人的性欲产生往往取决于性交前的几分钟或几个小时，愉快的情绪会导致性的结合，而保持情绪的愉快必须从平时做起。那些经常争吵的夫妻是不大容易产生性生活要求的。

对愉快情绪威胁最大的莫过于争吵，而夫妻间的争吵又是不可避免，司空见惯的。在有些夫妻中，争吵和性生活常常是联系在一起。他们吵完架之后马上就要求过性生活，希望用肉体的温存来解决感情上的冲突。有些夫妻恰恰相反，他们吵完架就不再理对方了，并把杜绝性生活当作对另一方的惩罚，以上两种做法都是不正确的。

作爱前的气氛对作爱有很大的影响，许多夫妇或许有这这样的体验，家中发生什么高兴的事，或是由于某种原因感到配偶特别可爱，往往易于产生性要求，或是对对方的性要求不予拒绝。因而，夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情，否则就要失败。 （话：snghuaom）

或许明白，当你身体健康时，环境安静时，天气温暖时，你们的性生活也易于和谐。如果身体有了不适或环境嘈杂时，天气太冷或太热时，就会破坏你们性生活时的家庭气氛，造成性生活的不和谐。

一位不惑之年的女人说：“当我和丈夫欣赏电影及电视中的某些镜头，以及某些图画、小说中的某些情节和某些亲爱温柔的语言和动作时，我便产生做爱的激情，我们在这种情况下性生活一般都能达到性高潮。”

　　生物钟的周期存在着明显的盛衰起伏，无论是情绪的生物钟还是体力的生物钟，在各自的运转中都有高潮期、低潮期和临界期。当夫妻共同处于生物钟的高潮期时，精力充沛，情绪高涨，性欲旺盛，性生活的质量也理想。相反，如果两人都处于生物钟的低潮期或临界期时，体力不济，情绪低落，性欲容易减退，性生活质量就差，也可能因此而出现性功能异常。 （snghuaom）

　　由此可见，性生活时的性兴奋、情欲高潮程度等，都会受到性生活前后情绪、体力生物钟的操纵。如果夫妻生活偶尔出现不和谐的音符，不要自怨自艾，更不能相互指责，排除了一些疾病对身体的影响后，应该从生物钟的融洽与否上找找原因。也许是彼此生物钟的峰值没有达到最佳状态。如果同在低潮期或临界期，宁可停止几天性生活，也不要勉强进行，以免彼此“不欢而散”。

　　和谐的性生活是不是总要依靠生物钟的调节？姜辉大夫认为，不能把和谐的性生活完全寄托在生物钟的选择上，温馨的环境、充分的前戏、彼此的交流和健康的身体都是不可或缺的必要因素。

我们没必要追问为什么绝大多数人都喜欢做爱，原因很简单--性兴奋过程中的感觉是莫可名状的美好。性高潮的到来不仅使我们的兴奋达到了极点，性高潮对身体健康还有许多益处。

　　达到性高潮不仅是阴部麻刺的兴奋的一项研究发现：那些有规律进行性生活的人们体内含有高水平的抗体，这样就可以从整体水平增强免疫系统的防御功能。其它的一些研究也得出这样的结论，即经常获得性高潮的女性很少感冒或感染流感。同时在经常获得性高潮的女性体内也发现她们具有比常人多20%的免疫细胞，这保证了这些女性具有更强的免疫力。

**　　2 大大缓解压力**

　　性高潮可以缓解日常工作中产生的压力。大脑中与性高潮相关的区域与控制焦虑、惊恐及其它抑郁情绪的的区域相互连接。当女性达到性高潮时可以通过大脑的兴奋也使这些抑郁的情绪得到缓解，所有的紧张和压力便会一股脑的被清除。

　　如果你还怀疑性高潮与缓解压力的联系，你可以想下内啡肽的威力，内啡肽是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质。是内源(endogenous)和吗啡(morphine)的缩略词。内啡肽具有止痛和镇定的作用，其止痛效果与鸦片等其它毒品效果一样，可在瞬间达到缓解疼痛的目的。不像毒品那样，内啡肽是人体自己产生的，不会有任何毒副作用。

　　研究显示，在达到性高潮的过程中大脑会释放大量的内啡肽。随着内啡肽的分泌，所有的压力、恐惧、抑郁以及所有心理或生理上的损伤都会有所缓解，甚至彻底被清除或治愈。因此性高潮是缓解压力的一种非常有效的方法。

**　　3 帮助节食**

　　每个人知道好多减肥的人都不会将饮食计划不会将饮食计划坚持太久，原因是绝大多数人们不能严格的遵守饮食计划中的各种规定。你是否知道性高潮具有帮助你养成规律饮食的好习惯呢? （来源：话 snghuaom)

