种，通俗说就是阴道抽筋。它主要指性爱过程中，阴道和盆底肌肉不自主地剧烈、持续收缩，使阴茎无法插入，或虽能插入，但在性交时或性交后，阴道口或深部产生疼痛及不适。引起阴道痉挛的原因，多与心理因素有关。如缺乏性知识，从小接受的家庭教育对性持否定态度。初次性交疼痛，诱发和形成的条件反射，以及遭受过性暴力，或外阴、阴道有创伤史，都可能导致阴道痉挛。夫妻感情不合也会有影响。

　　建议到医院针对性治疗。如果是生殖器官畸形或病变所致，阴道痉挛可以治愈。如果是心理因素或性交操作不当所致，夫妻双方要上上课，学习正确的性知识。必要时，可以在医生协助下，进行阴道扩张治疗和心理疏导。

**　　前戏足，爱液多**

　　“我和丈夫欢爱时，时而“爱液”多，会发出异样声音；但有时很少。请问爱液改变会那么明显吗？少了是疾病表现吗？”

　　中国性健康网答：爱液又称阴道液，是性反应的一个标志。爱液在非月经期间，由多种液体混合而成，包括子宫颈液、脱落上皮细胞及阴道液本身，还有少量前庭大腺分泌物，此外还包括由子宫腔进入阴道的液体，如输卵管液、排卵时的滤泡液及少量腹腔中的液体 …

引发前列腺炎。

**　　性生活过久让前列腺高度充血**

　　过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸痛，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

**　　性生活过久易引发感染**

　　性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病。临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

**　　规律性生活有利前列腺**

　　性生活是夫妻生活的重要组成部分，和谐美满的性生活是男女生理的天然需要，也是维持身心健康和密切夫妻感情的重要手段之一。把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰，定期排放前列腺液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺功能的正常发挥和前列腺功能异常患者的康复。

　　过度的性生活容易使前列腺组织出现功能性收缩，造成前列腺的主动或被动充血，本身也是前列腺组织损伤与前列腺炎诱发因素，并可使已经患有前列腺炎的患者治疗效果大打折扣。人们曾经把度蜜月期间新郎发生的前列腺炎命名为“蜜月前列腺”，就是由于频繁过度的性生活造成的前列腺的明显充血所诱发的前列腺炎。

　　揭开精子的一些科学知识，能帮助人们更好地保持生殖健康。

　　这些知识是由美国新泽西州哈肯萨克大学医学生殖研究中心主任大卫·辛恩教授总结出来的。

　　1.成熟精子储存在位于睾丸上端的“精子库”附睾内，时间可长达两周。

　　2.精子产生于睾丸，成熟需要10周。

　　3.在精液总量中，精子仅占5%，其余液体为精子提供各种营养，并护送它们顺利进入女性生殖系统。

　　4.健康男性每天可产生7000万—1.5亿个精子。

　　5.精子可在女性子宫内存活5天之久。

　　6.Y染色体精子(生男孩)比X染色体精子(生女孩)游动速度更快。

　　7.人类精子长55微米，约为人体头发直径的一半。

　　8.精子只向前游动，不会后退，不走回头路。

　　9.正常精子包含一个头部、中段和一条尾巴。异常精子有两个头或者两个尾巴。

　　10.洗桑拿会降低男性精子数量，因为温度过高会影响精子正常生成。

弱可能是受遗传因素的影响。

　　3、感觉上的刺激：借助于视觉、味觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉，可以唤起男女神经的兴奋，从而唤起性欲。

　　4、以往的性经验和社会经验：过去有愉快的性经验和社会经验的人，较易唤起性欲；反之，便较难唤起性欲。

　　5、性生活后复原的时间：很多人在性生活高潮后，需要一段时间才能再唤起另一次的性欲，而这段时间的长短也因人而异。

　　6、环境因素：如环境的气氛、温度、季节、饮食多少，有无服用药物等。

　　7、文化影响：伦理、法律等对人的约束力。

　　8、精神状态：如忧虑、恐惧、愤怒、挫折、疼痛、不舒服及困惑等。

　　9、年龄因素：一般而言，男性在18—25岁时，性欲最高涨，而女性则在35—40岁性欲最高涨。但随着年龄增加，雄性荷尔蒙的减少 …

，老跟别人抢位子坐。

　　三、频作春梦：尤其你每回都会在梦里梦到性高潮。

　　四、藉工作来转移注意力：工作过度投入，甚至让你的老板开始担心。

　　五、挑剔成性、难以取悦：对你的性伴侣总是挑三捡四，嫌他太粗鲁，不够体贴，才害你达不到性高潮。

　　六、生命中永远解决不了的难题：总是拿解决不了的难题来搪塞，比方说生活费不够、婆婆脾气太坏，却不肯直接了当地对他说："你为什么不肯为了取悦我而在床上做这些?"

