在太疲劳。

　　“如果第二天是周末或是双方不用太早上班，可以考虑清晨过性生活，说不定比晚上质量更高。”张滨表示，清晨性爱质量高背后有多项“生理依据”作为支撑。

　　首先，男性一般都有“晨勃”现象，借助“晨勃”能使性生活更省力、“启动”更迅猛；其次，经过一夜的休息，男女双方体力、精力都得到恢复，比忙碌一天后的夜晚性爱更有保障；第三，性荷尔蒙从清晨人体还未完全苏醒开始就已逐渐活跃，从早上五六时起，人体各项器官一一醒转，体温上升，荷尔蒙分泌持续高昂，性器官灵敏度也得到明显改善，而从上午11时开始，“性趣”会随之慢慢减弱。(话)

　　对于女性而言，清晨性爱还具有特别的“美容”功效。众所周知，性爱过程中女性体内会不断分泌高于平时水平的雌激素，它能使皮肤更光滑、头发更亮泽，让女性一天都保持容光焕发。

　　但张滨同时也指出，夜晚性爱也有优点，如男女双方在性爱后能有充足的休息时间，而且还能有助睡眠。早晨性爱弊端在于，过后可能要面对一天的繁重工作，人体难以得到休息调整。另外 …

足以涵盖男性在云雨时应有的性技巧，其最主要的目的，是教男性理智地控制自己的行动，尽量使爱人也能从性爱中获得快乐，体会高潮，同样也能避免自己过早射精。

此外，有些古代性学书籍提到了“八浅二深”之说。实际上，“九浅一深”也好，“八浅二深”也好，都是在强调性爱的节奏，并限制深入的次数。其实，女性很少认同每次插入都要直抵阴道最深处，这样做短时间内易产生相对强烈的快感，但次数多了会导致麻痹不觉。随后的动作就像搔抓止痒，难以让人兴奋。若是过于用力且次数又多，反而容易引起疼痛。对男性而言，每次都深入插入的刺激非常大，也会让其很快就达到高潮。nghuaom

。在人类，人听到的第一种声音是母亲的心跳，并且毕生都会对那种均匀的有节奏的声音感觉温馨，恋人们常常听到彼此的心跳。而在性爱过程中，听觉器官所接纳的性信息，则会产生十分微妙的愉悦效果。 nghuaom

　　中国人很早就知道音乐对性爱活动的作用，《诗经》上有“窈窕淑女，琴瑟有之，窈窕淑女，钟鼓乐之”之说，说明音乐可以渲染气氛，唤起情爱。至今，我国一些少数民族的男女青年仍用唱山歌的形式来择偶或进行性活动。

　　美国性心理专家朱莉娅·海曼发现，一定的音乐刺激会带来性的诱惑和兴奋，特别是那种情调绵绵的柔和音乐，能赋予夫妻双方缠绵的情意，从而为双方进一步的性行为做好充分的身心准备。音乐的节拍、韵律能刺激神经与肌肉系统的活动，轻快的音乐会提高人类的性兴奋的强度，会使大多数男女产生极快的性唤起。日常生活中，那些陷入情网的男女，即使不擅唱歌，也会情不自禁地唱起流行的爱情歌曲。事实上，音乐有着安抚狂躁的魅力，而爱情歌曲的旋律能撩动爱人们的情感，推动他们向对方奉献出爱。这也印证了莎士比亚在《第十二夜》中说过的一句名言：音乐是“爱情的食粮”!

　　当夜幕轻启，柔和的灯光布满爱巢之时，婉转的乐声在耳边流淌，宛如一双双翩翩彩蝶在花丛中飞舞，此时的性爱、情调是何等的温馨。有些对音乐情有独钟的夫妻 …

，不是一个容易激发欲望的场所。为此，专家整理出一个“打造完美卧室的公式”，帮助夫妻通过最小的变化，获得最大的收益。（源：私房话）

这个公式由英国人类行为心理学家帕帕勃德罗斯和一家名为“我的装饰”的调查机构联合完成，期间共调查了2000名英国市民。调查人员联同建筑家、数学家以及心理学家计算出，最佳卧室=(2(P+S)+3(T+A+E)+2)/2)+((3(CL+BS)+4(PF+C+BT)-12)/2)。

公式中，每个字母都代表一项内容。如P代表睡姿，S代表床沿，T代表睡眠时间，A代表睡眠前的活动，E代表饭后时间，CL代表床上用品的质地(包括床架、枕巾、被罩等)，BS代表床单材质，PF代表枕芯，C表示卧室颜色，BT则是床的样式。人们可以通过这个数学公式，测算出自己卧室的舒适度 …

长期以来，人们就认为性生活对人们是有好处的，性交能够提高大多数人的幸福感，已有一些试验性的医学证据表明，性生活和谐的人往往健康长寿，有力的证据还表明，性生活满足的妇女不易患心脏病。　　那么性生活的频合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次;32-35岁，每周2次;在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。

　　如果仅仅从生理上来奖，那么无论男女，无论年龄大小，在产生性兴奋时，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。所谓勉强，女性中是指屈从于男方的性要求;在男性中则是：本来不那么想过性生活，却靠着看黄色书刊或录象来“激发”自己，甚至强行手淫，以便投入性生活。这是相当有害的。因为男性在每一次射精以后，都会在一段或短或长的时间内不再产生性反应。它是对男人的一种自然保护。如果此时勉强自己去投入性生活，就等于是认为地破坏自己的不应期保护，这当然对身体有害。

