男人自慰主要靠手和A片，女人呢？今天我们要揭秘的就是女性自慰的各种神奇的方法。

　　每个人都有七情六欲，也不一定要两个人才能释放内心的欲望;自慰是种很健康的宣泄方式，大家都有权利享受，以下介绍的、Yin核及Yin道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

　　方法1善用手指

　　以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦Yin蒂、大小Yin唇、Yin核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是Yin蒂，许多女性在Yin蒂给予充分的刺激，不需要插入Yin道，即可达到高潮。

　　保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

　　接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会Yin部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激Yin部时，而且Yin道也湿润时，再尝试将手指插入Yin道，仿真Yin茎进出抽送的动作。

　　Yin蒂和Yin道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

　　对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡 …

会戒除的。

　　3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

　　4.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

　　5.经常清洁外阴部，保持清洁。

　　6.自慰多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

　　7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。

　　戒掉自慰必须做的六件事：

　　1、控制自己的思想

　　如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

　　2、有计划的做事情

　　制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

　　洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中 …

　　很多人都有自慰的经历，有人是因为没有对象，有的是因为对象不方便，也有人就是为那种感觉。当然手淫一直以来就不算是问题，只要不过度是没有问题的，但是手淫的这种事情不能长时间进行，尽量速战速决，单次不能满足了他部分的性压抑，但慢慢地，这些也不能满足日益膨胀的性需求，性幻想时刻充斥大脑。而网络性爱带来的刺激与便利，将让迷恋者沦入更加空虚的虚幻世界。人需要通过有张有弛的活动、补充知识给自己充电来调节身心，一味寻求持续刺激，很快会垮下去。

　　虚拟性爱与手淫自慰的区别

　　网络性爱不同于单纯的手淫自慰，对象是活生生的人，一旦上瘾，当缺乏这个人时，便会引发焦虑情绪，甚至精神遭受打击。美国一家大型网站一项针对该国18岁以上人群的调查显示，10%的网民沉迷于视频自慰，并且不同程度地影响了他们正常的生活和交往。而另一家网站的网络性爱调查显示，在18岁至45岁的上网人群中，带有性动机的比率竟然高达44%。

　　生殖器官长时间充血诱发炎症

　　网上做爱、电话做爱虽然没有两性身体和性器官的接触，但可通过视觉和语言的挑逗刺激，引起性兴奋，使性腺充血肿胀。人类的性欲是一种极其复杂的神经反射活动，两性之间谈情说爱、视觉的挑逗都可作为性刺激源，通过视觉、听觉和触觉等感官反射性地刺激大脑皮层，引起皮层支配性活动的中枢和皮层下条件反射中枢的兴奋，从而引起男性前列腺等性腺充血肿胀、前列腺液分泌增加、阴茎充血勃起。

　　倘若每天长时间地泡在网上与网友缠绵‘做爱’，或经常光顾黄色网站寻求性刺激 …

　　Yin蒂最敏感，很多女性的高潮来自于Yin蒂刺激而非Yin道性交，所以女性自慰的第一步，就是找一面镜子检视Yin部，好好熟悉大小Yin唇、Yin蒂、Yin核及Yin道口的位置，从抚摩开始探寻快感。以中指及食指按压、揉捏或转圈摩的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了。用温水冲击外Yin到Yin唇，可以增加Yin部的充血，增加性兴奋，但是别直对着Yin道口强力喷送，以免受伤和感染。脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激Yin部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦!

　　假阳具带来真实感受

　　在情趣商店里有各式各样的人工Yin茎，有的做成推拿棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有Yin道用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。假如Yin道分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。

　　双重刺激更易性高潮

　　追求刺激的女性，可以选择内外双重刺激的振动器。在自慰的同时，还可以听叫床录音带可以帮助自己开释心理的紧绷，也可让自慰的氛围更有感觉!

