多，使肌肉发达有力;对女性而言则可使卵巢功能增强，推迟更年期到来。

　　2、健美效应正常性生活对男女双方美容有积极作用，如女性可变得双目有神、颜面微红、皮肤润滑光泽、乳峰变大，天长日久，和谐适度的性生活的人会发生性萎缩，也影响智能水平;相反，夫妻间经常有“闺房乐趣”，可使大脑思维活跃，促进新陈代谢，进而防止脑老化。

　　5、治病效应医学专家研究认为，适当性生活可改善人体免疫功能，提高抗病能力。如性兴奋可产生某些化学物质，其具有止痛功能;研究还发现，精液在保持女性体内性激素平衡中起关键作用，可减少女性一些癌症发生，如直肠癌、乳腺癌等。

　　6、益寿效应“性爱”是男女间一种正常的生理与心理活动，夫妻恩爱可长寿。夫妻间强烈的感情是保持健康、战胜疾病、益寿延年的重要支柱。

　　夫妻性爱中的美感效应

　　夫妻性生活是种美妙的享受，讲究性爱中的美学，是性爱情趣永葆和谐美满的关键。

　　1、卫生美夫妻任何一方不清洁的接触，均可引起不愉快的反应，并成为妨碍双方性交的强烈抑制因素。肮脏的耳朵和脚臭气或由龋齿、慢性咽炎、牙周炎、吸烟等原因引起的口臭等 …

素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。牛奶中所含的维生素B2能帮助妊娠期妇女有效补充维生素B2，避免胎儿骨骼畸形。

　　牛奶中所含的维生素E，能增强卵巢的功能，防止习惯性流产。牛奶中所含的叶酸，能预防胎儿神经管发育畸形和脑脊柱裂，避免神经管畸形儿、无脑畸形儿和脑脊柱裂畸形儿出生。

　　牛奶中所含的锌，硒等微量元素有利于维护性腺健康，促进性器官和第二性征发育健全，使男性精子数量正常、女性月经正常，有利于所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

　　不仅如此，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及钙、铁、钠等矿物质，被认为是迄今为止所发现的一种比较理想的营养均衡食品，坚持饮奶是全面补充妇女营养的重要途径之一。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，并深知在怀孕和哺乳期，母亲是宝宝惟一的营养来源，合理补充营养是优孕优生的一项很重要的内容。

　　母亲的营养状况直接影响胎儿的健康，营养不良或缺乏不仅影响到孕妇自身身体安全，而且与胎儿器官分化、生长发育关系密切，严重时甚至会影响胎儿脑细胞的发育，对胎儿智力发育不利。这就要求母亲孕前要提高自身营养储备，孕期及哺乳期要加强营养摄入，合理地补充各种营养，目前最理想的也是最经济的途径就是饮用牛奶。（sng*hu*aom)

　　当然，目前市场上出现针对孕期妇女特殊需要添加相关物质的牛奶及奶制品的问世，无疑是社会重视优生优育 …

的答案：狗肉、羊肾、泥鳅、海参、山药、冬虫夏草……不过相比其他而言，食补壮阳最知名的恐怕还是动物鞭。记者了解得知，中国传统的“以形补形”观点在民间流传十分广，很多中老年男性，尤其是较为保守鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭……但吃鞭对于肾虚阳痿确有效果吗？中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授表示，中医认为吃鞭确有补肾壮阳之效，但鞭效有别。

　　“吃血补血，关节疼可以吃点筋，虚咳哮喘可以用猪肺煮汤喝。”张诗军说，“以形补形”是中医通过长期实践观察得出的一个规律，具有一定的医学根据，只要在选择补品时考虑自己的体质和医生的建议，对症食疗，是可以收到积极疗效的。具体到动物鞭的食疗作用，中国历代的医书都有类似记载，牛鞭、鹿鞭等具有温肾壮阳、补益精髓之效，可以用来治疗耳聋耳鸣、阳痿劳损、腰膝酸痛等病症。

