夫妻生活中，很少有人会嫌性爱太长，大家都在想法如何延长时间，性交时间短不容易有快感，只有长时间性爱才是强大，才能获得性高潮。

　　其实持续时间，一分钟也好，30分钟也好，都在正常的界限内。美国性学家吉金在自己的统计研究中，根据数千名美国男子的民意测验中得到的结果表明，有3/4的人满意性爱持续不超过2分钟，某些人甚至才10秒钟。

**　　那么，如何才能延长性爱时间呢?**

　　性交时适当放，男人应当在性高潮来到之前，心理上"关闭"或者摩擦制动下来，即暂时静止不动，使他能多少减少一些性压的水平。如果在发生性关系时短时重复这个程序，习惯上的2~3分钟的性交就会延长2~3倍的时间。

　　女人帮男人按摩

　　女人小腿弯曲仰卧坐在男人大腿之间，开始用涂过凡士林的手指按摩yin茎龟头，手指围绕它的冠状沟运动，当尿道孔扩张的时候，停止按摩，然后用手指紧紧地握住yin茎头的下部，女人用力挤压，以没有疼痛感为限制，重复这个过程2~3次，yin茎及尿道的挤压与性兴奋中止，同时抑制高潮的到来。

**　　让性爱激情的“袭击”方式**

　　如果你自己的性伴侣在床上有过非常激情的几次性爱经历,那么你应该会有这样的感受,感觉每一场性爱就像一场战争,彼此之间的较量给对方产生了极大的刺激,而对方的各种袭击方式,也让爱情最终摩擦出来了深刻的爱情花火 …

提升，然后扭动。

　　优点：只要有一幅墙，你也可跟他在任何地方进行亲密行为。此外，由于你的双腿交叠，yin道收窄了，从而亦可增加他的快感。

　　盘坐式

　　他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。

　　优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这位置并能形成一个较易刺激险核角度。

　　摇摆式

　　在这个摇摆式姿势中，女性躺着，双腿放在男性的一个肩膀上，男性跪式插入。这个姿势与直捣黄龙式有些类似，他们插入的深度都非常的深，可以让男性充足享受深查的快感。当然，如果男性的生殖器太大的话，就另当别论了。这个姿势在很多的场合都可以尝试，而且它的变化很多，两人的配合是非常主要。

肛门括约肌由同一神经支配。所以，一收缩肛门括约肌，yin道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩yin道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。

　　yin蒂刺激运动

　　前面已经介绍了六种性交技巧，而对女性来说重要的即本节所介绍的yin蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动，如果yin蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚yin蒂。

　　到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。但是，性交过程中如果缺乏对女性yin蒂的刺激，那就好像缺乏对男性yin茎的刺激一样，使性交过程让人感到无趣味。

　　上下运动

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的yin茎与体轴垂直，而女性的yin道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。

　　前后运动

　　前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激yin道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时 …

让她感觉你是真心爱她。

　　一上床就想干活的男人，还真是活的不耐烦了。如果他是那么地猴急，千万千万不要让他得逞，想一些游戏和他一起玩吧！在吃正餐前，先上道甜点吧。在身上涂些蜂蜜糖浆，给他一些“甜头”尝尝！或者要他帮你梳梳头发。玩“志在必得”的游戏，用舌头来寻找对方身上的痣……。藉由多方探索彼此的身体，为两人的亲密关系暖暖场。

　　甜言蜜语，芝麻开门！

　　好听的话永远不嫌多。无论男女都希望备受鼓励，既然如此就不要吝啬说些甜言蜜语，对方可是会因为这样而心花怒放！除了“你好棒”“你真行”这些具体的称赞之外，如果找不到什么适当的字眼，叫叫床让房间里更加有声有色，R──O──O──M(啊喔喔嗯)，保证让男人的强棒出击、棒棒安打！

