性保健：女人例假来了男人如何对她爱抚

，疼痛还会蔓延到腰部、后背、胸口等部位，像乳房胀痛、胸闷烦躁、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、也是很多见的。除了生理上的不爽之外，心理也会有一系列的郁闷问题，比如心慌失眠、恶心呕吐、出虚汗、烦闷暴躁等等。
　　患者对很多疾病尤其是痛经存在较多的误区，认为痛经治疗不治疗都一样，或者随便吃点药，其实这些都是不对的，因为痛经往往隐含很多其他疾病，从现在开始让我们重新认识痛经吧。
　　婚姻为痛经划上休止符？
　　简单地说，疼痛是因为子宫肌肉强烈地痉挛、以及盆腔瘀血引起的。事实上，痛经的原因非常复杂，有可能是因为你得了某种妇科疾病，比如子宫内膜息肉。因此，做一个并不复杂的手术后，纠缠多年的痛苦就可以彻底解除了。
　　温热能完全感化疼痛？
　　从中医的角度看，每个人的体质有虚、实、寒、热之分，即使痛经，也有寒凝、气滞、血瘀、虚寒、湿热的多种类型，在这个基础上还有各种组合。
　　虚寒型体质比较多见，这种情况予以“温热疗法”很对症，但对于其他类型者就不一定有效了 …
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女人的乳房健康自己怎么去检查是否有问题

女人的乳房健康自己怎么去检查是否有问题
脱去衣服，平躺在床上，在右肩下垫一个小枕头，高举右肩，这样右侧乳腺就变得很平了。这时，用左手三根手指（食指、中指、无名指）指腹缓慢、稳定、仔细的触摸右侧乳房，顺时针或逆时针从乳房外围起至少三圈，直至乳头，逐渐移动检查。
脱去上衣，充分暴露上半身，将双臂高举过头，仔细观察两侧乳房形状及轮廓是否发生变化。检查皮肤上有无红肿、皮疹、褶皱、橘皮样异常；乳头是否在同一水平线上，有没有抬高、回缩、凹陷；轻压乳头，是否有分泌物；乳晕颜色有无变化。


乳腺囊性增生比单纯的增生更为严重一些，不仅仅是腺体的增大，而且其组织间隙已经存在液体了。
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那些时尚给我们带来的健康伤害

的危险伤害。
1.　步态的区别：模特走T台，怎一个美字了得。但不是所有人都能走的那么自如，那么美感，区别在于我们穿平底鞋的步态是全脚掌面着地，而穿高跟鞋只有前脚掌着地。会引起我们臀部和腿部后群的肌肉紧张，由于这两个部位肌肉紧张，使得膝关节的弯曲时间和力度要比穿平底鞋的人大很多，因此有些女性穿着高跟鞋走起路来，看上去很别扭。
2.平衡的区别：我们的脚底由2个支撑点位于前脚掌，1个衡的代价就是拇外翻和脚踝扭伤。
　3.脊柱负荷的区别：正常脊柱为“小S”型弯曲，可以很好缓解压力，减轻振动。但是当你踏上高跟鞋，脊柱就会变成“大S”，如果把脊柱比作弓臂，腰背肌比作弓弦，意味着为了维持身体的前倾，腰背肌就要长时间处于收缩状态，以增大脊柱弯曲和脊柱负荷作为代价，长此以往就会引发腰背痛。
4.膝关节的区别：长期穿高跟鞋可能会引发膝关节炎，此病比不穿的人要高2倍。穿高跟鞋引发大腿和小腿后群肌肉紧张，而两部位后群肌肉都可弯曲膝关节，长期穿会过度让膝关节运动，增加其负荷，尤其是髌骨（俗语称膝盖）与股骨下端关节面的摩擦。也会使小腿的胫骨和腓骨增加扭矩。无论细跟还是宽跟，膝关节承受负荷没什么区别。

