我已结婚多年，但仍有手淫习惯。与其说这是我的性欲较强，而妻子又不能满足我所致，倒不如说是我对手淫时的强烈快感更迷恋。问下，为什么我在性交时的快感会比不上手淫呢? 中国性健康网sexjk：有些人在手淫时的高潮快感会比性交时强烈，其原因大概有下列这几方面：首先是手淫时，自己懂得哪些部位敏感，该刺激那些部位，该施加多大的压力。因此，手淫时阴茎所获得的刺激远比性交时阴茎所得到的刺激强。其次，手淫时是独自一人，不受配偶的影响，在性幻想上更为自由和充分。最后是性交时，有些人可能存在一些操作压力，如怕阴茎勃起不坚，持续时间不够长，不能满足妻子的要求等等。这些都不利性兴奋的发展，而手淫时则无这些顾虑存在，因而使有些人在手淫时高潮快感显得更强烈。

，你以往自慰时都是“赤手空拳”，这一回不妨添加一些道具助兴，像是润滑剂、香精油、婴儿油，有些还带着淡淡的芳香，各种气味任君选择，挑出最能挑逗你情欲嗅觉的香味。【注1】这批生力军的加入，会为你带来新奇的手感，给性器官这个平常独挑大梁却只会念“乾”稿的主角，添增点咸“湿”的台词，把戏演得更加活灵活现。　　除了润滑助兴，情趣用品也是拉抬自慰乐子的最佳啦啦队。或者，特地选购平常不敢穿的性感内衣。发挥创意，尽量找出平常想都没想过的花招，比方说洗澡时以莲蓬头的充沛水柱喷射性器官。或是修剪阴毛，涂抹清凉的刮胡膏，然后以随抛式的刮胡刀“沿街洒除”，也会让某些人感到格外的煽情。　　如果女性从没有试过碰触自己的G点，那么趁着这个机会，当作在玩寻宝游戏，亲自下“手”去找找看。男性也有所谓的G点，当你寻幽访胜，一路觅到了目的地后，那份触感所带来的爽劲十分有新意。　　总之，鼓励自己像一名探险家，性器官周边有哪些地方是你较为生疏的地景，甚至是从未踏足的原始地带，都应该放手去冒险。

　　一般人在自慰时，只把重心集中于狭义的性器官本身，而忽略了会阴部与肛门。譬如手握成拳头状 …

阿SUE与尤嘉穿得性感撩人地在新开的WA吧等了很久，拒绝了十几个男人了，小米才风风火火一脸怒气地杀到。　　本来3个女人约好了好好聚聚，气氛却一下子充满了火药味。盘问后，才知道小米和那交往了半年的俊俏男友正闹分手。至于真正原因，连哄带骗也引不出小米一句话。　　手机突然猛烈地响起来，小米匆忙翻开包。这时，阿SUE与尤嘉都很惊讶地看见，小米的包里居然装着一个粉红颜色的小东西。天啊，这是……她怎么把这个随身带？　　小米只好耸了耸肩膀坦白：“这是我刚才搬出他家时第一个想拿的属于自己的东西。”停了很久，她又说：“他不能接受我用自慰器……可是，这其实并不说明他功夫不好，只是我有我的自由，为什么两者不可以并存？”　　3个女人一直都很要好，但却从来没有触及过这个话题。每个人似乎都在心底里觉得这种事情不太光彩，所以很私隐。谈论男人的“炒饭”功夫可以高谈阔论、绘声绘色，但对于自己这件事却隐藏很深。　　“你们第一次自我安慰时是多大？”沉寂了很久，突然听到尤嘉温柔而穿越时空的声音。　　“那时我上初二，上生理卫生课，老师在上面讲到男女生的身体差异。我感觉有一种莫名的冲动。心神不定地在凳子上挪来挪去，突然发觉下身和方凳的角磨擦令自己产生某种快感。我觉到害羞的同时又觉得很兴奋。”　　尤嘉一脸坦率。于是大家的话匣子开始打开。　　“我可能更早，早到完全没有记忆。还是成年后妈妈告诉我的 …

