丞杰医生指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。最新研究显示，这种"无拘无束"还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

裸睡在日本很受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

针对目前全球都在蔓延的无性夫妻问题，日本大学社会福利科原木教授指出，裸睡还能提高性欲，帮助无性夫妇重新开始正常的性生活。他说："视觉上看得到，触觉上摸得着，就很容易产生性兴奋。另外，男性裸睡还可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强了。"

日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活方面能变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进夫妻关系都有很好的帮助。

裸睡也要有前戏

很多人对裸睡促进性爱表示怀疑，认为这种"开门见山"，会让夫妻间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致"性感钝化"；还有些刚开始尝试裸睡的夫妻，发现他们在初期性生活频繁 …

保守的、落后的以及错误的性观念和性经历，带给人们的是难以磨灭的痛苦。

性应该由男方主导，上床只要听丈夫的就行了

小巧和郭强认识许多年了。 在学校的时候，他们就是好朋友兼死党;工作郭强也变了，妻子长期的不主动，让他感觉他好像好色的动物，让他认为自己很自私，因此，慢慢地，他就对过夫妻生活不再感“性”趣了。

性是肮脏的，上床是下流的

张丽是某高校的高级讲师，按理说像她这样的高级知识分子对性的认知应该是比较有水平的，然而，事实却刚好相反。

在张丽28岁的时候，她和她最敬仰的李崇文李教授结婚了。结婚以后，他们万事皆顺，就是有一事不顺，那就是他们夫妻之间的“性事”：张丽不肯和丈夫李教授同床。不管哪一次，每当李教授想要的时候，张丽就推却说：“我怎么可以和你做这样肮脏的事呢?我可以为你做任何事，甚至去死!但是，绝对不可以和我最敬佩的人做那种肮脏、下流的事情!绝不会!”性怎么是下流的呢?可是，不管李教授怎么劝说，张丽就是认准了一般不和他上床，确实逼得急了，她就“离家出走”。

一而再，再而三地遭到拒绝后 …

家特里斯坦和著有《伟大的情侣性爱手册》的贝姬，请他们介绍男性普遍存在的性疑惑。

而且很多时候，男性发现女性的阴道并不够润滑，就以为对方还没有准备好；或是有的男性将阴道润滑度和性欲画上等号。其实二者之间并不是必然相关。有些女性的阴道天生就湿润度高，更何况即便是同一个人，湿润程度也会因月经周期的变化及压力、药物等其他因素，而发生改变。所以单靠湿润与否来判定女性欲望高低，并不准确。

此外，特里斯坦强调：“即便你已经‘身经百战’，但也不可能凭着一招‘赢遍女人心’。”有些女性对性爱并不“上心”；有一些人却热衷于两性关系。所以，面对不同的异性，委婉地提出自己的性喜好，并征求对方的态度，是一个必需的过程。

著有《伟大的情侣性爱手册》的贝姬则认为，男女对性快感的感受方式大相径庭，也是普遍存在的疑惑。在性爱中，男性完全进入女性身体时的快感之强烈，仅次于高潮。此时，女性却感觉一般。这是因为阴道内部的敏感度比外部低，而深度插入的动作也未必会让她们有快感。

高潮之后不会必然地‘消退’，不容易产生沮丧的身心反应；三是可以连续地达到多次性高潮；四是她不需要像男人那样积累精液，然后再投入下一次性交。然而实际生活中的女性很难做到上述四点。有些女性即使受到足够和适当的爱抚，也很难达到高潮，甚至连性欲也没有，这就不是生理问题，而是心的冷漠了。”那么，性冷淡是如何引发的呢？

临床上较为常见的诱因是：

NO.1、往昔甚至童年时曾有过性创伤史(强奸、乱伦、性搔扰等)。

NO.2、青春发育期身体形态的某些异常害怕被人知晓并产生自卑感。

NO.3、恋爱或婚姻失败后自以为被欺骗，甚至形成对男性的报复心理。

NO.4、担心怀孕、刮宫、性病等可能带来的痛苦，从而避免性接触。

NO.5、性交痛或不适使之害怕性生活。

NO.6、女方仅将性生活作为妻子的义务，而非象吃饭一样是自身应有的生理与心理的需求；若再加上性知识缺乏而造成性生活技巧不足、方式单调，甚至性高潮障碍，性生活便无乐趣可言。

NO.7、对配偶期望过高，婚后发现现实中的丈夫与婚前自己理想中的配偶相差甚远，却又不愿面对现实 …

会罹患某种妇科疾病。

这两位妇士的情况，都与阴道排气有关。

江湖郎中说的阴吹，是空气从阴道中排出的现象，见于直肠阴道漏、会阴III度裂伤、某些阴道炎细菌发酵产生气体并处泄。或者某些患神经官能症的病人，阴道较平时敏感性高，虽无气体排出，也自觉有。可见这是一种生理或病理现象，并非是鬼作崇。阴吹多见于中年以上有过生育史的妇女。由于阴道壁骨盆组织松弛，或者绝经后皮下组织松弛、萎缩，造成阴道前后壁贴接不严，封闭不紧，以致空气入内。阴道一收缩，入内之气复出，于是产生阴吹。

第二位病人的房事声响，也是阴道内的气体处溢现象。为什么性交时会发生响声呢?原来，在正常的情况下，性交时，阴道壁充血，阴道紧裹着阴茎，因此，阴道内几乎是没有气体的。但是，进入中老年以后，阴道壁变得松弛，性交时阴道不能紧裹阴茎，阴道中就有一定的空隙，以致空气得以进入并停留其间。而且，房事时，阴道外三分之一外张开，阴道内的气体便会随着阴茎的抽动而发出响声。声响的程度，与阴道松弛的程度成正比。

