的肌肉，这是妇女身上最重要的肌肉之一。

　　骨盆肌肉的衰弱可能是性官能不良的原因，性官能不良包括性交时疼痛，性交期间缺乏感觉和很难达到高潮等在内。

　　纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动对健美和性感的重要性。她特别强调骨盆的上下运动和旋转运动(这两种运动及象跳舞时的腰部以下向前贴和扭动臀部)，以及肌肉控制。这一切运动的目的都在使女性腰部以下的身体能移动自如。每天花一点点时间练习骨盆运动，结果一定会增加鱼水之欢。

　　骨盆运动的第一部，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇的舒服。

　　你也许不知道应该锻炼的是什么部位的肌肉，所以必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五十次，使这部分肌肉达到"最好状况"，这是一种随时随地可以做的"秘密"运动，没人看得出来。所以你可以在家里，在办公室里，或在搭电梯，坐公共车的时候练习，经过一个月左右。你可以把每天收缩和放松的次数减少到二十次，以保持肌肉的弹性，在做爱时收缩和放松的次数不要计算在内。

　　骨盆运动的第二步，要做两种使骨盆向上提和旋转的基本运动，你在舞池里，也许已经做过这类运动，在做爱的时候做这一类运动，可以增加男女两个性器官的接触面和摩擦力，提高两个人的快感。

　　练习骨盆上下运动的最佳方法，是想像你正在穿一条极紧的牛仔裤。站在地上 …

急吗?让我们现在就去畅游女人神秘的身体吧，怎么样？ 大腿内侧 大腿的内侧是如此的敏感，以至于你可以有一切你可以发挥想象的浪漫之举。就象后背一样，大腿内侧有很多神经末梢，因此，当你抚弄这里时，她将会为你疯狂。 记住哦，一定不要咬这里，即使是很轻，也不要，因为它很敏感，如果你这样做了，她会感觉有些痛，当然，你也会痛哦！ 膝盖后部 因为所有的神经末梢都集中在膝盖后部,所以,当你的唇,你的舌,你的牙齿轻轻的在这里留下痕迹的时候,她做出的反应定会让你大吃一惊。 记住,一定不要做过头,否则,你会让她尴尬的无法收场。 臀部 是的,事实上就是这样,大多数女人都喜欢你去抚弄她们的臀部。相当数量的女人喜欢你能在她的后部做更多的文章,相信你知道怎么做吧? 也有一些女人,她们的臀部夜夜都思念你温柔的唇,你性感的舌,你无法拒绝的手指和你一往无前的小战士。怎么样,动心了没有? 颈背 仅仅是对着她的身体的某部分呼吸,就会让她起一身鸡皮疙瘩。所以,想象一下,如果你想用舌和牙齿让她兴奋起来,她会作出怎样的反应 …

或圆运动。

此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。

男性将手置于女性臀部，一面防止阴茎拔出，一面进行性交运动。

在臀背位中

　　1、将阴茎插入后，伸长女性张开的大腿，使下肢完全伸展的体位是腹卧位。

　　2、男性为半卧，从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。

　　从一开始即用此体位时，阴茎极难插入，所以请记好由臀位1移行此体位的方法。

　　欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行射精。如此女性的性感也会上升。

　　在臀背位中，最好以1来进展性感，以2来达成高潮。

　　优点：从体位上来讲很轻松，而性交运动也易于进行，因此，臀背位乃在高潮中最理想的体位。

　　但此体位中，女性采肘膝位。此体位适合于怀孕之女性。特别是妊娠后期的孕妇因腹部膨胀，会成为性交的障碍。而且，压迫孕妇的腹部也不是不好的。采用此体位则无此担忧，对阴道位置较下的女性而言，也可因角度不同而有很好的适应。

　　此体位的性交运动比膝胸位自由，但二人身体的密接程会减少。

　　在入浴时的性行为，采此体位是最恰当的。

体位的妙处

　　这是土耳其浴室中的女性擅用的技巧，此技法中，女性要非常努力，试作一次看看，即可明白其难处。

　　以往女性上位将阴茎插入时 …

据伴侣发出的声音来判断对方的方位，然后在最短时间里找到对方。当然规则得清楚，不是找到了就算的，输的一方要受惩罚，惩罚方式就是输者要以平时最不愿意做的性爱方式为爱人“服务”。视觉无效的情况下，性幻想会插上翅膀，这是这个游戏成功的秘诀。

