于男性健康来说是非常重要的。男人们在一场大汗淋漓的性爱过后往往喜欢倒头大睡，丝毫不顾及女人和小伙伴的感受，这样只会让自己很受伤。

　　男人性爱时，身体里面的各种激素，尤其是性激素分泌旺盛，小伙伴也会高度充血膨胀。从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织都参与了这一特殊的生理过程，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快的现象，你完成性爱了，可是身体的各个部分也许还没有冷静下来。

　　性爱时，男性的大脑会迅速加工收集到的各种信息：比如，她是不是满意；我下一步该怎么做等等。另一方面，两性间的肌肤相亲，使生理冲动不断传入中枢神经，最后引向爆发式的高潮。在性爱过程中，神经会消耗大量的能量，所以你应该适当地让身体恢复一下，而不是倒头大睡。

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导读：

两个人在一起久了，总会觉得兴趣缺缺，怎样提高性欲才能找回热恋时候的激情呢？男人有时候把性生活看得太重要，有时候又把性生活看得太简单，这样都会影响性欲，变成性疲劳。所以想拥有完美的性生活，动手之前，先动动脑。

　　每个人对性的要求不一样，对性的需求也不一样，对某些情侣而言，每周做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此猜忌，否则就会形成恶性循环。

　　女人对男人进行身体接触，不一定就是性暗示。当女人主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。所以不要每次那么容易激动，也许有时候只是你一厢情愿，如果女人不够投入的话，性爱自然也会无聊。

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导读：

理论上

性爱姿势

千变万化，但是事实上大多数不同的姿势都是由固定的几种基本姿势演变而来的。有人过分的追求性爱姿势多样化以及高难度，认为这样才是性能力高的一种表现，也更能获得性爱快感。事实上任何一种的爱爱姿势都具有特别的效果，爱爱能力应该是由伴侣所感到的满足感而定的，即便是最简单的男上位姿势也能让你尽情的享受性爱快感。

性爱姿势自由组合变化

　　性爱姿势是指伴侣进行性交时候的姿势，生活中不少的男女对于爱爱姿势变化、难度有莫名的追求，也有人只能接受其中的几种固定姿势。无论选择哪一种方式，夫妻二人能够从中获得高潮快感、配合得当即可。理论上性爱姿势是非常多样化的，事实上这些姿势都是从几个最基本的姿势演变而来的，最普遍的爱爱姿势就包括了男上位、女上位、侧身式、后进入式。然后通过躺着、坐着、站着、跪着或任何以上的组合变化来进行，组成不同的变化。

男上位

　　男上位是最普遍的爱爱姿势，也被称之为传教士姿势，女性面朝上平躺，两腿分开，男性在上，爱爱过程中如果女性感觉被压得不舒服的话，男性还可以平躺在女性身上，或者以手肘、手、膝盖等支撑部分或全部的重量，以此减轻压在女性身上的重量。

　　女性还可以将双脚围绕在男性的臀部、后背甚至放在男性肩膀上，女性脚抬得越高男性抽动的时候就推得更深。对于部分女性来说，这样更容易获得性快感。

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遭遇冷暴力。想要性生活和谐没有矛盾，不仅要有前戏，还要做好善后工作，有些事情千万不要再性爱完毕知乎立即就做。

　　洗澡

　　性爱完毕之后洗澡不能说是一个坏习惯，因为毕竟床上运动也会花费大量的体力，留下满身汗水，爱干净的男人想洗澡也是天经地义。不过马上就去洗澡会让女人觉得你对刚刚的性爱不满意，或者有些嫌弃她。所以如果要洗的话，一定要邀请她一起沐浴，这样能够安抚她的情绪。

　　睡觉

　　男人在滚完床单之后就倒头大睡几乎是所有女人都不能忍受的缺点，这样不仅让女人觉得你不重视她，还会让她们陷入，你并不想要女朋友，只想要一个炮友的迷思。而且性爱过后，某处依然会是充血状态，马上睡觉会让你第二天感到虚弱。所以啪啪完以后，抱着她聊聊天，等身体平复以后一起入睡才是标准程序。

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导读：

享受完一场畅快淋漓的性爱，男人身心都得到巨大的满足，满足过后疲倦来袭，此时的他早已卸下防备，展示出自己最真实的一面。因为已经真实到赤裸，所以这个时候是了解一个男人的最佳时机。小编教你如何从做爱后的表现看男人的性格。