对于房事声响的妇女，可锻炼阴道肌肉的收缩功能，方法是做阴道和肛门肌肉的收缩、放松运动 …

性爱，究竟做多久才完美？ 答案：7—13分钟。

美国福克斯新闻网报道，这是首次针对性爱时长进行的大规模研究。研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱(从性器官开始接触算起)在7—13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示 ，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力;而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

据称，这项研究就是为了让许多人明白，“完美性爱要久些再久些”的说法是无稽之谈。研究负责人埃里克•寇特解释说，人们对于性爱总是有些不切实际的“假设”。

“比如，男性就该拥有粗壮的阴茎，勃起必须坚挺，整晚缠绵都不知疲倦，这明明是人们一厢情愿的‘白日梦’，然而很多人竟将之视为理所当然，甚至拿出来作为衡量性能力的准则。”由此导致的结果，就是没有问题的人也开始操心自己的性爱表现，久而久之可能会诱发一系列性功能障碍。

男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效 …

文化女子大学解剖学家饭沼教授和名古屋市立大学渡仲三教授的看法，因为有很多性肌，所以当然有感觉。尽管乳腺被脂肪包裹，但是其中间分布的平滑肌潜入不少的神经纤维。

所谓性肌是有关性的肌肉。肌肉有平滑肌收缩肌肉的机能上再引入快感。这与感情兴奋时，胸部嗖地变得勒紧是同样的道理。但是，在灵敏度上，在皮下与内脏有质的差别"。据性感拧摩专家荒井昭说，"这种性感每个人都不一样，有难以获得乳房快感的女性，但是也有30～40%的女性自诉在性交中获得乳房的性高潮"。至于乳房的性感程度何以产生这么大的差别，这与神经的密度、机能的发达有很大的关系。

乳房的性感区是指乳头及其周围。大部分专家认为这是人体上重要的性感区，特别是乳头可与外阴部的形形色色性感区媲美，是最强烈的刺激受体。乳房与阴蒂是女性的二大性感区，假定阴蒂的灵敏度为100，则乳头是80～85。对于乳头感觉极敏感的女性，只要稍为受到刺激就达到性高潮。

　　遗憾的是，至今尚不知道感知"性感"的专门受体是否存在，或许有也未可知。大岛教授考虑对性感重要的受体是环层小体，其分布在皮肤中最深处，是感知压觉的受体。因为长0.5～3毫米，所以是很大的神经末梢。大岛推断在会阴部、阴蒂等处有很多，由此认别性的快感，同时在自乳头到乳晕也有发现，毋怪乎造成乳头特别敏感。

　　原来以哺乳为目的的乳头却成为重要的性感区，这是怎么回事呢 …

鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。

而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议，同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

中国中医科学院西苑医院男科主任郭帅指出，在一些国家，如印度，妇女普遍会烹煮各种能提高丈夫性能力的食物。 不少印度医生也会建议妻子，多让丈夫在性生活前后，喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

郭帅表示，在中医里认为肾掌管人体能量的储藏，肾为水脏，所以水生动植物，特别是海产品，就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。

而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用，鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。而从营养学家的角度来看，鸡蛋这种高蛋白食物，是性爱必不可少的一种营养物质。可以消除性生活后的疲劳感，且在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

郭帅建议，为使人体胃肠道易于消化吸收，鸡蛋最好蒸着或煮着吃，蒸鸡蛋羹、煎荷包蛋 …

一次时，果然重复了同样的情况，Linda开始紧张了，究竟是什么原因影响了自己跟Sam的感情?

夫妻悄悄话

一次的干燥事件就让Linda差点丧失了“嘿咻”的能力，除了Linda的心理承受力太弱之外，保湿“嘿咻”地对女人来说是如此重要。其实，偶尔一次的阴道干燥是很正常的，因为大多数女性的性唤起障碍是因为焦虑、忧郁的心理或者饮酒、吸烟后的生理正常反应，没什么大不了，只要改变一下生活的习惯，放松心情，很快就会恢复正常的状态。所以，完全没必要像Linda一样，想得太多。因为性是原始的天然的生理冲动，在**的过程中，女人加入担心、焦虑、恐惧的情绪越多，越是没办法自由完美地进行，所以，Linda才会一次次重复同样的状况，没有好转。

调查显示：

据有关部门调查显示：女性阴道干燥全国数字发生率为74.8%。13.3%的干燥是发生在使用避孕套时。39.2%的干燥是因为情绪不好或压力过大。美国67%以上的夫妻都使用润滑剂。

干燥会引发的后果：

NO.1、感染 …

最想在家里那里做爱？

根据澳大利亚生活研究协会进行的一个电话调查，总共访问了5000名男女，对他们的性爱习惯进行调查：卧室以外的地方，最想在家里哪里进行性爱？

调查结果一出，浴室以接近四成的票数，当选为澳大利亚男女心目中最佳家居性爱场地。研究人员认为，这个个结果并不出人意表。因为浴室是除了卧室外，伴侣间最“坦诚相见”的地方。而他们还认为，其实客厅也不失为一个良好的选择，因为开阔的客厅不会让人产生压迫感，而舒适的沙发更是最好的场所。

浴室其实很危险：

虽然浴室成为家居性爱场地之首，但是有医生指出，如果不当使用的话，其实存在危险。

第一，浴室地面湿滑，当激情性行为进行中，很容易因为失去重心而滑倒，轻则擦伤，重则头破血流。

第二，浴室环境一般比较狭窄，而且缺乏借力的地方，这种情况下，容易使身体出现扭伤。

第三，细菌感染。有人会利用浴缸作“爱床”，不过这样会增加性器官受细菌感染的机会。因为性爱途中会洗澡水可能会进入体内，因而出现炎症。

因此，浴室性爱虽然吸引，但应小心为上。