算正常？（源自：私房话）

　　冬天需要性冬眠

　　殷冰冰南京30岁

　　天气一冷，我和老公的床上运动就陷于停顿状态。晚上跳进被窝，裹着厚厚的大棉被，像极了两头冬眠的北极熊。

　　北极熊之一的我点毛病。一调暖就轰隆隆直响，吵得人睡不着。我拿冰脚丫踢他：“行，那你去开空调，等我们完事后你再关了。”

　　他终究鼓不起勇气钻出被窝去挨冻，哪怕只有几分钟的时间。我就更别说了。两个身强力壮、活力无限的青年男女躺在一块儿一个月就做一次。这也太匪夷所思了吧，我们结婚还不到两年呢。我越想越郁闷。

　　老公在暖被窝里问我：“你知道爱斯基摩人为什么不多吗?”我正想着答案，他却迫不及待地公布了：“因为天太冷。温度太低会抑制性欲。冷天，性也需要冬眠。”真是这样吗?

　　夜夜笙歌也发愁

　　罗新丽厦门28岁

　　最近新闻报道，婚姻美满的夫妻较少患感冒。做爱原来也是在打流感预防针呢，而且还是天然无副作用。

　　老公对此十分自傲：“瞧，今年你一次感冒也没得。都是因为我给你打预防针打得勤。”我嘴上答应着，心里却嘀咕：打得也太勤了吧，我都快要过敏了。

　　他是公务员，工作比较闲 …

虽然性生活主要是通过大脑和性器官完成的，但是身体其他器官、系统的健全，对于性生活质量的影响也是不可忽视的。"健身"与"健性"在所有方面都有着共同的地方，或者说是完全相通、完全一致的。美国保健力，同时可使你在性生活中有更耐久的能力。当你做爱时，虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影响其他部位的供血，脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善，也有利于激素的分泌，同时可使女性的阴道润道更为充分。

　　健身运动还能提高"性情绪"(themood for sex)。美国性治疗家林达-德-威勒尔斯博士研究了8000多名18～45岁的妇女，发现她们参与一项健身运动并规律地进行锻炼之后，40%的人说自己性欲增强了；31%的人说性生活频度增加了。健身运动会促使身体分泌睾丸酮，这是一使男人和女人性欲增高的激素，运动可使人的左半大脑活动增强，在运动后的2小时内"性情绪"良好，"性趣"提高。

　　2、强健四肢

　　四肢不够强健者，在某一体位进行性交时，常常会感觉到难以支撑下去，不得不早早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力，是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈 …

路上，我一直在琢磨，我和女友是性格截然相反的两个人，她外向，我文静。看她每天都活得滋润的样子，小猫一样的柔，狐狸一样的媚，这“女人”真是做到家了，哪像我，慵懒的肢体、空洞的眼神、呆板的动作……女友会生活是出了名的，很懂得如何关爱自己，过得优雅而精致。

　　不过今天，这个有了孩子的妇人——我的好友的袋子里放着一盒避孕套，我百思不得其解，这对她来说完全多余的避孕套，她买来干什么?

　　这样隐私的事情我不好意思问，可那盒避孕套却牢牢地“套”在我的脑子里。肯定不是帮别人买的，一定是她自己需要，我还特别注意到包装盒上写着“大颗粒、螺纹、黑色”等字样，这样的说明到底是什么意思?与我以前用过的有什么区别……

　　到了我家正是晚饭的时候，反正老公和孩子不在家，我便和女友一起吃了顿简单的晚餐，脑子里那盒挥之不去的“套子”让我决定豁出脸面跟好友交流一回“经验”，说不定对我的婚姻生活还有帮助呢。我拿出那盒避孕套翻来覆去地看，问她，你上了环的，怎么还需要这个?

　　女友一脸的坏笑 …

有这方面的咨询，我便去求教，这才知道，在我身上发生的情况，竟是全世界几乎所有男人的共同难题。（来源：话）

　　据医生讲，男性性功能最强的年龄段是在25至35岁，而女性性功能最强的时候则是在35至45岁，结果很多男人以为这就是早泄，心里非常紧张，到处求医问药。于是，就引来了大街小巷四处张贴的“祖传专治”之类的广告。其实，这并不是医学意义上的早泄。

