了解这些性爱规律，就可以提升夫妻之间的性生活质量。

　　你想知道男人的性能力什么时候最差吗？

　　早上6—7点，男人身体最敏感。

　　性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

　　性爱后15分钟交流，效果最好。

　　如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

　　晚上10点，女人最易产生性幻想。

　　美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

　　从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月 …

，成为良好的细菌培养基，同时子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，同房易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。而在怀孕初期的头三个月及末期，性生活会刺激胎儿在子宫内的发育，容易造成流产，此时也不建议过性生活。

　　存在生殖道感染等疾病或严重器质性疾患时不宜性生活。男女双方患有性传播疾病时，应暂停性生活，并及时同查同治，以免疾病加重或反复发作；男性存在严重的器质性疾病，如严重的心脏病、结核感染严重时期时，也应听从医生建议，暂停性生活。

　　疲劳时不宜性生活。性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，会损害健康，还可能给以后的性生活留下不好的印象。

　　心情不悦时不宜性生活。情绪不佳时勉强过性生活，不仅不会和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感；如反复发生，可能会导致女方性冷淡或男方阳痿。

　　醉酒后不宜性生活。酒后尤其是大量饮用烈性酒后，会导致男方阴茎勃起不坚或早泄，同时易令女方反感，影响性生活质量，妨碍性生活和谐。

　　饱食或饥饿不易性生活。饱食时胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，因此，不宜在刚刚吃完饭后就过性生活。同样 …

　　女人性爱时，私处的尺寸是影响快感的关键所谓的女性私处尺寸问题，其实就是Yin道的松紧关系，因为我们都知道如果Yin道松弛的话，那么在两性生活当中，也可能会在一定程度上影响到快感，所以下面就为大家来分析这。Yin道腔向前向下倾斜。Yin道上端与子宫颈管相接，Yin道下端开口于小Yin唇之间的Yin道前庭。

　　Yin道内壁内层称Yin道粘膜层(vaginalmucosa)，酷似口腔粘膜，与子宫内层不同，它不具有腺体，但是女性在性兴奋时Yin道粘膜会有清凉的润滑液渗出。

　　绝经期妇女的Yin道内壁含有松软的皱襞，其松软而富有肉质感，绝经后变得薄而平滑;由于Yin道的神经分布并不丰富，除了Yin道口为高度兴奋的区域外，引导的其他部分则相对不敏感;在金赛1953年的进行的妇产测试中，很多妇女-只有不到14%陈述说在行较重会感到Yin道口有触动，而98%的女性在姓交中会感觉到Yin蒂的兴奋与触动等。

　　然而，Yin道口的附近区域更极容易兴奋;有的时候，男性手指的触摸和插入都会引起女性对方的性兴奋等。所以，有的专家提出Yin道前壁是性敏感区域被称之为G点(Greenbergspot)。

　　Yin道粘膜下是Yin道的肌肉层，在性交时，尤其在生育分娩过程中能够相当程度地拉伸。

　　女性Yin道的大小同男性Yin茎的大小一样因人而异，可一直是人们感兴趣和观察的目标。根据中国道教性学典籍所述，女性Yin道可以归为八种类型依据它们的深度分别为：1，玄珠(4英寸左右);2.谷实(5英寸左右)3.愈阙(6英寸 …

性高潮是人类经过长期生物进化而产生的一种身体本能，自体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。是指在性刺激之后，身体与心理对于性愉悦的反应，男性和女性都有性高潮。通常会有射精、脸红、抽搐等生理表现。女性的性高潮是多由Yin蒂刺激产生，通常会有几个生理方面的表现：

　　女性高潮的生理方面的表现

　　1、女性Yin蒂胀大突出，随高潮跳动。

　　2、女性Yin道的括约肌会间歇式的收缩。

　　3、女性Yin道分泌物增加。

　　4、女性会喊叫或是无意识的发出呻吟。

　　女性在高潮过后，并不像男性一样马上从高潮的状态消退，往往仍陶醉在其中，这称为“余韵”。有些女性在高潮后会有肌肉瘫软的现象，此现象让女性可能暂时有腿软的感觉。有一些女性高潮后会精神饱满，皮肤非常的红润。有一些女性会体验到高潮时分泌物大量涌出，称为女性潮吹。这些体液主要来自于斯基恩氏腺。

　　女性性高潮的四个生理特点

　　女性获得高潮所需的时间，也是十分个性化的。最短的只需要一两分钟，最长的也许需要几十分钟。这与女性的性兴奋有很大的关系，但基本上为15-30分钟。也就是说，一般情况下女性达到性高潮所需要的时间要比男性长几倍。女性整个性反应周期持续的时间比男性长，其中包括四个方面：

