤不比女人的敏感细薄，因此你需要更大力一些，才能给予足够的刺激。”

　　记住，与其在他头上给他温柔轻吻，不如将你整个嘴巴贴上，吸吮他的颈部。在延着颈部或上或下的吸吮中加入些间歇的轻咬....当心别用力过度，除非你想在他身上留下爱的战记。“这时男人会将你激情的唇部活动解读为——你的欲火已彻底点燃。你愈激烈，他们就认为你愈兴奋。”肯恩说。

　　记住，撩起高昂的女人性致对男人而言，是一件多么具有冲劲而值得骄傲的事。

　　神秘性感带4：掌心

　　他有一双各有四万多条敏感神经终结汇集的手掌，等着你的挑逗与眩惑。卢佩吉建议由手心开始：“用你一两个手指的指尖，轻轻在他手心搔痒画圈。”然后渐渐加大你画的圈圈，直到你能轻触他的掌心外缘。最后，将你的指腹，来回地滑过他的十只手指。

　　还有一招加分的妙招：将他的双手合起成碗状，放置在你嘴前，用你的舌头快速地舔弄他合起的掌心中。“这是一种可以刺激对方，引发不寻常的快感。”

　　“静默的性感”，一书作者苏珊库恩巴克斯说 …

颠峰。

　　1.假使你的男人至今仍无法给你口交的快感，而你又希望他可以这么做，不妨找个性爱后的小歇时刻和他谈一谈，让他知道你想要的是什么，比方说，你可以开门见山地告诉他：“刚才的感觉很棒，但我更想感受的气味。所以，除非不得已，他们尽可能不让男人将脸放到下体前面享乐，如果你想解除这一层焦虑，不妨在上床做爱前，先洗个神清气爽的澡，通体舒畅后，放松心情迎接口交的快感。～博妮·立博杰-《新男性的性爱》作者

　　2.你一定要相信这个事实，多数男人觉得女人的阴道分泌物有如春药一般，让他们兴奋异常，所以，请放下森严的戒备，别再拒他于千里之外了，你阴道的气味好的很，别吝啬让你的男人尝尝你下体的美味，感受他的舌尖来回滑动的刺激，你们彼此将更亲近。～苏·约瀚生-周日性话节目主持人

　　3.假使你觉得还没搔到痒处，不妨用手拨开你的阴唇，好让你的男人更容易贴近你的阴户，让快感更上层楼，如果还有劳你的男人去拨开阴唇的话，不仅容易让他分心，也会很快就让他精疲力竭，所以，最好是由你自己来拨开阴唇，这样你的男人就可以更好的取悦你。～刘佩姬-比佛利山性学研究课程创办人

你的嘴是一个极为敏感的器官。你可以用它来品尝、触摸和领略妻子的肉体。其实，你的嘴跟你的阳具有很多相似的地方——有很多神经末梢而且很能接受刺激：把你的嘴和阳具相提并论，是可以理解的。

　　很的一切激情。

　　品桃

　　做吧！你的妻子会喜欢，享受口交时扮演接受的一方。

　　润滑液因为每个女人的不同而有不同的味道和滋味，由于它和性交是那么的接近，很多男人会因这种味道而亢奋，有的则不然。

　　无疑的，你若想要得到你妻子的芳心，你就必须接受她的身体的每一个部分。如果你不喜欢抚摸她的生殖器，亲吻那里就更不必提了，那你永远成不了伟大的妻子。如果你只是接近她的生殖器，然后进入她的体内，你的妻子会认为你是对她身体的这一部分排斥。女人都不喜欢那样，你不但不会赢得她的芳心，甚至会令她退避三舍。

　　换句话说，如果是你的妻子勉强让你舐她的生殖器，那你需要跟她谈一谈。告诉她说你是多么想要取悦她，因而你想亲吻她身体的每一个部位。若你真诚，就不会有任何问题，一旦你有了开始，她就会对她当初的拒绝感到讶异。

　　技巧

　　如同女人用舌头舐男人阳具的时候，她要用到手和嘴；男人在吻女人的生殖器时，也要用到手和嘴，问题是：怎么做？

　　女人的情欲一旦被挑起，她阴部的任何地方都会十分敏感，但是，若你不触摸她的阴蒂，这会使她心生挫折 …