期积聚的高度性能量和肌肉紧张，会通过肌肉有节律的收缩而得到释放，虽然只持续数秒钟，却使人的精神获得最大的愉悦和满足。随着性高潮那节律性收缩的来临，男性会感到一种强大的压力，使精液从尿道口喷射而出，射精于是迫不及待地发生了。

　　但是，射精与性高潮并非一回事。美国性学家马斯特斯和约翰逊在《人类性反应》一书中提到，一方面，当相关附属性腺尚未发育好时，部分处于青春期的男孩可在自慰时有不伴射精的高潮出现。另一方面，成年男子也可以在根本没有性活动和性高潮的情况下射精，如遗精，因受惊吓、剧烈运动或触电时而射精。这些情况都属于性高潮与射精分离。

　　不射精者也能体会性高潮

　　我国道教理论和古代房中术皆宣传保精不射，认为男人完全可以有性快感而不射精。虽然现代医学证明，强忍不射不利于健康，但是对于一些特殊人群来说，这种理论也成为他们鼓起勇气进行性生活的动力。

　　逆行射精。由于精液逆流入膀胱而导致逆行射精的男性不必完全放弃性生活，因为他们仍可有正常的或轻度下降的性高潮感觉。

　　射精管梗阻。精液通常由精囊、前列腺和射精管进入尿道，但性生活时也可能没有精液射出，毫无疑问，这类患者仍能产生高潮感觉。

　　重度早泄。很多在插入前或插入过程中就发生射精的患者，往往因为感到沮丧、气恼而惧怕性生活。实际上，如果他们能适当控制射精时间，也可以增加性平台期的愉悦感，并能最终增加性高潮的强度。

　　男性可能多次性高潮

　　大部分男人都认为自己获得性高潮的过程是直线状的，所以在性爱过程中，更关心的是如何控制自己的行为 …

新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

　　2.出现肌紧张。

　　由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。

　　3.呼吸、心率加快。

　　由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次／分，有时伴有有节奏的呻吟；心率增加到120次／分，有个别女性甚至高达150～160次／分。

　　4.感觉发生变化

　　女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。5.阴道肌肉收缩

　　性高潮时女性阴道肌肉 …

　　当一个女人步入五十岁的时候，“人老珠黄”等一些不好的词语将会慢慢成为她们的标签，让她们在夫妻生活中渐渐失去自信。如果在更年期过后将要绝经之际，大方面对自己的性生活，这是很多中年女性想要知道的事情士霍普·里乔蒂表示，很多女性此时根本察觉不到自己的改变。绝经后，yin道的血流量会减少，性爱是激活yin道的好办法，因为它能够促进yin道内的血液循环，从而保持活力和年轻。

　　2.别拒绝润滑剂。

　　绝经后，yin道的确会变得干涩，每个女性都可能出现这种情况。

　　此时，使用润滑剂可以助你拥有更舒服和健康的性生活。从来没有使用经验的人也不要为此尴尬，因为技术的不断进步会让你发现，润滑剂的质地会带给你自然湿润的感觉，让你对性也有了更多信心。

　　3.身体形象可能走下坡路。

　　更年期的身体在经历改变之时，心理也在发生改变。性健康专家伊丽莎白建议，女人此时不仅要学会接受自己身体的改变，更重要的是树立自信，多听听优美音乐，勤运动，看看书，读读报，让自己更乐观地面对改变。

　　4.仍面临性传播疾病的风险。

　　尽管不用再担心意外怀孕的事，但女性也不可因此掉以轻心，因为这个年龄段也是艾滋病等性传播疾病的易感人群。

　　拥有良好的卫生习惯，洁身自好，依然是有效预防疾病的良方。

　　5.为高潮加把劲。

　　过去，你可能每次性爱都高潮不断，但到了更年期 …

性从性器官插入yin道至射精这一过程的持续时间存在着巨大差异，从33秒至44分钟不等，平均时长为5.4分钟。

　　调查还发现，避孕套的使用、男性是否割过包皮对性生活的持续时间并无影响。不同国家之间的男性差别不大，但土耳其男性时间较短，平均为3.7分钟。不过研究者指出，时间长短对性爱质量不起决定作用，双方感情和默契度更加重要。

保持生育力长达30天。但一般来说，精子在yin道里的寿命却不超过8小时，而仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进。当精子争先恐后地上行到达子宫腔内时，其数量只有射精时的1%-5%，这是为什么呢？因为射精时留存在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶保护，当精液液化后，精子进入子宫腔后就离开了精液，其生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大为缩短，质量差的精子运行较慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力而光荣牺牲了。经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。

　　尽管精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。但最后仅有1-2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24-36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，其寿命可达2-6天，尽管如此，其受精的能力已基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。

最紧密的就是睾丸，因为睾丸可以产生雄激素。男性睾丸产生了雄激素，它决定了男性一生的生理功能，从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力等，无处不在。

　　此外，需要注意的是，在男性不同体表位置的毛发与雄激素的水平并不一致。最典型的例子就是我们的头发。雄激素高的男性，脱发的几率明显高于激素水平低的人。因此，研究人员发明了对抗雄激素的药物来治疗男性脱发。这与不同部位的雄激素受体表达相关，科学家仍在努力研究其中机制。这足以表明人体有多么奇妙。