　　“不过，吃动物鞭进行食补也需区别对待。”张诗军特别指出，目前餐馆中推出的食补类药膳以驴鞭、牛鞭等较为普遍，相比之下，驴鞭的效用较为平和，牛鞭的效用更激烈一些 …

，步入中年以后，下丘脑—垂体—睾丸的通路网络减弱，或者睾丸退化，产生精液和分泌雄激素的能力逐渐减弱，分泌量也开始下降，如果再不善于保养，性功能就逐步减弱，最终丧失。

　　当其人出现肾阳不足时，常可见肢冷畏寒、筋骨痿软、腰脊酸痛、小便清长或不利、阳痿不举等症;而肾阴虚时，则有盗汗耳鸣、口干舌燥、梦遗、滑精、小便黄短、大便干燥等表现。食治的原则就应为补肾壮阳，或滋肾养阴，具体组合时，中医还有“阴中求阳”、“阳中求阴”的配伍方法，宜辨证施食。常用食物如：核桃仁、芝麻、桂圆、荔枝、莲子、芒果、黑大豆、韭菜、鳗、黄鳝、海马、海龙、海参、鲍鱼、鹿、牛、羊、狗 …

河南姜××：我今年刚30岁，但不知道为什么，近段时间，我全身上下有一种忍受不住的躁动，性欲特别旺盛。听人说，30岁的人一天来1～2次都算正常，可我老公却直说受不了。请问性博士，我俩到底谁不正常？究竟多长时间一次算合适？

性博士：婚后，很多女性潜在的性欲随着时间推移，逐渐被调动起来，特别是在30岁左右，性欲特别旺盛，而这时男性的"战斗力"却往往已不比20多岁。所以你老公会说受不了。但是，你们俩都正常。

　　性生活到底多长时间一次为宜没有规定，双方一般应量力而行。如果丈夫满足不了你的欲望，可能就需通过自慰或丈夫的爱抚来倾泄一部分。目前,医学界有一个可供参考的算法：以年龄的十位数为基数，乘以9进行计算。譬如42岁的人，就以4×9，得到36，表示3星期可以做爱6次；如果是51岁，就以5×9得到45，表示4星期可以做爱5次，以此类推。但这也只是供参考而已，实际上并不客观，还是应以性爱双方达到最满意为尺度。

　　但如果性欲增强是突然性的，甚至无法控制，还伴有头晕、头痛 …

俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。

另外，当身体重量作用于胸腹部，使心脏受到压迫时，还会影响男性身体的血液循环，包括生殖器官的血液循环。而长期血液供给不足，有可能导致男性勃起功能障碍。同时，其胃肠、膀胱等脏器也会因受到压迫而影响正常功能。

此外， 青春期男孩经常趴着睡，频繁压迫阴囊，刺激阴茎，还容易造成遗精过频。

睡觉的时候如果选择过高的枕头，也可能影响性健康。因为枕头过高会导致脑部血液循环不畅，使脑垂体分泌性激素的功能下降。时间一长，有可能对性欲、性能力产生影响，甚至导致性冷淡。

对男性来说，健康的睡姿有很多种，侧卧、半侧卧、仰面平卧都是不错的选择。尤其是半侧卧的同时双腿微屈，不但能使整个身体得到充分的休息，而且不压迫内脏器官，能使生殖系统得到良好的调养。

期的身心及情绪紧张和压力不仅是高血压、心血管疾病等的促发隐患，还会削弱人的机体抵抗病毒和细菌的侵袭能力，使感冒病毒等在鼻腔等部位取得栖息滋生的优势，使人易患感冒及上呼吸道感染等疾病，即形成所谓易感冒的体质普遍下降，许多人在流行性和感染性疾病面前显得不堪一击。因此，现代人要树立科学合理的生活观念，即使在充满竞争的现代社会，也要学会适度放松和休息，别被紧张和压力所击垮。

