对于性满足，其实常规性爱往往不是让她达到性满足的有效行为。

　　性交时一刺激不到yin蒂，二刺激不到G点，所以说很可能是无效的或不那么有效的；又因为男性性交平均时间多为2-6分钟，而女性单靠性交至少需要10分钟才有可能达到性高潮，所以单靠性交的手段很难满足女方的性的需求。

　　有时，手淫通过手指对yin道的刺激实际上是刺激了G点，男方的手指深入yin道后向上一摸正好按压在yin道前壁上，所以才激发了性高潮和强烈的快感。不要以为G点有多深，其中心在离入口处 5厘米左右，其边缘也就是2厘米左右，所以很容易刺激到。许多人讲找不到它，这里还有个方法问题。男方坐位，女方背靠男方胸部坐在他的腿上即可。婚后性交达不到高潮并非曾经有过手淫所致，而是因为性交本身在很多情况下并非有效性刺激。只要消除对手淫的偏见，捡起过去曾行之有效、屡试屡验的有效性刺激手段，在性交前后配合运用之，自可得到性满足。

易出现yin道松弛的现象。对此，就必须使用养巢产品进行yin道保健，紧缩松弛的yin道。

　　二、多次性高潮对女性健康的影响

　　性高潮是经过长期生物进化而产生的一种人体本能。人体自然是有能力发动并承担性高潮反应的。所以，性高潮反应对女性健康来说是没有损害的，现代性科学研究结果表明，性高潮能够提高身体的机能状态，有利于身心健康。女性获得性快感，不仅有利于改善夫妻生活，而且对健康也有好处。紧缩yin道，提高G点敏感度，可以让女人在每次性生活的时候都能快速进入高潮状态，并享受最长时间的性快感。

　　对于现代都市生活来说纵情狂欢的夜，夜生活也可以拒绝喧闹，健身不失为积极的减压方式，在迪厅里总有惊喜的时尚发现。可是夜生活也严重影响了人们的健康，如果夜生活过度，以下身体损伤在所难免。如果夜生活过度，以下身体损伤在所难免：

　　神经紊乱深夜剧烈的活动，使人体血液重新分配，造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力，甚则晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。

　　视力障碍舞厅激光高速变幻、旋转，令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊 …

　　不情愿的性高潮

　　比如在遭到qiang奸或摩擦症的强迫性的性行为中，不论受害者的性别如何其出现的高潮就是不情愿的高潮。当然这样强迫性性活动的发生率并不高，其中出现高潮的比例更少，有时虽然发生却因为灯，抛弃性是肮脏、可耻、罪恶的观念；建立亲昵和彼此信任的关系；并且能够在具体实践中充分放松、放松、再放松。但是一些妇女的yin蒂和乳头在高潮后会特别敏感，继续刺激只能给她们带来疼痛感。

　　自发的性高潮

　　高潮可以在没有任何直接刺激的情况下自发发生，比如性梦当中，无论男女都有可能，男子多表现为遗精。临床最初的报告来自截瘫患者，虽然他们丧失了部分感觉而且自我的认知也发生改变，但是唤起和动情的性感觉并没有被剥夺，他们仅仅通过性幻想就能激发性高潮。

　　有些非性的活动也可以引发高潮的发生，比如骑车时车座对生殖器的无意识轻微摩擦、锻炼时使盆底肌肉收缩或打哈欠与打喷嚏时都有可能导致性紧张的释放。

　　人们也发现有些抗抑郁药可以诱发自发的性高潮，不过并没有准确的统计数字，因为很多人恐怕不愿意承认这样的事实。

　　持续的性唤起

　　2001年第一次在临床上报告了关于女性具有太多性高潮的惊人性反应，这些案例并没有得到权威认证，如一个年轻的英国妇女整天都处在“高潮状态”之下，始终经历着很轻微的震颤，也即持续处于性唤起的状态(有人形容相当于男子的阴茎异常勃起)。她们可以伴有或不伴有性高潮，也不一定具有性器官的充血，甚至性欲。持续的性唤起并非性欲亢进或性成瘾。虽然达到高潮可以缓解这种感受，但是很快又会卷土重来。专注于工作或日常活动可以缓解症状，乘车、手机振动、甚至去洗手间都可以激发症状。

