解决掉你。双方的经验对于延长ML时间(我们这篇文章不讨论性爱质量的问题，只谈持久度)所起到的作用是协调双方的性阈值差异(一般女性的高潮唤起较为缓慢)，以期同步升仙，而避免出现“天上人间现象”的巨大反差对双方心理带来的阴影，呵呵。 关于经验的积累，任何时候都是多做多看多学习多积累多反思，但是“做”始终是第一位的，实践出真知永远是真理。那些夸张的脱离现实的A片除了娱乐与误导观众外，对于性经验积累的帮助真的是少之又少。之所以提倡实践，也是因为性经验很多是无法言表的，性的战场上，纸上谈兵式的高手永远输得很惨。

性心理素质和性幻想能力基本都可以归结为心理问题吧。性心理素质为何物?先想想心理素质。心理素质强的人在面对问题和突发事件时能够沉着应对，而心理素质差的人遇事往往首先输在心理上。性心理素质也一样。如果你只是看到美女在你面前衣衫尽去就举了白旗，那么你的性心理素质还差得很远啊。

看过《美国派》的朋友应该的记得凯文在自己卧室里被捷克美女勾引时出现的情况吧，这就是典型的性心理素质不过关。在ML过程中，很多人的高潮提前到来是由于受不了partner的身体和声音引起的强烈心理刺激，这样的人too simple,sometimes na?ve(又借用了伟人语，阿哈不好意思)。性心理素质的提升不是很简单的事，几句话也说不清，基本上，要看个人的悟性和性经历了。

性幻想很好

性幻想能力有别于意淫 …

生的，也易导致矛盾和病痛；后者则能适应夫妇性生活关于性心理生理的要求，使双方享受高质量的性乐趣，但却常不易为男女尤其是青壮年夫妇所习惯采用，如能适应则双方受益无究。性前嬉主要包括拥抱、亲吻、触抚、情话等调情内容。

　　在中国古代房中术甚为重视这些动作和措施，认为性交前务必先有舒缓轻柔和有序的相互爱抚嬉戏阶段，使情绪和谐、性欲感动。如中国长沙马王堆汉墓医简《合阴阳》中就曾认为性前嬉是为了达到“男候四至”(即男子阴茎呈现充备、勃起、坚挺、久而发热的四种征候)；女子达到“五欲”(即亲吻、拥抱、触抚性敏感区、吮吸舌唇和紧贴缓摇，可使女方产生面颈红晕发热，乳房隆实，鼻出微汗，口津润滑，女阴流液，咽干咽唾等五种性欲感动征象)。如双方分别达到“四至”、“五欲”，则正式性交时定能气血舒畅，性欲满足。

　　在另一本中国古代性典《玉房指要》中，也认为此类戏道动作宜从容安详，可先触抚肘窝、腋旁、上肩胛、到颈项、环眼周、抚面颊，再下锁骨上窝 …

许多男人事业成功、外表强悍，但在性方面却充满了无奈和颓丧。[sexjk-com] 爱玲(化名)的丈夫是某大公司的副总裁，精明能干又一表人材。可是最近一段时间，他们的夫妻生活却出现了难言的尴尬。“你怎么搞的，才三十多岁能力，一旦如此，便会给性生活留下阴影。愈是畏惧失败，愈是容易失败，以致最后干脆逃避性爱。

趣味与意味

很多夫妻一起生活时间长了，便把性生活看得如同洗脸、刷牙一样既平常又平淡，再也感受不到那种惊心动魄的情致，长此以往，丈夫觉得索然无味，从而影响了彼此的关系和感情。晓莉的丈夫下班后总是不愿回家，他不愿看到妻子那仿佛看透一切的不屑的目光。

上个月，晓莉的丈夫到上海出差，为晓莉买了一件淡红色的漂亮的睡衣，晚上丈夫让晓莉换上：“亲爱的，你穿上它肯定很美。”晓莉扫了丈夫一眼：“花那么多钱买它干吗？还不如买一身我上班能穿的套装呢。”晓莉又看了一眼满是尴尬相的丈夫：“都快四十的人了，还要这份浪漫干啥？”丈夫不再说什么，但显然“性”趣索然。

其实，推动夫妻性爱要靠欲念，没有欲念，没有冲动，即使生理正常，也挑不起一丝兴奋。虽然很多妻子认为现代女性不必为悦己者容 …

好的睡眠比服用壮阳药物效果更好。 不少性功能低下或阳痿的患者认为，他们的性功能低下与中医学所说的“肾虚”有关。因此，喜欢经常服用壮阳药物，或者购买壮阳的器具，来解决心头之患.但是这往往使患者性功能低下进一步加重。服用壮阳药带来的异常反应。其实，好的睡眠比服用壮阳药物效果更好!

