男士，由于男性的高潮来得比女性快，你们需给点时间，为女性制造性爱的亲密感觉，要知道令双方都能享受性爱是很重要的。

　　所以，千万别企图试探你女友的耐性，做爱前请花点时间在前戏上，跟她多培养惑情。

　　情绪上的前戏

　　性爱前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。但对某些人来说，在工作上渡过了辛苦的一天后，已提不起劲去想性事，这是因为他们无法把自己从白天发生的事情抽离，更遑论把注意力集中在跟爱侣亲热之事。

　　你可帮助你的爱侣从白天的压力中抽离，与他／她谈一天里的事，为他／她擦擦背、按摩一下，或是坐在一起阅读、听音乐或是看电视。

　　重点其实在于以一种帮助建立互信及亲密关系的方式，与你的爱侣共渡共处的时间。这理应可令你们放松自己，制造美好性爱所需的元素。

　　生理上的前戏

　　这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液，让阴茎容易进入。

　　时计表：男五分，女十五分

　　男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快──在这问题上，保持阴茎勃起，延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。对女性而言，则需要十五分钟左右才能达到高潮。结果，每每在高潮过后，男性就满意地离开 …

交的一个序曲。确实如此，在前戏之后阴茎插入阴道时，前戏就如同字面上的意义一样。

　　但是，就性感带来讲，女人最大的性感带是在阴蒂。在解剖学上阴蒂相当于男性的阴茎，阴道与其比较的话，虽然不如阴蒂来的敏感。阴蒂受到刺激时就会勃起，包皮也像阴茎一样，在性交过程中自然后缩至龟头之后，阴蒂即是女性的阴茎，只不过形状比较小，因此也称为迷你阴茎。

　　再者，从机能的角度来看，藉着阴蒂同样可以到达性高潮。根据这个事实，即使最后没有插入，但前戏本身也一样可以完成最终目的。此事不妨做为性生活的另一种典型来考虑。在这种情况下，前戏已经成为独立的性行为，丧失了其做为“前戏”的含义了。话虽如此，女性不必插入可以达到高潮，但男性为了得到性高潮，必须完成插入之后才能到达最终目的。

　　·前戏使她难以知控·中门大开·长驱直入·但请慎防脱轨

　　藉着前戏，女人的性器被分泌物，也就是爱液润湿。大阴唇和小阴唇一张开，阴茎就很容易插进；经由手指爱抚的二个阴唇快速充血而肿大，此时阴道已摆出接受插入的OK姿态！

　　阴茎也应该完全勃起。插入后，抽动运动要注意的重点数防止阴茎脱离阴道。

最容易进入情况。譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去，结果他却一把抱住我说：‘我想要！’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点……那次的感觉好棒！”

　　2.对方表现良好，很体贴、技巧佳。一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

　　3.两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我，我们先在沙发上聊天，彼此都有很好的feeling，他吻我耳朵 …

　　大多数男性会自动地采用对自己最有利的姿势，使他的阴茎得到最大的刺激，例如男上位。但是如果这种姿势不能使你受到充分的刺激，那么你应当根据自己的需要去变换姿势。

　　在女上位的姿势中，他的阴茎将刺激你的阴道口和阴道壁中较浅的部分。而且，如果你喜欢较深的插入，这种姿势也能使他触及你的宫颈。

　　当他从后面插人时，他的阴茎更多地刺激你的阴道的前壁和后壁，也许还会接触到G点。

　　当你坐在他的腿上时，他的阴茎将刺激你的阴道口周围，并且可以触到你的阴蒂。

　　如果你们采用站立式，阴道后壁的外三分之二和前壁的内三分之二会受到阴茎的刺激。

　　对于女性而言，提高性技巧的关键在于增强参与意识。在多数情况下，性交总是由男人控制，他插入，活动，达到高潮，抽出。我们应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它。研究表明：女人对性生活的参与越积极，她们的身心感受也就越强烈。所以，如果性生活令我们感到失望，我们更有必要学会恰当的姿势、运动和节奏。如果你在性生活中感觉到缺少交流，对视、亲吻和交谈将会加深你们的接触。

