绪上都逐渐兴奋起来。这样也帮助妇女了解到究竟是什么样的环境条件(如浪漫的或色情的故事、爱情歌曲、录像)能够使自己兴奋起来，以便在性活动时恰当地运用这些条件。有了这一预热过程，妇女就容易达到胜利的终点。

水澡、读读书或做任何能让人放松的事情。当人们处在放松状态时将有助于高潮的获得。

3.不要分心――妇女常常发现她们脑子里总因为一些让她们分心的事情搞得乱哄哄的，像盘算明天要办的事情、担忧隐私问题、灯光太亮、声音太吵、卧室里有宠物。任何种类的分心都会破坏对于大多数妇女达到高潮来说至关重要的性注意力。所以搞清楚让自己分心的事情，在性活动之前把它们统统安排妥当必将有助于妇女把注意力集中到自己的身体和美好的感受，这样的话高潮自然就容易达到了。

4.消除怨愤――可以说没有什么人会爱上箭猪一般的人，浑身长满长长的硬硬的刺，触碰则伤人，而许多妇女在生伴侣的气时恰恰是这样看他们的。愤怒使人们的距离变得疏远。对于大多数妇女来说必须消除那些怨愤和受伤害的感受后，她们才能与伴侣达到最亲近的结合，在双方性器官的结合之前首先需要心灵的结合。

5.端正体像感――学会接受和欣赏自己的身体，哪怕有一些不完美甚至缺陷，是获得积极性反应的关键。对身体缺陷(诸如相貌、感受、气味、口味等)的不安可能破坏性反应，当然也就干扰了高潮的获得。这种不安同样也会干扰性的唤起。换句话说，身心反应是一致的。最好记住大多数男人虽然会对美貌佳丽多看两眼 …

在一般人的眼里，位于女子会阴部的大阴唇只不过是两片可有可无的皮肤皱壁，哪里有什么功效可言？

　　事实上，大阴唇是女性外生殖器中不可缺少的一部分。在胚胎早期，男女的生殖器源于同一个胚芽。随着胚胎的发育，逐渐分成男女，生殖器随之出现性别差异。但两者的一些结构、功能仍然有着极其相似的地方。女性的阴蒂就相当于男性的阴茎，也可以说是缩小了的阴茎，两者都具有丰富的神经末梢，对异性的刺激都表现得极为敏感。而女性的大阴唇则相当于男性的阴囊。男性的阴囊是睾丸的忠实卫士对睾丸生产精子和雄性激素起着举足轻重的作用。

致身体疲乏的男士，或者喜欢尝试新鲜刺激的性爱的人，这是一个不错的方式。不过，最好是选择一张舒适一点的椅子哦！

　　男子在椅子上坐正，女子坐在其大腿上就象是坐在椅子上那样。她的背部应该靠着男子的胸前。所有的任务现在都交给了女方，不过好在所需做的并不难。只要有手的帮助，她的腿就可以随心所欲地或紧或慢地运动。

　　如果椅子一时找不到的话，你应该在床上为自己营造一个相应的环境。男士双膝着地，臀部坐在自己的脚踝之上。

　　女子依势坐在他怀中。这种姿势下无法做大量的动作，却非常敏感，因此建议将之当做性爱中的一到佐餐。当双方都已坐好之后，男子可以爱抚她的乳房，或者按摩她的背。

　　如果来点背景音乐，只是这么抱着也很不错。此时两人应合拍地动作，甚至可以一同倒向一边，因为躺着也会很舒服。激烈的抽插并不是此时最重要的，缓慢温柔的动作才更有效。

　　如果想继续尝鲜呢，你们可以把这动作稍稍改变一下，让女子俯卧于床上，两腿分开，男子由后骑在她的大腿上。如果想轻松插入，建议在女子腹部下垫一只枕头。

　　不少男人发现在这种姿势下要想掌握有规律的节奏比较困难，因为男人很容易滑出而必须重新对准送入。耐心一点，起初先浅出浅入，直到你渐渐控制了节奏。

内裤花样的讲究，也是为了提高性爱乐趣。准备大胆诱人的内裤，趁着某天悄悄穿在身上，包你男友见了，垂涎欲滴！

附有绳带的内裤:超高式的内裤，在腰部两侧都附有绳带可供系绑，这种内裤外型大胆、火辣辣，适合各种体型的女人穿着。而只要解开其中一边的绳带，就够刺激的了。

花边内裤:质料以半透明为主，四周缀有蕾丝滚边，是浪漫“内在美”的典型代表，阴毛若隐若现，对视觉来说大有挑逗，用手直接触摸也是乐事。

背面缩小的T型内裤:后面几乎缩成一条线。当男性伸手磁力碰到光滑的臀部，必可得到意外的快感。

精彩推荐:

完全缀满花边的内裤:全部使用华丽花边连缀而成，只要想到穿在身上俏模样，就足以令人怦然心动。

开裆裤:这种内裤恰巧在两股之间空无遮掩，如果又穿迷你裙外出，可够令人提心吊胆的，这是叫人目瞪口呆、火辣辣的设计。

有开裆的长统袜:在两股之间却有很大的开口可以毫无阻碍地触摸到内裤。

吊袜松紧带:想像一个女人将一只腿放于椅上，那种撩人的风姿，直可以迷倒众生。

点五。

　　第三类，把阴蒂及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。

　　第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。

　　第五类，用水冲洗阴蒂及阴户区，占百分之二。

　　第六类，用手指等外物塞进阴道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。

　　其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。

一、手的技巧

　　用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面、阴道内和阴蒂。阴蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什幺是最佳的刺激手法，速度和力度。

