侧卧位这四种方式性交，再加以巧妙的改进，轻松且能延长性交时间。

　　侧卧姿怎样最省力

　　侧卧姿和女上位一样，是男性比较喜爱的性交姿势。双方不需要把体重施加在对方身上，男方可以由前面或后面插入，男女双方可以互为反作用力，让对方省力一些。由于不必承受对方的体重，因此适合在疲倦时采用，这是一个只要一接触便能享受乐趣的适当姿势，能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣，无论男女，在疲倦时皆可采用此法。

　　女上位怎样最省力

　　不让男人过于疲劳，最常用的就是女上位姿势。男人只需要仰卧就可以，性交的主动权操在女方手中，女方在完成性交姿势时，也需要消耗大量的体力。最费力的就是采取半蹲的姿势，这样的比较考验女方大腿的肌部力量，为了省力，可以将两腿跨于男方腰部两侧，双膝着床，使腰部坐直上下运动即可，做累了再换其他的方式，交替进行。

　　性交的同时，男人可以用手臂作为女人的支撑，双方十指紧扣，支撑女人的身体，让她重心更稳。女性在上的姿势也有种种不同的变化，先以男性仰卧来说，就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧，或是两腕直立于男性两侧，以及两膝直立完全坐在男性身上等等。

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图

　　在求爱阶段，女性希望的触摸主要是抚摸她的头发，搂她的肩膀，握着她的手，确定了亲密性，可以增强被触摸爱抚的愿望。当她中意的男人轻柔地抚摸着她的手时，会有一股异样的感觉涌上心头，这能为调动她的性欲望打下基础。相对于搂肩膀这种可能表示友谊的触碰，当你可以把手放在她腰上的时候，已经是个信任和期望的信号，因为我们都不会让陌生人触及自己的腰部。把手放在恋人的臀部，也是亲密关系的确凿信号。

　　其次：需要抚摸哪里

　　她们的性感区比我们分布得广，包括头发、脸颊、口唇、舌、耳朵、颈部、乳房、手背、下腹、臀部、大腿内侧等。让她性感最强烈的部位是阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。

　　不忘细节：抚摸的速度

　　《自然神经科学》期刊研究报告指出，以每秒移动4~5厘米的速度抚摸人体皮肤，能刺激Ｃ触感神经纤维（C-fibre nerves），将愉悦讯号传送至大脑。若抚摸过慢或过快，则无法活化此种神经纤维。这种让人感受愉悦、快乐的抚摸速度与妈妈安抚宝宝的抚摸速度相同，应该是一种自然的母性机制表现。C触感神经纤维只出现在带有毛发的皮肤，手心并没有发现C触感神经纤维 …

，但是插入的质量也是相当重要的，这个需要根据各人的情况而定，切忌拔苗助长。

　　抽插次数决定性高潮

　　性高潮的产生过程是一个复杂的问题，除了抽插技巧之外，还与双方的心情、身体状况、环境等有一定的关系。但是在通常情况下，抽插的次数与性高潮的形成是成正比的，但同时也应当注意抽插的质量。

　　虽然抽插次数决定了性高潮，但是不能以偏概全的确定具体的次数标准，更不能对男人抽插的次数和力度在统计学方面加以评价。性爱是一件讲究感觉的事情，不能为了可以达到某一个标准，而忽略自己和对方的感受。因为性爱不仅是一种纯粹的生理感觉，更多的是属于感情的相互给予，只要双方觉得自己在性爱中已经很满足了，就没有必要强求自己完成自己不可能达到的目标。性爱需要当事双方尽兴发挥，当两个人真正沉浸在性爱当中的时候，是不会刻意去计较做爱的抽插次数的。

　　抽插深度决定性高潮

　　抽插深浅对女性高潮的影响确实是存在的，当男性生殖器插入越深时，女人会明显感到龟头和子宫口的接触有性感冲动，使女人产生不同于Y蒂摩擦的快感。也就是说男人插入的越深，女人越容易获得性高潮。

　　如果男人生殖器长度适当，刚好可以轻微触碰到子宫口的话，性交时偶尔轻轻磨擦子宫口，可以给女人带来极度舒服的感觉。如果男人生殖器太长的话，对女人来说也是一场噩梦，因为过长生殖器捅伤女性子宫的案例并不少见。归根结底，只要女性感觉舒适就行，插入多深并不是关键，双方都不必过于追求插入的深度。

乐趣。

女人不要压抑“呻吟”

