在性交过程中达到性通常都是由于女性有意识地主动参与，在过程中她们会将感觉最敏锐的阴蒂的某一部位置于与肉体接触的中心，通常会使之与男性的阴部相接触。所以，从根本上讲，过程中这种阴蒂可以被看作女性在，或可以调节插入的幅度，以适合自己的方式使其阴蒂与的耻骨相触。

另外可以采用肚腹贴在下面的体位，这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上，从后面将插入阴道，这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦，在她上面的男人也为她增加了更多的快感。

(2)一起摩擦耻骨部位/阴部的方法这种摩擦法，与女上位很相似，但可用于任何体位。磨压包括完全的插入，仅留少许在阴道抽送，或使阴茎完完全全插入，而不抽动，一方一圈一圈地旋转扭动身体，于是男女的阴部会紧密地贴在一起，互相摩擦，尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

(3)在性交中，男女双方的耻骨互相接触用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上，随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以。在大多数情况下，男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位，也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势，如大腿分开，向上、向后弯曲，大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难，女方自己的身体运动要自由。

在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时，女人偏爱以下方式:缓慢、温柔、敏感、有力 …

从古至今并无大家公认的标准。西汉儒学的代表，鼓吹“饿死事小，失节事大”的董仲舒在《春秋繁露》中总结房中术时讲道：“是故新牡十日而一游于房，中年者倍新牡，始衰者倍中年，中衰者倍始衰，大衰者以月岁新牡之日，而上于天地同节矣。”这就是说青年男性可每十天一次，中年20天一次，身体虚弱者还要加倍。

房中术专著《玉房秘诀》比儒家标准更宽松：

男年十五，盛者可一日再施，虚者可一日一施，年二十，盛者可再施，虚者可一日一施。年三十，盛者可一日一施，劣者可两日一施。四十，盛者三日一施，虚者四日一施。五十，盛者五日一施，虚者可十日一施。六十，盛者可十日一施，虚者可二十日一施。七十，盛者可三十日一施，虚者不泻（施与泄都指射精）。

唐代著名医学家孙思在《千金要方。房中补益》中将频率描述为：人言十者，四日一泄。年三十者，日一泄 …

般在排卵期前后和月经前期性欲较高)。有少数女子在婚前性欲微弱甚至没有，在婚后过程中，性欲才逐渐增强。

(2)男性性冲动出现较快，进入快感迅速，性欲消退也较快，一般说来，正常男性从开始至射精，约需2～6分钟(或3～15分钟);女性性冲动发生较慢，一般要10～30分钟(或5～15分钟)才能达到快感，高潮维持时间较长，性欲消退也较慢。

(3)男性性欲易集中于性器官，欲望甚高;女性性欲表现较为广泛、复杂，包括谈笑、温存、爱抚等方面，达到一定兴奋后，才有要求。最理想的是双方同时到达或让女方先达高潮，男方再行射精。女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且，和男性迥然不同的是女性可在短时间内再现高潮(性快感的程度因人而异。同一个人，每次性生活的程度也不一样)。

二、性交频数

性交次数究竟多少才算适当，这是一个较难回答的问题。性欲的强弱各人不同，即使同一个人也受年龄，体质、性格、职业、气候 …

子相当的快乐，即被视为：「婚后的强奸」，这种事情，在犹太人的伦理社会观里，被列为严厉之禁，因为他们是很重视:「性为人权」这句话的。

中国古代，一些聪明人，利用针灸的原理，作为培养交合前的前戏动作。针灸原理，是根据十四经络脉穴路线，刺激反应而达到预期效果。若循此系统，女子，很能使女子春情勃发，提升，完成达到高潮目的。

