方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。

　　可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是，一方总是没有注意到，另一方实际上已经投入了许多努力，来协调双方的性生活。

　　例如，一方喜欢某些具体方式，而另一方却并不喜欢。在运用这些方式时，喜欢的一方就常常忽视了，另一方能够同意这样做，就已经是在付出和投入了。如果喜欢这样做的一方没有用赞赏、感激与体贴来作为回报，那么另一方就会觉得自己没有获得应有的回报，就会觉得对方不理解、不尊重、不爱自己。时间一长，好夫妻也会不由自主地生出些别扭来。

　　再如，在双方共同选择性生活的时机时，一方可能觉得在这个时机过性生活是天经地义的，但是另一方却觉得自己是在勉为其难，是在付出代价。如果前者没有理解和体谅到这一点，没有用其它方式或者在其它方面做出应有的回报，后者就会认为自己在吃亏，甚至是在被强迫或者被剥削。天长日久，每一个小阴影都累积起来，这个婚姻就会进入寒冬。

　　夫妻性生活里的互相奉献与互相回报，一般都是心照不宣，很少用语言来明说。但是这种“交换”实际上确实存在，而且恰恰因为作出了奉献的那一方不会明说，另一方就更容易忽视，更容易在无意中伤了对方的心。

　　许多夫妻羞于谈论性的交换，甚至根本就不愿意从交换的角度来认识和评价自己的性生活。但越是这样，就越不容易认清对方为自己所作出的奉献，也就越不可能作出相应的回报，结果终成大祸 …

仙之法”，是性爱的最高境界，其要领为“不要拔出而经过三关”，但这并非意味须射精三次。

　　首先，勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，须谨慎地运用技巧，插入后男性不能仅考虑自己的快感，而应视女性反应而动，才是上策。这时，男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮，否则男性一旦射精，性交即会结束。男性应至少将阴茎置于阴道内二十～三十分钟，每五～七分钟重复作活塞运动，给于女性四、五次舒适感后才射精。　　女性如因男性的性交运动，很快就达到高潮。迎接高潮时，男性应能清醒地确认这种情形，这便是男性的技巧。随着射精，阴茎虽会软化，但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激，同时为双方到来快感。

　　女性在高潮后，约三～五分钟便会恢复，男性应等恢复后再重复上下运动，将女性推向下一次的高潮，其中的滋味只有双方以经验来体验。

　　若能获得此高潮感三次，十之八九的女性会发自内心的喊叫：“我不行了！”

　　这时，男性大可将抑制住的精液一口气射出。如此，你的女人便会成为你忠诚的爱的奴仆

　你们的鼻子

鼻子能感知到更多的“性素”。医学上有一个名词“蜜月鼻窦炎”，专指那些初识情滋味者过度沉迷于性爱，而出现鼻窦炎症状。最温柔、有效的鼻子游戏，就是两人用鼻尖彼此爱抚。鼻子软骨会迅速将刺激感传到大脑。

　　女人的尾骨

　　一项最新研究显示，刺激这一部位，有91%的女性会出现高潮。女性可以俯卧，让伴侣用温热的手掌连续轻压这一部位，只要三四分钟，女性就会热情起来。　　情侣间嬉笑打趣、逗弄身体某些部位，能瞬间点燃性感的火焰，增加新鲜感。近日，美国《红书》杂志刊文介绍了5个不被重视的“性感地带”和有效的刺激手法。

　　男人的乳头

无论男女，乳头上都有同样多的神经点，能激发同等程度的欲望。不同的是，男性的乳头经不起轻柔的爱抚，那样会感觉痒。正确的做法是轻捏或拉，或是向下按压。

　　女人的肚脐

在母亲的子宫里，肚脐和阴蒂是由同一组织发育而成的，因此在神经上有紧密关联。刺激肚脐时，建议用小拇指或舌头，因为其使力较轻。如果感觉太强烈，可以亲吻女性的肚脐周围。　　女人的大脚趾

女性在快到高潮时 …

　　大部分女人总是会为自己的躯体担心，即便你和世上最高贵的女人上床，她也会着急你对她的胴体究竟有何看法。所以别忘了告诉你的女伴她很美丽，尽管俗套但永远是有效的一招，告诉她你最喜欢她身上的哪个部位，告相同，有的向内摺起就象小女孩的咪咪;而有的则长着厚实柔软的阴唇显眼地在门口向你打招呼;有的栖息在浓密的阴毛之中;有的则被一层透明的细毛覆盖着。好好地欣赏你女人的与众不同之处，然后告诉她你爱她的独特所在。

