不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心的自慰。舒适，就是适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，就是你有一个能够完全自主的场所。

　　2、丰富多彩的自慰手法和招式。

　　与性爱相比，自慰的一大优势就是你可以随心所欲地采用自己喜欢的方式。常用的自慰手法和招式大约有这几种：手成“OK”状来回套弄;攥拳握住阴茎，但不是特别用力，然后上下套弄；偶尔伴有挤捏的行为，适当进行旋转或摆动。

　　3、舒畅的心情。

　　如果有自慰的愿望，那么在具备了前面二项条件后，这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。特别是要把让那些影响你情绪的手淫有害论彻底抛弃，以一种健康和享受的心态，对待自慰，你才能充分享受自慰带给你的快乐。

　　4、新奇而舒适的辅助用品。

　　快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。如手感好润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿，假如你不想高潮时射得到处都是的话，你应在自慰开始前，就提前准备好。另外，还有其它一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜欢，就可以准备好，做到有备无患。当然这些小道具也要讲究安全卫生，对自己没有危险和伤害 …

奋归兴奋，“小弟弟”的充血状态不一定能达到最佳，很可能是看似强硬，实际上绵软无力。若此时就紧紧地握住它，并使劲撸动，很可能半途就软下去，或者不能完全硬起来，只能草草了事。

　　所以，在刚刚兴奋的时候，男人自慰不能猛进，而是要慢慢地挑逗，让“小弟弟”达到完全强硬的状态。此刻，可以先慢慢揉捏、爱抚它，让充血速度加快。如果有视觉上的刺激，那么就干脆让它脱离内裤的束缚，完全暴露在空气中，任其“成长”。直到“小弟弟”完全挺拔后，再开始撸动吧。

　　循序进行

　　“小弟弟”完全坚挺，这是自慰最基本的条件，因为只有在这种情况下，男人的情欲才最高涨，“小弟弟”全身也正处于敏感、兴奋的状态，抚摸、套弄、揉捏都会给它带来极大刺激。

　　虽然如此，为了获得高质量的性快感，进行自慰的时候也得循序渐进、适度合理。最基本的方法就是上下套弄，适当加深握力。想要更刺激，可以改变套弄的频率 …

　　解答自慰的真相:

　　自慰是免费安眠药

　　特洛布博士表示，一些人认为，人们之所以自慰，是因为性爱不满足、没有性伴侣、看了情色电影或小说。这些也许是自慰的某种诱因，但两者之间并非存在绝对的关所有性行为中，自慰依然是一个最难公开讨论的话题。但是，每个人都会自慰。一方面人们认为这是个人隐私，另一方面认为自慰“肮脏、罪恶、羞耻甚至不健康”。但是自慰是人类普遍的、正常的性表达方式。

　　自慰为成年性爱做准备

　　多项现代性教育研究发现，自慰是“自我身体探索”的绝佳途径。通过自慰，青少年更进一步了解自己身体及性需求，这可以为成年时性爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。

　　自慰并非男性“专利”

　　调查发现，几乎所有年龄段的男性都自慰，一些有女友的男性也会。但研究结果显示，女性自慰的比率相对较低。事实是，自慰并非男性“专利”。由于观念问题或者对自慰存在不正确的理解，一些女性在调查中可能没有给出真实答案。对许多女性而言，自慰是带来高潮体验的唯一途径。

　　自慰并非疾病

　　数百年来 …

性较量就是这么水涨船高的事儿，谁比谁更强，DIY照样一决雌雄。据资料显示：

　　生物学意义上的女人是远比男人更为性感、更具有性能力的动物，但社会意义上的女人被赋予了更多所谓世俗标准，淑女应是性欲淡淡，女性自慰更是深宫后院的私藏……当性开始真正的觉醒，女性自慰，数据凿凿——超过50%的女性一个月一次，10%的女性一个星期一次，20岁以后，过了青春期的女孩 25%的人一星期数次，处在性需求强烈身体成熟的女性，甚至一天一次也是非常正常的数字。

　　对于自慰这档事，大部分男女会有不同的面对态度；一段时间需要“清仓缴械”的哥们儿，几乎本能地都会双手DIY解决，而姊姊妹妹们，可能就比较需要跨越那层心理障碍，才能自在地抒发性欲。