　　七、死气沉沉、总是抱怨没有人在意你："无论我起床了没，都没有人关心。"

　　八、骨盆腔充血症侯群：因高潮迟迟未来，使原先骨盆腔充血现象无法消退，将造成慢性下腹疼痛。这种病症可藉助超音波和腹腔镜检查出来。

女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频繁，20%的人感到性欲高潮更容易发展到顶点。

　　调查研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，尤其跑步运动更能使他们的性欲旺盛。

　　科学家认为，运动期间体内可释放一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。经常从事体育运动还可以摆脱一切烦恼、忧郁之事，这对增加性欲亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强性欲有所裨益。研究人员特别指出，身强力壮的男运动员体内含有这类对身体有益的胆固醇，而且水平相当高，因此能“加班加点”清除动脉中的填塞物，从而增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。有关专家特别提到，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。

　　选择游泳、跑步、骑车这些良好的运动项目，每周只要进行三次、每次一小时的“适度运动”，就可大大改善你的性生活。动起你的脚，让你性欲更旺盛。

　　大多数男性在早上阴茎会自动勃起，性能力处于最佳状态。

　　早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如果他欲火旺盛，而你却兴趣索然，你该假装入睡，抑或婉拒他？

　　专家指出，夫妇间要互相协议。虽然这样做毫不浪漫，但却可以减少自己所承受的压力。假装入睡有时会奏效，但始终不能解决问题。大家不妨坦诚相告。如你早上有重要事情要做，可答应他改在星期天早上，让大家有更多时间真正享受性爱乐趣。但如女方真的非常讨厌在早上做爱，丈夫必须照顾对方的感受，否则她最终可能抗拒性爱，以双方性关系造成损害。

样不自主发出一些呻吟声。

　　2、在达到高潮最亢奋时，他可能会闭着眼睛。

　　3、做爱后会疲累不堪。

**　　打破享受高潮的迷思：**

　　尽情创造高潮，并充份享受高潮，是两性面对性爱关系应有的态度;但如果你仍有以下观念，就该赶紧将之拋开，才能早日在自然的互动中，达到高潮!

　　1、高潮是不贞或淫荡的

　　很多无法达到高潮的女人，在潜意识里相当排斥高潮，认为这是不贞或淫荡的表现。根据俄国的研究，婚前有自慰行为的女性，在婚后比较容易达到高潮，因为她们了解自己身体的感觉，同时也不会有抗拒感。

　　因此若女伴有这样的心理压力，男性应该试着理解，并为对方纾解;另外，求助专家的辅导也是可行之途。

　　2、每次性爱都应该达到高潮

　　对高潮不能贪得无厌，也无法刻意营求，因为这得视当事人的体力与能力而定。高潮就像雨后的彩虹，虽然美丽绚烂，但有谁会在每次的雨后都看到彩虹?如果奢求每次性行为都一定要有高潮，只会增加对方的心理压力，反而会越弄越糟。

**　　男女性高潮有哪些相同处**

　　一般人都以为，男人的高潮来得急速、猛烈、具爆发性，女人感受到遍及全身、阵阵起伏的激荡。

　　在描述高潮的感受时，男人和女人都写到了精神紧张的一种潮次增强，心脏开始极为急速地跳动 …

　　男性随着年龄的增长，生殖器官的神经传导功能势必会下降。这时，快感其实并没有减弱，只是传送信号的神经不那么敏感了。此时男性应该放轻松，因为越紧张焦虑，性感受越差。而且，焦虑会抑制血管功能，使输送到阴茎的血流受限，男性勃起也会受影响。

　　人都希望花最少的力气获得最大的享受。虽然多年的性体验会让人找到获得快感的“捷径”，可如果一上来就直奔主题，身体其他部位的性感受也将逐渐被削弱，快感的叠加作用便会消失。

　　因此，在性爱中应尽量延长前戏，女性为老公做做全身按摩，在充分放松的同时，射精快感也会增强。

　　性爱“高潮差”是指男女到达高潮所需的时间差异。

　　美国《女性健康》杂志近日报道，要想缩小高潮差，让双方同步登顶，最重要的就是让男人慢下来，女人快起来。

**　　给丈夫的建议：**

　　第一，熟悉妻子的反应。性爱就像做实验，需要不断尝试新事物并收集数据。

　　第二，主动进攻。丈夫应该把注意力集中在女性的愉悦上，不妨借助一些小道具，如在她眼睛上蒙一块柔软的毛巾，提高其性期待。

　　第三，控制节奏。通过放慢自己的呼吸，来减缓速度、降低“性奋”，换个体位也能有效转移注意力。

　　给双方的建议：

　　第一，不断尝试新事物，换换性爱场所，改变过程和细节，都是简单易行的方法。

　　第二，放下身段，尽情享受性爱。

**　　给妻子的建议：**

　　第一，把丈夫的身体看作是一个整体的性器官，爱抚时尽量避开阴茎等性敏感区，用不同方式带给他刺激和享受。

　　第二，在抚摸他的同时，点燃自己的“性发动机”。可以尝试加快呼吸节奏，有规律地收缩骨盆肌肉，从内部调动性欲，更快进入状态 …