你真正上“战场”的时候可使你“上满弹药”，整装待发。

　　因此，当你和对方想亲热的时候，不妨约她吃一顿烛光晚餐，或者是送她一个小礼物，这样，对方就会提高兴趣，那么自然也会激发你的性欲，床上功夫就会表现得很好。

　　第一回合免除前戏

　　在性生活中，有很多男性都注重前戏，如果你只要求量而不注重质的话，你在第一回合时，最好免除全部前戏，来个毫不隐讳，由于据报告所得，首次的射精时候越快，下一次勃起的持久力会越强。并且该种突然而来的猛冲，对伴侣来讲亦特别刺激。

　　养精蓄锐备战第二回合

　　阴茎内的平滑肌在首次射精后，一定要获取透彻的松驰，才能作下一次勃起。专家建议在首次缠绵后与再度勃起的这期间内，能够给性伙伴按摩一下子，如此还可以增添情趣，但按摩时候请不要触及她一引发可使你兴奋的位置，否则，你是在刺激自身而并非放松心境。但是一定要注意需戒除“事后吸烟”的习惯，因为烟中的尼古丁会影响你再勃起的能力。

　　转移目标阵地

　　在第一次或者第二次缠绵之后，最好转移做爱的地点，比如可以到客厅、浴室、厨房等，换一个新鲜的环境就会激发起男性再次冲刺的欲望，重振雄风给女伴较高质量的快感。

　　不少男女错误的认为高潮都是通过“正规方式”的获得的（即正常性交获得），而非通过诸如手或口等方式的yin蒂刺激达到的性高潮是不能接受的。他们认为这样的高潮是恶心和不正常的。可事实上，有yin蒂刺激却是两个人的高潮。

　　主动收缩yin道周围肌肉(又叫PC肌)。

　　这样做有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

　　刺激G点

　　根据临床的经验，yin蒂和G点两者对性高潮都不能忽视。如果女人没有G点的苏醒，yin蒂应该就是更好的敏感点。

　　点穴也是性技巧

　　性技巧是很多人都想学的，下面就介绍一些有益于性交能力且操作简单的穴位，有兴趣的朋友可以在家试试或与家人分享。

　　涌泉穴：涌泉穴位于足掌心，属于足少yin肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，有助于改善性功能。

　　关元穴：关元穴位于肚脐眼正中直下5厘米处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉， 是与生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的其他穴位。

　　三yin交穴：是肝经、脾经、肾经三条yin经交会之处。三yin交穴本身属于脾经，位于小腿内侧、脚内踝处可触及一骨突起，在这个突起下缘起，往上约6厘米处。针灸该穴主治遗精、阳痿、yin茎痛 …

　　男人最想要的爱抚

　　用手握住yin茎，进行伸缩运动，尤其在gui头附近更有效果。

　　但相同的动作带来的相同的刺激，缺乏趣味性。接触yin茎身体部分的皮肤，或者在伸缩 运动时加上转圆圈运动，下点功夫，用什么方式去刺激他的yin茎，男人都会觉得很快乐。

　　其次，上下来回、推向顶端，重复紧握与放松动作。伸缩运动一段时间后，女性可以开始变化动作、力道、握法与节奏，可以从上下来回的动作改变成推向顶 端(龟头)的动作，她将手往上推、罩住男人的yin茎，接下来，不要再向下推，而在顶端徘徊搓揉一下再往下推。之后，她可以重复几次这个动作。

　　第三，等到男人的快感逐渐加剧，她再握住他的yin茎，并且不断的紧压与放松。当她做完这些动作，就可以用嘴巴含住他的yin茎;记住，要用嘴唇包住牙齿， 以免伤害到它，然后，她就开始上下来回的吸吮它。她可以时而放慢时而加快速度。当她的嘴巴上下来回移动时，她的手也紧握着yin茎的下端;当她抬高她的头时， 她的手也跟着上去，而当她的手住下推，她的嘴巴也跟着下来。

