的咪咪，并在镜中仔细观察。

　　ＳＴＥＰ１

　　仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了.

　　ＳＴＥＰ２

　　抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。

　　ＳＴＥＰ３

　　双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察，看是否乳房是有不同以往的线条（如有异物突起）。

　　ＳＴＥＰ４

　　上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

　　ＳＴＥＰ５

　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

　　ＳＴＥＰ６

　　将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。

　　特别提示

　　乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第９～１１天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。

　　对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同的时间进行检查，这样你就会了解乳房的硬度 …

容易达到性高潮。许多男人还有一种谬见，认为乳房比较平坦妇女对性刺激的反应比较迟钝，有的对性爱兴趣很低，有的甚至根本没有性兴趣。

　　事实上这种观念是完全错误的，绝对没有证据足以证明乳房的大小与性爱的兴趣或性反应的程有关。有许多妇女在她们的乳房被人抚摸的时候，只能感到很轻微的冲动，乳房较小的妇女如，大乳房女性也没有两样。此外，乳房被人抚摸时感到冲动，不管乳房大小如何。

　　上面所说的错误观念，加上对乳房尺度的强调，对于小乳房妇女的伤害远超出一般人的想象。

　　一个青春期的少女，如果她胸部的发育比大部分同学迟些，她可能会自惭形秽，避免跟异性接。她成熟以后，仍不会抛弃这种自卑感。得天独厚的大乳房妇女，常常穿着低胸、紧身的上衣，洞洞装，或索性不戴胸罩，借以引起别人的注意。受到这种威胁的小乳房妇女，可能不得不去请教“隆乳”的医师。

　　的确，乳房大些是比过小美观。但是，这并不表示乳房丰满的女性的一切性器官都比较优秀。些乳房很丰满的女性，反而性感较差，何况过度的炫耀，结果反而可能更令人失望。

　　大乳房也有其缺点，若没有做好乳房护理，日久至中年后，乳房易下垂，并不美观，因此，乳房仍以精致而非大的较好。

　　女人因为乳房而成为尤物。一抹酥胸后面，是女人对自身的困惑？还是男人的暧昧态度给女人带来的困惑？六个女人以六种心态看待自己的乳房。

　　“我认为男人只偏爱丰满的乳房的说法是虚构的，在现实生活中我已找到了答案。”——凯丽：32岁，销售总监

　　从我16岁开始，我的乳房就再也没有改变过。它们始终是那样小巧、神气。

　　我从许多男人和那些大乳房的姑娘那里确定了这个信念“男人偏爱丰满的乳房是虚构。因为他们说大乳房在床上是个障碍，他们渴望更自由自在的身体。我现在的男朋友，他让我很快乐，在我们第一次亲密时，他说：“我从来没见过的这么小巧精致的乳房。”

　　我的那些乳房丰满的朋友，常常因找不到合适的衣服而烦恼。但我觉着我可以穿任何衣服。我可以在夏日的阳光下，穿着吊带儿的绣花胸衣游荡或无忧无虑地穿着绣边儿的比基尼。成熟之后，我在乳房丰满的姑娘面前感到自卑。我的姐姐拥有一个巨大的乳房。但现在我欣赏我所拥有的。尤其当我看到一些女人因为乳房沉重而难过时，我爱抚我的乳房。它们给我带来年轻，充满活力的感觉。我想每个人都渴望在上了年纪时感觉年轻。

　　“丰满的乳房使我具有魅力。”——珍妮 25岁，销售代表

　　我的乳房让我感觉自己是个女超人，有足够的力量。它们浑圆、丰满象两座山峰。它们从没有下垂。虽然我并不对它们特别在意，但它们确实增强我的信心。我觉着这种丰满的乳房，充满活力的大腿 …