　　两性对性生活的参与程度应当达到一种平衡，只有当我们的态度像我们的男性伴侣一样积极的时候，这种平衡才可能实现。

　　建立更亲密的关系

　　如果你在性生活中感到缺少深入的交流，那么可采取下面的方法。

　　●对现：选择一个你们可相互看见的姿势，目光接触有利于增强感受。

　　●保持同步：在良好的性生活中双方的运动会自发地达到同步。如果你们感到彼此的活动不够默契，试着与你的伴侣以相同的速率呼吸 …

不上男性的快速节奏，结果自然不能令性生活协调。因为女性都喜欢在做爱时修饰一下，发挥性感挑逗力，但在早上刚睡醒时，根本没可能办到。

　　早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为；相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5—6次。

　　面对丈夫的要求，妻子应怎样“对付”呢？

　　专家指出：“夫妇间要互相协议。虽然这样做毫不浪漫，但却可以减少自己所承受的压力。假装入睡有时会奏效，但始终不能解决问题。大家不妨坦诚相告。如你早上有重要事情要做，可答应他改在星期天早上，让大家有更多时间真正享受性爱乐趣。但如女方真的非常讨厌在早上做爱，丈夫必须照顾对方的感受，否则她最终可能抗拒性爱，以以方性关系造成损害”。

势

　　采用后侧体位性交时男女双方均侧躺，女性躺在男性前方双膝微屈，男性位于一手手臂诊于女方颈部下另一手则扶于女性腰间或抱住女方胸部，男性性器由女性臀部后下方进入阴道内。

　　床笫小技巧

　　* 薪事房事二兼顾

　　* “亲爱的，我今天工作太累，不想要，改天好吗？”体力不支常是一般人婉拒敦伦的理由之一，此时您不妨试试采用此种体位，相信能让您“妻子银子二兼顾，事业家庭皆幸福”。女人别让男人太累，但男人也不该让另一半因为得不到性福而暗自啜泣啊。

　　* 充分爱抚性趣多

　　* 此体位因为由背后侧较不易进入，所以事前充分爱抚是十分重要的，等到充分润滑后再进行可以事半功倍，也可避免女方因磨擦疼痛而造成排斥心理，性交时男性可以同时爱抚女生的胸部可更容易达到高潮。

　　* 孕期性事最适宜

　　* 采用此种体位时因为由臀部后下方进入，所以阴茎插入的深度较浅，不容易撞击子宫颈，相对对子宫的刺激也较小，因此一般认为这是较适合怀孕期间采用的体位。

由于工作需要，我丈夫经常到外地出差，而且一去就是很长时间。每次从外边归来，他都急得像个猴子似的，立刻就想和我亲热。从常情上说，我应该满足他的需要，可是如此匆匆忙忙的行事却使我感到不舒服，常常还没有兴奋以超过平时数倍的强度或速度表现出来。他这样做或许是仅仅为了满足生理需要，也许是为了证明他对你的感情依旧，也许是为了重新确定你对他的重要性和吸引力。不管出于什么原因，这种做法都是可以理解的人之常情，如果久别之后反而愈见冷淡，那倒是反常的现象。 男女两人久别重逢后，其激动之情是相同的，但性兴奋的发展速度却不一样，总是男性快些，女性慢些。男性好象没有做任何准备，就马上要求一泄为快，颇有些“万丈高楼平地起”的味道。这种现象当然是跟男性的性欲具有主动性、进攻性的特点，也跟男性的性心理有关。当男女两个人遥遥相思之时，女性对异性的思念一般都偏重于情感，很少与性直接有关。而男性对女性的思念从来都不是抽象的，常常伴有性内容。男性离家的日子越久，这种想象就越多，性欲望也就得到了不断积累，一旦两人见面，他们当然就能迅速进入角色。

一方面是热如火的丈夫，一方面是仓促应战的妻子，自然是后者难以体会到性生活的快感。而在丈夫已经进入剑拔弩张的状态之后，再给他讲道理，让他稍安勿躁，那显然是不合适宜的。在这个问题上女性可以从自己这个方面做一点努力。

假如你预先知道丈夫的归期，就可以提前回到家里 …

持，变换一下角色，假象自己是只＂小野猫＂.只要生理需要，积极向他发出＂性＂信号，主动与他亲昵，咬咬他的耳垂……这样做有利于提高他的"性"兴趣.