睡眠医学的角度来说。人在睡眠期间，其自发性的性反应是随着睡眠结构的变化而有所反应的。在非快速眼动(NREM)睡眠期，性功能多表现出逐渐降低；但到了快速眼动(REM)睡眠期，男性开始出现自发性的勃起现象，这种现象是人体正常的性反应。[中国性.健康网]

但是，阳痿的患者多数没有良好的睡眠，尤其是不能在快速眼动睡眠期出现自发性的勃起现象。性功能低下的人，快速眼动睡眠期的自发性勃起现象明显减少。在这种情况下患者更容易出现睡眠障碍。所以，要根据每个人的情况区别对待。对于有自发性勃起的患者来讲，适当服用壮阳药物是有必要的，但不是所有的人都用一种壮阳药物。

中医对性功能低下和阳痿的治疗是要进行辨证论治的。因此，我们建议患有性功能低下和阳痿的患者，应当注意自己的睡眠问题。

有的性功能低下的患者经常出现失眠现象，这里有自身的因素，或者是性功能低下或阳痿引起精神紧张，或者是甲状腺机能亢进症、睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病等疾病的影响。如果有这些问题存在，就要先治疗这些疾病 …

到了性高潮。_Sexjk.Com

性高潮，也就是极为短暂的几秒钟，男子达到性高潮时会出现肌肉挛缩，这种肌肉挛缩是从输尿管同前列腺开口汇合处开始的，然后，输尿管和尿道部的肌肉发生波浪式的收缩，产生压力，排出精液，引起射精。开始的3-4次收缩，每次间隔约0.8秒。在这之后，间隔延长，收缩减弱。一次性高潮会包括3-5次肌肉痉挛，较为强烈的可达8-10次。

而女子性高潮到来时，会感到身体紧张突然停止，随之而来的是一种难以言表的快感，这种快感由阴蒂开始，向整个下腹部放射，同时会感到瞬间的眩晕，失去对周围环境的知觉，她的感觉主要集中在阴部，并有一种将内部‘向下推’的强烈欲望。稍后，便有一种温暖的浪潮从阴部流向全身。最后，阴道肌肉开始3～12次不自主的收缩。以上是男女性高潮时的不同感觉。

但是，在达到性高潮前的那短短的几秒钟里，男女却互不相同，不但不同，而且差异很大。

男子在达到性高潮之前，他希望将自己的阴茎深深地插入阴道之中，而且能顶住女方的子宫颈并能保持静止一段时间，他可以在‘不动’的姿态中细细地体会醉人的舒畅感觉。尔后，再来几次不急促却强有力的 …

起功能障碍，简称ED。”河南省人民医院泌尿外科主任医师丁德刚说，“做爱时，阴茎状态如何、持续时间多长射精才不算阳痿？没有明显的量化数据，完全因人而异。因此，在这上面，不少人存在认识误区。”

丁医生指出，阳痿的原因可分为两大类：器质性和精神性。大多数患者是精神性阳痿。器质性阳痿可见于心血管疾病、内分泌疾病和神经系统疾病等患者。精神性阳痿往往是心理因素造成的：有的是没有接受科学的性教育，对性爱有认识误区，有的抑郁焦虑，或缺乏自信心，或担心性交会引起不良影响。还有其他原因：如太疲劳，性交过频，性交场所不合适等。

阳痿怎么认定呢？如夜间或早晨起床前有阴茎勃起，就是精神性阳痿。而器质性阳痿，在任何情况下都不可能有阴茎勃起。怎么能知道夜间是否有勃起呢？丁医生提供了一种简单有效的“邮票鉴定法”：睡前用横向连张的邮票3~4张围阴茎一圈粘上去，第二天一早看看，如果邮票断裂了，说明有勃起，反之说明没有。

丁医生说，对于精神性阳痿，只需通过心理治疗去除心理因素即可，必要时可适当服用“伟哥”。对于器质性阳痿，可安装假体。阳痿患者最好能与女方分居一段时间，力求生活规律 …

在古代，有些人“思药若渴”，常服用春药。_中国性健康网

汉以后，春药已被提炼成品中药，《赵飞燕外传》中有汉成帝服用眘卹胶助性的记载，两晋时有五石散、回龙汤，唐有助情花，《开元天宝遗事》记载有唐玄宗接受安禄山进贡“助情花香百粒，大小如粳米而色红。每当寝处之际，则含香一粒，助情发兴，筋力不倦。”辑录有唐代以前房中术内容的《医心方》也记载了内服的春药“益多散”“秃鸡散”，外用的“欲令男子阴大方”、“令女玉门小方”等。