　　医生不仅给我讲了一大堆理论，还借了好多资料给我，让我从中自行找出因人而异的解决办法。她说，关键的关键是要树立信心。我很快就读完了那些资料，觉得这问题其实非常简单：人到中年，男人虽然经验丰富，但毕竟体力与精力均有衰减，抵不过性欲进入旺盛期的老婆。这一点，我必须首先承认，然后，再想办法从具体过程中找出解决问题的办法。

　　事情又回到了床上。我仔细研究男女两性在具体做爱之中的快感发展规律，很快就弄懂了：性到中年的女人，虽然性欲要求和性行为功能都比青年时代明显增强，但她们快感发展的基本程序并没有什么改变，并因为已有婚内较长时期的快感享受经历，对低阀值的性刺激不再有太深刻的反应。因此，性到中年的女人，高潮的产生比青年时代更不容易。

　　女性做爱达到高潮，永远要经过四个必然阶段，这一点是和她们的年龄不相关的。四个阶段包括：1 …

个部位，而不重视你的全部，好像你一点儿也没有新鲜感似的，那也就与动物无异了”。

　　【话悄悄说】生涩和笨拙的技巧，或许会造成实际行动时的障碍。但与其刻意地追求技巧，倒不如认真展现你的诚意来得重要，因为你的好技巧固然可以令他惊艳，但是高潮最佳的诠释是你真心在乎他，全心全意的投入可以弥补其他方面的不足，诚恳且专注的态度有时更胜过一切。

　　前戏好坏决定一切

　　你或许很好奇，男人究竟希望不希望你开门见山？是不是该在其他领域先虚晃一圈呢？３２岁的电脑编程员小邱直言道，他并不介意心上人一开始便探囊取物，但如果有充分的前戏作为暖身，尤其第一次接触，先由前戏时肢体的爱抚和碰触，循序渐进地进入状况，则更有助于充分享受高潮。

　　小邱承认他最喜欢妻子在他的耳边磨蹭，新婚夜的这一举动让他兴奋不已，就像搔对了痒处，感觉十分过瘾。小邱回忆道：“我不可能在第一次就告诉她我喜欢哪里，因为我之前没有任何经历。幸好她愿意花时间在前戏中探索我的敏感带，当她鼻腔的气息拂过我耳廓时，我突然兴奋难耐，这种乐趣简直和高潮没什么两样。”_snghuan

　　【话悄悄说】别以为男人都不假思索便急着要得到高潮，仿佛饥饿了好久，不狼吞虎咽不足以填饱肚子似的。在大多数的“第一次”中，最重要的技巧并非指生理，而是心理层面的。男人通常并不习惯直接说出他的喜好，因为那好像小孩子要糖吃一般。如果你不知如何掌握前戏的重点，最简单也是最有效的方法就是直接问他，在爱抚全身的同时 …

洋溢着爱慕、深情、依恋、温柔、分享等美好感觉的性爱是一个既简单又复杂的过程，然而不当的方式、行为以及一些突发事件也许会让这些美好的感觉成为泡影。用专业一点的话说，就是来自生理和心理的多种因素都可能影，却有浓重的体臭：有的女人外表妩媚，内衣却破旧不堪，让伴侣大倒胃口。《ELLE》杂志将个人卫生、内衣品位排在非常靠前的位置。性爱专家指出，在性爱过程中，外表固然重要，内部修饰也不能忽视。内衣一定要干净清洁，才能营造出温馨的气氛。

　　激情在充分的准备中开始，却并不意味着必然有美满的结局。因为性爱过程中还是有这样那样的意外发生。

**　　从生理的角度看——**

　　1、性爱方式不合拍

　　国内外多家杂志调查发现，性爱中沟通不好会让人兴致大减。《男性健康》杂志的一项调查发现，女人最反感被强迫采用自己不喜欢的体位或方式进行性爱，认为这种做法完全不顾女性感受，很伤自尊;而男性则对女性不够主动、不够热烈的回应表示失望。性爱问题专家指出，性爱伴侣只有互相体贴，及时沟通，努力寻找双方都能接受的性爱方式，才能体会到更多快感。如果要尝试新方式，也要先沟通好;不能操之过急。

　　2、情趣用具使用不当

　　美国一本性爱杂志在调查中发现，使用情趣用具并不能让两人都满意。有相当多的情侣在最初使用这些用具时 …

为什么有那么多人为性而烦恼呢？那是因为他们对性生活质量和作用的期望太高，如果性的目标是有限的，那么性活动也就是简单的。如果人们注意的话，就可以观察到许多动物的交配活动十分迅捷，像庞然大物种公牛骑跨到母牛身上后仅仅抽动几次就射精了，不过十几秒钟的功夫。由于它的性活动的目标是狭小的，只是为了生殖，所以尽管短暂也仍是有效的。如果人类的性交也仅有生育这单一目标的话，恐怕也不会有那么多人存在烦恼了。但在绝乐趣，而不是性的表现水平如何。

