只有尊重自然规律，讲究天人合一，我们才能拥有长久和谐的性爱。

　　这是一个性爱泛滥且奔涌不息的时代

　　当曾经的各种性禁忌被纷纷推翻，性无处不在。

　　但是，我们发现，欲望和不加节制的西方国家的夫妻们，在经历了痛苦的反思后，开始了性爱的绿色环保之路。性爱绿色潮流的观点认为：性环保，内在概念应该是讲究可持续发展，讲究和谐与养生。人的身体和激情不能被无限制地被开发和利用。从外在来说，绿　测试：

　　内修版：修身心之和谐

　　1， 你们知道行房有度吗？

　　A， 不知道，想来就来，激情来了还管那么多养生术 0分

　　B， 知道，我们很注重性生活的规律和科学 1分

　　2，你们会适度　B， 相信，这符合自然科学

　　4，你们尝试过优生学吗？

　　A，听说过，但不知道怎么尝试 0分

　　B，很懂，现在的小宝宝就是优生结果 1分

　　5，你会根据自己的身体情况安排性生活吗？

　　A …

盼望已久的结婚大喜日子到来了。为筹办婚礼、购置家具准备了几个月，婚庆席上迎来众多亲友热热闹闹的祝贺，待到夜深人散，夫妻俩步入洞房时，已经是精疲力竭了。但是面对房内崭新的陈设、静悄悄的两人世界，新郎新　可是，在新婚的第一夜除了有许许多多幸福美妙的情景之外，时不时会出现这样尴尬的局面：极度兴奋的新郎要么一下子疲软下来，要么不得其门而入，要么一泄无遗？有的新娘在紧张中感到难以忍受的疼痛……

　　新婚是人生的一件大事，是美满家庭生活的一个重要开端。而过好新婚第一夜对于为今后美满幸福的家庭生活打下一个良好的基础是非常重要的。相恋期间无数次憧憬过的那种美妙的隐秘的世界，引起过双方无数次冲动和奇妙遐想的异性躯体，都将一览无余地展现在你的面前。为这一夜你曾设想过多少次的动作和表现，而今就快迫近眼前，这使你多么焦急、不安、骚动和热血沸腾！因此，培养良好的心理素质和学习必要的性知识则是过好新婚第一夜的重要前提。

　　学习人体解剖图谱

　　多数新人是第一次见到和接触到对方的胴体而进入一个非常陌生的令人激动的场境的。这时许多人呼吸急促，心跳加快，血压上升，脸色潮红，额头冒汗……这些现象是完全可以理解的。

　　医生建议新婚夫妻学习必要的性知识，学习人体解剖图谱，了解男女性生殖器官的解剖位置，这对于欢度第一夜是很重要的。有的人以为，性生活是无师自通的，人和动物自古以来都是如此。刊物无需再介绍这方面的知识了，再介绍似乎有渲染之嫌。其实这种看法是不全面的，不知道阴道口的位置酿成人间几多的悲剧、几多的痛苦和几多的笑话 …

据性心理调查统计结果认为，一般夫妇在性生活中，70%以上的性活动是由男方主动提出，妻子往往处于被动的地位。性恐惧的发生也以女子较多。一般来说，女子的羞怯心理比男子为重，故"性导师"这个角色由丈夫来承要注意耐心开导，热心传授。在过性生活时，丈夫要引导妻子高度集中精神，不要分心。

　　当导师的丈夫要体贴妻子，不能有"大男子主义"。丈夫要做到"为人师表"，当妻子身体不舒服或极度疲劳时，丈夫不要强迫妻子勉强接受性交，不要增加妻子的心理负担及身体负担，或使妻子产生性的"逆反心理"。

　　对等妻子的性体验、性快感、性感觉的出现，做丈夫的不要急于求成，要耐心等待，更不能板起脸孔训人，伤害妻子的感情。要知道，男子的性欲旺盛时期是在18～25岁左右，女子的性欲旺盛时期是在40岁左右。双方的默契和配合，要有一个实践的过程。只要双方心境平和，心理和谐，在性问题上也互相切磋，便会"水到渠成"。

　　在性生活过程中，要是妻子出现性交疼痛，作为性的导师，此时宜适可而止。要劝导妻子及时到有关医院做妇科检查和及时治疗，不要讳疾忌医，否则到了妻子出现性冷淡就为时晚矣 …

