我们经常把性虐待症简称为SM。S是施虐症：指中世纪法国一个侯爵叫做萨德，他在生活中喜欢对女性施加虐待，在他的作品中有大量性变态行为的描述，所以后来的学者把主动的虐待症，也就是喜欢虐待别人，命名为萨德现象（来介绍几种比较安全的“SM”玩法，不防跟你的他（她）试一试！

一、安全度最高之入门款：绑着你，爱着我

　　道具：丝袜、绳索、玩具手铐、性感火辣睡衣

　　做法：把对方绑在床上，趁对方毫无还手能力的状态，尽情挑逗他，让他情欲高涨；切记要善用你的手、胸部、光滑的肌肤以及性感的双唇，用手抚摸、用胸部与肌肤磨蹭他全身上下，用嘴亲吻他所有想被亲吻的部位，在他实在受不了的时刻，再以骑马的姿势采女上男下的跨坐方式，善用你的腰劲，极尽狐媚之能事，享受性爱过程中的主导权（这是基本型资费方案，适合大女人主义的狐狸精型女性）。

　　我们经常把性虐待症简称为SM。S是施虐症：指中世纪法国一个侯爵叫做萨德，他在生活中喜欢对女性施加虐待，在他的作品中有大量性变态行为的描述，所以后来的学者把主动的虐待症，也就是喜欢虐待别人，命名为萨德现象（Sadism …

种种临床谬误一直主宰了人们对女性性紧张度增强过程中阴蒂功能变化的说明，根据临床实验研究的结果有必要对此予以澄清，在探讨这一问题时必须详细考虑阴蒂作为性刺激的感受器和传感器的双重功能角色，这对有效治疗女性性功能障碍具有重要的的指导意义。

　　错误认识之一：历史上一直认为阴蒂的大小与女性的性行为能力有直接关联。但实验室和临床观察研究都没有得到明确证据来支持这一观点，所以妇女不必为其阴蒂的大小而担忧。

　　错误认识之三：过去总说如果妇女长期手淫可以使阴蒂头变大，阴蒂体增粗增长。在具有几十年手淫史的妇女中确实可以见到阴蒂肥大的情形，但追问其性历史往往可以了解到她们广泛采用了一种或多种机械刺激方法。当然，首先要排除持续的雄激素的影响（无论是体内肾上腺过度分泌的还是经口服或肌肉注射得到的外源性的）。原则上讲，阴蒂只具有弹力纤维等结缔组织和平滑肌纤维，所以各种机械或手法刺激不会产生在横纹肌上很容易见到的增生反应，通过身体锻炼可以使胳膊、腿部的肌肉发达，但决不能使平滑肌增生。这正如男性的阴茎一样，很难通过所谓负压吸引器之类的仪器使阴茎增长增粗，丰乳器之不可相信的道理也在于此。

　　错误认识之四：各种婚姻手册、指南中不厌其烦地老调重弹，强调在夫妻性生活中应如何如何以阴茎直接刺激阴蒂云云。实际上，除非男性作出特别努力使阴茎干直接紧贴在女方的整个阴阜上，否则不可能产生阴茎与阴蒂的直接摩擦。在性紧张高度增强时，很难再令男方保持这种高位重叠式的性交体位，特别是女方的阴道口较紧尚未达到经产妇般的松弛程度时就更困难了。女方往往会抱怨阴道外口或直肠的不适。这时阴茎也不可能充分插入阴道深处，所以男方阴茎应感受到的阴道扩张作用全会消失贻尽的。因此，为了更好刺激阴蒂以便更快激发女性性欲，也可采用在性交之前以勃起的阴茎轻轻摩擦女方阴蒂的方法，它是一种很理想、很巧妙、很受女方欢迎的切实可行的方法。

　　此外，在采用女上位、侧位、坐位等体位性交时，双方都可在阴茎抽动的同时以手直接刺激阴蒂，这种双管齐下的方法无疑会加快性高潮的到来和增强性快感的强度 …

人们常常将性爱看成是种艺术，而这一艺术的基本功便是亲吻，拥抱，触摸与抚摩这四种爱抚方法，掌握这些基本方法之后，使之溶汇贯通，水乳交融地结合在一起，才能表达出完美和协的性爱艺术魅力。亲吻是爱意表达的起动信号，有经验的夫妻完全可以通过接吻表达性交的愿望。　　　　接吻形式不同，有人喜欢轻描淡写，看似温柔，体贴浪漫而又带着斯文，有人喜欢浓烈，如胶似漆，密不可分，口中唾液交流，舌头相互碰撞，所谓法国式深吻。夫妻间的接吻范围并没有界限，一般以面颊和颈部较为性感，有些人喜欢亲吻鼻子或耳朵，也未尝不可。四肢是躯体亲吻的延续，以内侧光滑的皮肤具有性感反应，乳房的亲吻是使女性达到性兴奋的重要方式之一，应从亲吻外周开始，逐渐向中心过度。　　　　最后吮吸乳头，有过哺乳经验的女性喜欢顶撞或吮吸，有类似婴儿吃奶的感觉，乳头变硬是性兴奋的表现之一。女性的腹部也是适合亲吻的部位。亲吻的最佳方式是口与生殖接触，所谓口交是女性将男性的生殖器含在口中，可以做舔用舌头，用口来吸的动作，这些动作可以作为前戏形式。