古人房中术的技巧，是从手指尖到肩膀，足趾尖到大腿，彼此轻缓地爱抚。

脚，是先从大拇趾及第二趾开始，而后逐渐向上游移．因为腿部的神经末梢是由上而下分布的。

手，则由中指开始，而及食指与无名指，三指交互摩擦。先磨擦手背，而后进入掌心，由掌心向上游移，用四指在手臂内侧专心，渐上肩膀。

在手脚的爱抚动作完毕后，的左手就紧抱女子的背梁，右手再向女子重要的性感带爱抚，同时进行接吻。接吻也是依顺序渐进的，要先吻颈，再吻额。也用嘴吮吻对方的喉头、颈部和乳头，并用齿轻咬耳朵等女子的敏感带。

经过上述的程序，充分爱抚女子身体的各主要部位后 …

一、心理妙招

1.未雨绸缪

　　许多发现，如果她们在即将来临的性活动之前花上一些时间进行积极的性幻想的话，这样就能让她们自己在生理上和情绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，就容易达到胜利的终点。

2.充分放松

　忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

5.端正体像感

　　学会接受和欣赏自己的，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼，但是更能令男人颠狂的却是女人的情趣和涵养。

6.善用性敏感区

　　大脑必须进入情色模式之后才能带动起身体的性唤起反应。要想完成这一步反应就要观察和跟随伴侣的一举一动，而且这也需要能够点燃自己情欲和唤起的情色或浪漫情境的想象与幻想 …

第一次消魂迷醉的体验，第一次把自己交给一个男人的冲动，足以让一个女人铭记一辈子的。当她以后的生活中再出现其他男人时，充其量不过是人家第一个男人的影子而已，因为在这个女人心中真正的爱已经死了，爱也好痛也好，总是“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”，一个女人受伤过后，在她身上“有多少爱可以重来！”风景秀丽的桃花岛，第一个登上它的是当然的主人，后来者就是游客，永远不可能以主人的身份上岸。

3、女人比男人易冲动

在男人群体中，是稀缺资源，最有条件和资格接近的就是，几乎所有的美女都喜欢，于是争先恐后向其献身就成为正常。帅哥不费吹灰之力可以白玩，并且还是原装货！通常的说法是男人不坏，女人不爱。小混混会直截了当地把拥到墙角，一脸坏笑，斜着三角眼对其说:吃饭去！这时候多半会跟他走。天下无烈女，好女怕男缠。拳王泰森因强奸罪获刑，他的好多女人排队去探监，忠心耿耿地盼他早日出来，这就是流氓的魅力。

4、女人比男人有欲望

一般而言，女人不喜欢正经男人，你不嗜烟酒朝九晚五按部就班规规矩矩，可能会成为她的老公，但不是她的爱人，因为她觉得你没劲，最起码没事业心；相比之下，如果你在外非嫖即赌 …

知道男人基本都是用下半身思考的，要引爆他们的情欲线并没有想象中那么困难，只要你想，并认真去爱他了，就不难达到你所期望的。

¤神秘三角洲

在“挺进”途中，一定要讲究战略战术。心急吃不了热豆腐，切记不要一下手就直冲重点部位，先突破边缘地带，再收拾重重之重的部位比较的好。

在男人的肚脐以下，到耻骨处，满布着性感神经与触点，你可以先着手挑逗挑逗这个神秘的三角洲，因为它于某些男人来说，与大脑有着不寻常的连结，挑准此处下手往往可以让男人兴奋难抑。

而且，你可以口手并用，先是用手指对此顺势进行按摩，至于力道，最好先轻柔再稍重，然后再刚柔兼具，再接着让舌在上面滑行、舔舐，慢慢地逗弄它三五个回合，觉得男人的反应有些不同寻常了再攻克别的部位，进一步满足他和引诱他。

¤两颗小豆豆

挑逗女人，男人从不会放过女人胸前的风光，会极尽地挑逗、轻啃、轻舔等，以激起女人的爱欲狂潮。对男人来说，乳房也是好的激情引爆点。

女人可像品尝冰淇淋上的朱古力豆一样，用唇去品尝男人的乳房，是含是吸吮，是轻拂还是绕圈，随你的便，甚至可以在上面做更多的文章，比如涂点蜂蜜，裹点果酱，只要让感官上的享乐达到颠峰 …

