女性在性爱中若无法获得性满足，通过自慰可以得到释放。能够让女性百分百高潮的自慰技巧：

　　手指的刺激

　　通常的自慰都是用手指来完成的，所以试着用一只手的手掌安抚yin蒂，用另一只手的手指抚摩yin道内壁。在双重刺激下，你会很快获得高潮。

　　水嬉

　　说到水嬉，自然要有水才行。所以，此种方式可以在洗浴的时候进行。借用莲蓬头连续的水柱，有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的yin道，否则会引起伤害。

　　yin蒂的刺激

　　女人通过刺激yin蒂，也能获得高潮。所以，此种自慰法主要是对yin蒂的刺激。用你的手指或手掌来摩擦、安抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈。所以，不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更好。当然，你也可以在手和yin蒂之间垫上一层柔软的纤维布，会有别样的感受。

　　左右开弓

　　一般情况下，我们用手自慰的话会用一只手。而此种自慰法需要我们栓管其下，双手共用。用右手的中指摩擦你的yin蒂，渐渐把中心转向yin蒂右侧，然后迅速移向左侧(通常yin蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。

　　枕头骑

　　若你在自慰上还没有什么经验 …

部位。这样的话脱掉衣服会很费事，而当你开始脱掉衣服的时候，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　不要睡懒觉

　　当你在这个快节奏的时代，每一个人的睡眠时间严重的不足，所以，很多人在周末的时候喜欢睡懒觉或者赖在床上不起。这非常不利于控制自慰。所以，必须立即起床，才能遏制这种想法的产生，转化成行动。你可以做些其他事情，来转移注意力，达到自我控制的效果。

　　杜绝碰私处

　　这是戒掉自慰的首要条件，因为有自慰习惯的人，往往以碰到私处，就会条件反射似的想要自慰。所以，一定要杜绝自己去碰触自己的私处。你可以多结交一些朋友，出去走走，但不要和有自慰习惯的人在一起。有句话叫近朱者赤，近墨者黑。

　　不谈论自慰

　　这里不仅要求你做到不谈论自慰，也不能想。态度决定客服问题的难易，关键在于要相信自己一定能克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。

　　过度自慰会造成身体戕害。所以，我们应该从思想上到生活的点滴处做起，才能更好的戒掉自慰恶习。

反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　2.自慰可防糖尿病。

　　新研究还发现，自慰有助降低2型糖尿病风险。这是因为自慰有益于提高总体健康水平的缘故。

　　3.自慰可治疗失眠。

　　自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　4.自慰能防癌症。

　　多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　5.自慰可防抑郁症。

　　自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　6.降低血压。

　　自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。

　　自慰和性行为之间是一种补充关系。

　　女性性高潮缺乏症(在性生活时若没有性高潮)是临床和咨询中最常见的问题，而性自慰是治疗女性性功能障碍的重要手段，“试图通过自我刺激yin蒂获得性高潮的确切体验后，再将这种体验与配偶的性活动结合起来以治疗性高潮障碍”。在各种健康咨询中，亦有不少人爆出性伴侣在性行为之后有自慰行为以获得在性行为中没有获得的高潮。

　　关于自慰和性行为之间的关系看似矛盾，实则合情入理。对于性冲动难以满足、性行为难以实现的群体来说，自慰是对性行为的一种替代，以宣泄充足的性能量；而对于能实现性行为的群体来说，对性高潮的追求使得自慰成为性行为的一种补充。在那些并不赞成婚前性行为的文化环境中，发生在未婚群体——譬如，在校大学生——中的自慰行为更多的是对性行为的一种替代。

　　对于男生而言，恋爱过的大学生有过自慰行为的比例高于没有恋爱过的，现在恋爱的大学生有过自慰行为的比例高于曾经恋爱过的。对女生而言，两者之间没有统计相关关系。

　　发生在大学生群体的性行为并不充分，代价较高，这远远满足不了生理发育成熟、精力旺盛的大学生们的性冲动的释放。

　　自慰在有过恋爱和性行为经历的大学生身上出现的更多。进一步分析认为，这和大学生的性行为发生频率低、成本高、质量低有关，自慰作为缓解性冲动、宣泄性能量的行为在这一群体身上发生的比例更高——在这种情境下，自慰和性行为之间呈现出一种补充的关系。

