的刺激。

　　阴唇按摩

　　将完全润滑后的手掌置于y唇之上，手指朝臀部，向肚脐方向揉动，双手轮流。现在用你的手指来探索内外y唇。轻轻拉动一边，然后是另一边。轻柔的用手指和拇指摩擦她的外y唇，然后是内y，当她准备好后，再插入另一根。将你的拇指抵住她的肛门，但别插进去，而是一边活动你在y户中的手指，一边用拇指有力按那个地方。

　　数到十

　　将你的手掌放在她的小山丘之上-即y毛生长处，手指轻轻置于y唇上，拇指分别置于她的大腿内侧。动作轻缓地将手按在她的小山丘上，并作圈状运动。你的手不要过多接触到她的皮肤，而在y毛上运动，重复这个动作十次。现在用手指轻拍她的y唇十次，以每秒一次的速度进行。注意要轻，不是拍蚊子，不然会伤害你的女人。现在把手重新放回她的小山丘上休息片刻。然后重复前面的圈状运动和轻拍动作。

　　神秘的宫颈

　　女人的宫颈通常在她y道的后上方，它摸起来有点象圆顶的薄组织，有时中央会有个小裂口，就象下巴。小心的刺激宫颈的周围区域，对此她会十分受用，希望你经常这样，但也有例外。

　　掀起你的盖头来

　　y蒂是个特殊的器官，它比男子y茎的任何部位都要来得敏感，你可不能大大咧咧用毛糙的手去爱抚那儿。轻轻地推拉覆在y蒂上的盖头，隔着y唇摩擦能减少过分的粗糙而引起的痛苦，并带来惬意。

让你的手指动起来 …

在性交与跳舞时，一般总认为该由男性来领导女性，然而，偶尔突破传统观念，却能带来前所未有的乐趣。男性由主动转为被动，由女性来主导

爱抚

男性，这对双方来说，都是极具刺激、令人疯狂的性交前戏，性交是两人共同完成的，若女性能积极投入，

爱抚

男性那么两人的性生活必定能更加充实、快乐。　　女性积极地

爱抚

男性，其极至是口交，然而除此之外，也有以手、指、全身来取悦对方的方法。这时，该

爱抚

何处才具效果呢？对于身上性知觉带要较男性发达得多的女性来说，应该比男性本身要清楚。耳、颈部、腋下、下腹部、背、肛门、大腿、脚……。原则上，女性自己有感觉的部位，男性也会有同样的感觉。但是，就男性来说，在尚未习惯自己像女性一样，受到全身的

爱抚

之前，与其说是产生性快感，倒不如说是觉得搔痒 …

、浓稀等等，在这种心理的作用下，阴毛的指技勾起女性的羞耻心，进而转变为强烈的性冲动，使女性如痴如狂。

　　这是个最普通的指技。做爱中，阴茎在女性生殖器官中缓缓地做回转运动时，如果是采男性在上的正常体位，身体稍微抬高，用二，三根指头的指尖，重复地插进阴毛里梳弄。至于是用指腹，或是指背搓弄，都无妨，甚至蓬乱地用手拨弄，或者用指头缠绕着玩，抑或一根一根仔细地梳理，把手当成梳子，仔细、慢慢地进行梳理，是这个指技的重点。当然，正常体位以外的体位，也能进行。

　　当女性已经以身相许，面对阴毛被一根一根地触摸，只会挑起她更激烈的羞耻心。同时，感觉到自己的阴毛被男人一根一根地怜爱，心理的欢欣不言而喻，连带地刺激强烈的性兴奋。

　　女性的性交和男性比起来，以心理方面的感受较为强烈。因此，往往受情绪控制，在意是否被爱。惟有在了解女性那种心理后所进行的指技，才能给予女性真正的大欢喜，不仅只是肉体上的，同时受到精神上的攻击，女性变得"再紊乱也没关系"、"想怎么样都可以"……

　　除了这个指技外，还能添加一个同时的指技；亦即同时用指头拨弄女性的头发，一根一根地抚摸。

　　头发也是女性的心理性感带之一 …

需要有充分的性前戏(调情)，并将性兴奋提高到一定的水平。

　　什么是爱抚：性爱抚(性交前的按摩)，是通耳朵、颈部、乳房、手、下腹、臀部、大腿内侧等。女人性感最强烈的部位是生殖器官，即阴蒂、小阴唇、大阴唇周围的区域和阴道口。触摸阴蒂不但能激发女方的性欲，而且能引起她的快感。可以说，阴蒂是控制女性性行为的性性感部位，抚摸是必要的。

　　心理上需要抚摸

　　抚摸是一种无声的情感交流，避免了在表达感情时由于羞涩或用词不当而产生的尴尬。女性对抚摸更为敏感，更容易动情，也更希望能经常享受到抚摸的欢快。少女在性觉醒时，对拥抱和接吻的欲望比性交更为强烈。在恋人中，女人本能地懂得抚摸的重要，尤其在没有习惯性交之前，抚摸常使她们感到异常愉快和舒适，得到情感和身体上的满足。可以说，对爱抚非常需要、非常敏感、非常细心是女性突出的特点。在性表达方面，女人多数比较内向，由于天生腼腆，许多妻子都羞于公开说出自己的性需求，她希望借丈夫的抚摸，特别是对性感高敏部位的抚摸时，她表现出的“无言”和“接受”，来表示她有性交的要求 …