　　一、一声长叹型

　　一番激情过后，他攀上顶峰，需要一声表达畅快的长叹来作最后的圆满收尾。这类男人通常个性比较开朗、直率，不会隐藏自己的情感，高兴就笑，悲伤就流泪。性爱对他而言，是一场生命的协奏曲，他喜欢两人默契的配合，一气呵成的那种痛快淋漓的快感。在生活中，他做事讲求效率，不拖拉。

　　他所希望的伴侣是能够和他一起享受到达顶峰的欢愉的人，你快乐满足的回应是对他最好的鼓励。

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进作用。研究表明，健康有安全保障的性生活能够提高男人的精子质量，降低前列腺疾病的发病率，还能够保护视力。

保护和检测视力

　　英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现，性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。

**　预防心脏疾病**

　　爱尔兰女王大学的研究表明，每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆·杰克逊同时提醒说，虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。

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却不知道哪里做得不对让她们突然冷淡下来。男人想要拥有完美的性生活，只顾着自己总不是个办法，让女人充满激情，就要注意不要让她们扫兴。

　　美国格罗宁根大学性学家霍施·泰格博士领导的一项研究发现，卧室内的温度对她的性欲和快感获得有重要影响。通过调查发现，在室温低于18℃或者高于28℃时，女性更容易拒绝性爱。所以，请整理好你的卧室，保持干净整洁温度适宜，女人觉得舒适放松自然不会拒绝你了。

　　对身材不满意会显著增加女性的性焦虑，有1/3的女性担心赤裸的身体暴露自己的缺点。所以，如果女人要求关灯的话，请满足她，卧室的灯光不要太亮也能让她更加放松。当然了，各种称赞也是少不了的，你可以夸赞她的细节，比如脖子、耳朵等，让她觉得你是真心对她的身材满意。

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导读：

女人们常常说完美的性爱一定需要完美的前戏，也许等到女人在前戏中浪漫了沉醉了，男人的兴致却没了，或者心有余而力不足了。看情色电影，游玩开放肯定都是女人的主意，因为男人这么做了之后，偃旗息鼓的可能性大大变高。所以，擦亮你的眼睛，苦心经营的前戏并不意味着完美的性生活。

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子孕期丈夫如何缓解欲望呢？这应该是很多男士朋友们都比较烦恼的问题。下面我们就一起来看看专家给出的建议。

　　1、经常运动可缓解“冲动”

　　现实生活中有不少男子都是通过拼命压抑自己的方法来面对一些不宜发生性生活的特殊时期，但是极端的压抑可能会伤害人的身心。有关医学人士认为，男士可以通过转移注意力的方式来缓解性欲。比如去跑步、踢球，通过一些剧烈的身体运动把身体积聚的能量释放出来，达到缓解性欲的目的。

　　2、避开一些促性食物

　　中国自古以来就流传着食物能够刺激性欲的说法，现代医学也证明，像芦笋、红辣椒、牡蛎、银杏、巧克力和一些动物器官等的确有“催情”的作用。如果你是位希望降低性欲的男子，最好避开食用这些食物。当然啦，日常的心理调节也是必不可少的。

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道，一项最新研究显示，相较于其他年龄段，40岁以上女性的性生活应该最美满。

　　美国的研究由亚利桑那大学健康科学中心完成。研究人员调查了2100名40—69岁之间的女性，其中近70%为已婚或有长期固定性伴侣者。

　　这些女性被要求完成一份问卷，以了解其性活动、性唤起等方面的反应。研究结果显示，2/3的被调查者认为自己的性生活很“丰富、活跃”，虽然有超过60%的人处于绝经期，也面临着诸如阴道干涩、易疲劳等问题，然而，一旦做好准备享受性生活，她们大多能获得高潮。

　　研究人员分析，中年女性结婚多年，婚姻成熟了，夫妻感情难再产生裂痕;此时，子女大多已成家，家庭负担也明显减少，女性可集中精力投入新生活。“更重要的是，她们了解什么样的刺激对自己最管用，和伴侣的互动也更有效。

　　如此一来，要获得快感也就不再是难事。”此外，受教育水平高、不抽烟、适量饮酒，也都是保障女性从性生活中获得快感的关键因素。