为，一个看上去衣着得体整洁清爽的男人，如果加上些许清香，是很具有吸引力和亲和力的。女人们的这些言论，再加上香水广告的煽风点火，如果你还想为你的男性魅力加分的话，不妨试试噢。

　　首先，人需要平躺在地板上，双膝弯曲，双脚接触地面，双臂沿着身体自然伸直；在大腿中间夹一个枕头。

　　其次，放松臀部肌肉，收紧骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其离地；同时，肩膀稍稍离地，用头顶住地面。此时应注意，不要让臀部和背部接触地板。

　　最后，交替收紧和放松大腿肌肉，但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右；收紧肌肉时吸气，放松时呼气。

系统

　　首先是包括大脑皮层、丘脑下部以及脊髓等在内的中枢神经，其次是支配各个性器官的周围神经。中枢神经担当起指挥功能，而周围神经负责“二传手”的工作，把来自性器官的性刺激传向中枢神经，又将中枢神经有关性活动的命令传给性器官。

　　足够的性激素

　　男子体内主要是雄激素，它的代表物是睾丸酮。女子体内主要是雌激素，它的代表物是雌二醇等。性激素不但可以显示一个人的性征，例如男子的性格刚强、体格高大、须发丛生出，女子的皮肤细腻、乳房增大等，另外，还有诱发、驱动与保持足够的性欲，帮助性冲动时进入性高潮等功能。性激素是性功能发挥的重要“动力”。

　　必须的性刺激

　　通过视、听、触、嗅等各种来自异性性刺激的诱导，也包括来自自我性色彩遐想激发，都会产生强烈的性刺激反应。特别是彼此所作的性敏感区域刺激，作用更为显著。这些触觉敏感区域包括：性敏感程度最为强烈的A区：男女的私处；性敏感程度略差于A区的B区：乳头、大腿内侧。

最近几年，调查发现女子性欲最强烈的时候，几乎都是在月经前两天和月经后七天之内。尤其是经前强于经后。男人仅凭想像，就能造成阳具勃起或引起性兴奋，而女子的性感则是比较现实的，必须藉于视觉，听觉或触觉，才缓缓抽送，以此为要领，切忽犯忌，则女子愉快，男人不衰。一般人若能注意力集中，也能作若干程度的控制。要旨不外乎人在交合时，不要太紧张太兴奋，稳健把持，虽然说射精是反射作用，但是只要控制得法，并对自律神经训练有素，还是不会早泄的。

　　为了要使女性及早达到高潮，并又能避免男人浪费精力，都极强调交合前戏的技巧。并且在性交时，磨擦次数不宜太快。动作也要尽量缓慢，以免太过兴奋而造成早泄。并须压抚女子玉门，然后再向上抚压阴核。关于性感带，粗分一下，可以分为外部性感带和内部性感带。如果认为既然最终目标在于男女性器的交合，便不需再作外部的爱抚刺激，就大错特错。

　　而因此造成女子不能达到高潮，男人易于早泄的后果，即是此种急功近利，欲速不达的必然结果。同时吸取女子唾液为补充男人消耗精气，还要利用吸入大量空气，使体内获得充分的氧，也益于补身。爱抚既是艺术的表现，热情而对性交已有经验的妻子，她们的阴蒂通常都会在被丈夫爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的妻子 …

　　那是一次愉快的经验，但是由于衣柜空间过小，所以在动作上不宜过大，最好是女上男下的无尾熊抱法，缓慢进行，避免碰撞受伤。或许正是因为这样的方式，可以让两人紧密地相拥结合，所以衣柜里的空间大小或空气流不流通的问题似乎也已经不那么重要了。虽然场地分数我只给了不及格边缘的59分，但在刺激性与新鲜感上，蛮值得推荐给饮食男女们做参考。

　　评语：既然不可能在衣柜里装上空调，也不可能将衣柜刻意加大，那么建议想在衣柜里尝试的情侣们练一练身体的柔软度，利用一些爱抚的小动作增加情趣；稳一稳自己的性子，别因为一时的闷热就轻易放弃一个好地点。在衣柜里除了做那档子事，也可以试着拿只小手电筒，在里头说些亲密的悄悄话，听听对方的心跳与呼吸，分享一天的心情，增加彼此爱的浓度。

另外，这也告诉我们，做爱并不一定必须是要在床上，换一个地方会是一种更刺激的体验 …

活时，才临渴掘井。这样，当你把自己单方面的性要求与他（她）的情绪以这种亲密方式交合起来时，其间的转化就不是那么突兀了。保持性爱的热情，并非一定为了过性生活，只是为了两人亲昵一下，以便有机会感爱到两人间弄发根，在头皮上游走。发根是神经汇集之地，对外界刺激十分敏感，再加上手指的感觉传到大脑中枢，互抚头发的两人，身体时必会产生一种新奇的满足感。

