欢的方式。常用的自慰手法和招式大约有这几种：手成“OK”状来回套弄；攥拳握住yin茎，但不是特别用力，然后上下套弄；偶尔伴有挤捏的行为，适当进行旋转或摆动。

　　二、安全舒适的环境，是自慰的第一要决。

　　自慰是一种比性爱更具私人性的性行为，因此，你首先要有一个安全的环境。所谓安全，就是你不用担心受到任何人的冲撞或窥探，能集中身心的自慰。舒适，就是适当的温度，合适的光线，当然还包括足够的活动空间。总之，就是你有一个能够完全自主的场所。

　　三、舒畅的心情。

　　如果有自慰的愿望，那么在具备了前面二项条件后，这一项已自动实现了大多半。但关键还是你自己，要抛弃所有影响自己情绪的想法，和生活琐事的干扰。特别是要把让那些影响你情绪的手淫有害论彻底抛弃，以一种健康和享受的心态，对待自慰，你才能充分享受自慰带给你的快乐。

　　四、新奇而舒适的辅助用品。

　　快乐的自慰需要一些必备的辅助用品。如手感好润滑液，它会让你的抽动非常舒爽。还有射精时的一些必要的器皿，假如你不想高潮时射得到处都是的话，你应在自慰开始前，就提前准备好。另外，还有其它一些你觉得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，只要你喜欢 …

引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激yin蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈转动，自已去体验什么是最佳的刺激手法，速度和力度。

　　许多妇女发现触摸她们的肛门区域可能是非常舒服的，如果以一个手指或其它安全的物品如振荡器插入肛门，那么就要记住，在取出之后一定要清洗干净手指及物品，然后才能插入yin道，否则会把细菌带入yin道内，很容易导致yin道的感染。

　　乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。

　　可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你的想像能力。可以配合一定的视觉刺激场面，如在自娱之时观看大镜子里的裸体形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性图片或影片。

　　不要忘记yin毛的作用，抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、无化学活性的惰性材料组成的。

　　其它自慰技巧

　　除了使用双手之外，还可以使用其它物品帮助自娱。仅举几种典型的例子：

　　－－当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压yin蒂部位 …

椅和擦洗剂。躺在躺椅里，抹上一些擦洗剂，一只手摩擦y茎躯干、龟头和睾丸，另一只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。

　　5、急风暴雨。快速抽拉y茎，可涂些润滑油或者肥皂泡。

　　6、躯干摩擦。躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手淫较长时间而不泄。

　　7、拍打。两手置于y茎两边，来回拍打，或用一手将y茎向腹部拍打。

　　8、摩擦物。俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使y茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和y茎之间放置一只枕头，将y茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的y茎可以一试。

　　9、随遇而插。有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了y茎和他物的摩擦。

　　10、仿真y道手。将手抹上水融性的润滑油，然后抓住y茎，感觉手是个湿润的y道，慢慢抽插，爱抚。

　　11、y茎泵。找一个大小适合的针筒，去掉针头(如有类似的橡胶制品更佳)，套住y茎 …

的某种诱因，但两者之间并非存在绝对的关联。无论男性还是女性，自慰都可以令身心彻底放松，是完美而且没有副作用的免费催眠药。

　　自慰为成年性爱做准备。

　　多项现代性教育研究发现，自慰是“自我身体探索”的绝佳途径。通过自慰，青少年更进一步了解自己身体及性需求，这可以为成年时性爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。

　　自慰并非男性“专利”。

　　调查发现，几乎所有年龄段的男性都自慰，一些有女友的男性也会。但研究结果显示，女性自慰的比率相对较低。事实是，自慰并非男性“专利”。由于观念问题或者对自慰存在不正确的理解，一些女性在调查中可能没有给出真实答案。对许多女性而言，自慰是带来高潮体验的唯一途径。

　　自慰并非疾病。

　　数百年来，自慰一直被误认为是“罪恶的苦难”，甚至是一种疾病。但“自慰是疾病”之说毫无科学依据。

　　自慰有益改善精子质量。

　　研究发现，自慰不仅仅是一种自我愉悦行为。从科学角度来说，自慰有助于更新精子储存，提高精子质量。因为精子储存过久会出现异常。一定时间内的精子存活数量（一般为3 …

果要把手指伸入yin道，也别忘了先取下手指上的戒指。

　　注意隐私

　　最好找个私密的场所，例如是自己的房间、浴室等等，关掉手机及电话，避免被人打扰或撞见，生性紧张保守的人尤其要注意，以免留下心理yin影。

　　利用幻想

　　许多女性看到裸男猛哥并不会有性欲，但被会罗曼史小说勾得心痒难搔;对于觉得罪恶、不敢去想、不知如何动手自慰的女性，罗曼史小说用爱情包装性爱的文字描述，是性幻想的好材料，再怎么生性闭锁保守的女性，也容易接受罗曼史的引领，通往自慰的秘密花园!