　　她再次放松咽喉 …

的敏感带，尝试多种刺激手法，看哪一种最得你心。

　　如果在首次尝试中，你在第二次高潮前败下阵来，那也别灰心。机会还是有的，无非就是立马再规划一个“独处时间”出来。

　　而如果你成功征服第二峰，那就摩拳擦掌冲向第三峰吧！就好像垒球，你要跑完所有垒位才能打出全垒打。当你获得三次或多次高潮后，你会体味到一种前所未有的成就感。

　　好了，现在你学会了如何摒弃杂念、了解了身体的喜好——知道哪种或哪几种性刺激能令你一冲云霄进入高潮。是时候和你的爱人一起练习了。怎么练呢？

　　不妨从跟他聊聊你的“学习高潮之路”开始，光是听你说这个话题就够撩人的了。接下来，表演给他看。

　　对男人来说，世界上第二惹火的场景就是看着他的女人体验快感。而最惹火的，就是给她快感。

　　告诉他你喜欢什么、怎么做。男人在闺房里是乐于遵命的。基本上出了闺房，就没这等好事了。而且，说实话，男人们在外面就总是一副迷茫相，你总不希望他的闺房里也迷茫吧。

　　帮帮他，慢慢的、详细的告诉他你想要他怎么做，不要放过每一个细节。如果用震动器能让你欲仙欲死，那么别客气，务必把这只“充电男友”邀到床上 …

国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。所以男女在性交前应接吻三分钟。当然，亲吻不要只亲嘴唇，可以边亲吻别帮对方脱衣，会更能提起对方的性欲。

　　抚摸二分钟

　　美国性学专家保拉•豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫。有很多女性难以达到高潮，与前戏中爱抚有很大的关系。爱抚过程中可以适当使用润滑剂。美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感。所以，有兴趣的夫妻不妨尝试用这种方法。

　　刺激yin蒂三分钟

　　有专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。具体手法：一只手将yin蒂上拉，然后舔舐yin蒂上方，并用另一只手的一根手指触摸会yin。如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确。

　　运动六分钟

　　有研究发现，高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。还有研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。专家建议采取队列性交技巧，即采用男上位(传教士式)的变体，强调利用yin茎根部或耻骨持续触抵按摩yin蒂，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。这种方法可以让女性很快达到高潮。

　　保持一分钟

　　当女性快要达到高潮的时候，男方千万不要更换性爱姿势或者技巧，这样会让女人刚刚唤起的性快感顿时消失，也会让女人分心。所以，保持体位和速度更有利于让女性达到高潮 …

夫妻同乐，就得选用共振按摩器。

**　　共振按摩器“震”出性爱激情**

　　共振按摩器顾名思义，就是让男女均感到震动，对双方的快感都有促进作用。共振按摩器分为两个部分，主体是一个“U”形小夹子，副体是一个圆形的无线遥控器，它自身也可以震动。

　　使用共振按摩器，首先将“U”形主体的一部分放入女性性器官内，另外一部分则卡在外面，成“横折”状;副体遥控器则由男方或女方拿在手中。性爱开始，男女性器官交合，同时接触到共振按摩器，打开开关，震撼的感觉立刻席卷全身;这时，男方可将遥控装置放在女方胸口，或游走于其他部位。如此一来，全身都会“动起来”，快感不言而喻。

共振按摩器五大优势

　　1、多种振动模式：共振按摩器的振动模式有很多种，其频率和强度可以根据双方的喜好随意调节;也可以根据不同的性爱体位转换振动模式。

　　2、全面刺激性器官：共振按摩器是卡在女性性器官上的，性生活正式进行中也不要摘除。这么一来，女性的外阴、内壁，男性的“小弟弟 …

或者一直在加速做爱，那么这样的性爱一般都是“短命”的。

　　男人要学会“变速”，时高时低让性爱有波峰也有波谷。而男人这样变速之后，从身体到兴奋度都会有所下降，从而也保证的做爱时间不至过短。

　　暂停

　　也许第一样见到“暂停”这个词你会感到意外，你会想本来就已经性欲难忍了，为什么还要暂停呢?难道暂停的时间也被算在了做爱时间里?

　　其实不是这样的，正是应为性欲难忍才要暂停性爱，也并非是将暂停的这段时间算作是你们性爱的时间。暂停性爱，这样可以有效地预防了男人早泄的现象发生，暂停几秒却威力无穷。男人可以试着尝试一下这种方法，尤其是在自己有要“出来”的感觉时，暂停一下再做，你会发现仿佛是又开始了新一轮的性爱。

　　换位

　　一件事情做就了就会感觉乏味，一个姿势用久了也会有同样的感觉。尤其是对女人来说，男人时常变换的一些小花样会给她们带来很多意想不到的快感。

　　而此时，男人要尽可能地让自己换成“被动”状态，让女人主掌性爱大局，女人的性高潮来临时间很多时候会因此“事半功倍”。而且这样的话，男人不至于因为太过主动而不能控制自己的兴奋。

