刺激Yin蒂上方的皮肤和周围的皮肤;然后我把一根手指放在Yin蒂周围，来回有节奏地刺激Yin蒂，并稍稍进行一种挤压。要达到性欲高潮，一种因素是挤压的力量，一种是有节奏的刺激运动，另一种是保护Yin蒂免受直接刺激。要做到最后一点，就要用Yin蒂周围的皮肤来刺激Yin蒂。最终绷紧肛门肌肉，专注性欲高潮，这有助于性欲高潮的到来。"

　　女性喜欢的自慰方法3：我用手指在Yin蒂上来回揉擦

　　"我的大腿并拢在一起(这样我感觉较好因为一切都是紧绷绷的)。无论是我躺着或是我站立着，我通常都是上下运动，这样做总是能令我达到性欲高潮，不过学习怎么做能使我更快地或较慢地达到性欲高潮让我花了不少时间"。

　　女性喜欢的自慰方法4：我通常用手指揉擦Yin蒂的侧面

　　"有些时候我用一面镜子来观看自己的动作--我过去站在一面很大的镜子前面观看自己。后来，由于我的手指通常并不真的能令我感到过瘾，我便拿出一个震荡器来用。有时我阅读色情刊物，有时我幻想色情的情景。有时我拿出润液，把它抹在我的乳房上和肚子上进行揉擦。"

　　女性喜欢的自慰方法5：我把震动棒贴在私部上下震动

　　"一条腿通常膝部向上屈起，另一条腿展开，向上移动身体，以承接震动棒向下的震动。有时我用舌头舔湿手指，湿润奶头，捏弄奶头，晃动奶头，等等。有时我把震动棒插入Yin道，抽出Yin道，来回抽送，如同性爱一样。"

　　女性喜欢的自慰方法6：性欲来临时，我就用力地揉擦

　　"自慰时我的大腿分开 …

问的是，为什么获得高潮的时间比从前更长了?

　　要为此负责的不是你的yin蒂，而是你的大脑。

　　一方面，不论男女，高潮的发生都有赖于脑内的性反应回路，这个回路依靠多巴胺给予奖赏，刺激快感升级，向高潮努力。正常的回路是这样的：你给了身体多少刺激，大脑给你多少多巴胺，于是这个多巴胺再继续鼓励你刺激，然后大脑再给你多巴胺，直到高潮。

　　如果依赖比较激烈的自慰方式，如力度大频率快的自慰、完全色情刺激的自慰、挤压生殖器的自慰(例如夹腿)等，形成依赖以后，这条回路的奖赏点就被提高了，获得高潮就会需要付出更多一些努力。

　　但是这未必就是糟糕的。高潮并不是性的最终目的，为了高潮而性爱会带给彼此过分的性压力与性焦虑，反而不利于性和谐。

　　如果你担忧高潮时间被拉长，自慰时可以尽量采取温柔的手法，并适当降低色情接触的强度。

　　这条回路绝非是不可逆转的。

　　另一方面，人们获得高潮的时间变长，并非是获得高潮的能力减弱，而是身体在有意延长快感。在性反应过程中，人们的兴奋期并没有明显变长，变长的是平台期，而平台期越长，获得的性刺激也就越多。聪明的身体会比人的理智更懂享受。

　　此外，到达高潮的快慢与自身的激素水平、当下的性爱情境、与伴侣的契合度、对伴侣的满意度、自我投入程度都有很大关系，在女性的一生中 …

核及Yin道口的位置，从抚摩开始探寻快感。以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦Yin蒂、大小Yin唇、Yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是Yin蒂，很多女性在Yin蒂部位给予充分的刺激，即可达到高潮。

　　守旧女性自慰方式

　　对于生性守旧，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了。用温水冲击外Yin到Yin唇，可以增加Yin部的充血，增加性兴奋，但是别直对着Yin道口强力喷送，以免受伤和感染。脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激Yin部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!

　　假阳具带来真实感受

　　在情趣商店里有各式各样的人工Yin茎，有的做成推拿棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有Yin道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。假如Yin道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。

　　双重刺激更易性高潮

　　追求刺激的女性，可以选择内外双重刺激的振动器。在自慰的同时，还可以听叫床录音带可以帮助自己开释心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉!