　　叫床仿佛是女人的天性，不管是放浪形骸的夜店女郎，还是温文尔雅的书卷淑女。一旦投身在性爱中，就会不自觉的发出“呻吟”声，不乏有人觉得这是一种放荡的做法，从而压抑自己的叫床声。

　　压抑叫床的做法是不对的，温婉的叫床声，也是夫妻或情侣之间沟通的桥梁，女人叫床实际上是达到性高潮的一种本能反应。懂得享受性爱的人，会巧妙借助叫床声与对方沟通，让另一半知道你对性爱的感觉，让他更清楚的兴奋所在。

**　　愉快的“呻吟”引导情欲**

　　当男人在你身上愚笨的挪动，不知道该亲吻哪里是好的时候。你可以通过“呻吟”声来引导他，告诉他哪里才是你的性感带。因为性爱中，女人有必要引导男人向自己喜欢的部位运动，并且做出愉快的呻吟。比如婉转地说“我喜欢这个”，而不是说“我不喜欢那个”。

　　性爱过程中，女人还可以借助挑逗的言语，如：“不……不……再下面一点”或是“慢点……喔好痛，啊……”的低吟，温柔地让男人知道你的敏感点和性感受，让他更清楚地知道你的兴奋所在。不要小看简单几个字眼 …

　　疑问：

　　我和妻子结婚两年了，我一直觉得性生活中妻子无法得到满足。因为她从来没有达到过性高潮，为此我十分内疚，感觉自己很没用，我该怎么办？

　　专家回复：

　　首先提出，用女性是否可达到性高潮来评价自己的性能力，这是片面的。

　　女性是否可以达到性高潮的确与男性的性功能有一定关系，性功能障碍的男性不太容易满足女性，使其达到性高潮。但是，男性的性功能正常，女性也有可能无法达到性高潮。这是因为，男女的性反应过程是不同步的，有“男快女慢”的特点。所以说性爱不仅是人们的本能，更是一种技能，男女双方要想获得和谐满意的性生活，就需要学习一些性技巧。

　　首先，要做足前戏，把女性的性欲调动起来，再进行插入性交。据研究显示，如果只通过阴道刺激，单纯地进行插入性交，很少有女性能够达到性高潮。性生活时至少要有15分钟的前戏，对女性全身性敏感部位进行抚摸、亲吻等刺激，逐步唤起女性的性欲，然后再性交，才能使其更容易获得性高潮。

　　其次，男女双方应该在性生活时勇敢地表达自己的喜好，互相配合满足。再次，要提醒大家避免一些误区。一些人常常把性生活的不和谐归因于阴茎太小。事实上，女性阴道的敏感区域集中在外1/3处，阴茎勃起时只要达到6 …

　　私家车上爱爱，很多男女都有过这样的性幻想。很神秘吗？一点都不，快来试试吧！

　　玩性，玩的是新花样。想试试车中做爱的“大马力”新花样？

**　　车内嘿咻指引：**

　　确保安全，开车时千万别试

　　不管车里嘿咻多么刺激，安全要摆在第一位。开车时千万别试。坐副驾位的她，倒是可以瞄准他的那根“调速杆”给他调好速度——只要不影响司机的注意力。

　　合适的停车场

　　因为没办法将车开进卧室，得找个比较偏僻的停车场。自然，还是会有被人发现的危险。野战被抓住的话可能被判“有伤风化”罪（Erregung öffentlichen Ärgernisses，根据德国刑法１８３ａ条，公开场合做爱可处最多一年的监禁——译注），多一种额外刺激。

　　完美的衣着

　　此类“交”通，脱衣要快。事先要想好穿什么衣服。那种左一层右一层的“洋葱型”的穿法，一辈子也剥不完，肯定不实用。

　　车尾行李箱里做爱

　　车尾行李箱里做爱，只适合那种给小家庭用的中型车 …

爱抚全身——还有，我喜欢她用指甲爱抚我的奶头，或者让她在上面，胸部垂下来，用奶头掠过我。我最喜欢而得不到的是，两人光溜溜地，在房子里嬉戏或走动，不时玩玩性游戏，时常勃起，在这种情境下带给她高潮。”

　　女性二：

　　“如果女人用手滑过我全身，在我耳边吹气，用她的手指穿过我的头发，亲吻我的脖子，用她的指尖搔我，抓我的背；同时我趴着让她躺在我的背上，在我耳边嘟嘟哝哝，最后用手指插入，我真的爱死了。不过大部分女人没办法放松到这样的程度，或者根本没想到这些。”

