全球平均看来，男性的人均性伴侣数达13人，女性的人均性伴侣数达7人。 调查显示：中国人的性伙伴数量较少，性生活频率低——中国人位居世界上最青涩的情人之列。在接受调查的人群中，男性的人均性伴侣有4位，而女性中29%的人每周进行一次手淫。

**　　中国人对性生活并不满意——70%的人说他们的性生活并不如想要的那么频繁。**

　　这些发现都来自于《杜蕾斯全球性福指数调查》的最新结果。通过这项调查，我们得以近距离透视世界各地人们卧室里的生活。

　　这些结果是《杜蕾斯全球性福指数调查》的第二部分，也是对2007年早些时候发布的杜蕾斯性满意度调查的深入解析。对生理快感、性知识与性教育关系的分析将陆续公布。

**　　仅56%的中国人会表达性要求**

　　对中国人而言，青涩或许源于害羞。尽管42%的人表示他们乐于接受性生活并怡然自得，却只有56%的人表示愿意告诉伴侣他们在床上想要什么。如果能与爱人无所不谈，中国人才可能找到更多方式来改善性生活质量。目前，在中国大陆，只有49%的情侣觉得他们的性生活多姿多彩，这一比率远少于马来西亚的59%，但是比日本(9%)、新加坡(45%)和香港地区(30%)要高出许多。

**　　2/3中国人喜爱按摩和性幻想**

　　但是还是有64 …

性爱时间与性能力间的关系 一般人都认为自己应当尽量延长做爱的时间，然而最新的专家报告却告诉我们，这一切只是男人们受了色情片的不良影响。事实上，正常男性的性爱时间多在3-7分钟，个别可以达到7-13分钟。换句话说，少于3分钟或者长于13分钟的性爱都是不正常的，或者说，这样的男人多多少少都有些生理上的问题。

专家强调说，男人们应该摒弃传统对于男人的影响，那些可以整夜奋战的男人在现实中几乎是不存在的。性能力与性爱时间并没有必然的联系，所以没有必要刻意去延长做爱的时间。

对于多数男人而言，与其过于关注自己的尺寸与时间，还不如多花点心思在伴侣身上，小小的前戏可以帮助你和伴侣更快的进入状态，并尽早达到高潮。手指、头发、颈部，多些利用这些身体部位，你会得到意想不到的收获。

当然，如果你的性爱时间无法达到3分钟，那么首先考虑一下是不是自己兴奋过度或者身体状况不佳，如果这种情况已经持续了一段时间，那么你也许该和你的医生谈谈，他会给你最需要的帮助。

后自慰最频。统计表明，在20—24岁和25—29岁的男性中，继续自慰者占到100%和94%。在45—49岁和50—54岁的丈夫中，则是73.4%和72.0%。进一步分析后发现，丈夫和妻子的年龄差，也直接影响了丈夫们的自慰频率。最容易继续自慰且次数最多者，是两类极端的丈夫：比妻子小2岁以上的以及比妻子大6岁以上的。在前者中，73%的人每月自慰一次以上;在后者中，这一比例则高达79%。sexjk.c om

　　由此可见，丈夫们的自慰频率在很大程度上是由妻子决定的。年轻丈夫们继续自慰，多是因为他们精力旺盛，而妻子却还在性的适应期内或因为妊娠等原因而停止性爱，所以不得不继续靠自慰来协调两性关系。但中年丈夫的情况很可能是“婚内性生活疲劳累积”的结果。这与妻子过早停止了性生活有关，也可能是在长期夫妻生活后，丈夫们必须采用自慰这种最能满足自己需求的方式。这是一种典型的逃避行为，有以下几方面的原因：

**　　第一，性高潮缺乏。**

　　那些在夫妻生活中完全没有性高潮的丈夫，与那些每次都有性高潮的丈夫相比，继续自慰的比例增加了22%;高频率自慰的比例则增加了26%。也就是说，不少丈夫是因为从妻子那里得不到性高潮 …

一、最早的人类性交行为

从远古时期开始，人们便开始了各种各样性交姿势的尝试。顺便说到的是，这种情况同样也见于动物界。根据考古资料，有关性交姿势方面最古老的文字记载，见于古埃及的莎草纸文献，文献上权威、美国着名性学家马斯特斯和约翰逊的名字连在一起。而他们并不是对人们的性行为进行科学研究的第一人。其实，在此之前美国性学家金赛就开始使用科学方法研究人类性行为，并成为现代性学的先驱者。而最早以直接观国的印地安那州，是一个对性研究极其有兴趣的人。