　　提醒：房间里别堆太多乱七八糟的东西，没蒙眼睛的那个，你可要保护蒙眼人的安全！

No4 综艺时间

　　两个人都找一些小纸片，一个个写下你们曾经偷偷渴望或好奇过的性行为，然后搜集在某顶帽子或大碗之中。接着随便抽出一张，讨论上面的主题，如果两人都同意的话，就试试这种做法。此法对分享彼此的欲望来说简直是棒透了。

　　提醒：你的要求循序渐进比较好，不然遭到拒绝是小事，吓坏了对方，以后不玩这个游戏了，你就自负盈亏吧！

No5 做一个粉刷匠

　　那天我正在化妆，他从身后紧拥我。我随手就抓起一只刷毛丰厚的粉刷，轻轻撩他的脸部、耳根直到骨盆和大腿内侧，他事后跟我说从来没试过如此诱惑。于是我后来又尝试过鞋刷、牙刷等一系列东西。

　　提醒：刷子的质地，不用多说了吧！

No6 激情片男女主角

　　他订做了一块很大的镜子。平时放在浴室里，关键时刻就靠在我们床边的墙上。我们可以清清楚楚看到自己激情的动作、自己性感的身体和自己兴奋的表情 …

下滑动，先轻而后重，都会让他无法招架。

　　另外，你也可以先为他手交，让他充份勃起后，再配合口交，随后再采取第二回合的手交，而不要做阴道的进入；对有早泄困扰的男性而言，这就叫做“减敏感训练”。你必须切记，滑动速度不可太快；有些性功能障碍的男性，其实阴茎功能沒有问题，只是太紧张，若是你的速度越急，他就越紧张，原本用來“助性”的手交反而让他提早结束，就变得很“扫性”了。

　　你也可以配合使用麻醉剂软膏，或是喷剂、保险套，让他持续更久。或者你也可以利用“行房中断法”，即先用手交让他勃起，进入阴道后，当你们都有快感时，就抽出，再用你万能的手替他服务，之后再进入，如此便能延长你们快乐的时光。

　　很多男人都知道，当“哈利还沒遇到莎莉前”，双手是他们解決寂寞夜晚的好朋友。因此，如果你想要“青出于蓝”，一定要学会连他都不知道的技巧。

叫，或者相反地从之前的呻吟状态变得沉默，这些都是接近射精时的反应。你可以注意他的身体所发出的讯号，并归纳出他高潮前奏的生理反映。

**　兼顾他的节奏**

　　在整个做爱过程中，快感的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收，被不自主地掌控着，而且那当时几乎可说是与世隔绝，有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离，高潮的滋味愈是美妙。所以你可以在满足自己的同时尽可能地兼顾着他的节奏，也就是如果他太快，你可以慢一些，以延长到达时间，即温柔地扶摸他，动作徐缓些，如果你们都差不多了，他的反应开始给你“到了”的感觉时，你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮。

**　**

引领他进入妙境

　　虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我，但是高潮之前，你还是能够帮助他更high一点。引领他进入妙妙仙境最简单的秘诀就是“先松后紧、紧了再松”，换句话说，在最放松的状况下，才能步上最高峰，享受山顶最美的风景；等站上最高点的时候，再陪他慢慢走下山。另外，循序渐进，一次比一次激烈一些，在他对高潮饥渴难耐之时，你所能做的唯一一件事就是紧缩阴道，以增加对他的刺激，那么他感受到的高潮强度就会增加，这五秒钟势必使他永难忘怀！

　　还有一些你也要注意：比如在“行驶”过程中，突然急刹车，这会让他有象坐云霄飞车突然发生机械故障 …

　　关元穴：关元穴位于肚脐眼正中直下5厘米处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉， 是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的其他穴位。

　　三阴交穴：是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于小腿内侧、脚内踝处可触及一骨突起，在这个突起下缘起，往上约6厘米处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、睾丸缩腹等。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

　　涌泉穴：涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，有助于改善性功能。

床外，最让你期望的做爱场所是哪里？浴缸？泳池？汽车还是野外？到一切可能的地方去吧!!