　　许多妇女发现触摸她们的肛门区域可能是非常舒服的，如果以一个手指或其它安全的物品如振荡器插入肛门，那么就要记住，在取出之后一定要清洗干净手指及物品，然后才能插入阴道，否则会把细菌带入阴道内，很容易导致阴道的感染。

　　乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器 …

从身体的其它部位下手，让他有心痒痒的感觉，再渐入重点部位，会有更好的效果。

1.阴茎三顶点

爱抚阴茎的确能感受到最直接的快感，特别是在龟头、龟头附近的冠部、位于冠部附近的阴茎小带，这三个地方称为阴茎三顶点，轻柔碰触就能立即引爆欲火，如果再以嘴或舌头轻舔，那么男人会更有快感。至于爱抚也不会忘掉的那一根主杆，虽然没有像阴茎三顶点那样敏感，不过温柔的碰触也能有亢奋的反应。

2.阴囊

爱抚阴囊也能有不错的刺激效果，左、右的睪丸也要轻轻玩弄，对于会刺激大脑的右睪丸更要多多轻柔的抚摸，会提高不少欲望。

3.其它敏感部位

除了最直接的部位，试试耳后、脖子、胸前和臀部等处，也会让他性致勃勃喔!

Tips:对方太敏感了怎么办?

办法。它能刺激男女双方的性幻想，看到彼此未曾展现的一面，给性爱带来别样的情趣。在购买前，应该先做些秘密调查，比如了解她的三围尺寸、偏好等。丈夫可以“偷看”妻子内衣上的标签，来得到这些信息。如今，比较流行的情趣服装包括护士服、女仆服以及中世纪风格的紧身胸衣等。此外，长袜、吊带袜等，也被许多男性视为“极具杀伤力的性诱惑道具”。

打破她的性禁忌。如果妻子喜欢接受挑战，不妨用一些大胆的建议来挑逗她，如怂恿她跳脱衣舞等。这些超常规的性举动会帮她打破性禁忌，使她异常兴奋，也会给双方留下深刻印象，且回味无穷。

不要轻易满足她的性欲。男女之间最大的区别，在于男性的性需求比女性多得多。所以许多女性想当然地认为，不管她们何时想要，伴侣们都会乐于奉迎。这在某种程度上降低了性爱的不可预知性。男性可以利用女性的这种心理实施“逆反心理学”，让她们的情欲不能及时得到满足，用挫折感来激发她们的热情。如果实施得法，这种“拖延术”会产生意想不到的效果。男性可以偶尔对她的性暗示装糊涂，用抚摸来挑逗她却不进一步深入；给她写封充满爱意的情书或电子邮件，送上一件具有强烈性含义的小礼物等。这些都能激活她的性心理，使她冲上来将你融化。实施这一方法的秘诀是自我控制 …

指阴茎插入肛门的性行为；对另一些人来说，它可以包括使用性玩具、手指、拳头、灌肠器、蔬菜、舌头和你可以想到的任何东西。在进一步探讨这个问题之前，我需要澄清两个常见的误解：

　　第一个常见的误解是：肛交是多复杂的心理因素，并不适合所有人。我们当中的一些人就是无法从中得到快感，或者根本没有想去尝试肛交的欲望。如果你就是这样的人，那么你的伴侣应该尊重你的意愿。如果一个男人强迫你肛交，那就是强奸，不管你是男是女。

　　肛交是两个男性之间的性行为中具有最高风险的一种，这不仅仅是因为HIV的关系。当性交双方的阴茎和肛门皮肤亲密接触的时候，大多数的性病都有可能在两人之间相互传染。

　　使用娱乐性毒品是导致不安全性行为发生的头号原因。当你沉浸于毒品带来的迷幻感觉的时候，你就想不到还要戴安全套。有人认为当HIV病毒数量小到无法检测出的时候，就不存在传播的风险，这种看法是错误的。大量研究表明血液中的HIV病毒数量并不一定能反映精液中的HIV病毒数量。换句话说，即使你的血液中的HIV病毒数量小到无法检测出，你的精液中也有可能含有大量HIV病毒。如果你患有性病，你感染HIV的可能性就更高。

生理

　　肛门不是阴道。你的肛管只有2.5至5厘米长，并连着你的结肠。结肠的主要作用是吸收来自于小肠的液态废物中的水分，这样当这些废到达你的肛门时就变成了固体（我们都清楚当这一功能失调是会发生什么）。正是这一强大的吸收力使得你的直肠极易感染性传播疾病。

　　肛门部位有两条括约肌：内括约肌和外括约肌。这些肌肉是环绕着你的肛门和直肠，控制着你的排泄。内括约肌实际上是结肠壁的一部分 …

环境

在开始做爱之前，把你们需要的所有东西放到床的周围，像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样，除了考虑如何享受性爱，就无须多虑了，更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下&l性爱。

3、面对面

“面部是全身最感性的部分，”一名性学专家说:“不要吝惜对他面部的爱抚，用你的手指在对方的鼻子上滑动，还有他的脸颊与嘴唇，这样他就能感受到你深深的爱意了。”也许你们喜欢搞一些新鲜玩意，但那些看不到对方部的位置其实并不讨巧。

4、凝视对方的眼睛

在做爱的时候你们当然可以闭上双眼，各自享受性爱。但是，如果你们同时睁开眼睛，凝视对方的眼睛，你们就会发现这是一种共同的经历。

5、细节的体贴

做爱时让你和他的双手紧紧相扣，或者拨弄他的眼帘，总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说:“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官，你们可以创造出许多独特的亲密方式，比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊，俏皮又甜蜜。”

6、一起冒险

探索一些两人都没有尝试过的做爱方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中，你们对彼此的信任在增长，而且你们可以在做爱技巧上共同成长。

7、交换角色

平日里是不是他总是主动出击，该交换一下角色了 …