　　精品教程开始：

　　女人的yin蒂最敏感，许多女人的高潮来自于yin蒂刺激而非yin道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视yin部，好好认识大小yin唇、yin蒂、yin核及yin道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是yin蒂，许多女性在yin蒂部位给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮 …

比较有意思她被女人创造性地隔上了自己的裤子……

　　“内”

　　相比之下，“内”要比后两种均猛烈、深刻。

　　优点：女人将手或者自慰器具如振动棒等插入自己的yin道之后，随着自如的抽出插入，女性朋友很容易获得自己想要的那种快感。“内”的优点就是比较直接，与真实的做爱有着无比的接近性，正所谓“内”如插入，真假难辨也。

　　缺点：首先必须付出的就是捅破处女膜，当然如果你不是处女的话，这一条基本上没有大碍。不过需要注意的，“内”最主要的缺点就是容易在自慰手淫之后很容易令女人的yin道受到感染，从而引发令人痛恶的妇科疾病。

　　“中”

　　先中庸思想，最适合中国女性的手淫之道

　　优点：这个手淫的方法其实也会给女人带来非常美妙的快感，即“yin蒂性高潮”。这个个优点相对“内”来说就很明显了，基本不会对女人的私处造成任何感染。此外，这个以yin蒂为中心进行的手淫，基本上老少皆宜，即便是少女也不用担心处女膜破坏与否的问题。

　　缺点：由于自身因素，这种行为方式决定了它的刺激程度，“中”的影响永远会停留在yin蒂高潮的快感中。通常情况下，女人在获得了yin蒂高潮之后，往往既兴奋又失落，因为没有满足贪欲的她们总想着何时才能真正拥有“内 …

。那么，欲女自慰时需要什么呢?

　　长度主宰不了女人自慰

　　这里所指的长度是女人挑选自慰用品的长度，很多人之所以认为越长越好，是因为长的棍状物体能深入女性生殖器，甚至达到子宫口，能带来极大的刺激。但，女人所需要的快感不是“进去就好”，也并非“越深越好”。而且，若太深入碰伤了子宫口，女人只会感到疼痛根本没有快感。

　　长度不过是给予女人快感的一个方面，绝不能以偏概全，当然了，太短也不可取。通常情况，女性的yin道长度为7厘米，进入yin道的棍状物只要能在12厘米左右就差不多。所以，那些单纯以长度衡量女人自慰需求的人，太肤浅太没有常识了。

　　女人自慰需要挑逗和摩擦

　　女人自慰时真正能获得快感，希望得到的是挑逗和摩擦。挑逗是针对外yin，如yin唇、yin蒂、yin道口;摩擦则是yin道内壁的摩擦。外yin部分的挑逗很容易，手指都就可以，而摩擦就需要有技术含量和客观条件了。

　　摩擦yin道壁粗度是必须的，在爱情动作片中我们可以看到，性感的女主角们在自慰时，虽然是用手，但会由一根指头进入yin道变成两个、三根，甚至更多，并且她们不是单纯地进出，而是有“抠”的行为，这就是在刺激yin道壁。而且 …

鄙夷想法，所以会认为所有的手淫是对身体都害的，然后浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，又不能及时得到调整，最终必然会出现神经衰弱。

　　自慰之后为何下体湿漉漉且白带多

　　医学上解释的白带是：“由yin道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。”而手淫也的确会增加白带的数量。其原因就是：一是手淫造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。

　　至于外yin部的湿漉现象，除了由于白带增多缘故，还由于手淫的刺激引起外yin部前庭大腺，使其分泌液体润滑外yin的结果。

　　自慰时候为何月经紊乱

　　其实，月经是否正常与自慰手淫并没有直接关系。因为体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定，即使手淫也未引起过多的恐惧与紧张，就不会由此诱发月经不调;反之，少女既有手淫，又恐惧、自责 …

　　今天是蛇年的第一天，你的春节在哪里过的呢？如果你是一个人，那就要“自娱自乐”了哦。

　　适度自慰是健康而快乐的事，不要被一些“手淫危害论”的错误观点所迷惑，看看专家怎么说，不妨来盘点一下吧!