　　保证卫生和私密性

　　为了生理健康，女性自慰要保持卫生，削减Yin道感染 …

　　“在美国，手淫行为受到社会经济地位的影响。在上过大学的、中产阶级的人中，手淫更为常见；而在未上过大学的、下层社会的人中，手淫比较少见；此外，在有过自我刺激的女性中，受教育程度越高，达到性高潮的也性高潮缺乏症（在性生活时若没有性高潮）是临床和咨询中最常见的问题，而性自慰是治疗女性性功能障碍的重要手段，“试图通过自我刺激yin蒂获得性高潮的确切体验后，再将这种体验与配偶的性活动结合起来以治疗性高潮障说，自慰是对性行为的一种替代，以宣泄充足的性能量；而对于能实现性行为的群体来说，对性高潮的追求使得自慰成为性行为的一种补充。在那些并不赞成婚前性行为的文化环境中，发生在未婚群体——譬如，在校大学生——中的自慰行为更多的是对性行为的一种替代。

　　对于男生而言，恋爱过的大学生有过自慰行为的比例高于没有恋爱过的，现在恋爱的大学生有过自慰行为的比例高于曾经恋爱过的。对女生而言，两者之间没有统计相关关系。

　　发生在大学生群体的性行为并不充分，代价较高，这远远满足不了生理发育成熟、精力旺盛的大学生们的性冲动的释放。

　　自慰在有过恋爱和性行为经历的大学生身上出现的更多。进一步分析认为，这和大学生的性行为发生频率低、成本高、质量低有关，自慰作为缓解性冲动、宣泄性能量的行为在这一群体身上发生的比例更高——在这种情境下，自慰和性行为之间呈现出一种补充的关系。

　　自慰不当会导致什么后果

　　临床上有时可以见到这样一些男子，他们在性交过程中会感到yin茎头奇痒而不得不中止性交，于是性反应根本达不到射精阶段，他们来就诊的原因都是不育。例如 …

皮肤擦伤，甚至更严重的创伤。例如佩罗尼氏病(由于自慰时的过度挤压，而在阴茎轴形成斑块)。如果有这些问题，需要减少次数。

　　人际关系或工作受影响

　　当你选择在周五晚上自慰而不和朋友聚会，或者你因为在男厕里释放一番而在会议中迟到时，就说明你的癖好正在影响你的社会生活及工作，或成为你出门寻找伴侣的绊脚石，这都表明你应该调整自慰频率。

　　有射精问题

　　经常自慰的人给自己过多特别的刺激，但在性交过程中却兴奋难再，难以勃起甚至射精。此时，就需要引起注意了。

　　没办法不去想

　　如果你时常因接下来何时以及怎样自慰的想法而分心，就表明你需要处理这个严重的行为问题了。

　　试图减少次数却失败了

　　如果你意识到已经失控，却不能成功遏制，它将会变成一个更严重的问题。此时，你可能需要寻求更专业的帮助。

　　女人的私处是非常脆弱的，不论是在日常生活中还是在性生活时，都要注意保护好自己的“小妹妹”。很多女性对自己外阴的形态感到困扰，特别是小阴唇，例如小阴唇的形态是前大后小还是前小后大、小阴唇的突出程度、小阴唇的颜色。小则担心会影响将来的夫妻生活，大则从青春期开始已经导致严重的自卑，影响心理健康成长。

　　阴唇肥大是自慰导致的?

　　阴唇肥大一般来说，可以是先天性的，也可以是后天性的。后天性的原因比较多，如局部的长期慢性刺激或持续磨擦所致，如女性外阴炎，由于炎性分泌物长期刺激，导致小阴唇皮肤和粘膜慢性增生而肥大。一些长期从事骑自行车或摩托车工作者因长期磨擦和挤压局部也可导致小阴唇肥大。应该指出，小阴唇的大小或突出与否一般与自慰无关，因为女性自慰的主要方式并不是刺激小阴唇。

　　肥大的小阴唇不仅在外形上不美观，并使部分患者产生心理障碍，而且给患者生活带来褚多不便。由于某些原因，大多数患者都羞于找医生看病，认为是见不得人的病而黙黙忍受痛苦，这也是非常错误的想法。如果已经局部受挤压和磨擦而感到不适，或有其他健康的问题还是建议尽快就医。

　　私处黑是性生活频繁导致?

　　关于这个问题更是影响了很多青春期少女，事实上，女人的私密部位呈黑色是非常正常的现象，除了受到荷尔蒙的影响外，和个人体质也有关系。但受到各种因素的影响，不少人还认为少女应该是粉红新鲜的颜色，而那些历尽人事的女性，阴唇则会变成紫灰色。许多女性甚至去“漂白”自个的阴唇(本来是漂红)用以假装童贞。

　　事实上女性的小阴唇 …

出，外来工由于孤身在穗工作，加上工作环境中男女性别比失调，长期处于性压抑状态，存在着性乱现象，例如性伴侣多且不固定、有嫖娼行为等，导致性病高发。一些已婚的外来工与配偶分离，格外珍惜难得的相聚机会，但过性生活时往往情急，动作过大以致伤害对方身体。