在口中射精才称为正式的口交。男性也可以亲吻女性的阴蒂，此种方式非常有助于女性达到性兴奋，多数人可以达到阴蒂形式的性高潮，个别人会因卫生习惯而不接受口与生殖器接触，这是完全可以理解的，也是正常的。　　　　拥抱是最简单、也是最古老的性爱表达方式，它会让人有强烈的被爱的感觉，女性在强烈的拥抱中会激发起性欲 …

在性器官以外的一些部位的皮肤，对异性的性刺激敏感，其敏感性同性兴奋保持着反射联系，人体的这些部位称之为“性感区”。“性感区“的意义在于接受异性性刺激、增强性兴奋、促成性行为的发生。男性与女性的性感区有着很大的不同。　　男性在性生活过程中比较主动，因此，男性的性感区较为狭窄和集中。男性性感区还由强至弱分为三部分。第一部分集中在性器官，包括：阴茎的颈部，即冠状沟；阴茎系带，它位于阴茎头正下方；阴茎体部的皮肤，特别是沿尿道走行的皮肤。第二部分为性器官周围部分，如阴囊、会阴、大腿内侧等；肛门与阴囊之间的皮肤，阴囊及大腿内侧的皮肤在轻柔的触摸之下都具有性敏感性。这些部位对性刺激的敏感性也比较高，仅次于第一部分。第三部分是胸部的某些部位以及口唇和手指。口唇的性敏感性可以从接吻中得到证明；手指的敏感性在男性特别强烈，男性在与女性接触时，抚摸女性的身体，可以产生强烈的性兴奋。男性在性生活中的主动性与进攻性，常常是通过手指的性敏感性作为桥梁的。

　　老年男性随着全身各系统的生理性衰老，神经系统的反射性和皮肤对刺激的感受性，也会随年龄的增长而出现不同程度的衰退。性敏感区皮肤对性刺激的敏感性比年轻时降低，达到性兴奋所需要的感觉刺激的阈值也相继会升高。这些性感区生理特性的变化，有可能是老年男性性反应减慢的原因之一。

人们常常将性爱看成是种艺术，而这一艺术的基本功便是亲吻，拥抱，触摸与抚摩这四种爱抚方法，掌握这些基本方法之后，使之溶汇贯通，水乳交融地结合在一起，才能表达出完美和协的性爱艺术魅力。亲吻是爱意表达的起动形式之一，也常常作为相爱的最初级性接触方式。除西方有礼仪性接吻外，在东方，尤其是我国，女性接受男性的接吻，便是接受其性爱表达。夫妻日间的接吻可以作为情感交流的方式，而性生活之初的接吻便是开始性生活的信号，有经验的夫妻完全可以通过接吻表达性交的愿望。

　　接吻形式不同，有人喜欢轻描淡写，看似温柔，体贴浪漫而又带着斯文，有人喜欢浓烈，如胶似漆，密不可分，口中唾液交流，舌头相互碰撞，所谓法国式深吻。夫妻间的接吻范围并没有界限，一般以面颊和颈部较为性感，有些人喜欢亲吻鼻子或耳朵，也未尝不可。四肢是躯体亲吻的延续，以内侧光滑的皮肤具有性感反应，乳房的亲吻是使女性达到性兴奋的重要方式之一，应从亲吻外周开始，逐渐向中心过度， 最后吮吸乳头，有过哺乳经验的女性喜欢顶撞或吮吸，有类似婴儿吃奶的感觉，乳头变硬是性兴奋的表现之一。女性的腹部也是适合亲吻的部位。亲吻的最佳方式是口与生殖接触，所谓口交是女性将男性的生殖器含在口中，可以做舔用舌头，用口来吸的动作，这些动作可以作为前戏形式，如在口中射精才称为正式的口交。男性也可以亲吻女性的阴蒂，此种方式非常有助于女性达到性兴奋 …

现代人习惯了忙忙碌碌的生活，于是，一份好“性”情常常被挤压得无影无踪。现在，就让自己放松下来，培养一份好“性”情吧。

　　预热训练一：给心情放个长假

　　训练主题：轻松上阵，给性减压

　　训练时间：第1－7日

　　第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快乐的事情，阳光还有提高人体血液中的复合胺、多巴胺的作用，促使性欲旺盛。

