在现实生活中许多人认为，在性生活中以“手--生殖器”性交方式达到高潮是不正常的，或者是不正当的。这是一个不了解女性生理和心理特点的错误想法。

　　女性的性激动并达到高潮依赖于动情区所接受的性刺激。一般而言，性交过程中小阴唇，阴道外三分之一、乳房、口唇这些动情区可以受到异必的直接刺激，然而，性动情区的关键部位-阴蒂却受不到直接的刺激，这是许多女性做爱几年甚至几十年都未能获得性的根源所在。　　实际上，阴蒂的性敏感性较强，倘若受到直接适当的刺激，达到性兴奋的速度不会比男性慢多少。根据这一点，夫妻在做爱中，除了改变性交的体位对阴蒂的直接直接刺激外，还可以手作为辅助手段，缩短男女达到性高潮的时间差。问题的关键是做爱的男女不应对性生活中的这种“手淫”有偏见，认为其不正当或由此达到的性高潮也不正常。

　　事实上，单纯手淫(手-生殖器)与性交中辅以手的爱抚所达到的性高潮仅有的差异是感觉上的，因为单纯手淫仅仅是对阴蒂的直接刺激，而性交过程中的手的刺激是两性身体全方面的的广泛接触、磨擦，能使几乎所有的动情区都接受刺激，故达到性高潮的感觉要和强烈得多。　　研究表明，女性最富有性感的器官是阴蒂头，其次是阴蒂体，小阴唇、阴道外三分之一区，而且，在性交过程中，阴蒂受到的刺激比手淫时阴蒂爱到的要低。因此可以推测，除了众多妨碍女性达到高潮的原因之外，阴蒂得不到足够的刺激是常有的最基本原因。

　　有的女性对阴茎寄予过高的期望，然而性设法却迟迟不来 …

1、男人怎么假装高潮？

很简单：戴上避孕套，进入，呻吟，突然收紧肌肉，叹气。拿下避孕套，然后扔在垃圾桶最下面。

2、如何让男人高潮快感更强烈？

女人们往往在伴侣高潮的时候松懈下来，但那正是我生活也是一种调味剂。你可以把它看成是我们无比向往周末饕餮大餐的时候，用来填饱肚子的快餐。我们就是食欲旺盛。

4、男人会在什么时候有不合时宜的勃起？原因是什么？

开车时，醒来时，在桌前坐着时，乘飞机时，睡觉时，你说吧，反正什么时候都有可能。原因可能是彼时小小的意淫，衣服的摩擦，或洗澡时的舒服感觉。

5、男人除了私处以外的其他地方也渴望抚摸吗？

关键部位方圆5英寸以内的任何地方都希望得到关注。用你的手指轻轻梳理那里的毛发，滑过小腹，抚摸大腿内侧。当你的手在这一带活动我们不禁心潮荡漾，对即将到来的终极接触产生无限期待。另：大多数男人都会希望你不要“走后门”。

6、为什么男人一旦生了点小病就彻底变成小孩子？

咳嗽，喷嚏，每个小症状都提醒着我们自己并非刀枪不入。你什么时候看见超人因为发烧卧床，或者007得感冒请病假？不过感慨的同时，我们也暗自庆幸可以借这机会享受一下小病带来的自由 …

成左右的女性真正感到愉快。如果强行插入时只会挑起她对于性的厌恶感和恐惧心。 如果这样的话，哪一种前戏会是最好的方式呢？所以我们要介绍以手指为主（指戏）的爱抚技巧。所谓的指戏有很多种，以下举出4个性技巧。

　　依照1—4的顺序就能将冷感症女性带进高潮。

　　（1） 指压法（压）

　　解除全身紧张的有效爱抚法。从单纯指压来想的话就很简单。先不要考虑性，为了让她能充分放松而尽量爱抚她。

　　（2） 轻擦法（擦）

　　用拇指以外的四只手指轻擦，从颈部到脚踝、还有背部。对方感到紧绷之处就是她的性感带，边进行爱抚边找出她的性感带以一举两得的好方法。

　　（3） 震动法

　　不为人熟知的爱抚法。和轻擦法相同用四只手指做小幅度的震动，对于颈筋、乳房和鼠蹊部有绝佳的刺激效果。

　　（4） 揉捏法（揉）

　　有点相似sm的技巧。用大拇指和食指轻轻揉捏耳朵和颈部给予刺激。尤其在前戏的高潮时对乳尖作强与弱的揉捏，就能带来快感。 虽然造成冷感症的原因各异，不过并不全是女性的问题。而男性伴侣的任意性动作和公式化的性技巧，可能就是冷感症形成的真正原因。

