人们已经普遍接受了这样一种观念：性生活是否美满，必然是取决于男方运用了何种技巧。性生理学研究发现，人们往往误解了技巧发挥功效的途径。人们一直把注意力集中在有感受器官的那些身体部位上。调查证明，性反应总是涉及众多的生理反应，其中全身肌肉的紧张度不断增强，可能是最重要的一种反应。

　　但过分强调性技巧会削弱了性与爱之间的必然联系。如果过于追究具体的、机械的性技巧，往往既不能制造出爱情和关切之情，也难以充分地沟通与交流。因此，越来越多的人感到，那样做使性不能表达爱，只不过是一种技巧和技能的体现。有关专家指出，如果过于强调性的技巧，就会使爱的行为变成一种机械的动作，并形成疏远、孤独、人格受侮辱等情绪。

　　当然不能否认，夫妻适当地使用性技巧会产生有益的作用。但必须记住：第一，双方都必须绝对自愿、真正需要，否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成双方的心理伤害，一定不会产生好的效果。第二，夫妻感情必须相当好。第三，双方性知识和性态度的水平必须非常接近。第四，所用性技巧必须是经过严格的科学检验，并在临床医学中证明了其适用范围的。

　　任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解，都会使性技巧产生相反的不良作用。

，除了对它必须的了解之外，还要承认与面对，积极采取预防和应对措施。因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会是很大的。

2. 改变向医生询问是否仍适合你现在的身体状况。这很重要，因为有些避孕药是不能长期服用的，而宫内节育器，同样不能保证一劳永逸，至少应该定期去专科医生那里咨询和检查。

3. 不要让卫生棉条超负荷

　　卫生棉条相对卫生巾更隐形也更方便行动，深得不少喜欢运动的女性青睐。值得注意的是，卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。长时间不更换棉条非常容易导致阴道炎症以及其它妇科疾病。二天早晨睡醒后很可能成了个肿眼泡。

6. 学会深呼吸

　　并不是只有在平息紧张心理时才需要采取深呼吸。我们平时的自然呼吸是浅而均匀的，这样容易导致血管里所含的氧气水平低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。现在开始，每天刻意多做几次深呼吸，你会发现你要精神许多。

7. 使用温水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。

8. 正确减肥

　　一种流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。其实，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏将会导致疲劳和脱水 …

什么还会手淫呢？原因很多，首先是性欲没有得到满足。无论男女，在婚前有过手淫且能达到性高潮的人，在婚后如果性欲不能满足，他们很自然地会想到用手淫的方式解决问题。因为夫妻的性欲不同，固定的性交次数，往往是不能同时满足夫妻双方的，手淫成了补救措施。其次是性生活没有得到真正的快感或性高潮，这一点在女子更为明显，由于丈夫对女性心理需要了解甚少，性生活简单甚至粗暴，妻子与丈夫又碍于面子，从不对性生活进行交流，妻子只好自己满足自己了。再者是斗气的表现，夫妻因性生活或是其它事情造成感情纠纷，其中一方以自我手淫来惩罚对方，意识是不用你或没你也一样。西方人认为在配偶面前手淫很具有挑斗性，也就是可以用来激发性欲，使丈夫或配偶达到性兴奋，吸引性的注意力，而我国的习惯是认为有配偶还独自手淫是拒绝对方的表示，很容易引起感情不和。第四点为性交本身快感不足，刺激性不够，自我手淫而反来得痛快，这多数是性技巧不良，性交流不够，性知识贫乏所致。

怎么样看等和解决配偶手淫问题呢？首先应从思想上认识婚后手淫无害，也是正常的行为。夫妻应讨论为什么会发生手淫行为。如果其中一方认为性欲不能得到满足，如妻子身体不好，每周一次性生活，而丈夫身体较好，一周可以有三次性生活，那么这种手淫是正常的，实际表现出对妻子身体不好的体贴。妻子应予以支持，甚至应帮助丈夫手淫。因配偶帮助手淫性刺激更强烈，也会接近夫妻间的性生活，手淫比性交更节省体力与时间 …

性行为的持续时间，一分钟也好，30分钟也好，都在正常的界限内。美国性学家吉金在自己的统计研究中，根据数千名美国男子的民意测验中得到的结果表明，有3/4的人满意性行为持续不超过2分钟(某些人甚至才10秒钟)。

人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐的男人的一半。因此妻子不妨让他能步行的尽量步行，若实在没时间，经常爬楼梯也是不错的选择。　　专家分析：缺乏运动，以车代步几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。经研究认为，慢性便秘与性功能障碍之间确有某种联系。因为受慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态。久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为"性爱肌"，如果经常处于松弛或异常紧张状态，就会使敏感性下降，造成性功能障碍。　　告诉他要多打哈欠　　通常人们认为，身体在疲惫和缺氧时，人会不由自主地打哈欠来舒解疲乏。而性学专家认为，作为妻子不妨鼓励丈夫有意识地多打哈欠，这样有助于他拥有良好而坚挺的勃起。专家分析：对男人的身体而言，打哈欠和阴茎勃起都是由一种叫做氮氧化物的化学物质所掌控的。氮氧化物在他的大脑中扩散开后，既可能到达控制呼吸的神经处，也可能沿着脊索下行至给阴茎输送能量的血管。有时这两种功能同时发挥作用，这正是他打一个大哈欠时阴茎会颤动的原因。因此，鼓励他多打哈欠 …