　　活动不足也会性欲减退

　　许多人尤其是中年人在夫妻生活上都有过这样的体会，如果哪一段时期身体不适或过于安逸缺乏活动时，往往全身肌肉关节僵硬，精神状况不佳，对夫妻性生活也比较淡漠，性欲减退。即使勉强行事，也质量不高。而在一段适当的活动锻炼之后，精神疲劳随之消除。精神愉快的同时，性功能也随之增强了。体育锻炼活动之所以能提高性功能，一是锻炼能增强人的柔韧性和力量，使精力充沛，从而可提高性欲;二是正常的体育锻炼可消除烦恼，因锻炼时体内“荷尔蒙”分泌会自然增加，使人的情绪高涨，从而唤起情欲;三是男性在运动时，身体血流量大大增加，可提高阴茎勃起的能力。因此，不论男女，当性欲减退时别盲目企求各种药物及保健品，不妨审视一下自己的生活方式，是否运动太少。积极主动地投身规律有序的活动锻炼，兴许对改善你的性功能大有帮助呢。（snghuaom）

　　睡眠有助抗衰美容

　　当今，许多人尤其是女性都把美容抗衰依附于各种高档化妆品及保健品，却忽略了充足睡眠这一最简便易行的法宝 …

能力的表征。我们知道，对男性来说，体内主要的性激素是雄激素。雄激素水平的迅速增加，促进了男性生殖器官的发育和身高迅速增长，并且出现第二性征，表现为声音变低沉，出现喉结，体毛增加，出现阴毛，长出胡须等。对于女性来说，雌激素对于促进她们生殖器官的生长，以及第二性征的出现起到了重要作用，表现为乳房发育、骨盆变宽、阴毛长出等。

　　第二性征的出现与体内性激素的水平有关，但同时还受到种族、遗传等很多因素的影响，表现出来的差异是很大的。比如，亚洲男性通常体毛较少，而且细小，而欧美男性甚至在前胸和腹部都有浓密的体毛。显然，这不意味着亚洲男性在性能力上有问题。同样的，白色人种女性的胸部通常很丰满，而黄色人种则较小，但同样不影响她们的性能力。

　　一般来说，性能力强弱不仅与性激素有关，还与生殖器官的发育、遗传等多种因素相关。第二性征明显，只能说明这个人的性激素水平良好。只有身体出现某些疾病，导致第二性征出现异常时，才可能会对生殖系统产生影响，应及早就医。

　“性生活能防治疾病吗？”美国的一些医学家对此作了肯定的答复。他们的研究表明：适当的性生活，对某些身体和精神方面的疾病有一定的治疗作用。

　　他们通过研究认为，这主要是因为适当的性生活能够增一种天然镇痛物质。这些为整个神经系统创造了一个得以治疗和轻松的环境，同时为整个系统创造了一个再生的机会。”

　　俄亥俄州大学医学研究院的妇产科教授达德利·杰普曼博士对患乳腺癌的妇女进行研究发现：那些感到性生活满足者有正常标准的淋巴细胞。它在免疫系统活动中起着重要的作用。

　　研究表明：心理压力能阻碍免疫系统功能，使人容易患感冒、高血压和溃疡等疾病。性生活能抵御心理压力，使整个身体放松。虽然这种作用只能持续几小时，但只要有规律地适当地进行性生活，你就能渐渐地感到心理压力会减轻，从而也减少了患上述某种疾病的机会。

　　性生活可以减轻或治疗一些妇女经前综合病的症状。不少婚前每到月经要来之前总是小腹肿胀疼痛的妇女，到结婚以后经前就不再疼痛了。威斯康星医学院的艾尔弗雷德·弗兰格博士说：“流向骨盆的经血在经期前5～7天会增多，并可能引起肿胀和急性腹痛。性欲高潮期间，由于肌肉收缩，迫使血液从骨盆区快速流回血液总循环，同时使肌肉放松。这也就是婚后妇女经前小腹疼痛减轻甚至不痛的原因。”

　　“性欲高潮是一剂天然的止痛药，”贝弗利·惠普尔教授指出。在对患慢性关节炎和头部受伤之类的疼痛疾病的妇女进行研究后，惠普尔发现：达到性欲高潮会有效地减轻疼痛。她解释说：在性兴奋期间，中央神经系统释放出某些化学成分，这些化学成分会产生镇痛作用。其中有一种叫内啡呔的化学成分更突出。它先传到接收器部位，然后遍及全身，产生像吗啡一样的作用 …