　　数字性交之最：

　　55：据称色情明星约翰-多斯一天内可以满足55位女子的性需求。

　　620：1999年，一位姓休斯顿的女子在纵欲狂欢时，10小时之内先后与620名男子同床共枕。

　　15小时：弗农-科尔曼医生记载了世界持续时间最长的性行为——15小时！该记录的创造者是美国电影明星梅-韦斯和她的男友特德。

　　7000人：据历史记录，人类历史上最大的性狂欢发生公元200年的罗马城，那时共有7000人肆意享受鱼水之欢。

　　3。7万：在18世纪的汤加王国，当地所有处女的初夜只能由国王来享受。1777年时，已经80岁的老国王平均每天要与8—10位处女发生性关系。据统计，这位国王一生中共与3。7万处女发生了性行为。

　　二、最古老的医书

　　在中国最早的古代医书《黄帝内经》上，曾通过黄帝与素女、玄女等三个女人的对话讲述性知识。皇帝是公元前2600年中国的第一位帝王 …

清。“宝贝，做爱真好！早知道这样好，我就早早把你娶进门！”好多次缠绵之后他余味犹存地说。接下去，他就像贪嘴的孩子没完没了地对我纠缠开了。有时下班才一进门，也不管我正在做饭，水清就拦腰将我抱起来，任我娇一次动作和反应上可以看得出。“宝贝！快抱紧我！”这种时候他就像要把自己整个都嵌进我的身体里面去。每一次我都努力配合他，使每一次身体的交融都能圆满完成。可是我发现自己没有书上说的那种热血沸腾的感觉，有的只是顺应水清。这个发现让我心里有种淡淡的失落，我不明白自己为何这样，我的性爱密码在哪里呢？

　　“你好像并不快乐，是不是我做得不够好？”有一次做完后水清突然这样问。“你胡说些什么呀，不快乐我会那样极积地配合你吗？”尽管水清的话让我心里一惊，可我还是没有实话实说。虽然一时搪塞过去，可是我心里从此不再平静，书上说有那么多性爱一直和谐的夫妻都不可避免地遭遇“审美疲劳”，我担心因为自身的原因使我们之间的关系遭遇滑铁卢。

　　我得想办法，这不仅仅是为了巩固我和水清的感情，还有另一个原因，书上说可以向身体要快乐，自己快乐了才会将快乐传递给别人。在水清不在时，在洗澡的时候，我用手细细触摸自己身体的敏感部位，好半天一无所获。

　　我的一个朋友开了一家成人用品店，闲时我会去她店里坐坐。我发现她的生意出奇地好，这让我感到惊讶，朋友落落大方地向顾客介绍那些产品，丝毫没有我想像的那样难为情。见我诧异的样子 …

腹式呼吸法增强男性勃起能力 我们许多生理功能都将涉及到交感神经和副交感神经系统的支配与正常运行，而且它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃;而在性交时则是副交感神经主宰一切。如果这两个神经系统的功能交换与替代顺畅的话，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手，否则在床笫间便会显得心有馀而力不足。这时，最好的解决方法就是让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。

若藉着入浴让副交感神经兴奋时刺激穴道便是最值得推荐的方法，如入浴时刺激位于头顶的百会穴和足底的涌泉穴;其实泡热水澡至少10分钟也可以达到这一放松的目的。20来岁的年轻人神经功能自我调试能力很强，精力充沛，性能力往往不存在任何问题，即使控制能力稍差也能以量而取胜;但到30岁以后，气力开始衰退，故要勤练房中之术，除锻炼强化PC肌之外，还要学习调息之法，以便以质取胜;至于40岁以后，恐怕就要注意保持充分的间隔时间以保证养精蓄锐，这时轮到以充分的休息和调养取胜了。

我们这里将介绍一种能够促使交感神经与非交感神经功能交替更加顺畅的“腹式呼吸”锻炼法它既可以强化神经系统效能，也能增强勃起能力、膨胀力甚至还能改善性欲。

中国古代一直强调“触而不泄”是通过呼吸法来自由控制持续力的，比如做几次深呼吸就可以使身心调适，既可以调整血压，也能增加肺活量。一般人呼吸只是浅至喉头，但是懂得腹式呼吸的人就不同了，他们的呼吸好像可以深到脚底一样。我们知道当人处于平静状态时呼吸与脉率之比应该是1：4，而呼吸短促则是与兴奋相联系的，如人们进入性兴奋状态时呼吸自然变得短促;但是当呼吸缓慢而深长时人就不容易那么兴奋了，深长的呼吸往往使人心境平和、精神安定、意识集中 …

亲密过后，让丈夫有充足的时间睡眠

激情之后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的量让丈夫步行

因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半，因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

　　缺乏运动，以车代步，几乎是现代白领男人的通病，长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在这种现象。有趣的是，当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为，由于慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态，久而久之，这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌，有人称之为 …

强“应战”吧，想不到平时成熟得体的大男人压根儿就是一个性爱白痴，只会一味猛冲直撞，平日的温柔体贴都不见了，更别说重视我的感受了。一场性爱下来，他当然是餍足了，可我就如同陪了个小男孩做了场运动一样无趣，这样低品质的性爱可别指望再来一次!从此我就学聪明了，一定要观内裤“相”男人的“性能”，百试百灵!