是一个最难公开讨论的话题。但是，每个人都会自慰。一方面人们认为这是个人隐私，另一方面认为自慰“肮脏、罪恶、羞耻甚至不健康”。但是自慰是人类普遍的、正常的性表达方式。

　　自慰为成年性爱做准备

　　多项现代性教育研究发现，自慰是“自我身体探索”的绝佳途径。通过自慰，青少年更进一步了解自己身体及性需求，这可以为成年时性爱做好充分准备。一些研究还发现，一旦有了性伴侣之后，自慰并不会戛然而止，近期调查发现，一些人结婚之后仍然会自慰，只不过不再频繁而已。

　　自慰并非男性“专利”

　　调查发现，几乎所有年龄段的男性都自慰，一些有女友的男性也会。但研究结果显示，女性自慰的比率相对较低。事实是，自慰并非男性“专利”。由于观念问题或者对自慰存在不正确的理解，一些女性在调查中可能没有给出真实答案。对许多女性而言，自慰是带来高潮体验的唯一途径。

　　自慰并非疾病

　　数百年来，自慰一直被误认为是“罪恶的苦难”，甚至是一种疾病。但“自慰是疾病”之说毫无科学依据。

　　自慰有益改善精子质量

　　研究发现，自慰不仅仅是一种自我愉悦行为。从科学角度来说 …

，我经常手淫，因为这个导致了肾虚。”还有一些男性，因为自慰产生内疚、自责、懊悔心理，甚至引起了严重的心理疾病，波及性能力。

　　事实上，有节制的自慰不仅对身体无害，还有一定好处：男性可以通过自慰提高对自我的了解，改善性敏感性，还能在没有性生活条件的情况下避免不良性接触。但需要提醒的是，自慰过度会使生殖器官频繁充血，引发男性无菌性或有菌性前列腺炎，造成外生殖器、下腹部疼痛等。因此，男性要科学自慰，既让自己的身体获得满足，又不至于影响健康。一般未婚男性每月2—3次为宜，已婚者每月1—2次。每次以自慰后没有会阴部不适，没有体倦乏力、精神不振等为度。

　　还有一些男性对自己的前列腺十分紧张，主要也缘于知识的缺乏。资料表明，约50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的困扰。前列腺疾病就像感冒一样常见，大部分患病者无明确的进展性，不会威胁到患者的生命和重要器官，因此男性不要一谈前列腺炎就色变，更不要有病乱投医。

　　最后，男性朋友一定要在生活细节上“照顾”自己的身体，呵护好男人的“命根”。生活中要少饮酒、少吃辛辣，避免久坐、坚持锻炼身体 …

慰与淫秽等同其观，致使有自慰的人对此讳莫如深，女性尤其为甚。究其原因，重要有以下诸方面：

　　1、被看作是认识和体验性欲的一条重要道路。

　　自慰让女性懂得如何享受性高潮，也让女性自我认识了性欲高潮的阶段是个什么样的心境，当长时间的不能让人达到性欲高潮时，自慰是一种让积郁的性能量获得释放的道路，自慰可以让人在不必按照其它人的情况下摸索自己的性欲。

　　2、替代与性伴侣所进行的性行动。

　　有的女性表示，如果我能自己让自己达到性高潮，我就没有必要因对性欲的渴望而去找异性男人，自己自慰自慰就能得到的性欲满足，且是最安全、最方便易行的方法，自慰比与一个和自己合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多。在对自慰作进一步评价时，答复者则认为自慰令人感到满足，但它不可以代替男人的关心和热爱，只有当真正的性爱无法得到时，自慰才有相对而言的重要意义。

　　3、被刻画成性行动的另一种情势。

　　应把自慰当作性行动的另一种情势；自慰可以使妇女从获得性快感的唯一道路是阴茎插入yin道的神州中解放出来；自慰能让你感到你能够给自己以快活，有随心所欲想让快活持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快活。

　　4、赞助她们得以与另一个共享更美好的性生活。

　　自慰过程中，你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美好，因为你可以按照你爱好的样子去感到，但是你的爱人不一定能像你做得那么好；自慰教你懂得自己身材的情况，让你能够告诉另一个人毕竟应当怎样才干给人以快活的东西，它可以加能人与人之间的密切关系。