　　零星自慰

　　女性朋友如果长期且经常地自慰或藉由性伴侣刺激性器官，则有可能会促使性器官逐渐肥大，一旦受到内裤或自行车坐垫的摩擦，则将容易遭受病毒、寄生虫、细菌和其它微生物的侵入，引起出血、溃烂等疼痛症状，进而影响到性生活的美满，因此必须谨慎小心。

精时，可以捏睾丸。

　　“急风暴雨”

　　快速抽拉yin茎，可涂些润滑油或者肥皂泡。

　　“摩擦物”

　　俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使yin茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和yin茎之间放置一只枕头，将yin茎在枕头和床单之间来回抽插，此法对于早上坚硬的yin茎可以一试。

　　“躯干摩擦”

　　躺下，摩擦gui头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以自慰较长时间而不泄。

　　“六指精魔”

　　用两只手各自的拇指和中、食指围绕yin茎上下摩擦，直至高潮。

　　拍打

　　两手置于yin茎两边，来回拍打，或用一手将yin茎向腹部拍打。

　　“随遇而插”

　　有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了yin茎和他物的摩擦。

，哪怕是很小的据说可以通过处女膜的按摩棒，也不要使用，因为你也不知道你的处女膜口径大小，总不能为这事去医院测量吧。

　　最好别碰处女膜

　　很多女性都认为处女膜是在y道深处，其实不是，在女子y道口径处，有一层薄薄的膜，颜色是粉红色或者半透明的，与周围粘膜颜色没有任何差别的，即为处女膜。如用坚硬物强行插入y道，很可能会在y道口就把处女膜破坏了，处女自然要小心触碰它了。

　　注重y蒂高潮

　　尿道口的上方是y蒂，可以洗干净双手，用食指轻轻抚摸y蒂，也可以刺激女性达到高潮，这就避免了直接去摆弄y道，造成外y受损或者“出血”。

　　喷头刺激私处

　　喷头的水一般强有冲力，据调查，很多女性单独洗澡的时候，都试过把喷头对准自己的y道口冲水，这种冲力会带来一种痒痒的感觉，也能够让她们有特别的性福感。

　　利用电动按摩棒

　　市面上卖的那种只有5cm长度的带电按摩棒，可按摩y道外围。不要以为自动的震动太快，容易产生痒、不舒服的感觉，一般电动按摩棒都有频率大小开关，可以控制速度来自我满足。

　　我的疑问：自慰好几年的我刚刚结婚

　　我刚结婚，每次和丈夫房事后，他都会问我：到高潮了吗？我总不知道如何回答他，因为和他在一起我根本就没有过高潮。我才24岁，在性爱中怎么就达不到高潮呢?

　　我自慰已经有好几年了，但自慰时从未将异物或手指插入过yin道，只是按压yin蒂来获得强烈的快感与高潮。这些感觉我与丈夫做爱时从来都没有得到过，所以，有时我竟然可以毫无感觉地想其他事，不知道这是为什么。而且，当他抚摸我的时候我很有感觉，而一旦“进入主题”反而没什么感觉了。

　　这是否和我自慰有关?是否我习惯了以自己的方式来获得快感?这算不算性冷淡呢?但平时我有性爱的欲望，而且不能戒除自慰，在性爱得不到满足时反而更想自慰，自慰比以前独身时更频繁。这些都是为什么?

　　专家回答：

　　你当然不是性冷淡，这一点你自己都有所觉察，一个性冷淡的人是不会频频自慰的。再一点，婚后有了男女性爱之后，仍然自慰的人相当多，之所以你自慰得“比独身时更频繁”，只是因为你们的性爱还不和谐而已，你不必为此而自责。如今的男性，比较在意自己的另一半是否在性爱中达到了高潮，这其中有对女性的关爱，也许还有对自己“男子气概”或者能力的关注，但客观上，对女性总是有着一些积极意义的。当然 …

　　其实女人对性更感兴趣，对自慰甚至比男人更“感冒”，今天小编就带着广大女性朋友，既然我们对自慰有需要，那我们就应该好好学会自慰、科学合理地利用自慰。

　　yin蒂的刺激

　　用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和yin蒂之间垫一层柔软的纤维布。

　　煽情二指揉

　　用食指和拇指旋转揉捏yin蒂。用润滑油润滑你的外yin，然后用两根手指摩擦你的yin蒂直到它变硬，yin道内再放上一个健慰器。

　　水装喷雾器

　　在沐浴时找一个喷雾器，yin道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射在yin蒂上。

　　激情自来水

　　现在卸下莲蓬头，使水流直接洒在yin蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

　　枕头和傢具

　　伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激yin蒂。在傢具的一角上摩擦也能获得快感。

　　柔情软垫凳

　　伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦yin蒂，间或举起手脚，这会给你高潮时飞翔的感觉。>>>女性自慰不能丢的“三件套”

　　疯狂枕头骑

　　骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的yin蒂。

　　在没有条件性爱的情况下，“自慰”成为了女人最佳的泄欲工具。

　　如果在女人选择自慰的同时，如果抓住了以下几个法宝，女人的性爱甚至可以堪称完美：

　　性幻想

　　性幻想才是最重要的关键部分，由于女人和男人的本质差异在于：男人用下面的“脑袋”思考，女人用上面的脑袋思考。所以，男人很容易就兴奋，而女人的 性兴奋点比较难找。这么一来，若想凭借自慰获取性快感，必须要有这种想法，从内心渴望性，并在大脑中产生能挑起自己性兴奋的场景、画面、人物、行为等。

　　只有想才能做，当思维和行动相结合的时候，才能获得最佳的效果。所以，没有性幻想的自慰如同嚼蜡，而基于性幻想再自慰才能体会到性快感的美妙。

　　性趣具

　　女人自慰的时候不能光靠自己的手指，手指只能起到基础作用，但是用了性趣具的效果就大不相同了。这个时候就需要借助一些外物了。振动棒、跳蛋等等，都是很好的选择。不要担心自己不会用，只要购买正规商品，都会附带说明书和使用方法。

　　不过需要注意的是，使用情趣用具必须谨慎，不要让它对生殖器造成损伤，有必要的情况要配合一些人体润滑剂后再使用。另外，购买的时候也要小心，女人都很腼腆，肯定不希望别人把自己当作淫女 …