　　第2天：做做户外运动，因为运动会增进体质。

　　第3天：读一本浪漫的爱情小说，重新体验那种纯真心跳的感觉。

　　第4－7天：单独呆一段时间，体验那种孤独但宁静的感觉。

　　预热训练二：做一个暖巢高手

　　训练主题：让家庭荡漾爱的气氛

　　训练时间：第8－14日

　　第8－11天：给床头添点小饰品，试着给他一些惊喜。

　　第12天：烹一顿助性食品，知道哪些食品是可以助性的吗？上网查查助性食物 …

由以下女子十种动作，便能看出她快乐的程度。但不是说每个女子都会有这种过程或反应，因人而异，有时候即使是同一个人，两次之间也会有一定差异。一．两手抱男人时，是想紧搂对方，阴部相触。

　　二．挺伸双股，是希望阴户上方受到充分的摩擦。

　　三．露张腹部状若迎奉，无非是希望男子射精。

　　四．臀部拽动，显示女子已有快感。

　　五．双脚弯曲，勾搭男人身体，是要阳具插得更深。

　　六．两股腿相交，表示阴道内淫难禁。

　　七．腰向侧摆，希望阳具深插且左右摇弄。

　　八．曲身向上紧依男人时，已在高潮之途。

　　九．全身纵摆伸直，显示出四肢百骸已达快乐顶点。

　　十．阴户津液肆流，表示已达性感巅峰，完成高潮。

自古以来，做爱就被形容为“床弟之事”，床是我们做爱的传统“圣地”。我们一想起做爱，就想到房间，想到房间，就想到床，就想到大床上那男女激烈的“拼搏”。同样，一看到床，有时就想起上面发生的“好事”。但是，只在床上做爱是否久了会感到缺乏新鲜感。如果有这样感觉的话，好，不如我们离开床，让我们站立做爱。我这里说的站立做爱是指不借助物体(比如桌子、椅子等)帮助的站立做爱。其方式主要有以下两种方式：

　　另外，采用这种方式时，但男人抱住女人的时候，是比较难将阴茎插入阴道的。所以最好在站立作爱前，比如还在床上时，男人就将阴茎相插入女人的阴道。然后男女再“融为一体”地下床，站立作爱。采用这种方式时，男人抱着女人的腰。女人可以抱着男人的颈部，可以一边做爱一边与男人亲吻，一边说一些要男人“加油”的心里话。不过这时由于女人整个身体的总量要男人承担，男人较为辛苦。另外，女人也可以采用另外一种方式。在地上铺上一个较厚的枕头或一床叠好的被子。男人抱着女人的腰 …

实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的；而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。

　　男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激，强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的，长期下去也就容易产生性功能损害，出现性功能障碍了。

　　在临床上，经常可以接诊到这样的病例：出现了早泄的病人，为了“补偿”自己的不足，经常强行刺激性器官，重复进行性交，这就大大加重了性系统的负担。长期下去，身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时)，这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗，他们是很难避免出现阳痿的 …

为一致的看法是将女性性高潮分为三类，即阴蒂型性高潮，阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。阴蒂型性高潮单纯通过手淫就可以达到，在性交过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。阴道型性高潮主要通过阴茎对阴道的插入和抽动，造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮，混合型性高潮兼有以上两种高潮形式。而不是明显地以哪一种为主。阴道型的性高潮也称为完全的性高潮，与男性的性高潮形式相似，性高潮过后有疲劳感和满足感，似乎不再需要进一步的性行为，性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落，而阴蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈，短暂，刺激，性高潮的变化曲线如汹涌的潮水，一浪连着一浪，而混合型的性高潮介于两者之间。

　女性达到性高潮时，在乳房明显增大和出现红晕的基础上，肌肉出现不自主的抽动，包括阴道会有6次左右的间隔0.8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快，血压升高，心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现为类似呻吟的声音，俗称叫床。

　　女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的，她们之间的差距较大。多数女性认为阴道形成的性高潮感觉不太强烈，局部有温暖感和压力感。

　　一位女性在描述性高潮时写到：我能够获得两种形式的性高潮，阴蒂性高潮(在手淫和口交过程中)，在体验这种性高潮的过程中，我感到性器官部位温暖，有压力感，我的肌肉变得紧绷绷的，接着，一股奇妙的热流从我的脚底涌向头部，随后我的阴蒂也有一种爆炸感。高潮过后的半小时或者更长时间里我会感到飘飘欲仙。那种感觉强烈极了。我感到深处的悸动和震颤，性高潮过后我的手和大腿都会变得有点麻木 …