不仅仅为生殖，更为追求“性快乐”，达到生理与心理上的满足，青春期的性冲动和性快感，有青春期性生理和性心理的特点。手淫排除了异性和异性器官的直接参与；人皆有之，不必大惊小怪，更不必惊慌失措。 　　不少男青年对手淫“恨之入骨”，“恐惧如魔鬼”，有些人曾企图横下一条心，“把这个罪恶的生殖器割掉！”；有些有手淫后将射出来的精液吞服进去，想恢复充沛的体力；有些则痛不欲生，将自身的一切失败都归罪于自己的性冲动，其实手淫就是自我的性心理调节，是一种自慰性的单方面进行的性活动。 　　不仅如此，包括一些动物，都会借助各种办法对自己的生殖器进行刺激以达到性满足。通过非性交的触觉摩察或刺激，达到性高潮。 　　世界著名的性学家霭理斯在他的《性心理 》一书中曾指出： 90％以上的男人在一生之中都有一个时期手淫的……我们可以一笔勾销前一世纪手淫可怕的一切说法，但必须指出，即使对于健康的人，过度手淫，依然会产生轻微有害的结果的。……我们必须永无记得，手淫虽可能有害。……恐惧心理本身为害也不浅。 　　如果将手淫当成一种犯罪，手淫后就有一种显著的负罪感及伤害身体感。而不少人受性冲动和性快感的驱使，又使他们不得不去通过手淫来发泄性欲，手淫导致的心理负担和恐惧有增无减。会成为了一种恶性循环，事实上，从性心理性生理的角度看，手淫是自我解决性冲动的一种方式，非但不是犯罪，而且避免和减少犯罪 …

小孩，婚后也因负债，日子不是很好过。此外，因为妯娌不和，常遭受冷言冷语，这些我都忍下来不计较。我能如此为他，为何他却不懂我的心？我曾说要离婚，他却不愿意，可是如果不能身心一致地对我，他又何必如此折磨我呢？ 　　　　医生提示：婚后也要浪漫 　　　　如果你先生是自青少年时或婚前就已开始独自观赏色情片，那就是长久习惯，已成生活的一部分，也许他视此为“娱乐休闲”，与夫妻性生活并无重大关连。但若他是因为婚后性生活不满意，转而以看色情片并自慰来弥补身心之不满足，那就关系到夫妻性生活的互动与品质，确实会影响夫妻感情。因此，你得先了解他看色情片的缘由。 　　　　你觉得为先生牺牲很多，他却没有全心对待你，因此把他看色情片自慰之事视如出轨，这样想法是有点偏激。因为你把任何不顺心的事都看成是丈夫爱你不够，要达到你对他的期望可能很难。婚前怀孕及堕胎是两个人的事，疏于防范也是两个人的问题；而婚后经济差、妯娌不和，也应是夫妻同心应付，而不是你一个人承担与抱怨。听起来，你们夫妻虽然天天生活在一起，却沟通不足，亲密感也不够。 　　　　你其实很爱老公，他也没有对你不好，只是两人沟通不良，爱心无法表达，爱情无法流动。你不妨主动采取行动，多与丈夫聊天 …

手淫（自娱）辨析 　　在讨论众多的、各式各样的男女自娱途径之前，有必要就自娱问题进行一些分析，特别重要的是如果你想从自娱中获得充分享乐的话。 　　－－自娱如同任何其它性活动，是需要时间、精力和一些想象的。如果太匆忙或总是老一套，或在你十分疲倦或其它事情已先入为主占据了你的脑海，你对自娱的欲望或得到的享乐自然要大打折扣。 　　－－一个人对自娱的感受将影响享乐的质量。如果你觉得对自娱活动存在焦虑或内疚，就要尝试找出和确定这些感受究竟从何而来，它们也许与前节所述的迷信相联系，也许与早年接受的消极教育或体验有关。想想自娱对你来讲意味着什么，并通过阅读提高认识，摆脱那些笼罩在心间的阴影，使自己能愉快地自我享受。 　　－－自娱像作爱一样。可以是一种非常集中于生殖器的活动。如果你想尝试能享受全身乐趣的更初级的练习，那就要注意提供性感和动情的机会。很重要的是你可以发现你的哪些部位是喜欢触摸的及如何触摸才有效，这样在自娱过程中你就可以把这些更有成效的生殖器刺激方式结合起来。 　　－－记住你还是有触摸以外的其它感觉，这些感觉是可以建立的，也可以用来增强你的自娱感受。 　　－－你不必总是觉得每次都能够创造一个全新的特殊的气氛，但不要忽视其它那些感觉，如气味－－象香水、洗涤剂、香料、自然体香、烹调味、食物味道等；味道－－食物、饮料、皮肤气味、身体分泌物等；视觉--在你自娱时注意观察自己的身体形象，使用镜子、阅读动情（注意，不是色情 …

学报告》中表示：“女性自慰与男性一样，是再正常不过的现象了。”　　因为生理条件限制，女性在自然性交中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在自慰中达到性高潮。因此自慰可以成为女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。就如同美国女性自慰者网站上的一位网民的留言说的那样：自慰已经成为我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情况下，我也会自慰。　　不过，女性如果真想让自慰成为生活的“快乐调味品”，还是要多加注意。美国的妇科大夫时常会遇到因为自慰而受到伤害或染上疾病的病例，专家们向女性朋友提出忠告：自慰时一定要注意保护自己。　　选择安静私密的环境　　首先，自慰的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在自慰时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮助。　　其次，因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。美国著名的“性健康”网站以推广健康性生活为宗旨，网站专家艾比的观点是，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后 …

