精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。　　（2）要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，总是忧心忡忡，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。　　（3）经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“枢要”在腰、足。　　（4）饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。　　（5）要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。　　（6）在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。　　（7）生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。　　（8）性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉，精神抑郁会导致阳痿。　　（9 …

新意思之一：大人的玩具新的刺激电动振动器为主提到大人的玩具就给人一种不正派、伤风败俗的印象，或许你绝不会用到这些东西，但是却有很多人喜欢尝试。原因是长期的性行为将流于公式化，有这种困扰的夫妇，如果能利用一些小道具，倒也不失为聪明的办法。而大人玩具中最受欢迎的，当然属阴茎形状的电动振动器。这种电动振动器的种类和机能各有特色。手摇式的振动器用温水泡时，会达到体温状态，此外，带有柔软的锯齿状突起；或用滑溜材料做成的人偶，也有人在用。这些大人玩具能够振动，才是真正的重点，它可以一面变屈一面伸缩，面且振动时能磨擦阴道。而为产生睾丸般的效果，还会附带放入两个类似珠子的东西。当微微振动的振动器接触到阴蒂；或插入女体中，都相当具有冲击性。因性行为公式化，而“性”趣缺乏，乃致爱液减少的女性，这种刺激可以唤起新的快感来。但是，有些女性对这种东西很反感，所以要视情而定。总之，以共享鱼水之欢的心境来使用，才最重要。如果不是为了增添彼此乐趣，这些大人的玩具当然没有什么意义。　　新意思之二：香水和化妆品嗅觉诉求虽非身体直接受到刺激，透过视觉和听觉，也可以达到兴奋的目的。女性身体由化妆品和香水混合所散发的特殊体味，也会引发勃起。在拥挤的电车中，一阵女性的香味传来，常令人心醉 …

性高潮障碍（无高潮）系格女性虽有性要求，性欲正常或较强，但在性活动时受到足够强度和足够时间的有效性刺激，并出现正常的兴奋期反应之获得低水平的性快感，很少或很难达到性满足。因此，在很多情况下，她也存在世多数性高潮障碍的妇女属于境遇性而非完全性的性高潮障碍。前者只是在某些特殊的境况下无高潮，后者则在任何情况及以任何手段下都不能获得性高潮。也有些妇女在单纯性爱时不能或偶然才能达到高潮，但在手淫、性梦中，使用振荡器刺激和性爱的同时由自己或伴侣直接刺激阴蒂时却能获得高潮，这属于正常的变异范围，不属于性功能障碍。【原因］引起性高潮障碍的原因很多，主要是心理性的因素，也有少数由于器质性原因，如破坏调节高潮反射的脊曲中枢的退行性疾病和肿瘤、神经系统或明蒂及阴道上皮神经末梢有缺陷；内分泌疾病如糖尿病、甲状腺功能低下或亢进等所引起。也有学者指出，接受精神治疗药物可引起性高潮抑制，但停药后便恢复正常。由于器质性因素致病较少，且较易诊断，首先应排除器质性因素。性高潮障碍临床上较常见，国外报道100～10万例不同的调查结果，从未有性高潮的发生率为7％～15％，我国宋翠屏等报道调查已婚健康妇女300例，每次性交部能达到高潮者36例（12％）；经常达到高潮者106例（35．34％）；偶尔达到高潮者140例（46．66％）；从未达到高潮者18例（6％）。刘凤文等报道调查妇产科育龄妇女200例（其中孕 …

激发性兴奋的要素视觉:男子对此较为敏感。女子化妆得宜的脸、迷人的内衣、赏心悦目的裸露的身体，可激发男子的性欲.听觉:女子乐意听到男方的甜言密语，他温和柔软的声音，抑扬顿挫的语调，都有感动女子内心的力量。美好的声音运用得当，便是一种爱抚，大多数女子喜欢这种方式调情。适时放送悦耳音乐，能使男女双方都极为兴奋。触觉:爱人轻微或不经意的触摸会激发对方性欲，亲密的感觉往往来自触摸和拥抱，跳舞时两个人的身体有节奏的接触，能使人热情洋溢。这可作为性前嬉。接吻则是最富刺激的爱抚。接吻可以温柔、轻快及持久，也可以强烈、深入、甚至粗鲁。味觉:佳肴和美酒，可使一对男女置身于良好的氛围之中，从而刺激性欲。嗅觉:香水，特别是随着体温散发出来的体香，这是性欲的有力刺激物。

你要知道，阴道有分泌物是健康的，正常的分泌物带点特有的气味，那是无害的，而且每个月会随著时间而有所变化。每到月经周期的一半，也就是你的排卵期时，阴道会有无色透明的黏性分泌物，一直到下一次的月经开始之前，就逐渐变得比较白，而且呈浓稠状。你应该注意的是，它的颜色是否变黄、变绿，甚至带有恶臭，或者阴道感到搔痒，这些症状表示有问题了，很可能阴道感染微菌，你必须去看医生。　　尽量保持外阴部的整洁，早晚各用软性的肥皂洗干净，最好避免使用硬性肥皂、润肤液、爽身粉，因为其中的成分很可能导致阴道感染。最近很流行使用阴部除臭剂或阴道灌洗器，其实这些东西都没有必要，而且使用不当恐怕会有问题。　　当你去上厕所时，最好用面纸将马桶上的尿滴擦拭干净，以免给你带来不舒适感及疾病的传染。上完大号时应由前往后擦拭肛门，这是为了预防细菌侵入阴道造成感染。　　月经来时要注意经常更换卫生棉，一天至少四次，这期间你最好比平常要更勤于淋浴。　　　男性　　未做过割包手术的阴茎，在包皮内层会产生白色的鼠状物质，称为“皮垢”，如果任其日积月累而不清洗，便会带有像“起司”一般的臭味，这也是造成病菌感染的主因。预防之道是每天将包皮往后推，用软性的肥皂将阴茎彻底洗净。另外，已割过包皮者 …