5.跟腱的区别 …
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保健健康：科学地了解男人的私处部位

最新载文，刊出“你不知道阴茎的7件事”，值得一读。
　　1.用进废退。美国南伊利诺伊大学医学院泌尿学教授托比亚斯·科勒博士表示，与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。科勒博士表示，不经常勃起会导致阴茎组织弹性减弱，进而可使阴茎缩短1—2厘米。
　　2.阴茎也分“显性”和“隐性”。阴茎疲软时长度与勃起后长度之间没有任何关联。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为“显性阴茎”，勃起后长度增加很多的阴茎被称为“隐性阴茎”。性学专家阿尔弗雷德·金赛通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。
　　3.阴茎下面最敏感。《英国国际泌尿学杂志》刊登一项研究发现，龟头下端和阴茎下面对性爱快感最敏感，其次是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。

　　4.敏感度随着年龄增加而减退。多项研究显示，阴茎敏感度会随着年龄的增加而逐步减退。研究发现，阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁—75岁之间。
　　5 …
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女人私处的健康卫生与容易引起的疾病

置通常是阴道前壁，距阴道口3公分左右的地方。
　　4.一般来讲，阴蒂的末梢有较多末梢神经，阴蒂的大小约为0.16公分宽和0.16公分长。
　　5.持久的性活动会让阴道维持弹性，让阴道长期可以进行性活动。
女人对自己私处的护理不正确容易导致疾病。
误区一：卫生巾和卫生护垫常备无害
　　病例：白女士是卫生护垫的拥护者，最近在超市购买了促销的大包装卫生巾和卫生护垫，用到最后发现皮肤发红，瘙痒。去医女士是一个十分重视个人生活质量的人，对私处的护理更是十分仔细，只要一听说有好的阴部护理洗液就买来用。但是没想到却出现了阴部瘙痒，她在十分纳闷的情况下去医院求疹。医生开出的药方竟然是：什么都别用，只用清水清洗阴部。她回去照做，半月后痊愈。

　　专家意见：其实李女士的阴部瘙痒纯粹是洗出来的“富贵病”，这是十分常见的错误。乱用清洗液和每天都用清洗液对阴部冲洗的程度越高，得细菌性阴道炎的风险就越高。
正常情况下，健康女性的阴道内生存着以乳酸杆菌为主的正常菌种，它们占90％左右，主要是起着保护阴道的作用，它们像卫士一样将阴道的PH值维持在弱酸环境下防止有害菌的滋长。但是如果无事生非的每天用各种清洗液冲洗阴道，会杀死维持正常酸性环境的有益菌，这样反而助长了有害菌的滋生，很容易患细菌性阴道炎。
　　自我护理处方：出于安全起见，一般医生都会提醒只用清水清洗私处；其实医生也都知道清水只能去污，不杀菌 …
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注意保健：中国男性压力大精子质量逐年下降堪忧

前检查，一年下来就有上万人。
检查的项目包括：精子浓度、精子活力、精子存活率、精子形态(畸形)、炎症感染(病原体感染)等。
目前从临床来看，男性精子合格率不足30%。
随后，记者从有关方面获悉，目前中国男性每毫升精液所含精子数量已经降至2000万到4000万个，但是，随着男性工作和生活压力不断增大，加之不良的生活习惯、长期置身不佳的工作环境、化学污染等因素，男性精子质量不断下降，从而引发男性生育能力下降，最终导致不育。
24年来精子密度持续下降
曾庆琪教授介绍，世界卫生组织对人类精液检查的最新数据分析，男性的精子密度已经下降到了现在的1500万，最近几十年来，人类精子密度持续下降。第5版最新的世界卫生组织对人类精液检查中，将1999年制定的精子密度达标的标准，从每毫升2000万个精子算正常降低到了如今的1500万就算正常。而1990年这一达标数值还在6600万，现在更是1500万就算正常了，标准再次降低这让所有专家都对男性未来的生殖健康产生担忧。
“临床上，我们还发现长时间对着电脑，每天超过8小时的人，对精子质量有明显影响。”曾庆琪说，这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿和接触辐射的状态中，使睾丸局部温度升高，易发生前列腺炎和睾丸生精障碍。
电焊工作让他不育80%精子畸形
曾庆琪说，临床发现，有几个职业已经成为不育的高危职业 …
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注意：几种坏习惯让你的性能力没了