其次，重要的是看女人的时候，女人并不知道墨镜后面藏有一双色得发光的狼眼。

　　男人没有不色的，不色就不是男人了。这个只要听过七十多岁的老头还强奸幼女的人，都会坚定不移的相信。

　　夏天还是恋爱的季节。没有女朋友的男人总能很快找到女朋友，有女朋友的男人总能很顺利的把手伸进女朋友的裙子里。我属于前者，所以我对夏天寄予很大的希望。我总想着能找一个女朋友，最好丰满一点。夏天没有辜负我，让我找到了。

　　我知道她是一个容易认真的女人，所以我对她很小心。我只是拉拉她的手，偶尔的抱抱她，有过几次亲吻。再进一步，我怕我和她都承受不起。认真是世界上最伟大的品格，可是有时候女人的认真会让男人害怕，特别是不愿意承担的男人。我还不想结婚，不想那么早的被一个女人捆住。我想她是知道的。

　　那天我们去郊外玩，她兴致很高的要我背她爬山。当她趴在我背上的时候，我感受到来自她乳房的压力。柔软的，温和的。我叫她，嗨，你自己走吧，我背不动。她没有回答。我再叫。她还是沉默。我赶快把她放下来，她已经处于昏迷状态。我重新

　　背起她，下山找诊所。那是个只有一个医生的小诊所。医生说，中暑了 …

　　我是个漂亮的女孩子，今年23岁了。我有两个好“姐妹”——就是我的两个乳房了。在这里我想和大家说说一个女孩子的真实感受。

　　我生活在南方城市，大概南方女孩子发育早吧。我和我同龄的女孩子的乳房都是小女孩胸前那点小小的变化。我那时候才开始认真的观察别人的乳房。我注意到，原来乳房有各种各样的模样的，有圆圆的，也有尖尖的，还有下垂和翘翘的，乳头也有大有小。干脆有人没有乳头——当时感觉很奇怪的，后来张大了，才知道是和乳晕连在一起的原因。还有一个孕妇，乳头有我一节手指那么长，颜色也黑的可怕。当时，我想到自己怀孕后，是不是也要变成这么个模样。

　　从那时侯，乳头和乳晕开始胀疼的比以前厉害，我曾经从一个乳头里挤出过一滴黄黄的水。心里感到十分害怕。我在一个晚上，脸儿红红的把这件事情告诉了妈妈。妈妈是个医生，她仔细的端详着我两个胀鼓鼓的乳晕和乳头，然后，把我搂在怀里，亲亲我红红的脸。轻轻的在我耳朵边告诉我：“没事的，是你张大了！”

　　这种奇妙的胀疼断断续续持续了大概有1多年，我的两个乳房终于开始发育了。起先，是两个乳头努力的向上，仿佛整个乳房是被她们带动起来的。终于，一对小小的乳房挺立起来了。她们是那么的小，模样尖尖的，一点也不可爱 …

以后出现肿块，或有乳头淡黄溢液，使病人很紧张。另据统计约有1％－3％的本病患者可能会转变为乳腺癌，所以，妇女都应重视预防乳腺小叶增生症的发生。

　　乳腺小叶增生的原因除了缺乏和谐的性生活，长期性压抑，得不到性快感有关以外，还与初产年龄超过30岁、从未生育、高龄未婚、产后不哺乳、流产次数多、性功能低下及夫妻关系不和睦等等有关。

　　中医认为，乳腺小叶增生系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，情志抑郁等因素有关。假如夫妻之间有美满的两性关系，包括有协调和谐的性生活，则可保持心情舒畅，肝气畅达，络脉中的气血调和顺畅，则乳腺小叶就不容易增生。因此，可以说和谐的性生活是预防乳腺小叶增生发生的重要积极措施。

　　为了预防乳腺小叶增生，除了提倡适时结婚（不超过28岁），生育不宜过晚（不超过30岁）；产后如无特殊情况，一定要自己哺乳；做好避孕工作，消除因多次流产，增生乳腺不易萎缩而促发乳腺增生的诱因外；很重要的一点就是妇女应重视过好性生活。正常、和谐、均衡、有规律的性生活，不仅可给自己带来身心的乐趣和娱悦，增进夫妻感情，而且，有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。这是因为乳房本身也是性器官 …