以在你伴侣身上玩搜寻宝藏的游戏；而既不用直接告诉他又能够帮助他找寻的最好方法不是给予热情或者冷淡的反应。当寻宝者逐渐接近你的性感带，你可以回应说：“好温暖！”当他反其道行，你就说：“变冷了！”或者“你变冷了！”的讯息。这些回应非常重要。在做爱时，男人好像戴了一个眼罩，他需要女人的回应去指引他该怎么做。每一次不同的接触，男人都需要知道它是反映的热烈还是冷淡；因此，女人的回应以帮助男人熟悉她身体是相当重要的。有时候，女人会去享受性爱过程中的松驰状态，这时候，安静无声是女人内心中平静与放松的自然展现；可是这种反应会让男人很困惑，因为没有声音往往代表他没有任何刺激到该刺激的地方，或者她没有任何刺激的感觉。解决的方式是，女人应该让男人知道她很享受这种松弛状态。她可以说：“感觉真好！我想回味一下！”还是“放松一下的感觉真好！”或者只简单说：“喔！我喜欢这样！”这些反应可以使男人变得比较有耐心，而且理解到他该暂停一下了。

着他的手.一同看电视时用手指上下轻扫他的上臂.以及不时给予亲吻。　　步骤二：让他拥抱你。许多男士均表示喜欢主动触摸妻子.多过对方触摸自己，但她们却持续传达出"不要靠近我"的信息。假如清晨的深吻会弄花你的唇膏，那便由得它吧。与你不愿跟丈夫接触而产生不快感觉相比，重新上妆显然是微不足道的。　　◆3.学会说出你的意愿◆　　不少男士在床上会表现得像苦行修士一样.极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位.便应向他发出一些指示。　　步骤一：决定一个你喜欢丈夫花多些时间停留的敏感部位，然后大可这样说："我很喜欢这种抚摸方式。"、"不要停"如果你为突然说出这类语句而感到羞耻，不妨持续几次，直至觉得自然为止。(若你对那些话反感，可采用呻吟方式表达你的意愿。)　　步骤二：当丈夫已符合你的要求，必须让他知道。若他做得不对，便要维持含有意义的沉默。　　◆4.拓展做爱空间◆　　假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其他地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。　　步骤-：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。　　步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味.便可进入更深一层的性爱境界。　　◆5.切勿放过一瞬即逝的时机 …

关系和禁止结婚（性交）的疾病两方面。关于楚止近亲结婚的范围，各国法律都有直系血亲间不得结婚的规定。对于旁系血亲间禁止结婚的规定不尽相同，宽严不等。日本民法禁止三亲等以内的旁系血亲结婚；罗马尼亚家庭法典禁止四代以内的旁系血亲结婚；中国婚姻法规定禁止三代以内的旁系血亲结婚；关于禁止结婚的疾病主要有两类：一是精神方面的疾病，如精神病、白痴等；二是身体方面的疾病，一般是重大不治的恶疾以及足以严重危害对方和下一代健康的病症，如麻风病、后果严重的遗传性疾病、艾滋病等。

诉对方自己的性偏爱，这能更好地提高性生活的质量，无需隐瞒，即使你的性偏爱显得有些“出格”。只要是不违背伦理道德，不损害心身健康，无论是丈夫和妻子，都应当充分理解和接受对方，以求达到性生活的和谐。

一个完整的性生活过程应该包括前戏，性交过程和后戏三个阶段。这三个阶段不但缺一不可，而且每个阶段都有其特定的涉及到生理、心理和技巧的要求，只有满足这些要求，或掌握这些技巧，性生活才能完美无缺，否则，总会通过欣赏配偶的身体而激发性唤起，甜言蜜语、挑逗性的语言也可推波助澜，而人体的特殊气味或香水也能够引起性欲，在前戏开始时，除视、听、嗅觉外，触觉起到更大的性刺激作用，也可以说，真正的性接触，是以触觉为核心的，多种爱抚动作要有机地结合，循序渐进，由低级向高级发展，万万不可一步到位。前戏一般以接吻开始，颈部、胸部、腹部、直至生殖器官，拥抱如抚摸可遍及全身各处，以性感带为主要区域，最终无论亲吻还是抚摸都要集中于阴茎和阴蒂，尤以阴蒂刺激更为重要，因为大多数女性可以通过阴蒂刺激达到性高潮。完成前戏的指标是男女都高度性兴奋，男性阴茎充分勃起，而女性阴道充分润滑，为性交做好准备。性交过程是整个性生活的核心，其关键仍是双方的密切配合，并且都从性交过程中得到快乐。性交的技巧是男性要经常做连续性的抽动，这样可以形成集中刺激，女性要主动配合，对性交中的愉快感要有所反应，而言语反应对男性的动作既是指导也是鼓励。性交体位的变化对双方的快感非常重要，因为不同的体位对阴道的刺激部位不同，男上女下位对阴蒂往往有间接刺激 …