乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。

　　2.远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

　　3.加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

　　4.增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

　　不能做的事：

　　1.饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。

　　2.吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。

　　3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43 …

　　我的疑问：yin茎多大叫正常啊，我看成人片里，里面演员的都很大，我很疑惑，自己的有点小。。。

　　回复：

　　门诊里经常有人咨询这样的问题，事实上绝大部分人的yin茎都不可能达到那些成人影碟里男星的长度。如果您是已婚人士，能正常完成性交活动的话，还要担心什么短和小呢？女性所能获得的性快感与yin茎的长度并不成正比。

　　另外一些过于敏感的男同胞往往因为一两次的“失利”，比如是早泄或勃起硬度的不够，就认为自己是阳痿、早泄。其实这样的情况并不能构成阳痿和早泄的诊断，往往与暂时性的工作压力增高、生活事件的影响有关。这时只要与医生进行适当的沟通就可以解决问题，切不可就诊于江湖游医或是相信不良广告。

刺激女方G点，更容易使其达到“yin道高潮”。

　　年龄不是问题。很多人担心，随着年龄增加，性趣减退，会高潮全无。事实上，随着年龄增加，性爱会变得更好，高潮也不会消失。

　　安全套不影响高潮，也不必担心戴套会导致早泄。

　　多次高潮不是梦。很多女性在一次性爱中可体验多次高潮。

　　乳头是高潮“开关”。性爱过程中，丈夫轻轻爱抚妻子乳头是帮助其达到性高潮的极佳方式。

　　意念有助于达到高潮。研究发现，夫妻间共享一些“黄段子”，或看一些情色影片等都是很好的前戏，有助于更好享受性高潮。

　　高潮缓解疼痛。进入性唤起状态可有效缓解头痛、手术疼痛和关节疼痛等多种常见疼痛症。高潮时释放的催产素也有助于缓解疼痛，改善情绪。

　　压力阻碍性高潮。压力大很容易导致夫妻性爱不欢而散。通过练习瑜伽或冥想打坐放松身心，有助于改善性生活，更好地享受性高潮。

　　女性高潮平均6~10秒，有时候还会长达20秒。

　　真假高潮区别明显。美国《大都市》杂志性爱专栏载文称，女性真正达到高潮前，yin蒂收缩，心跳加快，瞳孔扩大，yin道肌肉“痉挛”，双脚弓起 …

道上端与子宫颈管相接，yin道下端开口于小yin唇之间的yin道前庭。

　　yin道内壁内层称yin道粘膜层(vaginal mucosa)，酷似口腔粘膜，与子宫内层不同，它不具有腺体，但是女性在性兴奋时yin道粘膜会有清凉的润滑液渗出。

多妇女-只有不到14% 陈述说在行较重会感到yin道口有触动，而98%的女性在姓交中会感觉到yin蒂的兴奋与触动等。然而，yin道口的附近区域更极容易兴奋；有的时候，男性手指的触摸和插入都会引起女性对方的性兴奋等。所以，有的专家提出yin道前壁是性敏感区域被称之为G 点(Greenberg spot)。

　　yin道粘膜下是yin道的肌肉层，在性交时，尤其在生育分娩过程中能够相当程度地拉伸。

　　女性yin道的大小同男性yin茎的大小一样因人而异，可一直是人们感兴趣和观察的目标。根据中国道教性学典籍所述，女性yin道可以归为八种类型依据它们的深度分别为：1，玄珠(4英寸左右)；2. 谷实(5英寸左右)3. 愈阙(6英寸)4. 昆户(7英寸)5. 北极，8 英寸左右) 等。在通俗观念中，yin道的松紧是以能否‘抓握’著yin茎为标准的 …

性兴奋会维持在一个相对高于兴奋期的性兴奋水平，即平台期，表现为yin道充血润滑更加明显，yin蒂也充分勃起。如果性刺激程度进一步增强，女性就会出现高潮反应。之后进入消退期，但在消退期中如果受到性刺激，女性可以出现第二次高潮反应，甚至多次高潮反应，也就是女性没有不应期。

　　第二种：女性受到一定程度的性刺激后，会经过兴奋期进入平台期，然后性反应水平一直保持在平台期，即使没有高潮反应，也会进入消退期，也就是说即使没有达到性高潮，女性的性冲动也可以得到释放而进入平稳安静的消退期。

　　第三种：女性受到一定程度的性刺激后，可以从兴奋期快速直接的达到性高潮，而不用经过平台期的性兴奋的蓄积，也就是说女性达到性高潮不一定需要很很长时间的、强烈的性兴奋过程。

　　女性的基本性反应模式就有以上3种，而且每一个女性的性反应模式不是固定不变的，即使受到相同的、同等程度的性刺激，只要女性自身的状态不同，她就会有不同的性反应。不仅如此，与男性不同的还有，女性的性反应表现非常丰富，除了生殖器官的反应以外，皮肤(人体最大的性器官)、面部表情、体态、言语、声音等变化也很明显，这样看来，女性的性反应就是多种多样、变化莫测，充满吸引力的了。