　　变浅

　　也许你经常会听到“九浅一深”这个词语，没错，九浅一深就是指在做爱过程中变换阴茎插入的深浅程度。

　　这种 …

　　性生活的前戏是非常重要的。前戏七字诀助你享受一个完整的性爱体验。

**　　性爱前戏的具体步骤有哪些：**

　　亲：乳房向上直到脖子后面的整条线

　　亲吻这些部位的原因不但是由于这些地方的皮肤同样很薄很敏感，更大的意义在于你这样做其实可以更好的提升乳房的敏感度，让那个你朝思暮想的丰满胸脯更渴望你的爱抚。

　　舔：大腿内侧和腹股沟中间的地带

　　大腿内侧的皮肤是我们身体最为敏感的地方之一。在这片皮肤很薄，平时受刺激很少的区域，用舌头舔是最好的选择。如果还想要给她更多的刺激，舔过以后再吹点凉气能让她变得更加炙热。

　　抚：阴道口与肛门之间的平滑处

　　这是辅助治疗阴道痉挛所涉及的穴位。所以当你身边躺着的是一个欲火焚身的健康姑娘而不是一个等待治疗的阴道痉挛患者的时候，那效果还用说吗?

　　捏：内侧脚踝向上10厘米左右

　　这个位置是神经反射专家们治疗性冷淡时都会关注的穴位。用一只手钳住她的小腿，随意的轻捏这个地方，当她突然开始扭动或者颤抖的时候，你就找对了。

　　按：胯骨下后方5厘米

　　一位享受过“胯部按摩”的志愿受访者这样描述：“他压在我身上，双手压住我的胯部并抚摸那里……我从来没有想到过按那个地方可以让我兴奋到如此程度……我好像不自觉的就分开双腿……当他最终进入的时候，我简直快要疯了。”

　　揉：肚脐下的“性感七星”

　　同样是反射专家——那群专门研究活人身体的家伙们告诉我们：在肚脐和阴阜之间有七个和“性趣”相关的穴位，试试按揉这里吧，反正对于这点地方而言，七个目标总是不应该很难找到的 …

生的两腿之间探出来，对女生的yin户进行吹含吸舔，双手爱抚女生的yin蒂。

　　“69”的名称又来是因为男女生的头脚方向颠倒相对的样子，就像阿拉伯数字6和9并列一样，那现在这个68是怎样来的呢？据说这名称的又来是因为本式和男女互惠的69式不同，只有女生享受的分，比起来就是少了那么一点，所以扣了一分变成了68式……啧，这个自作主张乱命名的家伙，肯定是个爱讲冷笑话的数学老师。

　　优点：男生在下半身心有余力而不足的时候，本式正是你们表现爱抚功力的好机会。男生除了可以对女生的yin户吹含吸舔，双手也方便爱抚女生的身体的正面部位。对女生来说更是愉快，什么都不用做，只要轻松躺着享受就行了。

　　缺点：女生的头放在男生的两腿之间有几个问题，女生的头要不是会跟男生因帮帮的yin茎卡到，就是头会悬在男生的屁股底下，而且男生也很难把yin茎乔到符合什么人体工学的适当位置摆好。

发前列腺炎等疾病。

　　性生活前充分做好准备： 应照顾女性而让自己更为主动，包括爱的语言，身体的抚摸等，使男性的阴茎充分勃起，女性阴道充分湿润。

　　与时间相比不如让性爱过的巧

　　一、性生活前充分做好准备： 应照顾女性而让自己更为主动，包括爱的语言，身体的抚摸等，使男性的阴茎充分勃起，女性阴道充分湿润。

　　二、性生活中重视和谐：性生活的和谐，贵在性欲等各方面保持一致，从男女的生理特点分析，有人把男人比作电灯泡 ——男性性欲强，易冲动，很快就可以射精而达到顶点，性生活后性冲动消失快;女性就像电熨斗——性冲动及顶点发生的慢，持续时间较长，性冲动消退的也较 慢。这就要求双方保持密切的配合，这就需要性生活的配合让女性先进入最佳的状态，建议可以延长前戏时间，这样男女双方同时达到性生活的一致。

　　三、性生活后多些温存和体贴：由于女性的性生理特点是性奋顶点后性冲动较男性消退的慢，在性奋顶点后，男方不能马上蒙头酣睡，而要多些爱抚、亲切言谈等，这样女方就会得到最大限度的性满足，从而结束一次和谐的性生活。