　　舌尖吻眼皮引性渴望

　　而用眼睛去想象也绝不是叫你用嘴去吮对方的眼睛这样“超感官”，这里说的是眼皮。其实，因为脸上有了嘴这一个近乎泛滥的接触器官，不少人忽略了眼皮这一性感爱抚地带。

　　由于眼睛十分脆弱，所以进行这一类爱抚时必须十分小心，先是伴侣闭上眼睛，用小指头轻扫其上，如果对方接受得来，就可尝试用嘴唇贴上去，嘴唇的敏感可以感觉到对方眼球的移动，如果嫌整个唇印上去的接触面太大，感触不够细致，也可以伸出舌头，以舌尖轻拨对方的眼皮，这样就不难诱导出对性的渴望。

　　磨擦耳朵燃烧旺盛快感

　　从耳朵中听进绵绵情话，或是对方因满足而发出的低吟绝对刺激起性感觉。另一方面，对耳朵的爱抚相信也能产生着更大的效果，很多人被人触碰耳朵就面红耳赤，道理也正是如此。

狂野的高潮外，最主要还是因为那种持续的愉悦并不会随着高潮来临即宣告结束…他最爱在高潮之后轻柔地抚弄我，让我慢慢降温，然后再拥着我入眠。”23的盈茹如是说。

　　许多爱侣知道如何在欢爱时刻，猛烈地将床垫连带随之摇摆、嘎吱作响，但他们或许不明白该如何将鱼水之欢的热度在高潮之后持续“保温”。性爱之后的续曲??依偎相拥、聊天、嬉闹、或再战一回，都是增进亲密关系的妙招。在正式交战之前有种种玩法，充其量都只不过是帮助你在床上更易飘到九霄云外尔尔。但性爱之后该做什么？这反被大多数人所忽略。在此提供四个绝佳的闺房密招，你俩不妨亲身感受一下高潮之后究竟能有何不同。

**　　闺房密招1：感觉彼此呼吸.面对现实吧！**

　　男人虽不会交头接耳地传颂着调情爱抚有多销魂，但这并不表示他不喜欢舒舒服服地躺在你身边，与你整晚相依相偎。所以啦，就算你的男人办完事的时候总是一付欲仙欲死、酥麻疲软的模样，维持某种程度的肢体接触其实会延续他的满足感。当他从射精高潮的兴奋回过神来时，你便可以藉由调情爱抚，开始进行肢体?磨的计划：用你的前身贴紧他的背，让他从背部到脚趾的每个细胞，都能轻微地感受到你玲珑曲线；此外，你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份轻轻的来回滑着；或是用手心轻抚着他的头发；你也可以轻吻着他的太阳穴、手心等容易忽略之处，只要你的动作轻缓舒适，而非向对方示意他非得有什么激烈回应即可。

　　加分要诀：即使他喜欢在办完事之后与你依偎相拥，还是得注意维持舒适的姿势 …

提起夫妻间的性交流，人们习惯联想到耳语、抚摸、交谈等，却没有想到性幻想。其实，性幻想也是夫妻间性交流的有效手段。性幻想是世界上最常见的性现象。每一个心智健全的人都会有这样那样的性幻想，只不过在出现频率也是不少人偏爱性幻想的时间。

　　性幻想是大脑皮层活动的产物之一，介于意识和潜意识之间，是对现实生活中暂时不能实现的希望的一种精神满足，它可强化躯体刺激，加深性体验，提供更深层的性满足。性行为中的躯体刺激与性幻想的有机结合，往往会带来更激越的性体验，使体内紧张得到更充分的释放，促进性高潮的到来。对那些功能性高潮障碍者（特别是女性患者）、境遇性性高潮障碍者和对性生活感到单调乏味的夫妻来说，性幻想具有积极的治疗意义，可以使性生活更令人满意。对于在性生活方面已经很和谐的夫妇来说，性幻想便是一道美妙的光环，带有理想世界的色彩，会让他们的性生活好上加好。

　　有这样一对夫妇，以往他们常依赖长时间的机械刺激来达到高潮，性幻想只是偶然在无意识的状态下出现。由于不了解它的功效，夫妇俩还一度努力排除这种“杂念”，后来经心理医生提点，他们明白了性幻想的实质和积极功效，在以后的做爱过程中，彼此间有意识地互相讲述自己的性幻想，或复述以前看过的性爱作品情节等，结果两人很快地进入佳境。从此，他们更经常地运用此法，并且感到各自性高潮的强度也有提高。他们成功地运用性幻想进行性交流的经验值得借鉴。

　　性幻想对已婚妇女，特别是对那些达到性高潮有困难的妇女来说具有特殊的作用。在现实生活中，由于体力、情绪 …