由于缺乏性知识，不少女性结婚多年还不知道性高潮是怎么回事。使作家研究认为，性高潮是在性交时能够体会到一种特别的快乐。女性性高潮时，子宫、阴道以及肛门括约肌会同时以0.8秒为周期收缩，阴蒂随之产生一种快感，这种快感瞬间传遍全身，并伴有肢体肌群的强直收缩，呼吸、心率加快，血压升高。不少健康女性第一次性高潮是在婚后数日至数年左右的时间才出现的，有的还是在生过孩子之后才出现的，而目总是慢慢悠悠地落在男人的后边样有利于性高潮。国内一家性学研究所对515位已婚女性的问卷调查表明，不常表达性感受的妻子只有20%获得性高潮，经常向丈夫谈出性感受的女性，可有50％以上达到高潮，而经常指导文夫性动作的妻子会有67％的机会达到性高潮。‘尽管中国性文化的历史源远流长，但近代中国性文化模式却起了束缚作用，在性生活中，受某些观念的限制，致使许多妻子不敢向丈夫表白性感受，以至视性生活为负担，甚至厌恶性生活。因此，我们建议不能经常达到也高潮的妻子，不要羞于跟丈夫交谈性感受。那么，作为妻子回该怎样跟丈夫又谈呢？1．当过完性生活之后，并且要双方都感到愉快之时，可向丈夫表白你喜欢丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只说那些自己非常舒适和愉快的事，暂时只字不提那些不好的方面或者不满意的方青面。这样，可以鼓励丈夫的自信，调动他的爱心。2．向丈夫说出自己在性生活中的感觉和感情需要，只需要如实地讲述，细致一些更好 …

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。　　想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持「实力」，最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行「床上活动」时便不会力不从心。　　俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。　　猫姿伸展顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴□脚□，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。　　曲背部掌上压姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为 …

相也会强烈刺激大脑皮层，在夜间此兴奋灶仍起主导作用，所以在梦中再现。　　女人渴望怀孕可能有梦交，修道院修女长期受性压抑也可能梦与“魔鬼”性交。　　再者，性梦与食物和药物也有一些关系。如晚餐吃较多韭菜、虾、鲤鱼等，或临睡前吃了鹿茸、海马等壮阳药，可能做与性有关的梦。　　遗精也属于一种梦态性行为。成年男子大多有过梦中射精的体验。一般来说，男性在十五六岁时，进入性成熟期，阴茎可以勃起，可排出精液，排精通常是发生在梦态中。《红楼梦》中“贾宝玉初试云雨情”描写的是贾宝玉初次遗精的情节。　　少数人在遗精后没能回忆起梦景，大多数人在遗精后可能回忆梦中的情景。梦的内容总是与接触异性有关，如与异性发生性交，或触摸异性的身体，或欣赏异性的美貌，或仅仅是与异性交谈。当做梦者兴奋时，便会发生射精动作，伴随着出现性快感。通常，射精过后做梦者便会醒来。遗精可以说是一种“梦中的性交往”。　　俗话说：“精满自溢”。当精子充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋增强，如若再有其他剌激，如梦见异性、被褥压迫、内衣太紧等精神和神经的作用 …

做爱的时候如果要传达讯息，你觉得最好用"口语"来沟通方式，还是用"肢体语言"？　　一般说来，口语的沟通比较清楚，不容易产生误解；可是，也因为比较直接，有时候难免会"破坏气氛"。举个例子；两情正浓时，你的男人忍不住加快了动作，这时你如果来一句："唉唷！慢一点啦！他很可能会有"被骂"了的感受--我们说过了，男人在"性"方面是很脆弱的--难免情绪会受到影响。　　因此，专家建议，如果正在做爱中，最好用"非语言"的方式沟通，比较温和、婉转。譬如：用呻吟和喘气声，让他知道"现在这样非常好"；紧抓着他的手或臀部，可能表示"再加把劲儿"；而直接拉着他的手到你希望他抚摸的地方，那更是不言而喻啦。　　你们不妨约定一些简单的暗号，如：你希望他动作轻一些，就摸摸他的脸颊；假如想要慢一点，就拉一拉他的手臂……不过，可别搞出太多暗号 …