　　此外，还有可以从卧房看到浴室的设计，像银幕一样目睹女性浑身湿淋淋地清洗乳房和阴部，春情洋溢的画面，对男性来说，真是一大诱惑。

　　有些爱情旅馆还提供一些类似儿童玩的木马，可供双双乘坐，一边配合木马的摇动节奏；一边享受性爱之欢，实在有趣，若能再变化各种体位，将更富于创意。

　　驾车出游之后，再将欢乐的情绪带入旅馆之中。带着愉悦的心情来享受肉体之爱，是无比美妙的事。

　　通过爱情旅馆往往可以发现一些平日不能发现的情状。在一个陌生又安全的豪华套房中，女性不再拘谨，较能安心能让自己的扮演一回豪放女的角色，平常不敢尝试的大胆动作，也会因天时、地利、人和而软化接受，甚至还可能自创一些令自己都感意外的新点子呢！

另类男上女下式

　　说到性爱姿势，很多人就会想到传统的男上女下式，这个姿势也是绝大数人经常采用的姿势。然而很多女性抱怨说，这个姿势很难给她们带来高潮。我们不妨尝试下另类的男上女下式。女性背向下躺着，双腿分别放在男性的肩膀上。这个姿势中，女性的生殖器官充分的暴露在男性的面前，男性就可以很轻易的刺激女性的阴蒂，同时，这个姿势中，男性也很容易充分有力的冲击女性的G点，让女性获得极大快感，冲击高潮，high到极致。在这个姿势中，可以充分利用双手抚摸女性的生殖器官，同时，女性自己也可以玩弄自己的阴蒂，获得快感，体验自己想要的高潮。

口交

　　很多的女性对口交情有独钟，喜爱程度甚至超过了传统的性交方式，同时，口交可以让她们更加容易达到高潮。现在，我们就假设你的男人很在乎你的感觉，为了使你达到高潮，非常乐意为你口交。你要做的就是让你的男人按照下面的介绍进行：

　　在口交的过程中，提醒你的爱人，在他使用舌头的时候，不要像振荡器一样在你的阴蒂上一味单调震荡，要用心呵护，像对待心肝宝贝对待她的阴唇，阴蒂。很小心，慢慢的，这样你就有足够的时间体会被痛爱，被精心款待的快感，一点点的被挑逗起来，兴奋起来。你唯一要做的就是放松享受快感。当你感觉被挑逗起来了 …

年轻的朋友，当你们履行结婚登记手续以后，你们将揭开新生活的一页，洞房花烛将为你俩增添无限的新欢。为了使你俩能在新婚之夜中愉快度过甜蜜的一晚，我想与你们说几句悄悄话，你们一定会感兴趣和表示欢迎的。　　前奏新婚，意味着幸福的即将来临，要使幸福的"新婚之曲"音响和谐，婚前需要一个前奏。这个前奏包括接受婚前教育、学习新婚保健知识、接受婚前检查、注意婚前劳逸结合等。婚前双方要共同商讨选择一个结婚的良辰有点紧张，特别女方更为明显。丈夫要对妻子更加关怀体贴，使妻子具有更大的安全感和欢乐感，使欢乐气氛笼罩整个新房。过性生活时，处女膜破裂会使妻子觉得有点疼痛，丈夫要良言相慰，举止温存，疼痛会被兴奋所掩盖，默契会使轻微的不适烟消云散。一般说来，男子性欲较强烈，性冲动来得快，消退也快;而女子性欲较弱，表现较复杂，冲动较慢，消退也较慢，因而丈夫切忌粗鲁。粗鲁的性交，轻者可增加处女膜破裂的痛楚，重者还可招致新娘阴道裂伤。新郎处于性高潮时也不要得意忘形，忘乎所以，体位转动时要循序渐进，不要迅速拐弯，以免造成意外损伤，增加不必要的痛苦。

　　激情性生活不但是一种生理活动，而且是一种精神心理活动。恩爱夫妻在新婚之夜第一次表达真挚爱情时，必须充分调动双方的激情 …

从来没有感觉这样淋漓尽致的快感。

　　有很多人在生完孩子以后都要经历很长一段的性恢复期，而我和丈夫完全比以前更好了！这让我们精神上的沟通也更加稳定、完整、意味深长。

　　早有研究证明，百分之十的女性在高潮时会射出液体。多年来，这些妇女认为这是一种病。医生们甚至还会施行手术以消除这种‘小便失禁’。现在我们懂得这种液体不是尿液。我们也发现那些射出液体的女性会享受到更大的快感。这是另一种乐趣，性爱中健康、正常的一部分。

　　女性括约肌训练读本

　　下次你上厕所时，可以收紧肌肉，阻止尿液排出，你感觉到了吗？就是那里，这一肌肉交错在你生殖器官的底部。整个练习的过程就这么简单——收紧肌肉阻止排尿。想要增强这组肌肉群的话，那就收紧你的括约肌数三下，然后放松数三下。开始的时候可以一次三秒钟，每组10次，一天两到三组。你可以在等红灯的时候做，也可以在收拾衣服的时候做，还可以在看电视的时候做，甚至你在工作的时候，你也可以这样做，除了你自己，有谁会知道呢？一周后，你就开始尝到甜头了，收获如下：