注意：几种坏习惯让你的性能力没了
男人本来生活压力就大，性能力在30岁之后就逐步下降，但是如果加上不良的生活习惯，更加会导致男人的性能力下降的加剧。
性健康专家说，下面这些生活习惯要改。

　　健身自行车。男人去做健身时，健康单车是很多人的首选，但踩得时间太长的话，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，搞不好会影响性功能。因为自行车车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重是因为血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。
　　重金属。重金属当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。当身体摄入过量铅时候，会渗入精液或卵子当中并贮存起来，影响生殖激素分泌，造成精子数量减少、畸形，以及成孕度降低现象。而汞就会产生性欲减退和不举现象等问题，如果严重的话，还令男性不育。镉则会影响性激素分泌，并对肝和肾造成损害。
　　香烟。吸烟导致性欲下降的原因，在于烟中含有有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。就算好运没这样的现象，医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。
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男人包皮过长引起健康隐患该怎么办

者经常发生包皮炎是不足为奇的。
　　提示：如果患有包皮过长或包茎，应择时去医院作包皮环切术。手术很简单，不需住院，一星期左右即可痊愈。
　　自慰损伤包皮破损
　　男性大都性欲旺盛，90%的人培养些兴趣爱好，把注意力从性上引开。正确、科学地对待各种渠道获知的“性”知识。
　　包皮嵌顿包皮疼痛
　　当包皮过长且包皮口较紧时，强行上翻后未能及时复位，过紧的包皮口就像狭窄的环紧紧地套在阴茎头处，此称为包皮嵌顿。在嵌顿以下部位血循环和淋巴回流受阻，阴茎与包皮水肿，更难以复位。长期嵌顿造成局部缺血加重，阴茎头会出现糜烂与坏死。

　　提示：发生包皮嵌顿后，应及时将包皮翻回复位，若自己复位不成功应立刻去医院。
　　包皮过紧阴茎癌
　　由于包皮过紧，使得包皮皮脂腺分泌的一种奇臭的白色分泌物不能排出去，长期积存就会成为包皮垢。如果不注意清洗，包皮垢积存过多会刺激阴茎头和包皮发炎，甚至粘连。除可引起疼痛，最后妨碍夫妻性生活外，还会导致阴茎癌的发生。
　　提示：包皮口过紧不能上翻者应及早采取包皮环切手术切除过长的包皮。这不仅可预防阴茎癌的发生，而且避免了造成尿道狭窄的可能。
　　专家指出：以上可见包皮过长的危害很大，所以包皮过长包茎者最好是做包皮手术。如果有炎症不能及早手术，也应当保持外阴清洁，每天清洗一次阴茎 …
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女人专家教你如何检查自己乳房健康与否（图）

做检查才是最正确的方法。
　　1.观察
　　站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
　　2.卧位检查
　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
　　3.将右臂放在头底下
　　胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

　　4.自摸
　　先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
　　5.乳腺增生早发现
　　乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。

　　6.纤维囊肿早发现
　　纤维囊肿最显著的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感 …
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性保健：女网友问，我私处很痒怎么办

性保健：女网友问，我私处很痒怎么办
　女网友问：半年前，我患过霉菌性阴道炎。最近，身体又出现瘙痒感，尤其是在性生活后。到医院检查，却没发现霉菌。我上网查，有人说这是阴道干涩闹的。请问是这样吗？
　　答：最近天气高温闷热，正是霉菌性阴道炎的活跃期。郑女士没有检查出霉菌，可能是去前就清洗过。不过，霉菌性阴道炎也有特殊性，有时出现感染也未必查得出来，有时能查到霉菌却没瘙痒感。建议用一个疗程的药，看症状是否消失。
　　年轻女性的阴道瘙痒很少是由阴道干涩引起的。而绝经期或绝经后妇女则可能出现这一问题，特别是在性生活后症状会加重。建议这样的女性在性生活中使用润滑剂。如果使用一个疗程的药，或用润滑剂后，瘙痒没有消失，建议去医院详细检查，找出病因。
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