阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩.

性交技术不当，性兴奋不足引起的性交困难及性交疼痛性交技术不当，性兴奋不足所致的性交困难及疼痛，常由于男女双方性器官分泌物缺乏引起。正常情况下，男子性兴奋时，阴茎勃起，压迫位于海绵体处的尿道膀腺，使其分泌清亮的液体于尿道口处，起到润滑作用，阴茎也易于插入阴道内；同样，女子性兴奋时，位于阴道口的巴氏腺分泌少量粘液，使阴道口润滑，同时阴道壁内的血管充血，液体从阴道周围静脉进入阴道内，阴道肿胀，子宫颈上提，阴道后壁扩展，空间增大，这些变化有利于勃起的阴茎进入阴道，致成两性之间最紧密的结合。夫妻双方在了解这些现象后，性交前应充分进行性兴奋的唤起活动，采用各种方法如口唇，舌，颈，肩，乳房，大腿，外阴等性敏感部位的触摸和爱抚等性技巧方式，激起双方的性欲，待双方性器官分泌物出现后再行性交。这样，比较容易获得满意的性生活。如果一方或双方性情急躁，特别是男性性交粗暴，技术不当，根本不做准备动作，势必引起疼痛与不适。

评分指数说明：

难易度：1-3轻轻松松；4-6需要体和柔软度；7-9需要扎实的床第经验；10性爱高手

快感度：1-3满足；4-6火辣刺激；7-9高潮迭起；10欲仙欲死

养眼度：1-3普普通通；4-6性感撩人；7-9力与美的结合；10令人激赏

养生度：1-3不痛不痒；4-6增强体力；7-9重点保健；10长效养生

第一招：一览无余

动作说明：

2.男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上。

3.男方可依两人所需、调整女方大腿打开的角度。

难易指数：7分。除非你是练家子，否则试试高举一腿达一分钟，不麻也酸。

快感指数：3分。由男人采取主动，并因女方两腿大开而长驱直入，感觉来快、消散得也快。

养眼指数：8分 …

得先约会一下吧！邀她去看电影，你得慎选她所喜爱的片子！第一次约会不要太过火，最多拉拉她的手，不小心吻她的脸颊除非她主动，不要表现出性暗示。第一次约会後，让她知到你多麽喜欢与她在一起的时光，让她知到这次知道，世上你只在乎她这一个女的，只要她一相信，甚麽事情都可以办到！！下一步就是如何在没有人时引诱她到你的住处如果不可能的话，试试看自己的车上，或是任何她觉的安全又不易被人窥见之处在这时你已到了决定是否要上她的临界点了（最迟今晚就上）若能到这些地方，前戏是你计划中最末也是最难的步骤了！它须要轻柔的展开，它须要你了解她内心的恐惧除非你选到妓女，她必然已了解到将她必须将她自己投入你身上了！虽然在作爱中女性也如男性可得到享受，然而你还是要采取正确的步骤，让她在此能得到快乐你必须让她一直感到愉悦，否则她会拒绝你更进一步的要求看著她的眼睛彷佛看到她内心深处，微笑著对她说，这是你所见过最有内涵的眼睛在她尚未回应你的赞美时，更进一步的轻抚她的秀发，告诉她这是世上最令你心醉的头发，同时对她说她的嘴唇有多么令人心动。此时将正摸著她头发的手围著她的颈部，轻轻的将她的脸推向你，在她的嘴唇上给她一个浅浅的吻（不要超过两秒），再深情的看著她，给她一个热吻。

前戏 之 一

再提醒他你有多麽在乎她以及她的感受，这个部分最难！一定要让她知道你尊重她！如果她相信你，你已完成了６０％的使命了！想从女性身上得到乐趣的话，一定要先让她得到乐趣！温柔的拥她入怀，将头放在他的肩上 …