一个在外绅士风度的男子，到了与妻子单独相处的私生活空间，却不再顾及风度，不管妻子感受，按照自己的性情随意行动，这样的行为便是缺少性修养。日前，不少专家都提到性修养的问题，并呼吁在夫妻生活中常常处于主宰地位的男子，提高自身性修养，给配偶充分的尊重和爱意。　　蜜月期闹离婚有缘由

　　在本市某医院性心理门诊中，刚结婚一个月的琼执意要与丈夫力协议离婚，丈夫劝告了数日无果，期望得到性心理专家的帮助。

　　在外人的眼中，这是一桩相当完美的婚姻。男子是大型单位中层干部，风度翩翩。女子是重点中学外语老师，秀丽柔美。但在专家再三诱导下，琼讲出的实际婚姻质量却让专家一下子理解了她的选择。

　　原来在新婚旅游时琼就已经受不了丈夫了。每到一个地方，只要启开宾馆的房间，丈夫每次都不管她心情好坏、接受与否，只要来了“性趣”，就非要和她亲热上一番不可，甚至连琼每个月的例假期也会提出非分要求，一点都不尊重她，有时甚至很粗暴。顺从了吧，又委屈了自己;抗拒他吧，又怕伤害了夫妻感情。弄得她身心疲惫、苦不堪言，新婚的甜蜜感觉也被冲得荡然无存，时间一长，甚至对丈夫产生了厌恶感，逐渐萌生出离婚的想法。（s*ng*huaom ）

**　　增加性修养为感情加分**

　　生活中有这么一类人 …

不知不觉你发现你和他的性鲜度正走下坡路，墨守成规的例行公事早就代替了以往的激情，直到有一天，两人厌倦此事，甚至分床而眠。事实上，我们完全可以把性爱比作丰盛的自助餐，根据自己喜欢的口味去享用。重新安排种方式常常是颠覆常态的。它多半是事先计划好性爱，包括时间、地点、环境等。蕊儿把这一刻安排在老公的生日那天。那天下着小雨，他们驾车到离城百余里的花水湾温泉，仿佛丈夫已知道蕊儿的细致用心，一路上都按捺不住兴奋，居然唱起了他们上大学时的校园歌曲。在樱花宾馆那浪漫的异国情调里，他们突然有了难以抑制的激越和鲜活。此后，这个难忘的夜晚成了他们永久的记忆，甚至成了他们美好性爱的默契。有时当老公微笑着提起“樱花”时，蕊儿都能恰到好处地理解他心中的渴望。

　　或许像蕊儿两口这样的夫妻并不少，其实无论是运用一些助“性”的小道具还是玩起角色扮演，异于常态的性爱总是特别刺激;同时，透过出乎意料和不墨守成规的规则，还能让你观察到另一半崭新的一面。专家认为，在性爱之中加入些许冒险精神并且不断地变化和创新，能使彼此的爱情生活历久弥新。

　　自我娱乐式

　　很多时候，我们以对方的愉悦为自己的准则，完全忘记了自我内心的真实需要，忽略了在使对方愉悦的同时能够满足自己也是获得“性”福的重要条件。通常情形下，你可能认为当着另一半的面自慰，是个很尴尬的事，但专家告诉我们 …

　问:在性生活过程中，很多次我都想表现得主动些，但找不到适合的时机和方法对丈夫说出我内心的激情和渴望。有什么方法能让我们的性生活更美好呢？

　　答:想要让性生活更美好，首先应该进行完善的沟通，同时需要合适的地点、时机等条件下的配合才能达到。

　　此外，还可以尝试以下手段:例如用烛光晚餐来创造浪漫的性爱气氛，在适量的红酒助兴下，一起陶醉在甜蜜的气氛中；对于结婚多年的夫妻，刻板的性爱模式容易让人厌烦，不妨用换穿性感内衣，或是变换不同的性爱姿势和地点等方式来制造新意；此外，你还可以在假日里与丈夫一起去逛情趣用品店，选个彼此有兴趣的产品，也可以激发双方的欲望。

一对伴侣的相容性意味着两个人能否以愉快和满意的形式相处，并生活在一起。当他们的人格和观点相对合理地相似或互补时，他们便能相容而且少有什么严重的冲突。当相互关系相容性质量得到保证时，一个持久的关系就可展是至关重要的，但有时它们也是产生摩擦的主要原因。下面的问卷将探索这些领域，看看你们是如何调整自己以适应彼此的需要，双方应共同回答这一问卷，但分别计分。

　　你们是如何彼此适应的?(括号内为得分)

　　1.你和伴侣共度业余时光的时间有多少?大多数(2)有时(1)很少或无(0)

　　2.你们的朋友中有多少是共同的朋友，而且也能和这些朋友的伴侣友好相处?大多数(2)有些(1)很少或无(0)

　　3.如果你的伴侣想和你在家里共度一个宁静的夜晚，你通常： 欢迎并很高兴(2)不介意(1)感到讨厌(0)

　　4.如果你单独和伴侣去餐馆就餐，你会发现是交谈的好机会(2)挺愉快但并不刺激(1)几乎相对无言(0)

　　5.如果你的工作负担太重开始严重侵犯你们的共聚时间，你将试图改变时间安排 …

姐妹，首先我想说还未成年的话，不要轻易尝试性行为，因为在还没有发育成熟时女性很容易受伤，而且是一辈子的伤害。男人就没这个问题，所以一定要记住，不管男人花言巧语啥，得优先为自己考虑。

　　说教完了，进入正题。你们可以去找本青少年生理卫生读本，也许上面有女性生殖系统图。这个具体有没有还真不确定，如果没有，那建议去书店买本人体解剖书，里面生殖系统那一章节会有这方面的图片。当然，最便宜的方式就是上网搜索了，进入“话”网站搜索“女性生殖系统”，或者直接进入“窥视女性”栏目：对照下就可以知道哪个是阴道了。阴道是正确的位置。