一、温柔　　在办公室讲话除了让该听的那个人听见，在你上下左右斜对面的同事都听不见你的声音，久而久之就学会柔声细语，温柔感就会自然流露了。　　二、细心　　谨记朋友家人同事的各种爱好习惯，每天从头到尾仔细观察每个人十遍，以此训练观察入微的本领。　　三、有见识　　90年代的女性除了知道女人要知道的事，也需知道男人们懂的事，比如足球汽车政治股票电脑Internet等，不愁没有共同语言。　　四、体贴　　男人为你掏腰包时，你要对自己连说十遍“这钱来之不易”；男人为你卖苦力时，你要对自己连说十遍“这事非常辛苦”。　　五、撒娇　　这是女人的杀手锏，用娇声嗲气博得男人逞英雄。　　六、有仪态　　紧记一个“小”字--说话小声走路小步，动作要小，再加一副小鸟依人的小女人媚态。　　七、可爱　　多看日本卡通片，保持一颗“童心”，凡事以小朋友角度去判断分析，就是可爱。　　八、大方　　不小气不嫉妒，不讲闲话，不耍脾气，从不说那个“不 …

据调查，接受不戴保险套也能做爱的人居然占了受访者的84%，这是很严重的观念错误；也因为这个错误观念，导致感染过性病的人就占了受访者的19%，令人惊讶！我们有权选择最舒服的欢爱方式，但更有义务预防乐极生悲的痛苦个人只在安全期做爱。什么是安全期呢？安全期是月经来的前一个星期及后一个星期；通常大姑妈28天来看你一次，但正确周期还是要依你自己的状况判定。而且，姑妈来后一个星期做，比姑妈来前一个星期做要安全；愈接近姑妈来的时候做愈安全喔！但是，尽量不要选在姑妈来看你的这段期间做，要不然姑妈一不小心感染了他弟弟，可就不好了！保全第二式：不算安全期，但请他戴上保险套。安全指数90分依以上数据，男人之中，每五位受访者就有一人表示感染过性病，所以如果你没算安全期，就要坚持请他戴上保险套。有时他会说："我都起来了，你就别磨菇了！"或"下次保证戴！"，除非你能确定他没毒，否则无论他翻脸或苦苦哀求都不能心软。因为真正出事时，受苦的只有自己，千万别让自己对他的爱转变成恨哪！保全第三式：箭在弦上，倘若你认真说不，他会听从的。安全指数80分虽然有男人经常开玩笑说：女人说不要，就表示她想要。但是真正的结果通常取决于女人的坚决程度。如果你的"不！"讲得软弱无力，他自然当你是撒娇 …

懂得享受性爱乐趣的女士们，一定对如何乐在其中有所心得，她们都遵奉同一信念，就是放开怀抱，尝试作出意想不到的意念。假如阁下愿意定期尝试新的性爱玩意，你亦可获得无比满足。专家指出，当你拓阔性的定义和敢于尝试某些正常范围以外的东西，不仅有着新的体验，也可增强自信心，在床上变得更自主和充满冒险精神。为了消除性欲的羁绊，首要是紧记上述格言，然后尝试以下的提示和玩意，保证阁下可从中得享更加刺激、愉快及满足的体动，是最能挑起情欲的方法之一。在跟男友约会之前，不妨佩戴一串珍珠链，在情绪高涨后，让他为你脱除一切，但留下那串颈链。接着解开那条小道具，尽情运用它来取悦男伴，例如把光滑的珍珠扫拭他的胸膛，然后下移至腹部和大腿内侧。跟着把珠链弄成球状，并揉按他的身体。借此制造快感。?强化骨盆?除了性器官，另一个可以达到高潮极乐的鲜为人知途径，就是你的骨盆肌肉。专家表示，经常运动骨盆肌肉，可增加血液循环，交合进这部位会因而变得极度敏感。要擦亮这个情欲地带，先把双脚平放地上，微微旋动你的臀总，正反方向各做十次，最后前后摇动骨盆部位数次。?告别毛毛?若你平日只会略为修剪阴毛的话，何不彻底一点将其完全剃掉，此举定会为你带来前所未有的快感。二十七岁的Janet说："起初我都觉得不太习惯，但看见男友为此而变得兴奋无比时 …