　　谁都知道女人比男人更爱说话，这一点即使在做爱时也不会变，她们对话语的反应比较强烈，所以你与她交流得越多，越容易令她激动。当你一边抚摩轻拍她的阴户时，别忘了多与她说话，特别是关于你正在抚摩的地方。

　　现在再看着它，轻柔地分开大阴唇，便见到了小阴唇，如果你愿意的话，就轻轻地舔它们。然后将她阴户的上部慢慢拉开直到你看到她的阴蒂(或阴核)。女人阴蒂的尺寸是各不相同的，就象你们男人的阴茎也有长有短，但这对于她达到高潮的能力来说无关紧要。这只是说明，她的阴蒂越大，那藏在包皮下的部分也就越大。

　　当你去抚摩一个女人阴户的时候，请记得将手指弄湿。要么采用唾液要么用她分泌的体液，总之一定要湿，尤其是在你接触她阴蒂时。要知道女人阴蒂自身是不分泌任何体液的，而它又极其敏感。如果你的手指是干燥的，就很容易戳伤它。不过你现在还不能急着去碰她的阴蒂，得一步一步来，在她兴奋之前，女人的阴蒂是很脆弱的。

　　慢慢接近她的阴户，女人要比男人更喜欢被挑逗。她两腿间的内侧是最柔软的所在 …

　　A女人主动的性交体位女上位应是最有效的方法，可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧，并在一起，或可以调节阴茎插入的幅度，以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。

　　另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，男人从后面将阴茎插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

　　B一起摩擦耻骨部位/阴部的方法这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许阴茎在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

　　C在性交过程中，男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

　　接吻是相爱的男女传递他们之间无法言说的情愫的方式，是一种表现在口头上但却凝聚着强烈性爱信息的形体语言。悠长、舒缓、深入、热烈的接吻，不论哪一种，都能给人以心灵的震憾与浪漫的感觉。据调查，相爱的男女都无一例外地渴望接吻。而对于大多数男性来说，他们不仅记得他们第一次亲吻恋人、妻子的细节，他们还更希望甜蜜的吻一直伴随在他们的情感生活中。

**　　1、发出“嗯嗯嗯”的声音**

　　这一点至关重要。男人非常需要被肯定，所以，应该让他充分了解他的亲吻使你有多快活，感觉有多好，因此，不妨轻轻地呻吟几声以鼓舞他的士气。　　2、给他一个突然袭击

　　在电影院里突然吻他一下，或是趁着挤汽车的间隙、趁着父母不留神的空当突然给他一个热吻，定会令他惊喜交加，兴奋难耐。30岁的王平说：“一次我们在家中请朋友吃饭，我妻子突然喊我到厨房来，说让我帮把手。我一进厨房，她便抱住我热烈地吻了我一下，然后才递给我一碟水果让我端出去招待客人。她的吻来得太突然，简直让我措手不及，所以当时我没能做出什么反应来。可后来，我越回味越兴奋，觉得我的妻子“可爱极了”

3、用眼睛说话

　　夫妻在一起生活的时间愈长，彼此对视的时间就会愈短 …

当他重头来过的时候，他便可更进一步接近她的奶头，但不可直接刺激它，而要像无意的轻触一般，如此女性有机会去感受她奶头的敏感，而且更进一步渴盼碰触。

　　接下来，男人要往返环绕慰藉她的酥胸，三次或许不够，十次，乃至更多，只为着可使她更进一步渴盼下一步的动作。当男人碰触了女性的奶头，你完全可以缓缓轻柔的控操它，三番五次。

　　当她的奶头变硬，男子便可以轻轻地舔它，或者是开始吮吸奶头。

　　当男人与此同时吮吸她的奶头和爱抚她的阴蒂，女性会特别感觉兴奋。唯有当男人感觉女性阴部现在已经湿润了的时候，他才可以开始慰藉她的两腿之中的地方。

　　有的时候，先顺着裤衩的衬里慰藉，再去探索阴部的奥妙是相对好的办法。倘若男子完全能够不太急脱掉她的裤衩，女性会觉得尤其兴奋。

　　刚开始时，男人能够先把她的裤衩向下拉一些，之后再把它拉高一点，不要太急脱掉它。当男人轻柔的手指头感受到她的湿滑时，男人便可以脱掉女性的裤衩。即便男人的热忱现在已经蓄势待发，他仍是能够久久延续这类热忱。男人的克制与掌控让女性有更充足的时间去解开压抑与开释她的热忱。