　　Miumiu：试想一下，一个如此不注重内裤质量和整洁的男人，对男欢女爱会有多重视?他的“性年龄”大概还停留在小男孩阶段，先不论“强硬度”和持久度有多棒，连最基本的性技巧都不懂，更别谈什么姿势和氛围的营造了。和他一起你还会有什么“性趣”可言?!无视内裤质量的男人，无论他有多帅、身体多强壮，奉劝各位姐妹还是少碰为妙。

三角、四角还是丁字?

小雨：内裤的洁净，只能代表一个男人有良好的性态度，并不等于就说他是性爱高手，这里面学问可多了。好比说款式就有很多名堂与讲究，除了最传统的三角裤、平角裤(即四角裤)外，还有性感的丁字裤(T-back …

用力把我吼到醒。“我和他刚刚办完事，他竟然倒头睡得像是死猪一样！你们男人呀，没有一个是好东西！”听她义愤填膺地抱怨个不停，显然这种场面经常出现，已经让她快要抓狂了。

隔天，我问了我一些红粉知己，没想到我把这个问题丢出去，竟然勾起女人的同仇敌慨！总括她们的埋怨，男人做完爱后的恶形恶状，不外乎以下的罪行：

倒头就睡──让女人认为自己只是个性玩具。

抽“事后烟”──让女人觉得男人只顾自己享受。

丢下伴侣去洗澡──让女人有被嫌恶的感觉：“觉得我脏吗？为什么要赶著洗澡？

为了更加了解女人的想法，我询问了我身边的女性友人，做了简单的问卷调查，女人厌恶男人办完事后的行为，还有打开电视来看、急著穿上衣服走人、下床去冰箱拿饮料灌、打开电脑上网、讲电话等，都属“事后”禁忌。不过，女人不妨也可以问问你的男人不喜欢你办完事后做什么？

总之，无论男女，办完事后迳自做自己的事，不顾对方的死活，这可是很让人感冒的！

许多女人办完事后，总是希望能够继续享有温存，希望伴侣不要太早离开她（包括精神和肉体）；希望被伴侣继续呵护拥抱著。在做爱时，男人有怕 …

。当然更加普遍的是说，那是一种飞升到天堂的感觉。

高潮感受的模糊性和多变性也许就是女人难以把握高潮的原因吧。

以下是科学家总结出的高潮三段式：

高潮第一阶段：悬吊飘浮性紧张增充满温热的感觉，女子在这时可以强烈地感受到阴蒂部位引发的一种极度的快感，像一股暖流似的脉动波峰好像轻度触电一样逐渐地通过骨盆蔓延至全身。有时手指和脊背部还会一阵阵地颤抖起来，像闪电一样一阵一阵地掠过，大腿肌肉也有类似反应，这种感受仅维持2秒种左右即消失。女子在这时还隐约地能体验到“坠落”和“敞开”身体的感觉，引起体液的溢出。某些女性把性高潮的感受比作分娩时轻度的阵痛。

　　高潮第三阶段：恍惚隔绝它以生殖器的收缩和悸动颤抖(“骨盆抽搐”)为特征而达到快感顶峰。女性可感到恍惚、与世隔绝(觉得完全失去了与外界的联系)，或曰神智的暂时丧失，有一种难以置信的兴奋感。

**　　基础篇：高潮初体验**

　　如果你是一个一直没有体验过性高潮的女人，那么第一次性高潮很重要，只有体验过一次性高潮后，才有可能继续培养对高潮的感受，增加在性生活中高潮出现的频率，逐步塑造完美的性爱生活。有些妇女在单纯性爱时不能或偶然才能达到高潮，但在手淫、性梦中，使用振荡器刺激和性爱的同时由自己或伴侣直接刺激阴蒂时却能获得高潮。

**　　心理篇：高潮的第一台阶**

　　女人可以不经由性行为也可以达到无性高潮。比如女人有和男人相似的“梦遗”行为，就是在梦中达到高潮，但很多女人没有意识到自己的这种身体反应。因为女人梦醒之后不会有明显的特征表示她达到过性高潮，有的只是小腹有轻微的紧张和疼痛感 …