体而言，90％的男性，60％以上的女性有过手淫。

　　随着医学的发展，行为疗法悄然兴起。在广泛的传播性知识的基础上，已将类似手淫的动作作为男性勃起功能障碍和早泄的一种重要的治疗方法，但过度手淫会对身体产生不良影响。

　　手淫的不良影响主要是对手淫的自责、犯罪心理和恐怖心理造成。特别是一部分心理状态不稳定而敏感的人。一旦手淫后马上在心理上产生内疚的谴责。心理上的自发冲动，又可能使其重犯，改正的心理又遭到挫折，正是这种反复出现的的矛盾心理状态，导致了心理上的损害，产生各种不同的性心理异常。长期的心理异常可引起勃起功能障碍过度手淫可以引起性兴奋异常，频繁的性冲动及射精会导致遗精、早泄。

　　男性手淫过度还可能对婚后性行为造成不利影响。男子用手任意摩擦阴茎，造成射精的刺激是比较强烈的，在以后正常的性生活中，易产生不射精症。另一方面长期经常频繁的手淫，会使勃起中枢和射精中枢兴奋过度而产生疲劳，久而久之会导致勃起功能障碍或勃起不坚。过度的手淫还可以造成一些泌尿生殖系统的疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎炎、精索静脉曲张等疾病。

　　当身边缺少另一半时，常会让人觉得穷极无聊，更甚者还会惹事生非、骚扰良家妇女，为了避免社会上的善心人士遭到无妄之灾，自慰是一个体验并感受自身欲望的好方法，这种极具自我隐私的抒发方式。

　　虚拟性爱也算是另一个最安全的方法。 既不用看他人脸色办事，也没有时间上的限制，更是安全无虞不怕得病，让你就算身边没有另一半，也能在一个人的世界享受翻云覆雨的乐趣。

**　只有大人才会自慰**

　　即使是天真无邪的小baby也会自慰，也许是妈妈在帮忙洗澎澎时，不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃，或者是宝宝探索自己的身体时，觉得触摸身体包括性器官在内，能带来的身体快感，这原本是自然而然的事，但是大人却要小孩压抑，不信？许多妈妈可都向孩子说过：「羞羞脸，玩鸡鸡」之类的话。

自慰会使人阳痿早泄或失去男子气概

　　这全是「一滴精，十滴血」的迷信，江湖郎中常搬出古人来，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天；事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。

　　男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了「惜精」，一味忍精不射，或是紧捏阴茎根部迫使精液逆流，反而会造成射精无力或摄护腺发炎。

**　自慰是羞耻罪恶的**

　　现在只有老古板会用「手淫」、「自渎 …

聊，更甚者还会惹事生非、骚扰良家妇女，为了避免社会上的善心人士遭到无妄之灾，自慰是一个体验并感受自身欲望的好方法，这种极具自我隐私的抒发方式，无论你是单身或者已有伴侣，都可以自在享有「它」，一点都不需要感到羞耻或有罪恶感，这是你的身体，你的情欲，你有权让自己high翻天！

虚拟性爱也算是另一个最安全的方法。既不用看他人脸色办事，也没有时间上的限制，更是安全无虞不怕得病，让你就算身边没有另一半，也能在一个人的世界享受翻云覆雨的乐趣。

迷思1：只有大人才会自慰

即使是天真无邪的小baby也会自慰，也许是妈妈在帮忙洗澎澎时，不经意碰到宝宝小鸡鸡或小蜜桃，或者是宝宝探索自己的身体时，觉得触摸身体包括性器官在内，能带来的身体快感，这原本是自然而然的事，但是大人却要小孩压抑，不信？许多妈妈可都向孩子说过：「羞羞脸，玩鸡鸡」之类的话。

迷思2：自慰会使人阳痿早泄或失去男子气概

这全是「一滴精，十滴血」的迷信，江湖郎中常搬出古人来，说什么自慰射精后要8天才能恢复，而行房只要3天；事实并非如此，比较有可能是担心被人撞见觉得丢脸，结果一紧张就早泄或暂时性阳痿。 男性自慰时的射精，并不妨碍制造精液的功能，相反地，为了 …

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不，严禁接触身体的隐私部位。　　2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。　　3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛玻这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。　　4．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。　　5．如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。　　6．如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力 …

　　自慰，也称为手淫，是人群中一种普遍的自我性行为。先是有人说它如何猥琐，诸多罪过，后又有人称它平凡得任你发挥也无所谓。真是学者众说纷纭，听众莫衷一是。我以为，人们对自慰行为评说的价值观此一时，彼一时；或“公说公有理，婆说婆有理”，其主要原因在于脱离了自慰发生的动机、方式、时空等条件来孤立地看待这种行为。事实上，自慰的适宜与不适宜是要具体情况具体分析的。