　　美国通过互联网进行一项全国性健康和行为问卷调查，对2523名18-92岁女性在过去90天中的性行为进行了分析评估，包括进行独自和伴侣性活动的不同年龄群体女性的比例、评估她们过去一年的手淫、yin道性交和肛交频率。

　　调查结果显示美国当代妇女从事着多种多样的独自和与伴侣的性活动，不过性行为在老年群体中不太常见。yin道性交仍然是妇女中最普遍的性行为，手淫和口交也频繁进行，极少数妇女报告肛交，但这较常见于年轻并有比例高达94.1%；这一比例随着年龄增长而逐渐减少。但60-69岁有伴侣的比无伴侣的女性报告近期单独手淫的显著减少(下降到38.1%--28.4%)，在60-69岁的女性群体在所有情侣关系和年龄类别中，大约三分之一的报告近期手淫。在大于70岁、有情侣但没有同居的女性中，超过一半的女性报告单独手淫。

　　二、单独手淫频率

　　从18岁到39岁的妇女所报告的相对频繁的单独手淫(每月少次或更多)上升到48%，但这一手淫频率在较大年龄组中的普遍性逐渐减少。

　　由此，看来手淫不仅不是男性专利，而且参与的人数比例和频率也与男性相去不远，《性学观止》一书中也谈到了更多关于女性手淫的调查(以下为书籍部分内容摘选)：

　　在金赛的调查中，92%的男性和58%的女性在一生中曾数次以手淫达到高潮，女性最高人数比例达到62%---，在45岁前，女性手淫人数仍不断增加。54%的女性在15岁时就开始手淫，只有14%在20岁之后开始这种活动。

　　对于女性手淫频率，---18-24岁的单身女性每年手淫21次，亨特调查中则为每年37次。---在 …

认识和体验性欲的一条重要道路。

　　自慰让女性懂得如何享受性高潮，也让女性自我认识了性欲高潮的阶段是个什么样的心境，当长时间的不能让人达到性欲高潮时，手淫是一种让积郁的性能量获得释放的道路，自慰可以让人在不必按照其它人的情况下摸索自己的性欲。

　　2、替代与性伴侣所进行的性行动。

　　有的女性表示，如果我能自己让自己达到性高潮，我就没有必要因对性欲的渴望而去找异性男人，自己手淫自慰就能得到的性欲满足，且是最安全、最方便易行的方法，自慰比与一个和自己合不来的伴儿进行糟糕的性爱要好得多。在对手淫作进一步评价时，答复者则认为手淫令人感到满足，但它不可以代替男人的关心和热爱，只有当真正的性爱无法得到时，自慰才有相对而言的重要意义。

　　3、被刻画成性行动的另一种情势。

　　应把自慰当作性行动的另一种情势；自慰可以使妇女从获得性快感的唯一道路是阴茎插入yin道的神州中解放出来；手淫能让你感到你能够给自己以快活，有随心所欲想让快活持续多久就持续多久，它能给你一种难以置信的肉感快活。

　　4、赞助她们得以与另一个共享更美好的性生活。

　　自慰过程中，你可以学习如何触摸你自己。你可以把它弄得十分美好，因为你可以按照你爱好的样子去感到，但是你的爱人不一定能像你做得那么好；手淫教你懂得自己身材的情况，让你能够告诉另一个人毕竟应当怎样才干给人以快活的东西，它可以加能人与人之间的密切关系。

　　自慰是一种自我获得性快感的单方面性行为。调查显示，94%的男性和85%的女性坦言有自慰行为。关于自慰与健康关系问题，历来存在多种争议。由澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的最新研究发现，自慰能预防和治疗多种疾病，有助身心健康。

　　1.自慰有助抗炎。虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

　　2.自慰可防糖尿病。新研究还发现，自慰有助降低2型糖尿病风险。这是因为自慰有益于提高总体健康水平的缘故。

　　3.自慰可治疗失眠。自慰能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自慰达到性高潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　4.自慰能防癌症。多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是性爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

　　5.自慰可防抑郁症。自慰可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

　　6.降低血压。自慰是让高潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性高潮可以降低血压。