这一范围之内。

　　传统意义上的性行为以做爱为主要内容和目的， 而把语言交流、肌肤之亲、相互爱抚视为性行为的前奏，是性爱的附属品。

　　但是，越来越多的人更迷恋于做爱的前奏给他(她)们带来的快感任两人的情感和爱欲慢慢流淌。我们不禁要问：现代人，你是否接受性爱的"亚状态"？

　　亚状态——首美妙的小夜曲

　　也许人的性格决定了他(她)对性爱的方式的选择，有的人喜欢淋漓酣畅的“浓墨重彩”，体味“一吐她的丈夫，而当丈夫醒来向她虎视眈眈，并试图发起“进攻”时，她却又退避三舍了。用她丈夫的话说，这是她对他的“性骚扰”，但周女士却对这种行为乐此不疲。35岁的周女士执教于一所高等院校，没有教课任务时就赋闲在家。也许是因为悠闲的生活环境使她的作息时间变得没有规律，也许是因为知识分子那太好思考的大脑经常莫名其妙地兴奋起来，总之，她患上了轻微的失眠症。但是失眠对她来说并不是一件十分苦恼的事情，因为在失眠的时候有熟睡的丈夫相伴。丈夫那酣畅的睡态让她产生无限的爱恋，她轻轻地触摸他浓密的头发，抚摸他滚热的脸颊，慢慢地用手指读遍他身体的各个角落，任自己心中的潮水悄悄地涨起来。“当我做这些事情的时候，心里总是响起勃拉姆斯小夜曲的旋律，让我感觉无比美妙。我觉得夫妻间的感情交流有多种多样的方式，卿卿我我的语言交流是一种很好的方式 …

医学认为，判断性生活频率正常的标准，主要有三条：

1、性欲是自然而然激起的，而且强烈到愿意性交的程度。任何勉强的性交或应付式的性交都是过度。

2、性交的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。

3、性交后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。

假如原有各种慢性病，性生活一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。

那么性生活的频率，相对多少是适度的呢？一般来说，20-30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31-40岁的人，每周不超过2次；41-50岁的人每月约4-6次；51-60岁的人 …

美国著名的金赛性学中心的研究证实：性高潮对受孕有一定的积极影响。一般来说，女性受孕不一定必须有性高潮，但性高潮可以增加受孕机会。　　一方面，从性生理的角度看，性高潮中子宫呈收缩状态，子宫内为正压，性高潮后子宫松弛，子宫内为负压，因而子宫内会产生吸引作用，有利于精子的游入。另外，在性兴奋中，阴道的内2／3段扩张、膨大，变成性交后的精液池，外1／3段收缩，减少精液外流，而且兴奋时子宫上提，消退期子宫下降，这也有利于精子流入子宫。再者，性兴奋中，阴道分泌碱性黏液，使平常呈酸性的阴道环境碱性增大，从而有利于精子的生存和活动（精液呈弱碱性）。　　另一方面，从性心理的角度看，女性在性生活中达到性高潮，获得性满足，才能对性活动维持更长久的热情和动力，才能在每一次性活动中全身心地投入，婚姻关系也会更加稳固，从而形成良好的性循环。相反，如果每次性生活都索然无味，女性就会逐渐丧失“性”趣，而性活动的减少必然导致受孕几率的降低。另外，不良的心态也会间接地影响女性生殖功能的正常发挥。

对于男性和女性来说，姿势有不同的含义。对于男性，兴奋的核心在于阴茎，姿势的改变给阴茎带来一种新感受。一个新的角度带来一种新的刺激，常常是只集中于几厘米。对于女性，姿势的改变意味着关系的变化。当然我们喜欢一种新的身体的弯曲或新的刺激作用于阴道壁所带来的新感受。特别是，我们喜欢深度的改变。如一种姿势让阴茎只在阴道入口“徘徊”，而另外一种却让阴茎深入阴道。　　但是姿势对于女性来说不仅仅是连接。我们喜欢传教士姿势是因为它给我们一种面对面的直觉。一种姿势被喜爱是因为它使我们感到与伴侣更加亲近，而另外一种姿势遭人厌恶是因为它让人感到习以为常。因此对于很多女性来说经常变换姿势没有必要。女性一般更喜欢其中的一种或两种姿势，它或它们令我们感到亲密、相联、被爱，不但反应出爱的感觉，更体现出合成一体的需要。　　传教士姿势是如此经典以致我们有些人为它而辩解。与男性在上面并确定节奏时，它的确是令我们感到难以控制。它也妨碍对阻蒂的直接接触并使男性易于达到高潮。但是它也是一种很亲密的姿势：你们可彼此看到和亲吻，用你的手抚摩他的身体。它同时使你的后背有依靠，他抽送阴茎时也可刺激到阴蒂。你也可以夹紧双腿从而使阴道‘抓住”阴茎，增加刺激。　　女上位被很多女性钟爱，但是如果你不愿意被人所注视或者主导性生活，那么它没有多大作用。但是如果你能克服这些观念，当然，它也有很多优势。你可以控制节奏，控制插入深度，阴蒂获得更多刺激，并让他躺下且放松。你们面对面 …

感受和对老公的赞美。这可能是因为传统观念作怪，也可能害怕得不到应有的回应，于是，像个哑巴一样，带着某种压抑，去做一件本可以无限放松的“好事”。

　　实际上，男人蛮喜欢打情骂俏的，那些不道德的“小妖精”，也许可恶，但那些“浪声浪调”却让男人热血沸腾，不能自己。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。

