自慰是非常正常的事情

　　很多人认为，自慰是大人们的事情，是主观意识的能动表现。但事实上，即使是天真无邪的小孩子也会自慰，也许是妈妈在帮忙洗pp时，不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃，或者是宝宝探索自计，是很多人不敢自慰，或者是自慰后产生后怕的原因。这全是“一滴精，十滴血”的迷信，江湖郎中常搬出古人来，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天；事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了“惜精”，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或摄护腺发炎。

　　自慰不是羞耻的行为

　　很多人，都把自慰看做是变态的行为，是羞耻的表现。然而，现在只有老古板会用“手淫”、“自渎”来称呼自慰，听得让人打从心底觉得罪过羞愧。自慰可以带给自己快乐，抚慰心灵寂寞，纾解压力焦虑，只要不伤害自己和别人，就没有必要给自己套上道德的包袱。尤其女性更不必偷偷自慰后觉得罪恶感，相反地，抚摸自己的性器官来体会自己性感的一面，将有助于放开自己的身体，性爱也会更充实。

　　有性伴侣的人也应该自慰 …

的身体

　　女人自慰，就是通过爱抚自己的身体，获得性满足。首先要对自己的身体进行全面的爱抚，在这个过程中，女性会发现自己的身体部位哪里更敏感，使用什么样的力道，更能让自己获得快乐。在触摸完全身之后，人的性意识已经开始唤醒了，这个时候是触摸大腿内侧的最佳时机，大腿内侧由于靠近私密部位，所以特别敏感，爱抚大腿内侧，女性会更加兴奋。接下来就要对yin蒂进行进攻，yin蒂是女性极其敏感的部位，通过适当的爱抚，可以达到yin蒂高潮，当然敏感的yin蒂也比较脆弱，爱抚时要保持手的湿润，且力道要轻柔。

　　依靠多种工具自慰

　　女人自慰当然不是只靠手，还可以依靠很多其它的工具。首先女人单纯的夹腿也是一种自慰方式，不过单纯的夹腿其刺激性太小了，所以可以在两腿之间放个东西，当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压yin蒂部位。也可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。至于水温，需要每个人自己控制，只要感觉不会太烫，又能让自己感到快乐就可以了。

　　在浴室中的自慰方法

　　自慰还可以选择用水流进行，这是一种绝妙的方式。毕竟自慰是件很私密的事情，很多女性选择在洗澡的时候做，这是很好的时机，另外，在淋浴的时候，还能对自慰起到帮助作用呢。来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域，也会给女性带来快乐 …

的愿望，就需要了解自己的身体，了解自己的性敏感区，了解自己想要什么……做到这一点，就应该先让自己平静下来，不要下定决心非得达到高潮不可，你只要放轻松，并且花一些时间仔细观察自己的身体。选一个你可以私底下进行，和完全放轻松的时刻，比方说晚上就寝临睡前，或是在浴室洗澡的时候。

　　培养自慰高潮的情绪

　　什么?自慰也需要培养情绪?没错，记住，性欲的唤醒，不仅是肉体上的，同样也是精神上的，二者缺一不可。所以，在保证肉体上的性欲之前，首先必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思，或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼，仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松，也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时，也可以运用这种方法，这并不是欺骗对方，也不能说对他不公平，而是处于做爱时的一种特别的想象空间。

　　研究身体上的敏感点

　　做完以上的这些事情之后，我们就需要研究自己的身体。建议先不要把双手放在自己的双腿之间，而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受，让思绪跟随着你的手指，上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式，能增进与伴侣做爱时的情趣。如果你愿意的话，还可以用些婴儿油或爽身粉 …

。使用这种方式的女性占百分之五点五。第三类，把yin蒂及yin户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。第五类，用水冲洗yin蒂及yin户区，占百分之二。第六类，用手指等外物塞进yin道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。

　　女性在自慰的时候，通常最基本的是使用自己的手指，可以单指、也可以多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的敏感区域。yin蒂特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给妇女带来不适。如果已引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激yin蒂，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什么是最佳的刺激手法，速度和力度。另外，女性的胸部也是很敏感的，在自慰的时候，女性可以腾出一只手爱抚胸部，手法同样要轻柔，不可暴力。

　　女人单纯的夹腿也是一种自慰方式，不过单纯的夹腿其刺激性太小了，所以可以在两腿之间放个东西，当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压yin蒂部位。比如软枕头，或者是使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。

　　自慰是件很私密的事情 …

　　1、拿个枕头

　　对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入yin道的刺激位置。

　　2、善用手指

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是yin蒂，许多女性在yin蒂部位给予充分的刺激，不需要插入yin道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会yin部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激yin部时，而且yin道也湿润时，再尝试将手指插入yin道，仿真yin茎进出抽送的动作。

　　yin蒂和yin道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

　　对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡 …

恶感作祟。其实，我可以先下结论地说，自慰是绝对无害的!它不但能使个体获得百分之百快感，还能使你亲自探索出自己期望的性空间与气氛。因此我们对于你藉此独享愉悦的方式深表认同!

　　至于自慰造成的处女膜破裂，只要不是使用杂物插入yin道，都不会造成破裂。但是在“自慰绝对无害”的声明前，还是必须强调千万别以不干净的手指来触摸重要部位，或者以细长的蔬菜或杂物插入yin道等方式，不但不清洁，而且容易发生危险，必须避免更是不在话下。其实，每个人大可坦荡荡地面对“自慰”这件事。更可直接一点地说，自慰，是伴随著每个人的一生，即使已婚、有性生活的存在，自慰并不因此而消失。

　　“自慰”会造成身体疲劳或性器官变形、变色、性冷感?