　　男性干高潮 …

医学机构对妊娠期的性问题虽进行了较多的研究，但至今尚无统一的结论，还没有得出妊娠期禁止性行为的确切理由。但并非因此而认为所有妊娠期都可以和怀孕前一样过性生活了。毕竟妇女怀孕后身体发生了一系列变化，怀孕不关心、不照顾。怀孕后因体内激素的影响，女性的yin道黏膜会出现变化，性交时可能出现局部干涩或疼痛。此时的性交，丈夫应注意性动作的频率、幅度和强度，注意询问妻子的感受。随着妊娠周数的增加，孕妇体形发生了变化，最突出的改变就是腹部的膨隆。此时不宜采用男上位的性交体位，而应采用侧位或女上位以避免直接撞击孕妇的腹部。也有孕妇出现性欲比怀孕前更高、性感受更好的情况，这也是正常现象，不必为此烦恼。在有前置胎盘、宫颈机能不全、习惯性流产、已经出现流产或早产先兆等情况时确实不宜同房。但也并非妊娠期间夫妻间不可以有性活动，实际上亲吻、拥抱、抚摩及语言上的情感交流，也是广义的性生活。

　　2、节育与性

　　尽管人们的性观念已发生了很大转变，但是，由于性行为与生育的不可分离性，用科学方法指导性生活、采取各种避孕措施可以使进入婚姻关系的男女在性行为中更好的保护自己，避免因意外怀孕而采取人工流产的不良后果。目前，常用的避孕方法包括口服避孕药、宫内节育器、屏障避孕法、绝育术和安全期避孕法等，这些节育方法对性生活的影响也成为人们关注的问题。

　　一般来说，口服避孕药对性生活的影响微乎其微，有的女性可表现为性感受和性功能的增强，而另一些女性则出现性欲的降低或性功能障碍 …

有高潮能力。当人们步入年老之际，很多人会失去伴随其一生的性伴侣，特别是女性，伴侣往往病故，或患有严重疾病，他们不得不减少、甚至中止性活动。

　　研究表明女性即使到了她们寡居的很年长的年代也仍然具有性唤起的能力，然而许多妇女在迈入老年过程中的性欲往往下降，性交频率大大减少，高潮频率自然也明显减少(而在绝经期之前具有相当不错的高潮能力)。最近一项对平均年龄81岁的老年妇女的调查研究表明，只有18%仍然具有活跃的性活动，主要通过手淫方式。充分的证据表明，老年妇女性问题的很多原因都与雌激素和雄激素水平下降有关。例如yin道干燥和性交疼痛就是因为雌激素水平低下，可以通过yin道内雌激素治疗改善症状。

　　虽然男子的性功能和高潮频率也会随衰老而下降，但是以80岁左右为例，性活跃的男子占41%，而同龄女性只有18%，男性超过女性1倍还多。男人最常见的性问题是勃起功能障碍，与雄激素关系不是很密切。

　　性高潮对女人有那么重要吗

　　“我最受不了他每次完事后都反复追问我："感觉到了吗?"”

　　“他老觉得我没有高潮他就没面子，其实我根本不在乎这个……”

　　很多夫妻在享受性爱的时候，男方总是很在意自己是否能让女方“满足”。然而，科学研究早已表明，并不是每个女性都有性高潮，即使有，也并不是每一次性生活都能达到。根据《现代性医学》提供的数据，已婚妇女中在婚后第一年体验到性高潮的占19%，第二年占该由女性自己说了算，男性不必为了证明自己的性能力而苛求女方达到性高潮。

　　女方没有性高潮 男人的N种担忧

　　魅力不够?

　　自称已经35岁的L先生说，他很爱他的太太。所以，他每次都竭尽所能，希望太太能够达到性高潮。但他经常看到的，却是太太表情平静的脸。“她的脸上始终风平浪静，没有丝毫享受的快感。难道对她而言，我缺少足够让她激动的魅力?想到这一点，真是沮丧。”

　　她不爱我?