　　1、兴奋性缓慢上升的兴奋期；

　　2、持续时间更长的平台期；

　　3、短暂的高潮期；

　　4 …

　　关于女人Yin蒂的误区。

　　错误1：Yin蒂大小与女性的性能力有关

　　认为Yin蒂大小与女性的性能力有直接关系，他们认为女性Yin蒂越大，获得性高潮的几率就越大，Yin蒂越小就越难达到性高潮。但是经过科学家们的临床试验证实，没有证据可以证明这一观点，所以妇女们不必为自己Yin蒂的大小而担忧。

　　错误2：妇女长期手淫可使Yin蒂头变大

　　Yin蒂头是Yin蒂最为敏感的部位，为了获得更多的性高潮，妇女们认为长期手淫可以使Yin蒂头变大，Yin蒂增粗增长。一般来说，Yin蒂只具有弹力纤维和平滑肌纤维等缔结组织，所以各种机械或手法刺激都不会引起两者的增生反应。

　　错误3：Yin蒂生长的越低越易获得高潮

　　不少女性在性交中发现，不管什么性交姿势，男人Yin茎的抽插角度都不易触碰到Yin蒂。因此，她们认为Yin蒂坐落的位置如果比较低的话，性交时Yin蒂与Yin茎发生直接接触的机会就会大大增加，也就更容易获得性高潮。事实上，在性生活的Yin蒂退缩期，即使位置再低，也不易接触Yin茎。

　　错误4：Yin茎直接刺激Yin蒂才会有高潮

　　实际上，除非男性做出特别努力的动作，使Yin茎直接紧贴在女方的整个Yin阜上，否则不可能产生Yin茎与Yin蒂的直接摩擦。因此，为了更好刺激Yin蒂以便更快激发女性性欲，可以采用在性交之前，用勃起的Yin茎轻轻摩擦女方Yin蒂的方法。

　　其实很多人都会存在这样的误区，而这些误区，不仅不利于我们的身体健康，也会给夫妻的两性生活带来一些不利的影响，所以建议大家可以纠正自己错误的认识，这样才可以更好地避免伤害。

　　性用品：让女人疯狂的跳蛋！说起跳蛋，大家都以为是这个样子…像子弹头，或者像一个长的蛋形。没错，大部分都是这个样子…

　　今天为大家科普两款奇葩的跳蛋，其实只是造型奇葩而已，用的人还是蛮多的。

　　左边的是雷震子，右边的就叫兔耳朵吧。它们身上的亮点都是耳朵部分。

　　先说雷震子的两个触角在开关打开后就开始狂夹击，给小豆豆夹震刺激，刺激强度可是很大的噢，开到最大档的时候直接由夹动变成了类似旋转，太强烈了，一般人不敢试，有的女生得隔着内裤才行。

　　兔耳朵的两只耳朵是前后摆动的，像招财猫的手，不过摆动起来可比招财猫要神速且震动。因为耳朵是弯的，不是直挺挺的，所以在皮肤上刺激有种波浪的感觉。跳蛋有什么用在前戏的时候挑逗身体棒极了。

　　刚好这两款都有测评过，个人更推荐兔耳朵。跳蛋有什么用雷震子震得太厉害了…兔耳朵还可以进入体内刺激阴dao口，很舒服搭。

　　这两款跳蛋类型中的奇葩都介绍完啦。要是拿个这个东西出来，你可别说不知道那是什么鬼。一般这种长得不太一样的跳蛋多适合前戏挑逗和阴di高潮，有的人喜欢放进体内刺激，跳蛋有什么用怎么玩就看个人爱好了。没有玩过的人可以体验一下新鲜感觉!

肆搜索不同的兴奋点么，你了解自己的高潮有多少种引发方式么？

　　身体里暗藏了多处的关键开关，一旦被挖掘出来，快感一触即发。对于男人，兴奋点更易于寻找，因为一切都是在外部，易看，易摸，易定位。而对于女人，一切都似乎是隐秘而深不可测的，只能触碰，却无法窥视。

　　传统的做爱方式，yin茎往花心深深的一顶，随之而来的撞击式的快感，是如此的轻车熟路。渐渐也厌倦了这样的方式，换个地点触动体内其他的雷区吧，那狭窄温润的yin道里暗藏了其他的超敏感地带。一旦被击中，这些销魂穴所迸发出的激情力量足以另你直达欲仙欲死、浑然忘我的境界。