　　女性三：

　　“我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛——然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，抚弄睾丸也很舒服，这需要指导和练习。这些部位十分敏感。”

　　女性四：

　　“我必须承认，我迷恋漂亮的指甲，我喜欢指甲温柔的抚触、轻搔我的背部。”

　　女性五：

　　“特别敏感的地带是从耳根到脖子，胸部、腹部性器官周围、膝盖内侧、大腿内侧以及脚趾;我的睾丸也非常敏感。

　　嘴唇或许是在前戏中最能令我亢奋的部位，嘴唇互相碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。但是我讨厌对方将舌头伸进我耳朵或是亲吻它。”

　　女性六：

　　“我喜欢对方亲我的嘴，舔我的耳朵 …

　　夫妻同时达到性高潮有一定难度，在追求同步的快感时，要抓住这几个技巧。

　　1、假若彼此都没什么经验，男女双方就该好好沟通，男性应该知道女性兴奋的程度。俩人彼此需要，是追求同步快感的前提。

　　2、男性若为早泄病人，必需加以根治。虽然没有人规定性交必需在几分钟以上，然而“门前倒”或两三下就射精的人，总是不合 格。早泄原因假使是包皮过长，就尽早以手术矫治;倘若只是经验不足，可以用自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。

　　3、轻度的早泄者，必需强迫自己不要操之过急，多花一点时间在前戏上面，甚至先让女性达到快感，亦无所谓。女性满足后，男性再插入，也是可行之道。

　　4、Y茎插入后，最好避免做前后运动，那样地给予Y茎强烈的刺激。应该做压迫运动，女性的快感，并适时爱抚Y蒂。

　　5、在性交时，必需屡次中断，不要连续进行。为了避免女性的兴奋减弱，可以用手刺激Y蒂周围。

　　6、最重要的一件事情，是让女性在性交之前就有亢奋的性欲 …

　　实际上，男人对于女人的身体存在很多误区，她性高潮时有哪些反应？敏感点在哪里？如何才能刺激到位？什么招数对女人能够通用？……

　　以下是一些常见误区，中国性健康网来为您一一解答。

　　误区1：中国性学会会员、性学咨询师易平指出，G点位于阴道前壁，靠阴道口2—3厘米处，有半个手指甲那么大，它是由类似男性阴茎的勃起组织所构成的。怎样找到这个敏感地带呢？女性平躺在床上，用自己(或性伴侣)的一个手指来刺激阴道前壁，每10秒钟用力按压一下，能让女性获得快感的突出位置就是G点。

　　误区2：

　　阴蒂是性欲的神秘开关。一些男性总是一开始就执着地刺激女性阴蒂，认为阴蒂就像“开关”一样，按几下，能快速点燃女性欲火。

　　事实：

　　清华大学性医学科马晓年教授表示，阴蒂内有丰富的血管和神经末梢，适当刺激的确能引起女性的性兴奋。但男性毫无铺垫的直接刺激，会让女性“感觉疼、麻、不舒服”。因此，多点耐心，从温柔的亲吻爱抚开始，在她进入状态后再去碰触阴蒂才能获得效果。

　　误区3：

　　直接刺激乳头可以让女人兴奋。很多男性喜欢直接用手指或牙齿刺激乳头，认为乳头勃起，女性就会有性欲。

　　事实 …

出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待Y茎的插入。这时候男人可以以便抚慰女人的性感带，一边慢慢插入他的Y茎，并以旋律般的节奏往回推进。当女人的欲望获得满足后，更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样，在女人最后得到性高潮舒解的同时，男人也随着女人的节奏慢慢步入高潮。

　　掌握“插入”的时间

　　性交之前往往要花时间做足“前戏”，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激Y道分泌润滑液，如果Y道还未湿润，则表示女方还没有达到兴奋，此时还不是插入的好时机。如果这个时候强行将Y茎插入的话，会使女方疼痛不已。

　　所以性交之前需做好充分的前戏准备，万一爱液分泌过少，可以在爱抚时用唾液来补充。当女性有反应的时候，会自然的将双腿打开，以便男方易于接近自己的Y道。此时，男性就可以顺理成章的插入了。

　　“插入”时要注意角度

　　Y茎的插入，除了讲究情调之外，还要注意角度问题。传统的“传教士”体位，女方的Y道向下，而男性的Y茎向上，因此Y道和Y茎不易密合。男性的Y茎不妨稍微躺下朝向Y道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。在采用这个姿势做爱之前，在女方的臀下放了一个枕头。枕头将她的身体垫起 …