，按摩动作不好做，在淋浴下面做，就很顺滑。淋浴的水花，刺激人体和阴茎，既舒服又提高效果。将来的性保健操，有可能发展成"淋浴性保健操"。

　　第二，早上刚醒来，在被子中做。在被子中支起一条腿，或用一只手支起被子。

　　第三，早上醒来，坐起，背靠床头，两腿伸直分开，小腿向内环，脚心对在一起。

　　第四，早起，站在床边做。两腿分开，超过一个肩宽。

　　第五，坐在椅子边上，两腿分开做。

　　第六，在卫生间，抽时间做。

　　推荐的每天锻炼程序：早晨或晚上做一次"性保健操"，每天抽时间做一次"练器官"，随时随地做一些"勤收肛"或"内控精"。假如情况不允许，那么每天必须做一次"练器官"，每次1-2分钟即可。"练器官"，应该成为男性的必修课。希望大家养成常年"清晨练"或 …

　　19%的女性称她们经常假装高潮，但在其伴侣中，只有16%的人相信。

　　最新一项研究结果，为识别女性的性高潮史“另辟蹊径”。研究人员发现，通过观察女性走路的方式，可以推断她是否容易获得或曾有过高潮。

　　这项研究由西苏格兰大学的性学家斯图尔特和比利时研究人员共同完成，有16名比利时女性参与了试验。

　　她们先完成了一份性行为问卷，然后科研人员用摄影机录下了她们走路的样子。最后，4名性学家受邀，通过录像带，来对志愿者的性生活状态进行评估。

　　性学家表示，女性走路时步伐的大小和骨盆的旋转幅度，都与其性高潮有着密切的关系。

　　斯图尔特解释说，这一研究证明体型、体态的不同，决定了部分女性更容易获得性高潮。

　　步伐大小和骨盆的旋转幅度，受限于骨盆肌肉的灵活程度，灵活度越高，骨盆运动幅度越大。

　　而骨盆肌肉灵活与否，更是决定了性爱中女性的投入程度，以及和伴侣的配合度。

　　此外，女性的自信心在其走路的姿态上也会有所体现。步伐越大，说明其对自身充满信心。

　　这种积极的精神状态，能让其更自如地投身性爱之中，享受至高无上的愉悦。

　　AV女优是大多数男人的性幻想对象......

**　　性爱学习：取AV女优可取之处**

　　AV女优到底有没有魅力?到底有多大的吸引力?

　　男人喜欢AV女优的原因，很容易理解嘛。那女人该用什么样的态度来看待AV女优?

　　女性无需物化自己，把自己当作取悦男性的工具，却可以让自己充满魅力，令爱你的男人欲仙欲死，再也无法离开，让自己获得终极的幸福。

　　AV女优的魅力，我们暂且分为做爱前和做爱时两纯眼神的女性，那真要恭喜你，至少在第一印象上，你便能轻松获得男性的认同。

　　但如果你是个性格独立、不知虚弱为何物的现代女性也不必绝望，其实有很多男性喜欢个性主动俐落的女生。

　　重点是，你是否懂得在心爱的男人面前，散发让男人缴械的致命魅力!