　　9件事偷走女人性爱高潮

　　1、避孕药。英国南安普顿大学性学专家辛西娅·格拉姆博士认为，避孕药是降低女性性欲的关键因素。美国印第安纳大学一项涉及1101名处于性活跃期女性的新研究发现，与安全套相比，避孕药和避孕贴等激素类避孕药更容易导致女性性唤起变差、高潮减少、性生活时yin道润滑度不足，快感降低，性爱频率减少。

　　2、做爱时不专心。荷兰格罗宁根大学一项研究发现，大脑重要区域在性高潮时会进入“关闭”状态。这表明，要想达到高潮，最好别三心二意。性爱过程中，应该尽量减少或避免各种干扰因素。

　　3 …

第二：变换你们的性爱姿势

　　发现美的眼睛之所以能够发现美丽的存在，这是因为它相对你来说首先是新鲜的，之后才是你的美好。这其中，我们看到了改变的特性，新鲜的性爱姿势正是这种改变的具体实施方法。

　　侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。

　　第三：延时神器持久装避孕套

　　作为男人，我们本因该让自己的性爱变得越来越完美才对，但是一些情况让我们令女人失望了。所以，如果你一向持久力不足，如果你想要让性爱变得完美，那就用持久装避孕套吧！

　　可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

**　　男人性生活更持久的锻炼方法**

　　控制射精对男性来说，是延长性爱时间的一个重要因素。那么，如何才能让射精“随心所欲”？美国著名男性网站“问他”给出了最好的答案：利用凯格尔训练锻炼盆底肌肉群。过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处，其实，盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。这一肌肉群能控制精液流动、勃起硬度及射精时的喷发力。

　　男性在进行凯格尔训练前，应该先明确自己的盆底肌肉在什么位置。最简单的办法就是在上厕所时憋尿，感觉下身正在发力的肌肉群的位置，并牢牢记住那种紧绷的感受 …

　　有人认为G点是女人实现yin道性高潮的关键所在，有人则认为所谓的G点根本就不存在，它只是男人们认为的"女人应有的性敏感区域"。

　　最近几年，G点之争暂时被人们放在了一边，关于"性爱肌"的话题成为热门。因为较之听起来有点玄的G点问题，爱肌对女人的性质量似乎更为重要。各学派性学家们空前统一地集体赞成女人们应该积极做爱肌锻炼，因为这是提高女人性动力的好方法。

　　但所谓的"性爱肌"究竟在哪里？

　　所谓的爱肌，其实就是我们常说的括约肌。最简单的找到爱肌的方法就是把一根手指伸到yin道里，然后试着收缩肌肉。如果你感到肌肉紧紧包围着你的手指，那么你锻炼的就是爱肌。为了提高性爱质量，很多人已经开始懂得做性爱肌训练，但是有些人不能确定自己所锻炼的是否是正确的肌肉群。而上面的方法可以让你非常清楚地感觉到它所在的位置。

　　还有一种方法能帮助你找到爱肌的位置，就是在小便时控制尿的流出--控制小便节奏的肌肉就是爱肌肌肉群的一部分。虽然经常这样做或长时间这样做并不是个好办法，但如果你不愿意使用你的手指，那么这也是个找到爱肌的途径。爱肌越有力，女人的性高潮体验就更深，而对方的体验也更好。

别深阔，在膀耽截石位时，Yin道后穹窿是Yin道最低位，这种解剖关系有利于精子从Yin道向宫颈的涌动，因为正常位置的子宫颈外口正对着Yin道后穹窿。

　　后穹窿是Yin道最易扩张的部分，它为勃起的Yin茎提供了必要的空间，同时，防止子宫颈的过度移位及可能发生的性交困难。

　　详解Yin道的深度：

　　Yin道上端比下端宽，后壁长约10～12cm，前壁长约7～9cm，一般Yin道大小从开口至子宫颈大约有7.5公分。如下因素影响Yin道的大小：

　　1、在性刺激下，Yin道会“变长”

　　正常状态下Yin道受到性刺激后，Yin道会变形，增至原来的两倍，充分的前戏能使Yin道容积”进一步扩大，也会使性爱感受不断增强。

　　2、Yin道前后段扩张不一

　　在性生活中，女性在性兴奋时，性器官Yin道的外1/3收缩，对Yin茎起了紧握的作用，以加强对Yin茎的刺激;而Yin道的内2/3则扩张、伸延，能足以容纳Yin茎的进入。Yin道内部距Yin道口约三分之二Yin道长度的区域，较Yin道前端要敏感得多。

　　3、生孩子会让“她”增大5倍

　　通常，Yin道直径不超过一英寸(2.5cm …