强的自我控制能力，除非是他急于达到性高潮才会出现过早射精的现象。而女人自慰能够让他们更好得了解性高潮，也正式基于此种原因，所以性治疗上才会出现了很多的建立在自慰基础上的治疗方法。并且，实际生活中也证实了有自慰经验的夫妻更容易达到性高潮。并且欲望也更强。

　　自慰不会导致软弱无力和精神涣散

　　当带有浓郁批判色彩的自慰可引发身体疾病的神话被现实打破之后，人们就明白频繁的自慰并不会引起什么病态。过去体育教练禁止运动员赛前有自慰或者任何形式的性行为，说这样会消耗能量，而现在很多运动员则说必要的性行为对他们取得胜利是有一定效果的，并没有是他们身体消耗太多能量。

　　经常自慰最终并不使男子丢失精子

　　都说男人的精子数量是有限的，所以，每次自慰时所射出的精液都会消耗掉大批量的精子，而实际上，人类从性成熟到老年，生产精子的睾丸是一直保持活力的，并且男性在青年时候性活力旺盛的人，在以后的人生阶段中，反而能够排除更多的精子。

　　自慰不会引起同性恋行为

　　很多人说同性恋的罪魁祸首是自慰，因为自慰的时候从自己生殖器上获得的快乐会使得着联想到其他人身上。其实这个是完全没有根据的，因为时机的情况是无论是异性恋还是同性恋亦或者是双性恋，他们都会有自慰行为。

　　自慰并不是必不可少

　　有不少的男人认为性高潮缺乏会给人体带来损害，他们担心精子或者精液的积蓄或者勃起会给自己的射精带来危害。实际上是人体产生精子的能力与其性活力是相互适应的，人的自然机体也会自行调控，不一定非得射精。所以 …

裤自慰

　　在自慰的环境下，很多男人都会感叹“要是有个女人在身边该多好啊!”。这样的感叹当然不会立刻成为现实，于是乎有些男人选择了另外一个途径——偷女人女裤。

　　偷女人的内裤，至少这个与女人私处亲密接触的内裤满足了他们的性幻想。于是，理所当然地就是，女人的内裤成了男人自慰的“牺牲品”。男人隔着内裤握住y茎，然后疯狂地做起了活塞运动……然而值得注意的是，这种自慰方式大有危害。

　　首先，隔着女人内裤自慰经常会让自己的y茎受伤。在自慰时由于包皮与gui头之间会一张一合，所以内裤的出现会很容易卷入包皮和gui头之间，一不小心，内裤被再次抽动之后很容易蹭破了gui头的皮肤。

**　　冒险方式自慰**

　　我曾经听过一个关于自慰的笑话，笑话中主要讲的就是一个青年男子在家中自慰时的囧态。这名男子突发奇想，打开衣柜然后将自己的y茎露出夹在了衣柜的两扇门之间进行自慰。可是没有想到的是，可能是由于自己过于激动，在一个猛地挺近动作之后，这名男子惊叫一声瞬间晕死过去……后来人们才知道，原来是男子在用衣柜夹着y茎自慰时，由于双腿的推力，衣柜一下子就合了起来，这一合不要紧，男人的y茎差点没被挤烂。

　　从这个故事当中我们看到，突发奇想的结果有些时候是不够科学的。男人自慰也是一样，我们没有得到科学的指引之下，切不可用利器、器皿、坚硬物件等对人体造成危害的东西辅助自慰，否则非常可能“自慰不成反倒自宫”了。

是客观方面的“外力”，但想获得性高潮需要身心结合，不仅要有“外力”还得有身后的“内力”。

　　“外力”是性高潮的基础

　　强壮的身体，强硬的生殖器，强悍的性爱时间，这些都属于性生活的“外力”，它是性高潮的基础。如果“外力”没有劲，必定会影响性爱的时间和质量，对于性慢热的女人来说，基本不会获得快感和性高潮。所以，必须锻炼“外力”。

　　“外力”训练：日常坚持锻炼身体，有针对性地做一些性爱肌肉的锻炼，如PC肌锻炼、延时训练、会阴收束等;膳食要均衡，各种元素和营养都要适度摄取;烟酒等不良嗜好尽量要戒除;有规律的作息，让身体的代谢成良性循环。

　　“内力”是性高潮的核心

　　说完了“外力”该介绍“内力”了。所谓“内力”就是人的内在因素，精神、思想、心理、感情等等 …