　　高潮宛若“兔起鹘落，稍纵即逝”，但亲历性爱的双方却意识不到这一点，甚至有人还会拿自己和伴侣，抑或是其他人的性爱进行比较。

　　有研究显示，女性的高潮感受平均可以持续18秒。男性在这方面略胜一筹，可以达到22秒左右。这一时间主要是由高潮感的强弱、人们在性爱中投入与否，以及脑中信息传递的速度所决定。个体之间会有差异，但差距不会很大。有的男性声称自己的高潮感受可以持续5分钟，那纯粹是自欺欺人，或者是误将快感和高潮混为一谈。

　　女性的高潮时间虽短，但高潮感受非常多样。一项针对936名已婚育龄妇女的性高潮调查显示，女性的高潮包括8种常见的单类型：yin道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有一部分人可以同时表现出两三种，甚至混合了四种类型。

　　需要说明的是，无论男女，高潮感受都有强弱之分。多数情况下，女性出现yin道肌肉自动收缩，有可能就是高潮了。建议男女都加强盆底肌肉训练，这样可以加强性器官周围肌肉的收缩性，促进血液循环。由此一来，高潮感受就能明显增强。

体验，还要身体、意志和情绪共同作用。但人们能从一些“外在反应”中，得悉自己或伴侣是否达到高潮。

　　一般，高潮具有4个较为固定的外在反应，即心率和血压上升；肌肉持续紧张；皮肤，尤其是脸部、颈部和胸部出现潮红；一阵突如其来的松弛感，可能伴有极短暂的失忆。这些往往出现在高潮前后，常被当成高潮即将来临的信号。有些男性以此为据，判断自己何时该加速，让伴侣也能获得满足。

　　但美国注册性治疗师科里·西弗伯格指出，高潮、快感和性愉悦不是一件事。“高潮和快感往往是一瞬间性能量的释放，是较低层次的生理满足。但性愉悦包含了对伴侣的爱，是共同努力的结果。”如果在性爱中有所保留，或碍于自尊不敢采用某些性技巧，也会限制性感受。其结果仍可能获得高潮，但感受会有所下降。

　　科里强调，太在意能否获得高潮是在钻牛角尖，会妨碍人们探索性爱中的其他感受。

性生活频率、性爱感受和评价，并让其记录自己的情绪状况。结果显示，对性爱不满意的人，负面情绪更多，而性生活质量高、常有高潮的人，总体生活态度会变得更积极、乐观。

　　多项研究证据表明，人体内的化学物质会对人的行为、情绪和认知产生潜移默化的影响。和谐的性生活能让人体产生多巴胺，这是一种“快乐激素”，带来的愉悦感最多可以持续两周。在这段时间里，人们会满足于上一次性爱带来的快感，内心充满幸福，同时，还会更渴求亲密，也会对除伴侣之外的异性更排斥。

　　研究还发现，那些在性方面长期得不到满足的人，体内多巴胺会下降，容易变得脾气暴躁、郁郁寡欢。这时一些人会通过暴饮暴食来缓解，最终对身体造成伤害。

由于胎儿在第23-25天时受到了伤害、化学污染或者相关基因受损所致。2010年发表在《国际遗传与分子生物学期刊》( International Journal of Genetics and Molecular Biology )上一篇关于双yin茎病例的研究还发现一个病人是染色体嵌合体[3]。

　　相信没几个人对那冗长的生殖系统发育过程感兴趣，更多朋友可能关心的还是双yin茎本身。就让我们暂且把这些佶屈聱牙的理论丢在一边，单纯探讨一下双yin茎会给当事人带来什么吧。

　　崎岖的双yin茎

　　首先要说明的是，双yin茎绝不像很多人想当然的那样，会让人某方面的能力翻上一翻，相反，双yin茎会给当事人带来很大的麻烦。

　　双yin茎是一种yin茎畸形，问题是这只是个表面现象，双yin茎者还常常伴随着其他地方的先天性异常。比如肾、脊柱和肛门直肠部分多了一份拷贝……实际上双yin茎畸形的孩子的死亡率很高，这与他们复杂的肾和结直肠相关的各种感染有关。另外双yin茎的发生还可能伴有脊柱裂。

　　至于双yin茎的形态么，也并不总像我们希望的那样对称，从2009年的一篇病例报告上可以看到[4]，双yin茎既有两根并排，大小粗细相近的，也有一上一下上大下小的[5]。不仅如此，yin茎周边的器官的形态也可能会出现异常。比如有的双yin茎者有两个膀胱，有的每根yin茎中都有尿道，有的只有一边有尿道，还有的两根里都没尿道，尿道口开在会yin部了。另外，yin囊裂开一边有一个睾丸的情况也有发生。总之，双yin茎绝不是什么好事 …

　　调查显示，91%的男人希望延长性爱时间，获得更持久的快感。

　　那么如何更加持久？

　　1.自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中放松，反复几次。

　　5.“浅尝”运动。阴茎不要急于插入，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约yin道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的yin道内不会过早萎靡。

　　3.控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　4.按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　5.礼貌精神 …