再则放一些背景音乐，为前戏营造气氛也十分恰当。

浪漫无比的“厨房性爱”

除了寝室，在其他地方交欢，也能品味到前所未有的新鲜感觉。电影《邮差总按二次铃》中，在厨房进行性行为。当女主角带着围裙正忙于烹饪时，忽然被人从身后抱住，这样的感觉是十分刺激的。

悄悄地走厨房，不声不响地靠近她的身后，冷不防地拥她入怀中，不须借助任何语言，激烈地吻她，快速与她融和为一体，对两人来说都是非常过瘾的事。

除了厨房，在桌上、在椅上都无不可，而由于桌椅比床坚硬，将更能产生新鲜刺激感。

种种激情动作多少带着粗暴的意味，因此男方要尽量减轻女方的负担，只要能记住这一点，必可享受到言语难以形容的快感。>>>在卧室做爱需要留意几点！

海绵与淋浴的效果

二人共浴是抛开一切束缚的最佳时机。

首先由女方用一只脚跨上浴台，男方则顶上膝盖，以搓揉方式将性器洗净。必须避免过于强烈的磨擦 …

简直不愿意看到这样的新闻，这是关于最具有高贵气质的张曼玉的，她因为在和女友不知什么原因喝下强烈的威士忌掺上绿茶之后，便成为醉熏熏的酒客，她的脸上的那种酡红，使曼玉让人感到她更加可爱，而她的忘情，叫她的极低的裤腰，裸露出她的三分之一的香臀之后，人们就感到了兴趣。其实和她的所谓的香臀一样，这也是一个拥有女人功能的器官，同样地会有那种排泄的功能。因此人们就会说，女人的臀部只能是称为香臀的，而男人的臀部是不能有香臀字眼出现的。因此，终于发现我们现在的媒体对于女人的兴趣。其实，是位于生殖部位的感觉要多于胸部的，因为女人的胸部总是可以用什么美感来对付的，而女人的大腿和臀部以及臀线和隐蔽的三角地带的感觉，就是真正地和性有关的。因为，当女人的臀部的诱惑推出的时候，我们会发现，现在美国最为时髦的女性装束已经产生了位移，那就是女性已经不再是裸露乳沟，而是目标下移到女性的臀部之上的股沟，而且这一部位的性感部位，是在对女性臀部的又一次升华。因为女性现在的低腰的装束，在将这种感觉引导人们的视野开始出现变化的时候，会发现真正对人们有性吸引力的部位，还是与女性的生命之门的关系和部位的临近更能诱发女人的性兴奋，也更能让男人产生性幻想。现在，已经有人对牛仔裤的性诱惑的开发，正由“危险低腰”时代的女人正在开始实践，这依然是基于对女性的肥臀感觉视线的再吸引，因为对于女人来说，丰乳和肥臀依然是女性性感支撑的色诱视点。因为女人刚刚开始作这方面尝试的时候，是在对女性极窄小的内裤进行裸露展示时发现的，因为虽然说女性的裸露会带来人们不尽的遐想，但是全裸的方式毕竟让女性的坦裎，已经不再具有审美的意义，而经过日本的那些风尘女孩在东京街头的试穿 …

否达到性爱的极至。一些女人的高潮看起来很明显，而另外一些女人安静的象一只小猫，期待着你去明了此时此刻你带给她的幸福。

　　一些女人尖叫着，长长的指甲留下痕迹在你的后背，抓你的头发，哭喊着，以一种前所未有的方式告诉你她在性爱的最高潮。

　　不知你是否感觉得到她阴道的肌肉有些紧缩？如果有的话，那就太好了。你的性伴侣正享受着偷情做爱才会有的性高潮。你也会发现如果她的身体紧紧的挤压在一起然后慢慢放松，这说明你做了她最想要的……坚持下去哦！

　　另外一种方法是你要等待时机，直到你感觉到她爱的潮水向你涌来……好好把握时机哦！有时她身体紧缩也许仅仅意味着她的高潮将要来临，但是如果这时你不再继续使她兴奋，她很可能不能达到她一直盼望着的性的高潮。

　　还有，女人在达到高潮时，她的乳头会变硬。所以要注意她的乳头，如果她的乳头永远都很硬的，即使在它们不被刺激时，这样你就不太走运了。另一方面，她很少或从来没有硬过，那么你要睁开眼睛，准备好舌头（一定知道为什么吧）！

　　想知道更多吗？下次来时，我们告诉你……