　　H先生说起跟太太的性生活，疑虑重重。他觉得自己在性能力和性技巧方面都很不错，跟太太在一起，无论是氛围的营造还是对太太细心的呵护，自己的表现都无可挑剔。“可是，她好像总是无所谓的样子。整个过程，一声不吭，一点都不投入。”H先生说起来一脸懊恼，“我想不出来她为什么会这样，难道她并不爱我 …

的阴唇。”虽然这个略带色情的比喻有点夸张，但是嘴唇和阴唇之间的联想很有可能是物种进化的结果。女人通过涂不同颜色的口红来突出自己的双唇，意在暗示异性我想吸引你，我正在发情期。

　　上唇丰满突出的女性更加容易获得yin道高潮

　　最新性医学研究还显示，上唇丰满突出的女性更加容易获得yin道高潮。这项研究调查了258名女性，让我们来测试女性的嘴唇是否真的与性能力有密切的关联。在她们回答了一些关于性高潮经验的同样一些问题之后，你会惊人的发现，95%的女性符合这一结论。她们一般都可以通过插入式性行为达到高潮，甚至仅需要刺激yin蒂就可以获得满足。所以，嘴唇丰满突出的女性其他女性对性刺激更敏感。其实，大多数女性性高潮无论是来自yin蒂还是yin道其实自己并不确定，或者两者兼有，就是所谓的“混合型”高潮，能享受“混合型”高潮的女性只有少数，也可以说她们会更加“性”福。

尽快结束性交，随时提防身边游荡的猛兽的伤害；而女性本能上则需要半小时的平卧时间以利于卵子的受孕、在子宫上“固定”(着床)。在远古，生存只为繁衍，在漫长的历史长河中，“性和谐”是不受考虑的！在一定程度上来说，性不和谐是天生的。

　　但在社会发展到今天，人类对性生活质量的要求有了质的提高。女性也绝对不再是生育的工具，更不是男人的泄欲工具。而且，越是受教育程度高的人就越容易认识到性爱是双向的，是相爱双方相互的爱的奉献。性生活中任何一方的不快都使性生活变得大为失色，甚至毫无乐趣。

　　一般来说，决定性是否和谐的责任在男性身上，这是社会角色、生理特点决定的。而“性饥渴”的女性最常见的是以下情况：

　　1，性伴侣的性知识、性技巧缺乏：这最为普遍，大多数男性都认为性是本能的，“难道我连做爱都不会？”几乎是男性的共同语言。我在上面已经讨论过，男性的性本能是尽快结束性交，警惕猛兽的伤害。仅凭本能来进行性生活的男性是难以为女性带来性满足的。长期的性不满足就容易造成正常女性的“性饥渴”了。从享受和谐的性生活角度来说，的确有不少男人“连做爱也不会！”

　　2，性生理不协调：一般来说，女性30岁后 …

，也许你喜欢把室内空调开得大大的，但研究显示，最好的性爱环境温度是27度。在低温下做爱，会降低血流循环速度，让神经变紧张。长此以往，身体还容易有过激反应，比如天热时生理性打寒战。

　　女性生殖器的温度有多高

　　在那么狭小的空间里，温度自然高，只有男人的yin茎进去才有真正的感觉体会，其实连女人自己都不知道自己的yin道温度有几度，下面我们来看下吧！

　　yin道温度(38.5℃)∶

　　yin道内的温度，平均约为摄氏三十七点三至三十七点八度；

　　但在兴奋充血时，yin道内的温度可急升至摄氏三十八点五度；

　　在兴奋充血时，yin道内的温度，可急升至摄氏三十八点五度；

　　血液的循环活泼，令yin道的温度亦高。

　　女子的体温平均比男子高0.3℃

　　男女的体温不同，女子的体温平均比男子高0.3℃。而且，女子的体温还随着月经周期的变化而变化，即月经后的前十几天体温下降，后十几天又缓缓上升，之间的差异在0.5℃左右。此外，在妊娠、分娩、饭后、运动或劳动后，体温也稍有升。所以男女在相拥的时候，还是男人比较占便宜啦！

　　女人生殖器不要洗太勤当心不孕

　　女性爱干净，部分女性还有洁癖似的 …

于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，性爱时则是副交感神经主宰一切。

　　如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。

　　具体方法是，以跪坐姿势坐好，调整好呼吸；借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气；吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。

　　在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。

　　反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。

　　其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。

　　反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性不妨多练练。

　　其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。