　　保证卫生和私密性

　　为了生理健康，女性自慰要保持卫生，削减Yin道感染。自慰时应把手洗干净，指甲不要留太长，以避免感染。假如要把手指伸进Yin道 …

造成的。如果不注意处理的话，可能会因为卫生不洁，就会引起了感染。因此，女性要减少工具摩擦，或者是减少力度。

　　二，少女手淫后大脑疲惫变傻

　　好些少女发现手淫后，大脑变得相当疲惫，而且也变得傻傻笨笨的了，这个其实是常见的问题。对于这个来讲，要记得，手淫过于频繁，本身就是伤身体的。所以，少女们要控制自己的手淫的冲动，注意学习，多参加活动，调整自己的作息，就会减少了手淫带来的伤害了。

　　三，少女手淫后下体潮湿问题

　　少女如果是手淫后，发现下体相当潮湿的时候，而且还伴有着白带数量也增加的话，这个一般是因为其yin道粘膜分泌出来或者是子宫颈管内膜的分泌物引起的。对于这种时候，一是手淫的时候，过于强烈的刺激，另一个是性器官或者是盆腔里的血液循环过快造成的分泌物过量。所以，女性刺激过多，都会让yin道分泌物增多。

　　四，少女手淫后月经不规律了

　　少女手淫后导致月经不规律也是常见的。实际上，这个是导致体内的性激素的代谢混乱，导致了卵巢的功能，以及子宫内膜的变化改变，引起了月经的周期的改变。有些少女手淫后心理压力大，也会引起精神性的月经失调。

　　五，少女手淫后下腹腹痛严重

　　有些女孩子手淫后，会感觉到下腹有腹痛的现象 …

温水的温暖下，人身体的血液机会加速循环，如果稍加刺激的话，就会非常的敏感。所以，你可以在洗浴的时候进行，借用莲蓬头连续的水柱，有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的yin道，否则会引起伤害。

　　巧妙刺激yin蒂

　　在女人所能够获得的所有高潮中，就有yin蒂高潮。顾名思义，就是女性通过刺激yin蒂来获得高潮。所以，此种自慰法主要是对yin蒂的刺激。用你的手指或手掌来摩擦、安抚和揉捏yin蒂，有时直接的刺激会比较强烈。所以，不妨在yin蒂周围进行按摩，感觉会更好。当然，你也可以在手和yin蒂之间垫上一层柔软的纤维布，会有别样的感受。

　　双手分占"阵地"

　　通常情况下，我们会用双手同时进攻一个地方，即使不在一个地方，也在周围。不过，你还可以三心二意，两只手分别进攻不同的地方，来达到高潮的效果。用右手的中指摩擦你的yin蒂，渐渐把中心转向yin蒂右侧，然后迅速移向左侧(通常yin蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。

　　骑枕头自慰法

　　枕头是我们每天睡觉的必需品，当然也是一个比较容易接受的一个自慰的方法 …

互的关系。

　　2、正确选择性用品。

　　面对市场上奇形怪状的性用品，专家提醒，一定要选择那些合格的、知名度高的优质产品，如有合格证、质地柔软、表面光洁，使用后要清洗干净，并定期消毒以保证卫生。存放于干燥、干净的盒子或容器，不可以放在阴暗潮湿的地方。

　　3、正确使用性用品。

　　不可否认，性用品能带来不同程度的快感乃至性高潮，的确解决了部分人的性压抑、性烦恼和性焦虑。但它毕竟只是辅助工具，不能完全代替性伴侣，更不能代替伴侣之间的爱抚和温存。

　　过分依赖器具，会导致对正常的性生活逐渐产生厌恶情绪。如果频繁使用性用品，或使用性用品强度过大，容易引起yin道和生殖器的损伤、出血和感染。

　　那么有伴侣得妹子又是怎么享受性爱的呢

　　享受这个时刻

　　她的朋友是对的。大约有75%的女性并没有认真地了解自己。每个人身体敏感的位置并不相同，所以这需要你自己去寻找。你可以让你的男友去挑战至少5种不同的姿势，即使这些都不奏效，你依然会得到尝试的乐趣。