做爱时，要做一个体贴女人的男人并不是容易的事。如果在做爱时对女人进行爱抚，有助于点燃女人的欲火，而女人的快感反应更能刺激男人攀登上性刺激的最巅峰。

男人的性感带最主要集中在阴茎，但女人可不然，因舔、吹气，再加以亲吻、吸吮整耳朵，甚至可以将舌头深入女人的耳洞内，此举绝对会令女人颤抖。还可以抚摸嘴唇，除了亲吻之外，用舌头舔舐、用指尖轻轻抚摸，或是将手指头深入女人口中，都能令女人心动。

需要注意的是，女人在后颈部位周围的性感带特别敏锐，男人可以亲吻、舔、或是以鼻子轻抚摩擦，或是稍微轻轻啃咬她的肩膀。同样，用舔、吻的方式，或是将鼻子朝腋下位置摩擦，都能唤起女人的快感。

女人的乳房其实并不那么敏感，挑逗重点还是在乳头这个最具性感代表性的激情引爆点。你可以用拇指及食指的指尖轻捏乳头；或是用单指的指尖爱抚它；或用手指、手掌轻按画圆；当然，吸吮的刺激是最强烈的，但一切的动作都须以温柔为最高指导原则。

在抚摸阴蒂时，男人往往采用对自己的阴茎手淫之相同要领。然而，这不但不能给女人欢乐，反而给她痛苦。男人不妨回想一下，自己包皮时的阴茎。包皮的阴茎被皮包着，对一点点的刺激都很敏感，强烈的刺激只会带来疼痛。女性的阴蒂就像婴儿的阴茎 …

为什么要爱抚：爱抚无论作为性生活中的一个阶段，还是作为独立的性行为在性生活中占有重要地位。尤其在非性交的性生活中显示出独特的魅力，可惜现实生活中，爱抚常常被人们忽视。在夫妻双方心身都较疲惫的情况下，勉强完成性交过程，会使身体更加疲劳，往往给心理留下阴影，这时温馨的爱抚，能迅速消除身心疲劳，使人精神振奋。

　　此外，在人猿的性行为中，也和人类一样，有生殖器官对生殖器官、生殖器官与口的接触，但却完全没有以乳房及乳头为爱抚对象者。对人类来说，自慰时因爱抚乳头或乳房而获高潮的案例，可说是少之又少。然而在性行为中，如何看待是否爱抚乳房这个问题？并非三言两语即可解释清楚。

　爱抚乳房，与其说是给予女性直接的快感，毋宁说是心理作用，刺激女性母性的本能。从马斯达与强森的调查看来，半数以上的女性认为对乳房的爱抚可产生快感。对这些女性来说，爱抚乳房是提升性兴奋的重要方法之一。

　　爱抚乳房的基本条件是缓慢且温暖，同时这也是最重要的条件。举例来说明，首先手心从上方温柔地包住整个乳房，仿佛握着一项宝贵的东西似的，作圆形的搓揉。接下来是将乳房上下 …

用手按揉整个乳房再在上面轻轻画圆时快时慢唇舌并用常换花式使高潮迭起在女性的性感带中，唯有乳房和性器官并列为最高的敏感区。更正确的说法，与其说是乳房，不如说是乳头部分。有些人受到刺激后，即使是阴茎不插入，只有乳头被爱抚即可达到高潮的女性也有。乳头虽称为高度敏感带，但若老用一种相同的爱抚方式，在渐渐习惯于此种刺激后，也会变得毫无感觉，因此为避免流于形式，故应使用各种不同的刺激法。首先一般性的爱抚而言，是指用两手揉捏乳房。但是不可过于用力。先以手指将整个乳房盖住，以手指轻轻夹住乳头再慢慢的爱抚。时而强，时而弱，像奏乐器般。另外，不只是用整只手也可只用指尖进行爱抚。指尖随着乳房的曲线由上至下轻轻抚摸，在乳头的周围轻轻画圆。刚开始时在乳头上急促的抚摸着，然后再转为缓慢地轻抚乳头。再用指尖轻轻抚摸，以食指及姆指轻捏乳头。此时，可稍加快速度，先抚摸右边再转向左边，亦应注意其缓急的程度。不光只用手指，也可使用舌头及嘴唇进行爱抚。使用嘴唇时，可以用嘴唇轻咬乳头，再用舌头使乳头转动，此亦为方法之一。

怎么做有什么步骤呢？

为了避免女性的阴部因男性伴侣们粗鲁的按摩而受伤，所以最好是可以与伴侣试过一次，或使用些些许按摩油或润滑油，增加滑润感，并选择伴侣可以接受的时间范围内，但性器触摸最好在十五到二十分钟内，一般来说，一套性爱按摩是延长性爱欢偷和亢奋时期的最佳机会。

用手指的指腹，不可用指尖。

指尖会刺伤女性的阴蒂，或是要将指甲剪短。以指腹轻轻地在阴蒂上、下及其附近区域慢慢探索伴侣的敏感地带。

轻柔的爱抚，是最容易被女性接受。

尽量让力道保持轻轻柔柔，不要太过於用力，反而会让女性却步。

边用语言引导她的高潮。在按摩的同时，边问她一些话语，如∶这里会不会舒服吗、或是一些刺激性爱高潮的话。

当她血脉贲张时，利用柔软、震动、在边缘游走。这时你可以以指腹在阴蒂的两侧，慢慢加速的微微震动，当她越来越疯狂时，故意在离阴蒂较远的地方以指腹做出更快更强烈的颤动。

一招半式过一生，已经是不适用了。

所以要时常变换花招，让你的伴侣每次都享有着不同的新鲜感。时而按摩阴蒂、时而阴唇 …