　　一些人把爱慕但不可企及的明星、美女俊男、甚至萍水相逢或路过的异性当作意淫的对象，这都是不可取的。至于那些在街头巷尾人少僻静处或对窗外的异性暴露自己的生殖器并进行手淫的行为便被称为露阴癖；在公共汽车上对陌生的女性在身后进行手淫，被称之为触摸一挨擦癖，它们都以强迫性手淫为特征，对异性仅有有限接触的愿望，故被称之为隐匿性变态。

四看自慰的方式

　　自慰原称手淫，顾名思义，是指个人用手在自身引发性兴奋，获得性满足的活动。广义上，它包括对生殖器、乳房、肛门等进行刺激并伴有性幻想的一切行为。它是一种不侵害他人，不触犯法律和道德的个人自限性行为。男性用手握住阴茎作作上下摩擦运动，女性用手按摩阴蒂和阴道口等性兴奋区域，这是一种模拟性交过程的自然方式，它能获得与性交同样的生理反应，自然是合适的。然而也有一些人只凭想象与异性性交而没有身体的其它活动，就可以获得性欲满足，可被称之为心理自慰；还有些人借挖鼻孔、掏耳朵 …

浴室里，面对着镜中自己那丰润而且凹凸有致的曲线胴体，想到几分钟后就能得到等期待待已久的滋润，时我不禁轻抚了一遍自己。

　　然而，当我满脸绯红地站在丈夫面前时，我看到丈夫脸上的笑容有些勉强。我想，他坐了一天的车，一定是累了。于是，我主动靠上去。我们很快就气喘息息到达了快乐的顶峰。在过程中丈夫很投入，却始终沉默不语。他的沉默让我不安。以前他在做爱时总会对我说些情话。

　　他的沉默与勉强的笑容该不会是……因为在外面有别人了吧？这么一想我的心就有些痛起来，对于他们那种常年到处在外奔波的建设技术员，在外面另有所爱并不是什么新鲜事。他们单位里就有人那么做了。可转念一想，丈夫又不象那种人，平时在外面不管他有多忙，几乎每晚都会要给我打电话，有时情意绵绵一说就是几十分钟。他出工得的外勤补贴金差不多全交给了电信局。他的同事还因此笑过他“煲老婆”比别人“养鸡”还费钱。可他依旧几年如一日。

　　我真猜不出丈夫为什么不高兴，事后他还是无言地搂着我。我柔声问他怎么啦，他好象答非所问：“我总在外面忙，你一个人在家辛苦了。”我说：“其实也没什么，只是太想你了。你呢一定很累了吧？”丈夫又沉默一下，然后有些吞吞吐吐地说，“我不是故意要找什么，只是刚才你洗澡时我想找本书看，找书时在抽屉里看到一盒开过的安全套 …

，然后安安稳稳睡一觉。不像有的女人如狼似虎短平快，有的女人呢一场足球比赛都结束了，她还在没有兴奋起来。比起累死累活狠自狠自却无法点燃一根枯木；比起男人才做了一半她已经满意的睡去的女人，手淫显示出自己的优势。时间全由自己决定，可长可短。不会像女人总是让人欲求不满或者毛骨悚然。

三，手淫的时机可以自己挑眩是睡前的温存？清晨醒来的依恋？或者在沙发上看A片……任何时间，我要，我可以。不用看女人的心情脸色，苦苦求欢，却换来冷淡的嘴脸。

四，手淫的意淫对象常换常新。从妮可基得曼到饭岛爱，从章子怡到朴志胤，从暗恋4年的隔壁邻居到今天早上地铁里看了差点被门夹住的超级美眉。每个美女都用你最喜欢的方式满足你。或温柔或粗暴或SM甚至对你苦苦哀求，真是美妙绝伦。生活中女人就是换的再快也没有自慰换的快。而且质量也没有自慰的高。平时只能对《花花公子》流流口水，对日本AV女郎发发痴的，到了手淫的时候，她们统统在你床上，随你摆布。