　　自慰一周一两次为宜

　　对于单身青年来说，排解性压抑如果求人不成，倒不如求己，自慰是最方便安全的办法。

　　“适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段，从性心理上讲，自慰在男女不同年龄段都有。”卓育敏指出，自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度，视个人需要，以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋，引起泌尿系统感染，甚至导致性功能异常。

　　“如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等，尿频、尿痛，第二天感到精神、体力疲惫，那就属于过度自慰。”卓育敏说，此时应该喊停，严重者还要到正规医院泌尿外科、男科进行检查。此外，有些自慰上瘾者因精神萎靡、体力不支，严重影响正常的工作、生活，还需要求助于心理医生。

　　他建议，自慰时可适度使用成人用品。在国外 …

变换插入yin道的刺激位置。

　　2、莲蓬头

　　用温水冲击外yin到yin唇，可以增加yin部的充血，增加性兴奋，但是别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染。

　　3、脚踏车

　　脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激yin部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!

　　4、人工“小弟弟”

　　对于一紧张就yin道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假yin茎，由小而大，让yin道渐渐习惯假yin茎在yin道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店里有各式各样的人工yin茎，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有yin道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果yin道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。

　　5、跳蛋

　　造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入yin道，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在yin道里弹来弹去，刺激方式有别于假yin茎的旋转抽送振动方式。

　　以上就是女性常用的自慰工具。温馨提示，女人适度自慰有助于舒缓压力、欲望 …

上的快感，除非一些女人天生心里爱好大阳具。

　　根据蛋蛋形状拿捏

　　那么形状呢?是弯把子好还是笔直如箭好?其时主要还是要看你是否握得合手，是否能完全地把握它?那样你才能对它整个地进行挤捏。但是别当做是手风琴来乱拉一气。要轻柔地，但要有力。如果Y茎的尺寸确实非同寻常，建议用两只手爱抚，以免遗漏了哪个部分。

　　循序渐进的加速度

　　现在你要渐渐加速了，不过仍然不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下敏感部位。包括gui头、其膨大部分及底部一些柔软的地方。

　　把手摊平，然后慢慢握紧gui头的顶部，作旋转运动就象你要打开可口可乐盖一样，相信你的男人会快乐。gui头可是超级敏感的，这举动会带给它细腻的快感。也许他会表情痛苦，大叫出声，甚至想推开你的手，但实际上他一秒钟都舍不得你的手离开。现在你得继续耕作哪怕他求你停下。

　　做了一阵之后，将你的手滑向他的睾丸，一定要轻柔地将它们抓在手指中，慢慢向外拉。如果它们大得象洋鸡蛋，在手中掂上几次，高速他它们有多重，有多性感。

　　掌控好揉捏的力度

　　不管你怎么做，别去挤捏它们!否则浪漫的一天还没开始就可能结束。你可能会注意到他的鸡蛋有一只比另一只垂得更低，这是正常情况，当你的手握正睾丸而且感觉舒服后，慢慢将它往Y茎方向推，通常可以推至一半的高度，这一方面也取决于他Y囊的大小。男人们是会喜欢你这样的 …

　　手淫在青春期男女中较为普遍，长期以来，手淫的利害争论，至今未得平息，有的人说，手淫是肮脏的、不自然的和有害的习惯，必然违背人性规律，最下流地滥用性器官，对身体、健康、幸福和个人生活有最危险的后果。但有的人认为，手淫是标准性行为的一种，不仅无害，可能还是有益的。现代医学认为手淫无害，如果非说它有害的话，那么其危害不在于手淫本身，而在于对它的谴责所引起的思想负担。内疚感、耻辱感和恐惧感常常使人对自己失去信心，从而带来许多不应有的痛苦。

　　进入青春期后，由于性腺开始发育，性器官产生一种胀满感，随之而来的就会产生一种通过排泄的方式把这种胀满感消除掉的强烈愿望。未婚青年由于没有性接触的对象，便会利用手淫来解除；而已婚者则可以将这种胀满感以性交的方式消除，由此可认为手淫是一种正常的性生理活动。某些研究者指出，寻淫不会引起人体生理、心理上的异常，也不会引起性功能障碍。相反，手淫已成为治疗某些性功能障碍如性冷淡、高潮缺失、早泄、阳痿、yin道痉挛等的有效手段。其实，适度的手淫可以缓解性生理、心理的紧张，起到不能性交的补偿作用。尤其是在未婚性行为不被道德和法律所接受的情况下，手淫是缓解这种紧张的最直接、最有效的方法。

　　要克服手淫首先要建立手淫在生理上是无害的观念，消除手淫带来的思想负担 …