压地。保持3-5个呼吸，自　然地呼吸。

　　(4)呼气，腿落下还原，下巴着地，深呼吸一次。反复做3-5次

　　提示：腿抬高度不是目，而是要用腰、臀和大腿肌肉控制着双腿，向远伸向上抬。

　　完全蝗虫式

　　(1)俯卧在地上，双手置在身旁两侧，手心向上，脸向下，头保持在正中位置。

　　(2)双脚并拢及用力向后伸展，感觉整个身体被拉长了。

　　(3)吸气，同时慢慢抬起头、胸、双手、双腿(利用腰背力量将肋骨部位尽量向上抬，肩甲骨内收，收紧臀部及大腿肌肉，尾椎内收，)只剩下盆骨和腹部在地上支撑身体。手脚、脊骨尽量伸展。自然呼吸，保持3-5个呼吸。

　　(4)呼气，还原身体，稍休息，再重复做3-5次。

　　提示：当您已可以顺利完成半蝗虫式时再做完全蝗虫式。做完后，注意休息一会，再起身 …

你

　　白天的女人聪明美丽，但夜晚的女人一定要将这些收起。让自己傻一些，这样才会翱翔在天堂。一般说来，语言的沟通比较清楚，不容易产生误解。

　　但因为比较直接，有时候难免会“破坏气氛”。因此，如果正在恩爱中的你们可以采用“非语言”方式沟通。比如：希望他动作轻一些，就摸摸他的脸颊;假如想要慢一点，就推一下他的手臂……

(2)“冷酷”的唇

　　不用担心着凉感冒，你可以尽情地吃冷饮喝冰水，一瞬间你的口唇都会冰凉凉的。如果这时你想“报复”他，完全可以用你的冰唇肆意“出击”，皮表的冰凉和体内的热望根本无法融合，瞬间回报你的，当然是他充满力度和热度的身体语言。

(3)诱人的葡萄“子弹”

　　夏季瓜果多鲜，何不让它也装点一番“战场”?如果你的他正温柔地躺在床上接受爱抚，你完全可以趁他沉醉的时候悄悄溜掉，然后从冰箱里拿出你的葡萄“子弹”，俏皮地向他砸去。刚才还是火热的吻，一会儿就变成了冰凉的“痛”，他不笑着大叫起来捉你这个小“真凶 …

只有学会不断地发现和欣赏对方的性吸引力，双方在性爱中的交流才能日益深入，达到未婚恋人无法达到的更高境界。人们常说，谈恋爱是一门艺术。这话一点都不错。

谈恋爱有许多窍门，也有许多规律可循。这些知识现“触电”的感觉;也可以是另外一种，即经年累月地感受对方的性吸引力，而且一般都是心照不宣的。在年轻人心里，这叫做“慢火炖的更香”。

对于已婚夫妻来说，在性爱里谈恋爱的过程也是如此。只有学会不断地发现和欣赏对方的性吸引力，双方在 性 爱 中的交流与沟通才能日益深入，从而达到未婚恋人所无法达到的更高境界。

对于已婚夫妻来说，“慢火炖”可能更重要一些，也更会有效一些。已婚者的性吸引力不是减弱了，而是加强了，因为只有已婚者才能在实际的性生活里，不断地用性具体动作、神态情绪和做爱的语言来更充分地表现总结性吸引力，包括那些在婚前不得不暂时隐藏起来的方面。

在未婚恋爱的下一步中，恋爱双方之中必须有一方首先发出信号，表明自己试图开始直接的性活动，或者试图把双方的交往和关系引导到这个方向。对方接到这样的信号之后，总要进行一番评价和估量，然后做出自己的反馈。

如果这个过程是顺利的，它就可能是非常短暂的，即所谓的一见钟情。如果出现不可逾越的障碍，双方也会终止交往，或者使交往停留在仅仅是“纯情恋爱”的水平上 …