　　互相搅和，更上一层楼！

　　想要更有感觉，除了手之外，还可以藉助身体的其它部位！比方说你可以和他来个耳鬓斯磨，或者深情拥吻！把你的舌尖伸进他的嘴巴里(也要他如法炮制)，这招可是会让彼此乐透爽翻天的。在这个时候就算双方再怎么饥渴，你千万不要急著抓他的把柄进洞 …

　　性高潮人类本身就具备的能力，没有不能只有不会

　　今天向大家推荐一个性爱技巧，旨在摩擦yin道左右两侧，以提升快感。

　　具体方法是，女性在下方侧卧，往上举起一条腿；男子两腿跨坐在爱侣另一条腿的两侧，并双手紧紧往上抱起女子竖起的腿，然后开始性生活。此时，翘起的yin茎就可摩擦到yin道竖起大腿的一侧。如竖起左腿，就主要摩擦左侧；反之亦然。这种体位要求女性身体柔软，若双方配合得好，一般的“男上女下”或“女上男下”，也能达到左右摩擦的效果。

　　通常，人们在性爱中基本都是上下运动，主要是对yin道的上下壁产生摩擦。特别是“G点高潮论”出现后，人们为了寻找这一性敏感点而不遗余力，yin道上壁就成了“主攻”方向。由于经常的摩擦，有些女性yin道管筒的上下壁敏感度会降低，以致那些曾有过高潮的女子变得麻木。此时，不妨换换方向，主攻左右两壁，奇迹就可能出现。

　　体位不同会带来不一样的性爱感觉，长期躺在床上做爱的你们腻了吗？站起来吧！用站立式做爱体位掌握住技巧，也可以的“深入浅出”。

**　　站立式做爱缺点**

　　1、此种性交体位对男人体力要求实在是高，腿力，腰力，臂力要求高，力量不够的男士要先练习举重，看看性伴侣的体重量力而行。

　　2、因为进入yin道深，yin茎长男士需要考虑到女士的承受力。

　　3、yin部撞击力大要防止yin部软组织受伤，

　　4、因为该性交姿势男人较累，所以要看你热爱性伙伴的程度决定是否使用。

站立式做爱技巧

　　1、男不动，用手托住女人让女人上下动。

　　2、男不动，用手扶住女人，让女人yin部撞击男人yin部。

　　3、用两手固定女人在空中位置不动，男人跨部前后做活塞运动，撞击女人yin部。

　　4、不必固定一方不动，而是男用力撞击女yin。

　　5、用臂力让女人身体在你面前，围绕者yin部结合点做顺或反时针运动，你的yin茎就在yin道里不断搅动，转圈。

　　使用中可以有其他更多的方式和性技巧，也可以稍微变动变为其他性交姿势。比如女人两腿放在你肩膀上，等，但是这种方式对外yin的撞击力量不够大，刺激不是很强。

　　其实，做爱方法没有固定套路 …

的速度推拉，可减轻男方的负担并可增加双方动作的协调度。

　　正常体位的姿势

　　以正常体位行房时，女方屈膝平躺，男方则半俯卧于女性玉体之上两腿之间，将男性生殖器由正面上方插入女性yin道内，采男上女下的姿势，是最常见的行房体位。

　　云枕轻托蓬门启

　　有些女性的yin道口位置较偏于身体后方，也就是所谓的下位，这时要直接插入可能比较不容易，建议您不妨轻搂女方的小蛮腰，在腰部下方置入一枚枕头，以提高yin道的位置并且让性器外露，相信必能轻启蓬门。

　　初夜男欢女又爱

　　第一次性行为时，建议采行正常体位，一方面较不容易因为性交失败造成日后的心理障碍，另一方面双方正面相对便于接吻有利于紧张心情之舒缓。

， 让她们感到自我的消失，因为她们需要看到爱人的眼睛， 感觉与爱人的连接。因此， 建议先给予她口爱，让她先热身，唤醒她对你的迷恋。

**　　最讨厌之第二名：女上位**

　　为什么她不喜欢？ 除了传统文化造成中国女性性爱中的被动心态，不安全感是个很重要的原因。与国外女性相比，中国女性自我意识和自我感觉更强。如果在他上面，她可能想的或担心的更多的是自我形象问题，比如说，她会想，在他眼面前，她的身材和胸脯是否太难看？脸部是否不够美丽等等。不管他如何尽力评价她的美丽犹如明星， 可是她的猜疑很难排除。