　　花招二 充分爱抚

　　用充足的时间进行亲吻、拥抱、抚摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

　　花招三 改变以往的姿势

　　改变传统的男上女下的性生活姿势，不妨来些小小的"创意"，如侧卧位、女上男下等，不妨在力所能及的情况玩些花样，新鲜刺激更增性趣，不一样的你，他怎能抗拒？

　　花招四 来点润滑剂

　　为了增加过程中的快感，不妨来点润滑剂.阴道分泌物不足，性生活时会出现瘙痒、烧灼感和干涩痛等不舒服的感觉，影响"性"愉悦。在开始前充分抚摸或在自己或他的性干部位上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏等，就可以让你和他充分享受对方带来的快乐！

　　由于性经验不足，许多女性在床上时不知道如何取悦对方，或是将A片学来的手法运用在对方身上。然而他们不了解的是，大部分人无法套用A片的方式来进行床笫之事，因为每个人都是不同的个体。为了解决许多女爱其实是双方的施与受，如果一味满足对方，到头来女性会变得憎恨“那档子事”。女性应该直截了当的向对方说明自己的需要，不需要有罪恶感或不好意思，因为事实上，男性喜欢的是能够享受性爱的女性。当男人发现自己的动作能带给女性快乐，这比什么春药都能令他兴奋。

　　2.不要假装高潮

　　为了取悦男性，有些女性可以很逼真的假装高潮，使男人无法分辨。但是这么做的时候，她们并没有想到长远的后果：如果并不感到快乐却假装高潮，无疑是让男性下次继续重复他那种错误的动作，因为他误以为那种方式能让女性快乐。一位女性曾经有这样的经验：她的伴侣用力的揉搓她的阴部，想让她达到高潮，却把她弄得很痛。她不好意思告诉他，他的方式太粗鲁，因此便假装达到高潮，好让他停止。没想到，以后他每次都用这种粗鲁的方式揉搓她，使她越来越痛苦，最后她忍受不了，只好告诉他真相。这使那男人大受打击，而这位女性也非常懊悔，如果一开始说明白就好了。

　　3.不要忽略男人身体的其它部分

　　通常，男人似乎可以不需要任何前戏就直接进入，而且很享受。其实这是他们自己的误解。抚摸和挑逗会使男人兴奋不已，因为女性这么做时 …

聪明的男人绝对不会将所有挑逗的重心全放在女孩子的前面，因为那只做对了一半。你可能会很惊讶，女孩子对于触碰到她的背部是多么的敏感。许多女孩子不讳言地说，她们喜欢让男朋友从背后紧紧地抱住自己，让自己的背部完全靠拢到男友的胸膛，那会让女孩子感到一份不可言喻的安全感与幸福感。 你只要轻轻地用指尖在女孩子的背部滑动，即使是有着衣服的隔阂，也能让她不自觉地感到从身体内处传来的一阵强烈震动，进而传达到你的指尖。而背部的脊椎又是一个汇集于全身神经的重要部位，你可以顺着脊椎从上而下的轻轻指压或拍打，让自己像是一位专业的按摩师，让她藉由你温柔地而体贴的按摩，获得全身的放松。 如果你是一位调情高手，别忘记用嘴唇去表达你的温柔与体贴，用亲吻去试探女孩子背部的敏感地带，你可能会担心没有地图提供指引而失措，但是别心慌，此时的你必须像是一位扫雷专家，用你的舌尖与指尖当作敏度侦测器，在她背部地毯式搜寻，女孩子会用声音与些微的身体震动来告诉你，那引爆她体内情欲地雷的正确位置。有趣的是，在此之前，她可能也不知道自己哪个位置有埋下地雷，因此与其说是你独自漫无目的地寻找，不如说是两人一起尽情地在按图索骥。 你会发现，顺着女孩子的背部到脊椎的底部，也就是股沟的位置，也有着如同肩部一样美丽的曲线，这性感的弧度会自然的激发你潜在的情欲，诱发着男人身体内情色的欲望。你会发现，许多吸引你目光的照片，不会是正面明白直接的全裸图像，反而是女孩子背部的剪影。