饿了三两天的动物最勇猛，因为任何食物都可以引发它的食欲。因此，在约战之前的一两天，克制一下自己的欲望，以便整装待发，这样可以使你“上满弹药”，勇猛无比。

还有，大战之前，最好约她到一些高级场所吃顿晚餐，这时候女人都会打扮得漂漂亮亮的，不能让你眼睛马上一亮，也会让你觉得有不一样的新鲜感。你对她的兴趣自然会增加，这也有助于提高你的表现。

窍门二:单刀直入法

各种言情剧里都把前戏一再强化，因此，你一定也熟知前戏的门道了，但在第一回合时，建议最好免除所有前戏，来个单刀直入，因为据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次的持久力会越强。而且这种突然而来的猛冲，对来说是不一样的体验，亦相当。但动作不能太过大，让感觉痛苦就适得其反了。

射精一次后，马上起身淋浴，充分地由耻骨部分往阴茎作温水按摩，温度稍热为佳。另外，肚脐到阴茎之间，有许多和男性生殖器有关的穴道，利用淋浴的温热效果这些穴道。 做这些，不仅促进睾丸的血液循环，对于阴茎本身亦是再好不过的刺激。再者，常刺激这些部分可消除副交感受神经的松弛，顺利的发动的反射，达到再度。最好还能对付于阴茎根部两侧的鼠踩管。特别做重点刺激 …

使是结婚十年，也是不可或缺的。

然后，和他一起制订一个长短线结合的浪漫计划，包括重温第一次见面的地方，一起回忆一见钟情时心动的感觉，去第一次的电影院，第一次的约会地，第一次的旅行……很多的第一次，都是重温浪漫的好方法。挑一个共同的假期，一起去实践这所有的重温“第一次”，当初他说的话，提醒他再说一次，再一起好好想一想，为什么现在，曾经爱得缠绵痴狂的我们竟然会变得如此漠然平静？

爱心礼物:

很多伴侣结婚之后，逐渐丧失了恋爱期间的热情和浪漫。以前频繁送礼物、送花的情况不见了，取而代之的是“都老夫老妻了，还玩这种游戏”让你从头凉到脚。送礼物是夫妻间最好的方式，尤其是婚后，还能频繁收到老公的礼物，那种幸福小女人的感觉又会让你体验久违了的自豪与幸福。

第二招:交流，以最温柔和明确的方式

你们之间的谈话内容，都仅限于供楼供车以及水电煤气，当然还可能有孩子，但除此以外呢？他出差或是加班不在家的时候，你是只做一个怨气冲天的主妇？还是懂得去调整好自己。

明确表达你的想法:

告诉他每天至少要有半个小时的谈话时间，只限于你们之间的。不断地告诉他你爱他，不断地告诉他你需要他，不断地告诉他你需要什么样的爱。喜欢简单直接的明确表达，他一旦确定了你的需要 …

即使是结婚几年的夫妻，在生理需要方面也会有所区别，你想要的时候他不想要，他想要的时候你没了心情，除了时间的阴错阳差，还有的强弱也会有所区别，也许你常自觉欲火焚身，或是的性欲强到你受不了，面对这样的状，不妨试试。

step2:减少刺激诱惑

清凉养眼的色情网站、成人杂志、A片等，撩人欲念，对于容易性冲动的人来说，无异是火上添油，能避就避。

step3:转移注意力

有事没事，就用做爱来消磨时间的人，不妨从事需要花体力的休闲活动，例如上健身房、打球、郊游、爬山等等，总而言之，去流流汗，发泄精力！

Step4:增加两性互动的机会

你是不是对异性有满脑子的遐想，却不知如何与他（她）相处，因此给自己造成很大的性压力？放轻松点，从事社团活动、参加非常男女之类的节目、到pub聊天坐坐，增加两性相处的机会，展开求爱行动，谈一场恋爱，身心会平衡些。

Step5:检讨与的亲密关系

如果你们是夫妻、同居人 …