古代春药究竟是用什么制的呢？古代房中术中有大量的记载，分为内服和外用两类，内服的有食物和药物，多为滋补强壮之品；外用的有药液外洗阴部，药巾外擦阴部和阴道内用药等，多属含有一定程度刺激性的药物。古方的药物大多数是天然药材制成，也有用动物和矿物原料的。明代甚至还采用童男童女的特殊排泄物制作春药。但相比现今的性药，其副作用还是稍微少一些，其中有些药物甚至还有着强身的功效。

比如古代治疗女子性冷淡的药方，用的药就只有海马研末5克，淫羊藿10克。煎水冲服，每日两次，便可刺激女子性欲。

还有治疗阳萎的春药 …

是找小姐吧，我记得有调查说年轻一代有20%的男人有过嫖妓经历，既然有就很少只一次，和这个数据基本相符，但我了解30岁以下的性伴侣数目即使不算小姐也会高过这个数据。） 4，17%的女人不知道性技巧为何物 （这个我相信，我感觉这个比例还更高，现在女性胆子是大了，也敢想敢做了，但技巧，知识却并没有增长，在网上我做过一个询问，大概50%的女性连世界卫生组织推荐的紧急避孕药“毓婷”都不知道，其他的笑话就更多，比如问不做爱是不是就不会得乳腺肿瘤等，性的技巧就更不知道。比如新闻报道有一女子发现自己的丈夫出轨后，深刻反省花钱请小姐学性技巧，她认为小姐并不比自己年轻漂亮，也没有感情基础，认定吸引自己丈夫的是小姐有性技巧，有魅功。） 5，28.9%的女人尝试过3P （这个，我一直不知道这么高比例，也不太理解，有这么高吗？和我探讨过婚姻情感性问题的女孩子好象也很多，其他很多隐秘的问题都愿意谈，比如SM等，同性恋等，怎么就没有一个人给我说喜欢或尝试过3P？尤其是女性，其它尝试过的，除性工作者外又是些何人呢？这个比例让我也不能信服。） 6，75.4%的男人认为 …

应较男性迟钝，加之女子本性较含蓄害羞，特别是第一次与男性外生殖器接触时，如新郎急于甚至粗暴地宣泄自己的性欲，势必导致性生活的失败。如在性交前多做些激发新娘性欲的准备工作，如拥抱、抚摸、亲吻等调情动作，当唤起新娘性欲冲动时，再进行性交才能得到双方心理和生理上的满足。_SEXJK.C.O.M

　　B、缺乏对新娘生殖器官的了解：女性阴道是一个具有良好的伸展性的肌肉弹性管，为什么有时会出现阴茎插不进阴道的事呢?原来阴道口的紧张度受处女膜和阴道口的肌肉环所影响，首次性交随着阴茎的插入，处女膜被顶奇，加之阴道口的紧张性收缩，给阴茎插入造成困难。随着性交次数的增多，肌肉环呈不同程度的扩大伸展，才使得阴道口松弛。

　　此外，女性有了性欲后，外阴前庭大腺分泌物增多，阴道口润滑，同时生殖器充血使阴道渗出大量的液体，子宫颈上提，阴道内2/3部分扩张，阴道腔伸长1/4。此时才有利于阴茎顺利插入阴道。如不了解这些常识，急于粗暴不加准备地进行性交，阴道没有膨胀和扩张，阴道口及阴道内没有润滑物，一则阴茎插入阴道产生滞涩，二则由于女方的疼痛而加剧其紧张情绪，甚至导致阴道痉挛，使性交失败。强行插入，还可能导致女子会阴和阴道撕裂或大出血。

　　C、身体过于疲劳 …

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]何谓“春药”？春药是古代用于增强性功能提高性快感的药物或处方。春药在古代还被称之为“淫药”，现代则称为“性药”或“催欲药”。春药的历史可谓悠久，中国至少在先秦时代已出现使用天宝遗事》记载有唐玄宗接受安禄山进贡“助情花香百粒，大小如粳米而色红。每当寝处之际，则含香一粒，助情发兴，筋力不倦。”辑录有唐代以前房中术内容的《医心方》也记载了内服的春药“益多散”“秃鸡散”，外用的“欲令男子阴大方”、“令女玉门小方”等。

古代春药究竟是用什么制的呢？古代房中术中有大量的记载，分为内服和外用两类，内服的有食物和药物，多为滋补强壮之品；外用的有药液外洗阴部，药巾外擦阴部和阴道内用药等，多属含有一定程度刺激性的药物。古方的药物大多数是天然药材制成，也有用动物和矿物原料的。明代甚至还采用童男童女的特殊排泄物制作春药。但相比现今的性药，其副作用还是稍微少一些，其中有些药物甚至还有着强身的功效。

比如古代治疗女子性冷淡的药方，用的药就只有海马研末5克，淫羊藿10克。煎水冲服，每日两次，便可刺激女子性欲。

还有治疗阳萎的春药 …