　　男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱，也喜欢“用”耳朵做爱。性爱是一种“感受过程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美投入，也更为多姿多彩。

　　做爱也需要一些“包装”。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，这时候往往不是坦露的时候，更多的是一种“修饰”了，那小小一段“欲隐还现的距离”，往往会让双方的魂魄“丢”得更久一些。其次，要“包 …

久骑赛车　赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。 　　洗澡温度过高　正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。 　　缺锌少硒饮食　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎 …

。这并不是说男人就不会被浪漫所吸引，而是正如男人们经常说的，对男人来说，浪漫只是走向结尾的一种手段，而男人所追求的结尾就是性交。与此相反，女人们却经常说，把她们引向性交结尾的，恰恰是浪漫的开头。男人和是女人的温情。例如，几乎所有的女人都说，自己所需要的是温情脉脉的、烟雨蒙蒙的、浪漫的、不那么赤裸裸的情爱。每一个写爱情小说的人都明白这一点，所以大多数浪漫小说总是绝口不提性交和性动作。这又反过来强化了女性对温情的需求。

　　男女在性喜好方面的差异，实际上就是双方潜在的相互斗争。在婚前，尽管双方在人际关系方面和情感方面越来越亲近，但是几乎没有一个人弄清楚过，他们未来的性伴侣究竟希望在床上做些什么。特定的性喜好可能萦绕在人们的脑海里，但是却没有出现在他们的交谈中。结婚之后，一旦出现了这样的斗争，双方的关系往往已经不那么容易修正了。这时，每一方都希望事情会好起来，至少也不要再坏下去。但是，如果并没有好起来，那么每一方都会进退维谷。谁都不可能返回去从头再来，也不可能说："如果性生活过不好，我不想结婚。"

　　不过反过来说，如果在实际开始性生活之前就讨论性喜好，常常令人扫兴或者使人幻灭，其结果常常是，一次历时已久的求婚就此告终。这不仅仅是因为我们不想询问对方在性动作方面有什么喜好，而且也是因为我们实在难以询问我们的性伴侣过去有过什么性经历，就连对方的自慰、性梦也无法去问。

　　要想找到一个从一开始就具有跟自己相同的性喜好的性伴侣 …

性爱是一辈子的学习 从造字来看，「性」由心生，「爱」由心受。性爱令人渴望，也令人仿徨。擅长社会趋势观察的两性专家李俊东，分享他精辟的见解，让你更多面相地体会性爱。 近日我受邀在一企业里开设「职场讲座」，负责企划的总经理秘书因为看了我的著作而兴起找我的念头。 「我发现你很年轻。」看起来「资深」的秘书用一种发现新大陆的语气告诉我她的「发现」，显然我丰富的工作经历和超过40本的著作，和我的年纪与年轻的长相常让她感觉到「惊喜」；秘书甚至对我……

最主要还是因为那种持续的愉悦并不会随着高潮来临即宣告结束……他最爱在高潮之后轻柔地抚弄我，让我慢慢降温，然后再拥着我入眠。”23的盈茹如是说。

　　许多爱侣知道如何在欢爱时刻，猛烈地将床垫连带随之摇摆、嘎吱作响，但他们或许不明白该如何将鱼水之欢的热度在高潮之后持续“保温”。性爱之后的续曲——依偎相拥、聊天、嬉闹、或再战一回，都是增进亲密关系的妙招。在正式交战之前有种种玩法，充其量都只不过是帮助你在床上更易飘到九霄云外尔尔。但性爱之后该做什么？这反被大多数人所忽略。在此提供四个绝佳的闺房密招，你俩不妨亲身感受一下——高潮之后究竟能有何不同。

　　闺房密招1：感觉彼此呼吸.面对现实吧

　　男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂，但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边，与你整晚相依相偎。所以啦，就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样，维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。当他从射精高潮的兴奋回过神来时，你便可以藉由调情爱抚，开始进行肢体廝磨的计划：用你的前身贴紧他的背，让他从背部到脚趾的每个细胞，都能轻微地感受到你玲珑曲线；此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着；或是用手心轻抚着他的头发；你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处，只要你的动作轻缓舒适，而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可。

　　加分要诀：即使他喜欢在办完事之后与你依偎相拥，还是得注意维持舒适的姿势，别搂到俩人四肢麻木 …

◆

造境

： 最好不要草率行事，反正时间是你们的。你可以经常更换卧室的布置（甚至包括色彩，按色彩学理论，粉红色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥），可以放一些轻音乐，可以穿着不同的内衣，可以使用不同牌子的香水等。

　　◆

枕边疯话

：此时你应该有信心，在他眼里你是个鲜活的女人而不是个循规蹈矩的黄脸婆。比如你说“我爱你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并不是有意恭维，它们含着你的评价和期望。

　　◆

坦诚倾诉

：你的苦恼是什么？你想达到什么效果？你对他有什么要求？等等，你都可以说出来，没有必要因为害羞而掩饰。在夫妻之间，健康的性永远是正当而有益的。

一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求……

　　◆

热吻和拥抱

：你可尝试在计划性爱的时候热吻和拥 抱，同时也享受到亲密和恩爱。

　　◆

避开卧室

：在厨房的柜台、客厅的沙发等不同的地 方造爱，有助打破惯例。

　　◆

身体按摩

：这有助身体松弛和激起兴奋。

　　◆

预先约会

：这可以提前进行性幻想 …