　　体毛多少不能反映性能力

　　性能力包含的内容很广。从生理上看，判断性功能强弱，除了雄激素水平，还包括一生的精子总数、性活动次数、性活动进行的时间长短等。从心理上看，包括性冲动时的心理强度、性冲动频度等。这些都和体毛多少无关。

　　性高潮不仅是高性爱质量的体现，还具有缓解压力、减少疼痛、提高脑力等保健功效。但生活中，只有1/3的女性经常获得高潮，男性也会随着年龄的增长，性高潮逐渐减少。《生命时报》邀请权威专家，帮你揪出偷走高潮很容易因为工作、家庭和孩子等事情分心。

　　在通往高潮的过程中，大脑的作用至关重要，你需要激活多个大脑区域，如果思绪总是处于漫游状态，就很难实现这一目标。

　　当注意力不集中时，男性会出现勃起困难，女性会难以进入状态。

　　指导建议：为了防止分心，可以先给伴侣做按摩，这有助于放松，把注意力集中到身体上。

　　另外，练习冥想也能帮助减少分心。

　　2、不再依偎在一起

　　热恋时两个人一有机会就会拉手、拥抱、碰触对方，但相处的时间长了，伴侣间每天的亲吻和拥抱就会减少，这对于高潮来说是个坏消息。

　　发表在《性行为档案》上的一项研究成果显示，与总是与伴侣拥抱、亲吻和爱抚的同龄人相比，缺乏身体接触的夫妻性爱时出现高潮困难的几率会增加2.4倍。

　　指导建议：每天约定个拥抱或亲吻时间，不要以性爱为目的，只是逐渐养成身体接触的习惯。

　　夫妻一起在沙发上看电视时可以相互依偎，增加二人身体接触机会。

　　3 …

但在性爱方面不要求也不强求。有其他的性伴侣，在配偶看来并没有什么不妥，只要别干涉到家庭生活就行。所以法国人是最喜欢口活儿的一群人，也是最喜欢玩换妻的一群人——有27%的法国已婚人士玩过配偶交换。性爱方面，得比较重。一项全国性的调查显示，性爱频率越高的德国人，收入就越高。德国女人不关心这两件事情的关联性有多少，但毫无疑问，收入和床上表现是她们最关心的两个点。而德国男人能很好地顾到这两个点，确实能为自己增加不少魅力值。德国《吉奥·威森》杂志指出，德国女人一生中的性爱高潮时间是16小时，这下你该明白为什么她们那么爱自己的丈夫了吧。

　　该国男性做爱平均时长：约17分钟

　　印度

　　因为“印度神油”这种东西的存在，我们对这个国度的认识，似乎很早就和性挂上钩了。印度人的性爱频率非常高，达到了每年130次，仅次于希腊人。但他们的每次性爱时间非常短，仅仅有13分钟。熟悉印度这个国家的人应该了解，那里的男人可以娶多个老婆，所以精力吃不消是很正常的。性学家认为印度男人把做爱当成了安眠药，药效自然是……越快越好。但让人觉得很奇怪的是，仍然有61%的印度人对这种性生活表示满意。世卫组织认为，全球范围内阳痿的危害要远大于早泄，但印度是个例外。印度男人的性能力算是强的 …

血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，性生活后的疲劳感，主要是射精后，控制排出精液的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。

　　因此，性爱后男性需要适当的休息，在睡觉前，不妨在床上伸几个懒腰，或者后背先弓起再放松，这能增强脊髓神经的运动功能，帮助消除疲劳。

　　大多数男性都是深受爱情动作片的影响，总是认为女人最喜欢长的阴茎，只要自己的阴茎足够长就可以了，其实这是非常错误的理解方式，女人是否能够达到高潮跟男性阴茎的大小没有多大的关系，小丁丁在做爱的时候只要掌握了正确的方法同样可以获得性高潮。

　　周长大于13.2厘米

　　我们都听说过男女双方性生活不和谐的说法。其中一个问题就是男性丁丁过粗而女性yin道过窄造成的。这种情况可能引起女性做爱痛。因此，在开始性爱之前，应该花更多的时间进行性前戏。这样，你的伴侣能够充分唤起性兴奋，使yin道进一步扩张。之后，让她引导你慢慢进入，可以借助唾液或者润滑剂减少摩擦。

　　周长小于13.2厘米

　　如果你感觉伴侣的yin道不够紧，下面的方法也许能够帮助你:让她采用双膝并拢的姿势，使yin道尽量拉长而不是扩张。也可以让她平躺在床上，双腿蜷起在胸部的位置--这样可以使她的Y唇并拢，从而增加摩擦和快感的程度。

　　长度等于或小于11.2厘米

　　在性唤起的第一个阶段，女性yin道的扩张程度非常大，以便接受未知大小的物体。之后它会重新收紧，轻轻包裹住进入的物体。你可以利用这个特点弥补长度的不足，在进入她的身体之前，先摩擦她的耻骨。

　　下一步，将一根手指慢慢插入她的yin道。一两分钟内，yin道将调整到与你的手指相适应的程度。这时再开始性爱。由于yin道的松紧程度与你的手指相当，你将得到更紧的感觉，而她也会觉得你的丁丁比实际的大。

　　保持耻骨处的整洁并且仔细修剪丁丁根部的阴毛，能够使丁丁看起来比实际长出2-3厘米。提醒一句 …