　　抓住短暂的时间

　　当你们都很忙的时候，性爱是很容易被忽略的。但是一段快乐的性福生活毕竟胜过没有，况且它会让你们的关系正常运转，直到你们有更多的时间和精力在一起。所以请在时间表上为你们的亲密关系留出时间。

　　生活在惊喜中

　　很多人都觉得说出他们想要什么是很尴尬的事，所以展示给对方看可能是更容易的选择 …

　　很多男性其实在心里对于手淫是非常抵触的，但是又总是控制不住，有点男性甚至开始怀疑自己是不是得了什么心里疾病，觉得手淫是非常见不得光的事情，其实手淫是男性对于自己正常生理需求的满足，适当的手淫是有多报章杂志都广为宣传，称适度手淫是无害的，言下之意就是说过度是有害的。问题就出在所谓适度过度并无客观的衡量指标，担心手淫有害身体的人大多认为自己是过了度。这同样会引起手淫者的过分忧虑，引发心理问题。

　　为什么正常性行为是无害的，硬要说手淫有害呢?为什么无人担心性交过频而偏要担心手淫过频呢?其实手淫的害处并不在于手淫本身，而是在于对手淫的不正确认知，很多所谓肾亏的表现甚至心因性阳萎、早泄是对手淫有害的恐惧所产生的一种心理反应。

　　其实性欲与食欲一样都是匮乏性动机，一旦得到满足，动机立即消失，甚至进入不应期，机体本身就存在着严密的调节机制，所以根本无必要担心过度。手淫是人类动物性本能的一种升华，生理发育成熟、性欲旺盛的动物可以随时随地地与任何异性交配，而人类则不能，受伦理道德的约束，人类总不能将最后一扇大门也给关上吧，这将会是很危险的，得不到渲泄可会闹出病来。

　　手淫行为无论在婚前还是婚后都是一种普遍现象，在婚前是一种渲泄途径，婚后是性生活的辅助手段(如性前戏)可以提高性生活质量。

　　手淫有以下几个好处：灵活掌握，自己完全主导，可以自行选择刺激的强度方式时间，无须他人配合，可以自我探索适合自己的刺激方式;安全，无性病传染的危险(尤其在AIDS流行、在性咨源泛滥的今天);不影响他人或侵犯他人;更重要的是 …

　　疑惑：女，25岁，你好，都说要戒掉手淫，性生活老公可以刺激我的yin蒂，但是他刺激我的yin蒂，这不是跟手淫是一样的吗？有区别吗？

　　病情分析：手淫是一种发泄性欲的方式，也是一种非常不好的生活习惯，因为长期手淫容易引起肾虚，如出现腰膝酸软，乏力，还可以引起yin道炎

　　指导意见：而你性生活的时候由于时间较短，一般对身体影响不大，但是平时性生活也应该注意适度，不能过于频繁就可以了，因此手淫和性生活是不一样的

关系的。早泄的病因主要有器质性因素和心理性因素。器质性原因主要有：阴茎高度敏感、5-羟色胺受体功能障碍、性唤醒度较高、射精反射弧高度兴奋、某些内分泌疾病和基因易感性等有关，其中前两种因素是目前早泄研究中最有可能的因素。心理性因素，主要有射精控制技巧不够、早年不良的性经验、焦虑和精神动力学方面等。没有证据证明自慰与早泄有关，甚至部分自慰患者为了追求性快感，自慰过程中刺激强度远超过性生活过程，甚至还会导致不射精。

　　还有患者认为自慰会引起勃起功能障碍，这也是错误的。只有在自慰方式不对的情况下引起阴茎损伤，导致阴茎海绵体纤维化等个别情况下，才会影响勃起功能。1991第十届世界性科学大会提出“自慰以前被认为是一种病态，但现在认为无害，甚至是健康的行为。如果某人有性问题，恰恰是那些不能自慰的人”，这就科学地说明了自慰不仅不会影响性功能，而且还会像大餐最后一道的甜点或果盘一样，是性生活有益的补充，甚至有利于健康的性生活。