手淫者也非少数。在过去相当长的时期内，对青少年手淫会影响身体发育和健康的看法并不正确。

　　我国上海市精神卫生研究所张明园医生介绍说：早在1931年有位叫周调阳的心理学家，对北平几所大学的男学生进行了详细的调查，发现手淫是青年学生极常见的性活动，353例学生中，301例曾有手淫占86％。周先生还推论，14％自述从无手淫者，他们的回答还不一定靠得住．或许怕难为情、或怕失面子或其它原因，而不敢或不肯回答有手淫行为。但是，既使86％这样的数字，也已说明有手淫者是绝大多数。

　　这份调查还发现男性的手淫，多数是从12一16岁开始的，占72％，平均是14岁。最早的手淫年龄是8岁。他还同时调查了开始有遗精的年龄，多数也是12－16岁，平均也是14岁。两者在时间上是吻合的。

　　张氏认为这是一份很宝贵的资料，对于手淫这样的行为必须有科学的调查研究，才能得出科学的结论。国外的性科学工作者近年来调查结果与上述资料颇为一致，多数的报告是90％左右男子或60％以上的女性有过手淫。科学研究的重要特点之一是可靠性，古今中外的研究都得出了同样的结论；青少年的手淫是十分常见的。

　　过去人们一直认为女性不会手淫，把手淫看做似乎是比性交更加“淫荡”的事情，因而调查材料极为少见。直到金赛的《人类女性性行为》一书出版后，才把女性手淫的情况公布于世，使人们知道女性同样也有自慰行为 …

鞘的底部，掌心朝内，虎囗对着你自己。　　　　然后，开始慢慢向上搓揉他的阴茎，等你的掌心碰到他的龟头时，就尽量用掌心肉来磨蹭他的龟头，一会儿再顺势换到另一边，重新开始向上搓揉的动作，照以下的步骤去做，并时时交换双手。

**　　　　还有一种手淫的技巧叫做「织篮」（basketweave），涂一些水溶性的润滑剂在手上，坐到他的眼前，两手手指交叠在一起，然后整个圈住他的阴茎，将拇指朝向你，开始上下搓揉。在你上下搓揉阴茎的时候，记得也要时时转换时注意他的表情，以修正你的动作，你会看到他前所未有的满足感。～刘佩姬-比佛利山性学研究课程创办人角度，再加些震荡的小动作，你不妨随　　在你把玩他的阴茎的时候，也让他用手一起来抚摸你的下体，这实在是一种很令人兴奋的尝试，相互手交，彼此探索着对方的私密，交换刺激的快感，这种兴奋可以收放自如，更可以让后续的身体接触更加热切带劲。　　　　很多男人都是中看不中用的，他们只知道发泄一时的冲动，却不懂得该怎么取悦女人，身为他的女人，你有义务告诉他你要什么？他该怎么做？　　　　当然，你的态度无须像个严厉的老师那样，一板一眼的纠正他，在你们每一次做爱时，都是调教他的时机，爱抚的手势、身体的速度、进入时的力道，你可以用身体的互动告诉他你的需要 …

！是我有问题还是她有问题？　　A：作为从业多年的性疗专家，我认为女人对自己的生殖器有良好的感觉是非常重要的，在研究过程中我发现对自慰产生负疚感的女性往往对丈夫的爱抚和其它形式的性爱都会感到不自在。 探究心理根源，这得从母亲对自慰的“抗拒心理”说起，如果发现你有这样的行为，母亲可能暴跳如雷，甚至惩罚你，而这很可能说明她自己的性生活并不幸福，或者母亲的母亲就一直传承这样的错误信息，到了你这儿继续重复说教。因此你必须说服自己：我喜欢抚摩自己的身体是一种最正常不过的尝试，并非是对任何人的不敬　高潮来得太快

　　Q：“和女友们谈起性高潮的问题，她们的烦恼是需要太长时间，而我的问题恰恰相反，我总是很快，有时甚至还没等到对方深入就OVER了。这是怎么回事？”　　A：有些女性性反应周期偏短，稍稍刺激就很容易性奋起来，而后因为自己已得到满足就拒绝进一步刺激了。就像男人早泄一样，这种现象叫“不成熟性高潮”，思想上还没准备好，身体先行，无法控制自己。原因通常是性表现过于紧张，对两人的关系没有足够的信心，跟对方呕气等等。　　“经常看到《性与城市》中Samantha像说刷牙吃饭一样谈起‘自慰’，因为生长在一个家教严谨的家庭，我对这事特别不适应，总觉得是一种淫猥的行为。偶尔听女友津津乐道地提起，也建议做爱时尽量不要掺杂太复杂的感情。比如担心可能失去对方，或太刻意地取悦对方而破坏了美好的性体验 …