　　Q：虽然我已有美满的性生活，但是还是常常以自慰的方式去感受“性”，这样做会不会不尊重他?而且听说自慰会造成身体疲劳或性器官变形、变色、性冷感等害处，这是真的吗?

　　A：男女的性器官不过是感觉的接收器而已，它们感觉事物，就如同你用你的指尖感觉事物一样的，在你用“她”去感觉、去享受的时候，也就是你亲身去探索身体 …

多女性的高潮来自于yin蒂刺激而非yin道性交，所以女性自慰的第一步，就是找一面镜子检视yin部，好好熟悉大小yin唇、yin蒂、yin核及yin道口的位置，从抚摩开始探寻快感。以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦yin蒂、大小yin唇、yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是yin蒂，很多女性在yin蒂部位给予充分的刺激，即可达到高潮。

　　守旧女性自慰方式

　　对于生性守旧，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了。用温水冲击外yin到yin唇，可以增加yin部的充血，增加性兴奋，但是别直对着yin道口强力喷送，以免受伤和感染。脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激yin部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!

　　假阳具带来真实感受

　　在情趣商店里有各式各样的人工yin茎，有的做成推拿棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有yin道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。假如yin道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。

　　双重刺激更易性高潮

　　追求刺激的女性，可以选择内外双重刺激的振动器。比如振动器，就能为用户提供多重感官快乐 …

中的男上女下姿势一样是自慰中最常用的一种方式。基本动作是用手握住勃起的yin茎，作上下的捋动。握紧的程度和捋动的速度，完全由自己根据快感程度进行控制，直至射精。活塞式自慰的基本要领如上所述，但在具体操作中又有一些不同。而所谓的活塞式自慰法，还分两种小方法：一气呵成式和间歇享受式。一气呵成式不用任何润滑剂，直接捋动yin茎做不间断的活塞运动，直至射精。这种自慰方式，最大的特点就是快速、高效、随时、随地(当然是安全的场所)地可以进行，一般在3至5分钟内就能射精;间歇享受式是将手和yin茎进行充分的润滑，先以不间断活塞式进行热身运动，待快感加强，高潮来临的瞬间果断的停下动作，再对yin茎施以温柔的揉动，如轻柔地按捏gui头，在濒临射精的边缘，尽情地享受精液喷勃欲出，欲射不能的快感。在这种状态下，你便不再需要润滑剂的滋润，因为你高度兴奋的yin茎会不断地涌动出激情的爱液，使gui头变得自然滑润。如此反复多次，在你实在想射时，你只要轻轻触动yin茎，便可以痛快淋漓地射出精液。

　　3、螺丝式--暴爽无疑

　　此种方式，所带来的快感丝毫不逊色于挤牛奶式。右手握紧经滑润的yin茎，把你的yin茎当作螺丝，象拧螺丝那样做来回的拧动。相信你只要会拧螺丝，就会做出这个运动。逐渐地快感就会强烈，然后你就会爽个痛快 …

，所有的自慰是对身体都害，浮想联翩，背上沉重的包袱。长时间的精神压力，会使大脑皮层处于持续兴奋状态，易出现疲劳，表现为注意力不集中，思维迟缓，反应迟钝等现象，若不能及时得到调整，最终出现神经衰弱。

　　2、下面尽湿，白带增多

　　自慰后总感到下部湿漉漉的，白带数量也较平时为多，是怎么回事呢？女性的白带是由yin道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成，少量来自子宫和输卵管的分泌物。自慰的确会增加白带的数量。其原因：一是自慰造成强烈的性刺激，会骤然提高上述种种液体的分泌;二是自慰刺激下，性器官和盆腔里血液循环顿时加速，供血量显着增多。在血液循环丰富的状况下，白带的产量也会上升。至于外yin部的湿漉现象，除了由于白带增多缘故，还由于自慰的刺激引起外yin部前庭大腺，使其分泌液体润滑外yin的结果。

　　3、月经不调，经期不规律

　　一贯月经都很正常，几次自慰后月经就不规则，自慰会引起月经不调？月经周期与自慰之间没有直接的联系。体内性激素代谢，有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随自慰本身的机械性刺激而有所改动，正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调，多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善，容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰，妨碍卵巢功能，于是经血增多或经期延长 …

　　美国泌尿外科学家揭开“yin茎的秘密”。

　　文章指出，男人的yin茎勃起有两种。一种是夜间勃起，这种勃起与呼吸、出汗一样，是正常的生理现象。在一天24小时中，夜间是yin茎勃起的高峰时段。调查显示，青春期男孩每晚可勃起6次左右，每次持续约20—30分钟；青壮年期更多，每晚平均90分钟勃起1次；中年以后则逐渐减少，60岁后的健康老人每晚仍有1次勃起。

　　另一种勃起是源于生理或心理的性刺激，如异性的刺激、影视书刊上的性内容刺激等，也就是射精前的勃起。据估算，男人一生平均勃起射精7200次。其中，通过自慰能平均射精2000次。

　　正常情况下，yin茎勃起持续时间不一，短则几分钟，长则一个多小时。如果勃起时间过长，超过4小时，且勃起仅限于yin茎海绵体，则是yin茎异常勃起。

　　报道还指出，未勃起时，男性yin茎平均的长度为8.9厘米，而勃起后的平均长度为13厘米。洗澡时，几乎所有男性的yin茎都会缩小一些。据记载，人类历史上最短的yin茎只有1.6厘米，最长的则达28厘米。