　　在性交及性高潮的过程中 …

这里从男人来说，这里既有软件要求又有硬件要求。软件要求主要指内在的条件，包括你对满足对方心理生理要求的足够知识和应用实践能力。硬件条件主要是对男人身体的要求，比如你自身的条件，身高体重体型肌肉力量断提升自己的性魅力，以保证吸引足够的异性在身边。在下身为男人，在此提醒男人提升性魅力是很重要的，不要以为有钱就可以拥有一切，没有钱就失去一切。比如你花钱叫一个很漂亮的女人和你上床，她只是看重你的钱，可能心里很厌恶你。如果你有足够的魅力吸引一个漂亮的女人和你做爱，还能让她很愉悦，以后还经常想和你做爱。这种内心的满足感可不是金钱能买来的。个中差异自然是不言而喻了。哈哈。当然有足够的钱也可以包装自己，包括个人修养品味等等，也可以提升自己的魅力。抓准要点 男女同步高潮并不难 （源：私房话）

　　话题说远了。具体说到做爱的方式，自然是千变万化，五花八门。不过仁者见仁，智者见智。做爱方式其实不是最主要的。前戏很重要。但是能操练好不同的方式，并且用活到老学到老的精神不断提升自己，把每一种方式都做到运用纯熟，用不同的做爱方式令女人得到性高潮，就是一门高深的学问了。我们都知道男人做爱的快乐之一就是来自征服欲的满足。让女人快乐就是满足你的男人形象的最好方式。本人在此介绍一个性交姿势和技巧，能令你如虎添翼。在下称之为-弯弓射雕式。

　　因为这种方式比较刺激，建议要先做好前戏工作，并用一种姿势先性交，等到女人已经很兴奋的时候再用此姿势 …

当夫妻双方有性交的愿望时，都会通过生殖器官的生理变化表现出来。当男性有性愿望时，会表现为阴茎勃起。而女性在有性愿望时，主要表现为阴道有润滑物质的产生，阴道管内部加长及扩张，阴道中段子宫颈抬高的"帐蓬作用"，阴道管的外1/3处血管充血形成"高潮平台"。　　显然，正如男性的阴茎勃起是为性交作准备一样，女性的阴道管扩张和润滑也是为性交作准备。可以说，阴茎勃起是男性性交心理需求的生理学表现，而阴道管道的润滑并没有决定的作用。那么，这些润滑物质来自何方?当女性性紧张度升高时，在阴道壁上会观察到类似"出汗"的现象。可以见到整个阴道管壁上有黏液样小珠。当性紧张度增加时，这些小珠融合，在阴道管壁上形成了一层平滑的液膜。阴道壁的这种润滑作用，在女性性反应周期的兴奋早期就可发生。

　　上面说到，这种润滑物质来自整个阴道壁而不是子宫颈及前庭大腺。但是，医学家通过解剖学的研究已经知道，阴道壁基本上没有能产生分泌物的腺体，那么，阴道壁是用什么方式产生这种润滑物质呢?原来，这种润滑物质是围绕整个阴道管的静脉丛扩张并渗出的结果。也就是说阴道周围的血管充血，血管中的液体通过具有半渗透性的阴道壁上皮渗入阴道，成为润滑物质。

　　临床医生还观察到，有些因患病而切除了整个子宫和双侧输卵管的妇女，也能见到阴道壁"出汗"现象。这也说明了这些润滑物质并非来自宫颈。

　　由此可见，血管充血是兴奋期的基本生理过程 …

欲，而早上，一夜充分的睡眠，让你焕然一新，充满活力，无忧无虑。当你不必考虑你要干的工作和要回复的电话时，性高潮通常就来临了。 (话 snghuaom）

清晨，你很容易达到高潮。

　　早上，你可以让你的梦想成真。女性和男性一样，会做很多关于性的梦，如果你曾经心跳加速醒来，引起性欲的梦还记忆犹新，为什么不让你的老公帮助你梦想成真呢？"当时，我从梦中惊醒，而我的丈夫还在沉睡，于是我滑到毯子下面，用最火辣辣的方式唤醒他，当他终于醒来时，发现我在期待他，他就疯狂了……不用说，这是一次我们从未体验过的美妙经历。"---陈小姐，30岁，服装设计师。

"我醒来时是最放松的时刻，因为我没有压力，什么也不想，对于我来说，晨爱是一种享受，而我性高潮的经历也大多是早上体验到的。"---莫小姐32岁护士。"为了尝试一下晨爱的经历，我和我的男友把闹钟设置比平时提前30分钟，我真不敢相信这半个小时竟有天壤之别，现在我们每周最少要过两次清晨的性生活。"---章小姐，29岁，教师

不少的。现在人们假定的性爱的益处是其更能增进夫妻之间的感情。当然，那些不健康的性行为对身体也是相当不利的。以下是关于性爱对人体健康的一些潜在益处。

**　　1 抑制消沉、缓解压力**

　　性高潮可以极大的使人镇静，它可以促进睡眠。

　　日前美国国立纽约大学的一位本科生的研究发现精液可以起到抗抑郁剂的作用。在这项研究中，那些做爱不带避孕套的女性要比做爱戴避孕套或者不做爱的女性明显能够抵抗抑郁的情绪。