　　纠正：

　　改成侧-对-侧位置。

**　　最讨厌之第一名：狗交式**

　　为什么她不喜欢？ 疼痛，不够亲密。尽管有些女人喜欢粗暴式性爱，但是大部分中国女性在性爱中寻找的是与爱人的一种连接，与爱人合二为一的情感体验。而男性伴侣在这种体位姿势时，往往动作幅度相对很激烈，插入较深，容易撞击她的宫颈部位。另外， 如果男性频繁的在完全抽出后然后又重新插入，女性不容易保持充分的润滑度， 也会引起性疼痛。

　　纠正：

　　男性可控制插入的深度和速度， 尽量保持在yin道前部2/3处的浅度，因为该部位是yin道敏感度集中区域。问了让女性感觉更亲密， 可以同时用手去撩她的头发，滑到她的脊背。偶尔 …

懂得如何让他在你身上获得快感。不要小看一次两次的快感，说不定这会让他回味许久。

　　不要直接主动要求

　　女人在性方面主动，说明她本身有这个性欲，但不要常常主动提出性要求，因为男生往往不喜欢那么直接的方法。女人可以利用一些技巧吸引男人的注意，比如说话声变得很细、很爹，或者是对他很好。在男人提出要求的时候，女人也可以故作拒绝一下，但态度要拿捏好，千万不要扫了他的性。

　　女人平时要注意穿衣打扮

　　漂亮女人谁不爱看，更何况是下半身思考的男人。女为悦己者容，女人要在男人面前好好打扮自己一番，别因为自己上了年龄或者是心情不好之类的，就变得慵懒，无心打扮，小心男人以后对你的印象就会如此了，所以，平时穿衣打扮要注意，不要让自己有糟糠之妻的感觉。

　　性爱是促进夫妻生活的大事，掌握良好的性爱技巧，不仅能让人享受快感、增进感情，还能增寿抗衰老。

好，尤其是那些平时不大爱说话的人，否则男方会感到困惑，究竟我做得对不对？好不好？

　　创造一个温馨、富有情调、浪漫幽默的环境和场景，不要设立什么具体的目标。大多数妇女喜欢和想要射液，但是这并非主要目的，它只是更重要的完美性爱的一个组成部分。

　　即使做出的种种努力并没有导致成功射液，你所做出的一切尝试也会为将来的射液奠定基础，日益增加未来成功的可能性。

　　妇女大概都地喜欢男方加入她们的创造性的尝试和性活动。但是从女性的视角，却不希望男方太热情地一下子就快快把事情搞定。阻止射液的最可能的原因莫过于对射液的压力太大。大多数妇女在尝试射液的努力之前，需要时间来谈论它，探讨其困恼和如何转变过去的认识和观念。如果女方表示有兴趣，男方可以不露锋芒到说：“你以前试过吗”？“你从哪里听说的？”男方这样问好像是一种托词或回避，可是有助于女方确认自己的需求。如果她抱怨说她没有成功射液或她希望自己能够成功，男方可以这么说：“听上去蛮有兴趣嘛，你看过这方面的资料吗？”当女方回答说某某人跟我说过，那么可以追问一下：“是那样呀，她怎么说的？”通过类似对话可以缓解女方的焦虑，传达男方对女方的支持和关爱。

　　射液的最佳体位

　　修正的传教士体位――女方仰卧，双腿置男方肩上。有助于自己刺激yin蒂，也有助于男方刺激G点，特别是yin道口。

　　面对面坐在较高的凳子上――彼此不用负担体重，更有助于灵魂和目光的充分交流。

　　站立后位――一般的后位 …