　　关于第一次的问题，不同的人疼痛程度是不同的。不过不用担心，数千年来，没听说过谁是因为第一次痛而“挂”在床上的。

　　据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克·寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

　　男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效 …

蜡烛，沐浴清洁的身体和充足、私人、不受打扰的时间—至少两个小时。可是，亲爱的，在现实生活中，在完成了老板的压榨、朋友的应酬和其它一切生活所必需的琐碎事务之后，还能够再以足够的精力和时间来完成这套&ldqu性福生活”。

　　当然，如何在这短短的几分钟内获得高潮，确实是一项挑战—但并非不可完成的任务。记住以下两个技巧：

　　1、用各种各样的性幻想使你的身体首先兴奋起来，这可以省去大量的前戏时间；

　　2、不要拘束，大胆实行所有能够令你达到高潮的手段—女上位、自慰、震动器或是直接将他的手放在任何你需要的地方。

　　新概念：你的突袭是激情的导火索。

　　长久以来，女人都习惯在两性关系中扮演依顺的一方，从最初的搭讪到最终的激情。但是，女士们，有没有人告诉你，男人对你的“突袭”已经渴望很久了！在一次关于性爱的调查中，90%的男人认为：在性爱中掌握主动权的女人更有魅力。由女人发起的性爱，角色的转换会为你们的欲望增添新的刺激。

　　35岁的王小姐对此感触最深：“在我和丈夫之间，总是由丈夫扮演那个启动‘马达’的角色 …

这种现象在许多夫妻中普遍存在。婚后一段时期，随着新鲜感、神秘感和动情高潮的消退，便会出现令人不满的“性萧条”。

　　心理学家唐纳德·伯纳普博士指出，一成不变的性生活是性冷淡的主要原因：“为谋职、操持家务及哺养两个孩子而烦恼，无暇顾及性生活。纵使对比尔的性暗示常有反应也不断参与，但总是抱着一种可有可无的态度。

　　不重视性生活是许多无满意房事可言的夫妇的通玻性研究专家威廉·马斯特斯博士和维吉尼亚·约翰逊指出：“许多夫妇把性生活看成是结束一天生活的‘附加任务’。他们希望床上的交欢能象电源开关一样产生激情。在这样的情况下，曾经促使过两性结合的巨大动力之一的性生活现在却被视作是一种义务，这一点也不足为奇了。” 然而，问题并没有这么简单。性生活远比许多人所能意识到的要重要得多。曾经一度对性生活失去兴趣的玛吉深有感触地说：“我现在才明白不幸的性生活有如溃烂的脓疮，令人烦恼。它不仅会影响到婚姻的许多方面，而且还会在夫妻双方毫无觉察的情况下扮演了破坏婚姻的角色。” 玛吉可不是那种一遇挫折就此甘休的人。她开始“博览群书”。凡是与人类性生活有关的书她都细心看过。她发现某些性行为理疗专家和婚姻指导顾问所著的有关性知识的书确实大有裨益，对“性失调”的夫妇起到了指点迷途的作用。

　　玛吉夫妻俩有一点胜过人家的长处：他们能开诚布公地谈论性方面的知识，而不感到难堪。但玛吉又马上承认说，要一时改变早已习惯的的性行为实不容易。他们所作出的第一步努力是：不带小孩外出旅游。他们已经有六年没作过此种尝试了。效果是出人意料的成功。由于比尔暂时摆脱了日常的烦恼，使精神和体力上得到了恢复 …

理想的性爱是两人全面的肉体接触，同时获得性快乐和美满的感受，这就需要彼此全情投入，并将性兴奋提高到一定水平。　　如今，人们基本都了解，在性生活前，夫妻间的爱抚对消除紧张和焦虑情绪，对帮助彼此放松、唤起性欲，并逐步进入状态，是相当重要的。

　　这就是性前戏，它是性生活必不可少的环节。一般情况下，没有充分的性刺激、性兴奋唤起，而仓促进入性生活，是难以获得满意的性生活体验。

　　那么，如何来判断前戏是否“差不多”了呢？有一个很简单的方法———观察对方胸部。在性兴奋期，男女双方均可能出现一种类似于斑丘疹的“性红晕”，女性更常见。它多始于上腹部，然后迅速扩散到胸部，由于环境和光线的关系，爱侣之间可能会忽略这个现象。对于习惯开灯性爱的夫妻来说，性红晕是最简单、直接的高潮前标志。此外，男性还可以观察爱人是否出现阴道润滑、阴蒂头肿胀、乳头勃起、大阴唇分开、阴道扩张等现象，这更能说明前戏比较充分，可以进入实质性爱了。

　　需要提醒的是，由于肤色等客观原因，有些人的性红晕比较浅，如果刻意为了看清楚而延长前戏，反而会降低性致。

　　有些男性的爱抚行为并不是自动发出的 …

　　虽然A片女明星总是张著双脚做爱，现实生活中的女人伸直并并拢，布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在他插入之後，可以将双腿置於你的双腿外侧，你将双腿并拢，然後他用大腿夹紧女伴的双脚，接著缓慢而深入的开始抽送，阴茎可以摩擦到阴蒂根部，并且开始加速，通常双方都得以体会高超的快感。

　　二、训练耻部肌肉的弹性

　　你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。

　　毕竟，高潮的本质，就是子宫、阴道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。而且，你的耻部肌肉越有弹性，越能收紧阴道壁，提高与阴茎的摩擦度，更能刺激体内阴蒂。所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉，下次小解时，试著中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环，(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不呼吸。)

　　三、对下腹部施压

　　身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以 …