　　这项研究支持了精液可以对抗抑郁症的说法，而且有证据表明女性通过阴道吸收了精子中的某些物质，这些物质可以在做爱后几小时内从女性的血液中检测到。

**　　2 缓解疼痛**

　　性高潮是一类强有力的镇痛剂。在将要达到性高潮和性高潮期间，女性体内催产素及几种如内啡肽类的物质的含量出现高峰。

　　根据法国热尔省大学名誉教授、著名性学家惠普尔的研究，当女性通过手淫达到性高潮时，其疼痛耐受阈值和疼痛检测阈值分别增加74.6%和106.7%。

**　　3 增进心脏机能**

　　男性达到性高潮时可以降低血压，最近另外一项研究发现女性对其丈夫进行口交并将精液吞下可以降低惊厥的发以及降低怀孕期间高血压的危险。

　　最近的研究也表明，口交并吞下精子与惊厥的发生呈负相关。 （来源：话 snghuaom）

　　此外，也有研究发现性爱可以降低血压，甚至可以利用性爱对压力的缓解作用来预防中风的发生。

　　2002年，一项英国的报道说：通过丰富的性生活大大降低了冠心病等致命性心血管疾病的爆发率。

**　　4 防治前列腺癌**

　　几年前，一些杂志上发表文章说：男性射精的次数越多越有利于身体健康。来自美国著名杂志《美国医学组织 …

穿着裤子的时候，对男人而言可能是相对公平的。一旦勃起，大小可能相距甚远。不管是为了避孕还是预防疾病传播，你都该开始注意选择避孕套了，同时，你的性商指数的提高，必定少不了对避孕套的了解。

　购买

**　　一看执行标准年代**

　　年代越近，说明其可靠度越高。从2003年5月1日开始，包装盒上要有“3C”标志。

**　　二看大小**

　　太过紧绷或多少松懈的避孕套都容易造成的condom了。当然，目前看来，中国人普遍更适合阔度为52mm的中号产品。

**　　三看类型**

　　如今的技术已经让“避孕套减少性快感”的说法成为历史。避孕套市场日渐繁荣，品牌众多，花样也不断翻新。不少产品通过增加外在的螺纹或是浮点来增强对女性的刺激，同时一个对男人而言的利好消息是，很多安全套生产厂商开始注意使产品增加男性的舒适，减少异物感。所以不少国外专家建议，既然安全套的选择使用事关性生活质量、情趣，那么不妨在购买时选择少量不同品牌或者同品牌的不同系列，象买衣服一样，试传一两次，而后选择比较起来最舒服的牌子、系列。同时，也有很多品牌的安全套添加了各种味道，“试用”也有助于你和她选择你们共同喜爱的。（来源 话 ）

　　使用

　　不过，在实际演练的过程中 …

紧贴着妻子，默默地做着爱抚的小动作。但是，半天不见妻子有任何预期的回应，贾冬嘟囔了一句：“嘿，你不想‘那个’吗？”忙了一整天的妻子刚刚打开一本小说，当贾冬表达“想要”的时候，她的身体和心思根本就没在同一频率上。 这并非说她完全没有欲望，只是因为她还没有做好“那个”的准备。面对妻子的不理睬，贾冬憋了一肚子气，闷闷不乐地转过身去睡了。

　　这样的场景每天都在不同的卧室上演受性的愉悦。”他们的秘诀很简单，就是夫妻间敢于谈“性”，敢于触及各自的性秘密，并学会对话和沟通。

　　举个例子。用第一人称“我”，比用“你”，更能使所说的话让他/她听着入耳，因为用“我”能减少给对方的压力，避免听起来像是在指责对方，这样他/她就不会产生抵触。如果贾冬不是问“你不想跟我‘那个’吗？”，而是换成“我今晚想运动运动，亲爱的，你呢？”这样就可以避免妻子感觉需要为满足丈夫的欲望负责（做爱不是一种任务或责任 …

男性性节律是以15天为一循环周期，女性则是以27天为一循环周期。每个性节律周期的最后一天为性节律日，也称性高潮日，每一循环周期中间的一天为低潮日。

　　每个人都可能有过这样的时刻，某一天你的爱人突然使律地延续一生。男性性节律是以15天为一循环周期，女性则是以27天为一循环周期。每个性节律周期的最后一天为性节律日，也称性高潮日，每一循环周期中间的一天为低潮日。（源：私房话）

　　男性节律周期较短，一月有两次性节律日。每逢性节律日，通常表现得较主动，有时甚至很冲动。女性节律周期较长，一月只有一次性节律日，再加上月经期和女子害羞等因素，所以常表现出性冷淡和被动。夫妻之间，如果一方在性节律日这天得不到对方的爱抚，甚至遭到对方的冷淡或拒绝，那么就会在他(她)的心上留下难以愈合的创伤，甚而对对方产生憎恶心理。相反，如果一方适逢性低潮日，对方无论怎么主动，都难以调动其性兴趣，勉强从事，也只能是不欢而散。

　　我们把男女性节律日重合的这一天称为两性节律日。在两性节律日这一天，如男女相会，彼此往往一见钟情；如果过性生活，则如胶似漆，十分美满。为使夫妻恩爱，感情日深，应当掌握自己和爱人的性节律日，更要珍惜“两性节律日”。