　　生殖器官更健康

　　研究证明：强壮的括约肌会增强血液在整个骨盆内的流动。更多的血流意味着组织可以获取更多的养分，以不断地自我更新 …

婚前自慰，大多数人还能够理解；婚后自慰，则对许多人来说似乎有些不可思议。然而，在现实生活中，婚后自慰现象不仅十分普遍，而且适度自慰对改善夫妻性生活的质量及男女身心健康都会有意想不到的作用。

防早泄，丈夫自慰后的意外惊喜

王先生，40岁，外企部门经理。37岁才结婚，妻子小他10岁。婚后几年，性生活不太和谐，经常出现阳痿或早泄的尴尬，性生活的次数也越来越少。好在妻子贤惠，认为丈夫工作压力比自在家休息。由于之前已有近半个月没有与妻子做爱了，午休后有些性欲萌动，便开始自慰。开始阴茎勃起并不坚挺，但由于心理上很放松，再加上休息得比较好，渐渐有了起色。一个星期里，他自慰了三次，每次都感觉很畅快就越可能出现“阳痿”或“早泄”。平时王先生可能也有自慰的念头，但一方面早出晚归，体能比较疲惫，另一方面妻子在身边也不方便。而那次7天休息的独享宁静，使他体能与心理上的压力得以缓解，又给他创造了畅快淋漓的自慰机会。由于手对阴茎的刺激程度远大于阴道对阴茎的刺激，使阴茎龟头的敏感度降低了。这样，妻子回家后的当晚做爱时，王先生由于休息得比较好，龟头敏感度下降及原来积蓄的精液的排出，使抽动时间大大延长，性生活的质量也就明显提高了。

射精是一个反射 …

读到，有百分之六十以上的女人有过这种经验，表示它不是那么困难。废话不多说了，现在就把这妙用无穷的绝技传授给大家！试试看！这套方法很简单，只要裸身躺在床上，将双手放松摆在两侧，奇妙的旅程就可以开始。

　　呼吸控制练习

　　首先，在床上裸身仰卧、屈膝、双腿张开，一开始先深呼吸，将空气深深吸入体内，想象空气一路从呼吸道进入阴部，呼气时将空气全部吐光，在大约十二次的深呼吸后，慢慢喘息，将嘴张开，改用腹部迅速吐纳，接着练习一种“喷火式呼吸”。

　　试着想象一个小小的火圈，穿越鼻子，最后抵达阴部。一边专心进行吐纳，一边感受欲望热力在体内缓缓移动。如果觉得“喷火式呼吸”有点困难，可以直接使用“腹式呼吸”代替。在一次瑜珈课过程中，我有过类似高潮反应的美妙体验，当时不明所以，浑然不知“腹式呼吸”和收缩括约肌对性快感原来大有帮助。所以，没事可以多练习使用腹式呼吸取代肺部呼吸。

　　PC肌收缩练习

　　如果你是个热衷学习性知识的女性，一定听过“凯格尔运动”。它是1950年，由凯格尔医师所提出的一种锻炼 …

遇到困难累得气喘如牛或痛苦不堪的时候想到它，而且即使在风平浪静的平平淡淡的日子里，仍然时时对它牵肠挂肚，因它而魂牵梦绕，除了需要夫妻双方提倡高尚的道德情操，增强对家庭的责任感之外，最好的办法就是加深夫妻问的爱，尽一切可能，让婚后的生活依然沉浸于爱情的氛围中，让对方每天仍会有新的期待和新的满足；并且，不断地提高自己，发展自己，以自己新的成就、新的风采去吸引对方，不断征服对方那颗已经属于自己的心。

对于一对志同道合的夫妇来说，他们需要一如既往地用心灵、用智慧、用双手，去创造新的爱情生活。

(1)在对事业的共同追求中创造两情相悦。

爱倩作为一种社会年的情感，注定要受到社会政治、经济、文化诸多因素的影响，不可能与世隔离，孤芳自负。爱情是事业的动力，事业是爱情的升华。希望爱人一定要成为强人的人未必有多少，但任何一个对社会有责任感的人，都希望自己的爱人对社会给予关注，有较强的事业心，对事业有不断的追求。因此，婚后的夫妻整日卿卿我我，把自己封闭在个人家庭的小圈子之中，爱的温度是难以持久的。事业中有了新的目标，夫妻可以在共同的值得和追求中，不断加深理解，共同克服困难，会给情感上的新的交融带来机会。

(2)增添新的内容，寻找新的乐趣。

除了工作、学习和家务以外 …