**　　女人要懂得女人味**

　　女人，不论再如何坚强独立，其实骨子里仍是女人。

　　我们不是要打压自主女性的洒脱魅力，而是发现现代有许多女性在伪装坚强。

　　不是像菟丝花那样的女人才叫温柔，真正的温柔应该是懂得释放性格中的柔性魅力。

　　在感情世界里，互相体谅包容的心，让人变得柔软。

　　当你能够完全认同自己的价值，懂得疼惜自己，不会让自己太强硬，终于能成为一个可以勇敢也可以温柔的真女人。

　　另一个AV女优的强项，是她们的叫声。

　　很多男人对于AV女优专业的呻吟声，都很有反应，同意女性的娇喘呻吟的确具有催情作用，让他们更加勇往直前，卯足全力表现。

　　再来是技巧，很多人看A片的目的，是希望学习一些技巧和姿势 …

际性生活中，但主要还是供练习用的。

　　练习熟练以后，只用腹内PC肌力量，就可以进行射精控制，就转到下一步的"内控精"了。

　　外控精练习的两个用途：一是前面所说的：练习到中途来抑制射精感。而主要用途，是学习实际性生活时控制射精的方法，所以要注意练习。

　　一般的人，感觉控制射精是比较难的事，初学控精，确实比较难，要全身动员，以后掌握了方法，就可以了。

　　准备姿势：一只手向下，按着会阴穴。另一只手，手指成"三点式"捏住阴茎根：食指、中指在根下，拇指在根上，三指分开成三点。让阴茎翘立。

　　动作是：急速吸一口大气，同时做下面的"六大动作"。

　　记好六句话："捏三点、扣会阴；大吸气、强夹忍；挺阴茎、全身紧"。

　　一、"三点紧捏"："三点式"手指，用力紧捏阴茎根。

　　二 …

下面是一些能有效提高性能力的运动方式，并详细解释了每一种方法的益处。

抽插的改善

1.双膝着地，双手前臂平放在地上，使背部和地面平行。保持这一姿势两分钟，注意收腹，不能拱起背部。爱节奏会过快。上述两个动作专门针对核心肌肉群，一周至少练两次。

改善传教士体位

俯卧撑。这是一个基础的运动项目。如果你已经非常熟练，不妨加些“变量”，如单手撑或撑起后拍下手。

强化胸部和上臂的肌肉，在男上位时，男性就能坚持更久。这样一来，也可以避免给女性施加太多重量，她的感受也会更好。

让女上位更享受

1.蹲马步。两腿分开，与肩同宽，膝盖朝外。肩上扛一根杠铃，后背挺直，尽量往下蹲。为了保持平衡，身体会稍有些倾斜，这是允许的，但必须要注意不能拱起后背。一站一蹲为一组，每次应练习5组以上。

2.挺举。双腿分开，比肩略宽。保持后背挺直，慢慢弯曲膝盖，双手抓起摆在地上的杠铃，然后依靠腰部肌肉发力，挺起上身 …

要求妻子说出她最喜欢被抚摸的部位在哪里，甚至可以请妻子指给自己看。

　　接下来，开始彼此间的爱抚，但不要忘记从镜子中看看自己的手是如何抚慰对方的。尤其是妻子要观察丈夫的动作，并轻声地告诉他，什么是自己想要的，什么位置感觉更舒服，什么样的力度更好。如果不方便安装一面大镜子，那准备一面小梳妆镜也可以，这样更方便两人躺在床上时使用。

　　在这一过程中，丈夫应重新观察并记住妻子的性器官所在，尤其是阴蒂，因为大多数女性的敏感区都在这一位置。同时，要从镜子中判断自己的抚摸会给对方带来什么样的感觉。

　　需要注意的是，有些女性非常羞涩，难以接受这一性爱方式，这时丈夫就不应过分勉强。此外，对着镜子性爱，不能作为一种常规的性生活模式，因为它只是改善性生活的一种手段，不能过分依赖。

　　当性爱趋于完美时，夫妻双方还要贴心地呵护彼此。比如，丈夫可以问问，性生活中是否还有让妻子不舒服的地方，以便下次改进。如果妻子对丈夫的某些动作或方式不满意，最好别直接拒绝，而是婉转地告诉他。

　　每一对夫妻都应该明白，性生活的质量是完全可以改善和提高的，关键在于你们是否愿意用心地去发掘性爱中的新领域。唯有如此，才能使爱情历久弥新，让双方的身体和感情都水乳交融。

　　中年女性喜欢经常变换性爱体位，并从中享受更多官能刺激......

　　这项调查由英国一本健康杂志进行，总共访问四千二百多名成年女性，调查她们对性爱的满意程度，以及一系列两性关系问题，结果是这样的：

**　　一、你是否满意现时的性生活？**

　　18～30岁 满意：55%；不满意：45%

　　31～40岁 满意：68%；不满意：32%

　　41～50岁 满意：77%；不满意：23%

　　51～60岁 满意：72%；不满意：28%

　　61岁以上 满意：88%；不满意：12%

　　如果依照传统性学理论去看，年纪渐大，性生活理应因为体能下降，而变得越来越难满足伴侣。　　不过，这个报告却显示，年纪越大，人对性生活的满足程度反而有增无减。

　　专家指出，从这个结果可以看出，传统性学理论已经落伍。以前性学专家单方面以为 …