经验不足的男性一结合后，为捕捉自己的快感，则将阴茎前后移动，做剧烈的抽送运动。然而，只有抽送运动不是性生活。和体位一样，各式各样的变化、巧妙的组合、改变，才能提升女性的快感，引导女性获得高潮。回转运动是腰部以绘"の"字形的方式运动，阴茎在阴道内画圆似的运动方式，因以阴道口为支点，阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁，可带给女性强烈的快感。在深度结合的状态中，耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式，轻柔地前后运动，可以刺激阴蒂，但因男性本身的刺激少，此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。以上是男性性运动的基本类型，然而，因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同，因此，为使彼此都获得最大的快感，男性可观察女性的反应，上述的各项基本类型加以组合、变化。从前后运动变成回转运动，加入压迫运动后，又回复到前后运动，紧接着是斜行运动……等，诸如此类的变化。此外，每位女性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性掌握性运动的主权，即使是正常位，女性也会自发性地运动，男性必须知道女性喜好的性运动方式。和体位一样，性交时的运动并没有任何硬性规定，只要能使彼此获得最大的快乐，二人可互相配合做各种尝试 …

女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交姿势。女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关，而且也深受女权运动的影响，可以说是妇女社会地位的提高导致女上位的流行。所以西方有人称本世纪是，不仅男性，就连女性本身也会主动反对。然而时代变化了，人们更多接受的是科学的合理的性知识。女上位是指男性仰卧于床上，女性骑坐于男性双腿之上，可以用手抚摸阴茎，待其勃起后，主动迎合使其进入阴道。女上位是一个基本的性交姿势，也可以演变为不同的方式，女上位时女性腿可以是跪式，分别放在男性身体两侧，身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前，双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下，也可在后仰时支撑于双侧。女上位的特点是男性处于被动，女性处于主动，为性生活增添了新意。另外男性身体不适，肥胖或希望减少体力消耗时此种性交姿势能够满足需要。在女上位时男性有一种特殊的感受，就是由主动转为被动的体验，他在体验如何被套入而不是插入的感觉，当女性能够充分掌握这一姿势，在将身位上下运动反复使阴茎将脱离又插入阴道时，有些书比喻为活塞运动，好比打气筒的运动方式，男性和女性都会有充分的性快感。女方可以随意控制插入的深度和活塞运动的频率。女上位还有利于根据女方的体力以及兴趣调整性交时间长度和姿势变化，男性可以抚摸女性的乳房或阴蒂或略做骨盆向上的运动，以迎合女性的主动性。女上位的不足之处是对女性外阴部的刺激不够，对阴蒂刺激敏感而阴道刺激不敏感的女性从该体位中往往不能获得充分性满足，为了改善这种情况，一方面可以由男性用双手刺激女性阴蒂，另外可以用女性后仰的方式，扩大男性耻骨与女性外阴的接触范围，以提高性快感。在使用女上位时应注意女性阴道的润滑程度，未充分润滑时不能急于插入，以免造成阴茎的损伤或双方的疼痛，插入时应缓慢 …

腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。　　(2)腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。　　(3)摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30次至50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。　　(4)摩擦双耳：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。　　(5)攀足固肾：取仰卧位 …