五，手淫一定有身心合一高潮。自己的身体自己最了解。最爱爱不过自己左右手。女人在下面哼哼唧唧假装高潮叫了半天，也不如自己用左手右手呵护的High和爽。

六，手淫不用忍受女人。我现在过得好极了。单身生活真的很惬意。再没有人唠叨发脾气，对我耍赖，在我面前哭哭啼啼 …

握，以致于在抓住男人阴茎时也显得软弱无力。她们似乎害怕用力，却又常常在不恰当的时候使劲拉拽，结果破坏了节奏，她们还常有搔刮的倾向。显然，我们应该对互相手淫有一个正确全面的了解。你和你的伴侣不妨依照下面否握得合手，是否能完全地把握它？那样你才能对它整个地进行挤捏。但是别当做是手风琴来乱拉一气。要轻柔地，但要有力。如果阴茎的尺寸确实非同寻常，建议用两只手爱抚，以免遗漏了哪个部分。

　　好好地发掘男人阴茎的每一寸地方，男人喜欢自己的阴茎受到女人的崇拜、戏乐、逗弄、爱抚和按摩，让他知道你对此并不害怕、害羞或者厌恶。开始时现别急着抽拉，而去感觉一下它的饱满，用手指从睾丸一直抚到龟头，然后慢慢划过从另一边回到睾丸，整个动作要短捷而连贯，不要停顿。

　　现在你要渐渐加速了，不过仍然不要狠命抽拉或拍打，不妨挑逗一下阴茎的敏感部位。包括龟头、其膨大部分及阴茎底部一些柔软的地方。

　　把手摊平，然后慢慢握紧龟头的顶部，作旋转运动就象你要打开可口可乐盖一样(不是拉罐式的)，相信你的男人会快乐地呻吟。龟头可是超级敏感的，这举动会带给它细腻的快感。也许他会表情痛苦，大叫出声，甚至想推开你的手，但实际上他一秒钟都舍不得你的手离开。现在你得继续耕作哪怕他求你停下。

　　做了一阵之后，将你的手滑向他的睾丸，一定要轻柔地将它们抓在手指中 …

“我不手淫，我觉得手淫在道德上不好，只有在和爱人在一起时发生这种事（与性有关的事）才是可以接受的。” 　　　　“我从没手淫过，觉得挺恶心的。我觉得男的手淫的比较多，女的不是特别多。虽然我从生理的角度可以理解手淫，但我没觉得有这个需要。我觉得这和人们身体的差异有关。” 一位完全不否认自己的性欲和很会享受性快乐的女性认为，手淫是不约束自己的自我放纵，她说：“我没有做过手淫。特别想的时候，拿腿夹着被子就很舒服。我觉得不能这样不约束自己。我买过0.b（一种塞入式月经棉），往里塞的时候挺害怕的，没觉得有意外的刺激感和解脱感。” 　　　　有的女性虽然自己从没做过，但对手淫并无苛评，一位年龄较大的女性这样说：“我不知道手淫，从没做过。可也不觉得这事违反道德。如果女的做这事不会伤身体的话，自己满足一下有什么不好？如果能自己调理一下，有什么不好？” 　　　　“我听说过手淫，但我从来不做。我不愿让别人碰我那里，自己也不碰那里。我觉得这事特别脏。但只是觉得它生理上脏，在道德上我倒不觉得它有什么不对。 　　　　有需要的人可以去做，不需要的就不做。如果一个人身体条件好，觉得有这个需要，这样做做对身体也没什么伤害，也许还是好事。可是我自己找不到这个感觉。我找过，没有找到 …

是高潮吗？她说不知道。问她怎么会不知道呢？于是又问她有没有自慰过？她说，她从来没有自慰过。我忍不住觉得奇怪，若没有自慰的经验，又怎么知道怎么做会让自己舒服呢？难道只靠男人？男人会比你自己清楚自己的身体吗？

接下来，更有趣的事情发生了。

我又问其它女人有没有自慰的经验，结果，在场的五个女人里面，有三个女人从来没自慰过，另外一个虽然会自慰，但是她不喜欢自慰，所以她几乎不自慰。同样的问题如果拿来问男人，十个里面有九个半会说他有自慰的经验。

如果我们相信性欲就像食欲，是人类的自然本能，奇怪的是，在自慰这件事情上为什么会有男女的差异，为什么女人不爱自慰？

有的女人说她不喜欢自慰的感觉，所以不自慰。有的女人说她比较喜欢和男人做爱，不喜欢自慰……这些不自慰的理由我都还能理解，不过，我却常听到有的女人说她“不会”自慰，因为不知道自慰应该要怎么做，所以从来没试过。有趣的是，自慰这件事情若是换成男人，就算没人教，他们也会“自然而然”地学会。

有的女人看过一大堆色情书刊、影片，却连一本基本的性教育书籍都没读过；她知道很多A片里做爱的姿势和道具甚至该去哪里买，却偏偏连自己的性感带在哪里都搞不清楚；她看得懂色情影片中高潮的样子 …