　　(3)夫妻关系和谐美满是性生活成功的保证，不论是新婚还是长久的婚姻，夫妻关系的动态变化都会显著影响性的质量和数量。夫妻关系对妇女来说似乎更重要些，因为她们更重感情，其实它对男子来说同样重要。如果关系好，即使双方的观点差别很大，也能友好地、妥善地使问题或冲突得到解决；如果关系紧张，存在距离或敌意，性问题就会浮现出来。

　　(4)能够进行语言的和非语言的交流。交流能力是和谐、亲密的夫妻关系的最重要保证。就性问题而言，交流就更为重要了。每个人必须敢于和善于表达自己的喜爱和愿望，也必须敢于和善于表达自己的问题和不快。双方都必须认真倾听对方的表达和关切，予以充分的理解和体贴。双方要真诚地讨论和处理存在的冲突或问题，争取彼此满意的解决。

　　需要交流的原因之一，是性涉及到与另一个人的肉体协调的问题。人的身体有很成熟的反馈系统，例如当一个人在触摸身体时，就是一个自动的、自我校正的和十分有效的躯体刺激过程。他的阴茎、大脑和手之间存在持续的反馈联系，以允许大脑自动地指挥他的手为达到向往的结果而努力 …

性生活规律、频率方面的把握。

　　这句俗谚意思是，20岁时血气方刚，每更(即2小时)可有一次性生活；30岁左右的男性身强力壮，每晚都可过性生活；40岁年近不惑，要像数钱那样“一五一十”，隔五天过一次性生活；50岁时知天命，不要再逞强，要像烧香拜佛那样，逢初一、十五进行一次性生活，即保持每半月一次的频率；到了60岁，男性应以保养身体为重，此时性生活要像拜年一般，一年一次为宜。

　　这句俗谚旨在规劝人们适度节欲，避免房事过度损害健康，在养生方面也有一定的积极意义。如50多岁的人，身体各项功能都有所衰退，需要更多的时间休息，因此不可时时沉浸在欢娱之中；60多岁的人，对欲望的需求日渐减少，加上体力不支，各种慢性疾病也趁机而来，更应节欲。nghuan

　　古人箴言虽有合理性，但也不是放之四海而皆准。有时，男人的性欲与年龄也并非绝对成反比。随着社会的进步，生活水平的提高和人们保健意识的增强，人们的寿命大大延长，现在70岁已是十分平常。因而，现代男性具体行房的次数还需结合自身体质、心态与健康状况等。20多岁的人不能盲目逞强；40多岁的中年男性只要身体允许，多次行房未尝不可 …

很多人会计划和爱人去旅游，但如果对旅行中的细节把握不当，可能会让“性福”生活大打折扣。为此，武警总医院妇产科王黎娜主任给出了六道温馨提示。（私房话）

　　◆提示一： 贴身用品随身携带

　　对于自己贴身使用的一些东西，如毛巾、浴巾等，最好不要贪图行装简便，使用宾馆房间的公用物品。如果宾馆的消毒设备对于病菌不能彻底清除，乱用这些东西接触私密部位，很容易导致感染，造成瘙痒及炎症。

　　◆提示二：穿衣注意“知冷知热”

　　在游玩时，适当地多带一件衣服，根据天气的变化，注意随时增减。因为冷热不适，容易导致免疫功能低下，也易使生殖系统受到“侵袭”，发生炎症。

　　◆提示三：多喝水多排尿

　　女性的阴道短而直，很容易因性生活摩擦而受到感染。男性虽然尿道较长，但能通过和女性的亲密接触而感染，造成炎症。而喝水排尿本身是对于细菌的一种自洁，在性生活结束后及时排尿，可以将粘在阴道上的细菌冲刷掉，从而避免炎症的产生。

　　还要注意不能因为怕麻烦而憋尿，长期憋尿容易使膀胱充血，导致泌尿系统感染。

　　◆提示四：私密部位穿戴宜舒适

　　旅游中出汗多，内衣裤最好选择吸汗性能好、无刺激的棉织品 …