　　1　深夜电话亭

　　在缈无人烟的野外亲密？相信许多人都试过，没什么新奇。那么在公共场所呢？尤其是闹市中的电　Tips：偶尔的行人、巡警和路上的汽车车头灯，都会成为影响你投入的因素，建议你们速战速决，或者采取“站立式”姿势，掩饰里面你们的“好事”。-www.sexj k.com

　　2　老板办公室

　　每当你无奈地留在办公室加班时，让他带上可口的外卖(当然还包括可口的他)上来探班，情到浓时不妨玩点心跳加速的玩意，把爱欲之火烧到老板那宽敞的办公桌和舒适的大班椅上，你可以在上面肆意破坏、尽情享乐，那种放肆的感觉就好比年少时在老师眼皮底下偷看漫画书一样，有种莫名兴奋的犯罪感。选择在这里云雨，滋味一定妙不可言！

　　Tips：办公大楼巡逻的保安、回来加班的同事或老板都可以是破坏“好事”的元凶。如果当场被发现就实在太尴尬了，为安全起见还是别把衣服脱光光，一旦有异象还可以及时收拾局面。

　3 …

说到头发，有男人说，现在女人的头发越来越没有味道了，现在女人的头发，成了只顾自己美的东西，基本不顾男人的感觉。

　　80%甚至更多的男人对女人头发的愿望和期待，是一头披肩的长发。有一首人们熟悉的歌《穿过你的黑发我的手》，听到这首歌的男人多会想到初恋的女人，初恋时多是青春的回忆,那个年龄的女孩不烫发。

　　男人大多喜欢女人直发，不喜欢烫发，但事与愿违,70%-80%的女人烫了发，只有10%的女人仍然坚持直发。

　　很多女孩也都有长发情结，但却不知长发对男人意味着什么。不知从何时开始，女人喜欢把头发搞上很多摩丝、发胶，虽说好看，但却很少男人会去碰了，男人对这种头发没有感觉，手再也穿不过去，头发变成了商品、装饰品，硬硬的，让男人产生了拒绝感。现在的女人更喜欢把性格和标识戴在头上，张扬着、自我着，男人建议女人回家后把这些东西拿下来，洗出去，即便是乱而无形，意乱情迷,对男人亦是一种激情。

　　男人喜欢幻想,靠在女人的背上，闭上眼睛，从发梢开始嗅到女人的发顶。男人希望女人多留住一抹珍贵的发香，自然的东西才有永远的诱惑力。

　　有男人说 …

它是1950年发现它的德国妇产科医师Grafenberg博士的姓氏缩写。自从G博士发表了高潮点理论以来，全球的专家们就持续地研究，想要证实或推翻这样的论点；直到前几年，一群意大利科学家终于欢天喜地在英国期刊上，宣称他们已经确定了G博士的理论。他们认为在女性阴道内部上方数厘米处，耻骨后方靠近腹部的一块区域，就是G点之所在。当G点受到刺激时，会引发性兴奋与性高潮，性兴奋时史坚氏腺周遭包括阴蒂在内的组织会充血肿胀，类似男性阴茎的勃起；性高潮时史坚氏腺会喷出透明液体，类似男性的射精作用。www.s exjk.com

　　头皮-女人喜欢被轻抚着秀发，因为牵动了头皮上密密的敏感神经，就会油然生出被疼爱的感觉。

　　耳朵-两只小小的耳朵上，布满了非常多的穴道。在两情相悦时，对着耳孔呼气，或是亲吻、轻啮耳廓，以舌探入耳内，都很令人销魂。

　　嘴唇-唇吻可说是确立亲密关系的象征，因此唇的接触除了生理上是强烈的性暗示，亦为情感上的重要里程碑。

　　舌-舌吻也称“法式热吻”，在灵活激动的两条湿热舌头缠斗下，肾上腺素激增。

　　牙龈-当舌头探入口内，试着去舔舐对方的牙龈，将得到意想不到的感受，仿佛探索无人曾至的私秘地带。

　　上颚-以舌尖轻触自己的上颚，了解那种瘙痒难耐的感觉；如果以舌尖去搔刮对方的上颚，犹如启动一头野兽。

　　脖子-女人都爱被人以吸血鬼之姿亲吻项脖两侧，更喜欢在撩起头发后，被探索后颈的发根之处，不论是以唇 …