　　有不少不育症患者在性生活频率的把握上往往不知所措 …

根据性学家的统计，也有将近三分之一的情侣几乎不做爱。食色，性也。难道真的是性爱失去了吸引力了吗？仔细看一下，就可以发现是情侣之间忽视了性生活的创新，他们不再做什么努力去为性爱保鲜，久而久之，当然食之无味。于是，在诱惑多多的今天就有了众多一夜情、第三者的故事，当男人或女人在自己的爱侣身边找不到乐趣的时候，就渴望去另外一个人那里寻找激情。谁不希望自己的情爱和性爱惟一而永恒呢，做出点努力吧。看看下面的提示，千万不要让性爱大餐变成难以下咽的速食面，性味蕾需要被激活发达起来。 （源：私房话）

　　缺乏长期的想像力

　尽管心理因素也会对男性的性欲产生影响，但是激素水平是决定性因素。人到中年，体内的激素水平会逐渐的下降。男性通常到了40之后，性欲的激发越来越依靠身体上的刺激 …

起能正常性交偶尔在不良的环境、药物、洒精等因素的影响下发生了阳萎。这也是阳萎(心理性)的起因。患者往往怀凝自已患了阳萎症，心理特别紧张，认为自己以前有过手淫史或其他什么原因从而造成心理负担，致要性交时担心阴茎不能勃起，引起对方的反感。性交时有了以上的心理负担，抑制了脊髓性兴奋中枢，从而造成了一时性的阳萎。

　　如果有以上所说的一时性阳萎怎么办?首先要了解阳萎的起因，消除心理障碍，在性交时要尽量放松自已。保持良好性交环境，适当时可先手淫泄精一次，过半天或一天，性欲不高时再行性交。女方卧于床沿双脚抬起叉开，裸露阴部，男方取站立位，一手捏住阴茎的根部，一手拨开女方阴唇，找到阴道口将阴茎对准阴道口，双手挤压松软的阴茎，强行将阴茎挤入阴道然后松开双手用身体压住，让松软的阴茎在阴道内保持住，不要抽动，经过一段时间，阴茎受到阴道内的温热刺激，同时抚摸女性乳房及臀、腿的性敏感区，(尽量不要去想阴茎是否已勃起)，以上刺激会引起性神经的兴奋，阴茎会逐步勃起完成性交，只要成功一次以后再要性交时心理负担减轻了，阴茎就会自然勃起。

好听的话永远不嫌多，当她希望你鼓励时，就不要吝啬说些甜言蜜语，对方可是会因为受称赞而心花怒放!除了“我爱你”之外，也可说些“你真性感”等具体美言;如果找不到什么适当的字眼，那就喘息呼气让性爱更加有声有色吧。

　　1.沟通互助：让她感觉你是真心爱她，别一上床就想干活。就算你真那么猴急，也千万千万不要表现出来，你的莽撞会让她觉得自己只是供你发泄的性玩具而已。性爱是两人的事，要吃什么由双方沟通决定;从各种互动中多方了解彼此的需要，有助于增进亲密关系。

　　2.营造渴望：想要享有高品质的性爱，除了运用手来捏造，还可以借助身体其它部位;你可以和她来个耳鬓厮磨，或是深情拥吻。把舌尖伸进她的嘴里，也要她如法炮制，这招能让彼此更有感觉。这时即使再怎么饥渴，也不要急着挥杆进洞;十二万分渴望的心情，足以让性爱冲上巅峰。

　　3.拥抱抚摸：想要获得绝佳的性爱，拥抱不可缺少。此外，你可以经由爱抚提升性爱品质，从她的次级敏感带开始入手，如耳廓里和颈后，再逐渐移往超级敏感地带，像是大腿内侧和性器官，动作愈轻柔愈有感觉，她也会愈来愈进入状况。当然 …

　　中国人民大学性学研究所所长 潘如果说得俗一些，夫妻之间的性生活感受交换也和任何其他交换一样，不仅必须是等量的和自愿的，而且双方还应存有一本共同的“账本”。

　　这本“账”，恐怕没有人会真的写在纸上，但是却必须清清白白地存在双方的心里。同时，这本账应有两个要素：第一是清楚的。第二是共同的，就是互相“认账”。

　　清楚，并不是说事无巨细都需一一记录在案。而是说，每一方对自己在夫妻性生活中的投入程度和对方的付出程度，都应该有一个鲜明的总体感觉。例如，有些丈夫只会抱怨妻子“性冷淡”，却说不出妻子曾经付出过什么，哪怕很少很少，甚至也没想过自己还有哪些可改进之处。试想，这账能算清楚吗？反过来也一样：有些妻子往往将自己封存在不和谐性生活的委屈里打转，一说起来，就将矛头指向丈夫。这岂不也是一笔糊涂账？如果自己对自己的账都不能做到了如指掌，却要跟对方去“算账’，那么结果只能引来一场混战，最终搞得两败俱伤。

　　有了清楚的账目，还要互相承认才行。如果双方在日常生活的其他方面还比较和谐，那么最直接有效的办法就是直说———在适当的时机，用适当的口气，直接说出性生活满意与否的程度与理由。如果双方缺乏直接交谈的习惯，那么可以试用“折射式交谈”，即可借用通过谈论别人 …