度是否会有害健康？一般什么样的频度即不有害健康也满足需要？非常感谢！

3）本人无性交经历，但有频繁手淫习惯，1周3-5次，后来发现用手刺激难正常勃起，即使勉强也不能坚硬和持久，常常在疲软状态下就泄了，但在个女孩，今年17岁。3年前一次偶然的机会，我开始手淫，次数很频繁，几乎每天都有，最近每天都要来上2-3次，现在我已经不满足只用手，有时要用香蕉、酒瓶等东西来满足我自己。而且我在经期时，性欲更强。我觉得我是个坏，心情差时经常一天两次(早上和晚上各一次)；虽然和前女友有过半年的性生活，但没能戒掉手淫的习惯，有时会觉得下身有"虚"的感觉，请问我的手淫频度是不是太多了？对身体会有什么影响吗？谢谢。

回答：

每天我都要收到几封关于手淫的咨询邮件，这说明手淫是未婚青年普遍存在的性行为，也说明有关手淫的谬论仍然存在广泛的影响；尽管网站内已经有许多关于手淫的文章了，但我觉得还是有必要在此对手淫加以剖析，帮助一些青年走出欲罢不能的怪圈。

西方自“圣经旧约”时代就开始对手淫进行批判，认为一切非生殖目的的性行为即是罪恶，中国古代房中术家也把手淫称为“非法出精”视之为异端，因此千百年来种种错误宣传影响深远而巨大。许多青少年便始终处于手淫带来的矛盾冲突中，一方面是手淫快感的诱惑 …

“手淫”又叫性自慰，是指在没有性伴侣的情况下，用手或其他物品摩擦、玩弄性器官而引起的性快感，性满足的行为。该行为男女两性均有发生，但以男性为多，是随着青少年性成熟以后，性激素不断释放，性能量不断积聚而产生的，一种在没有与异性发生性关系的情况下而使性紧张状态得以缓解的行为。该行为只要不过于频繁对身体并不造成损害，同进也不存在危害他人，违反法规和社会道德等问题。但由于青少年对性知识缺乏了解和社会传统对“手淫”危害的过度夸张，使青少年从最初新奇、尝试到对难以克服该习惯的害怕、恐惧，经历了一段长短不一的心理痛苦过程，如得不到及时正确的指导就会对学业和身心造成巨大的伤害。

一、建立正确的认知，也就是要正确对待手淫，这是克服手淫的关键和基矗首先要让当事人懂得手淫是自身性成熟的标志，是在性激素及生理功能驱使下，缓解性紧张的一种方式，对他人并不造成损害，也不是自己道德、品性上出了毛病，自己并不是一个下流或行为可耻的人。这样认知的建立对于克服当事人的自卑，内疚、罪恶感是十分重要的；其次，也要让当事人知道，精液主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等，并没有什么十分特别宝贵的物质，“一滴精、十滴血”等说法是毫无科学根据的，手淫只要不过于频繁对身体不会有大损害，更不会在将来引起阳痿、不生育等病症。这样认知的建立又可帮助当事人消除对未来性功能损害的担忧。两者合在一起可以极大地缓解当事人的心理负担 …

手淫对身体有无危害的问题，一直有不同的见解，国内外男科专家比较一致的看法是：手淫只不过发生到一定年龄后，睾丸分泌雄性激素，当血中雄性激素增高时会引起性欲。没有性欲则提示着内分泌和性器官可能发生问题。遗精和手淫是青春期或婚前性出路的主要方式，是自然形成的一种欲望，这不仅释放了多余能量，还促进性腺的发育，因此，不要有过多的顾虑。偶然手淫是正常的性活动，未婚男女处于性器官的不断发育时期，容易产生性冲动，加之好奇心理偶然发生手淫。偶然手淫可以看作是一种自发的自慰行为，不必自卑、自责，它不危害身体健康，就是精液的排放也决不会使人“丧失精华”而变得虚弱，也并非是道德败坏，把它看成是一种生理活动是最合适不过了。已婚夫妇偶尔手淫，其目的是作为性满足的一种补偿手段，但是过分的追求性快感，不加控制，进行手淫可以带来内心冲突和不良体验的心理刺激，使中枢神经系统长久处于兴奋状态，久而久之就会使人感到头昏、脑沉、疲乏无力、失眠、注意力不集中乃至焦虑、自责等，影响了青壮年男性保持健康的体魄和充沛的精力。

频繁手淫的危害，首先使性器官经常处于充血状态，易诱发前列腺炎等疾病的发生，自感腰骶部疼痛、下坠、不适等；女性手淫可将病原体带入阴道，造成泌尿生殖系统感染。第二，过频手淫可以造成体力不支，过于疲惫和心理压力 …

今晨，天晴无风，照例没吃早餐，敲着枯燥论文，去厕所拉了抛尿，有隔夜酒精气味，辛苦了，肾！偶伟大的肾！偶用手淫和各种淫欲方式，折腾了20多年，而你默默无闻，精液奉献，今日起，偶要对你稍加怜惜。

记忆力医生的老豆把玩鉴定后，给出结论：无须割掉。日后的丈量，证明是极端英明。

那阵子老想小芳（镇里的姑娘），上课想她的脸，下课想她的笑，做操想她的屁股（不敢看），睡觉想她的奶子。小芳大偶一岁，14。老实说，偶的审美再疲劳，现在阅历如此广泛，偶仍旧认为小芳那时是大美女，尽管后来偶大学暑假，看到她头发蓬松面目浮白，抱着拖鼻涕的小P孩。

那时情窦初开，几乎所有次发梦，都是和她在一起学习，坐她小桌对面凳子上，有时，偶说你这条题做错了，好象她就会抿嘴窃笑，白如面粉，艳胜桃花。对着那份羞涩，偶很难自已，胯下往紧里夹，终还是脑后一热，小腹一凉 …

我的确感到，虽然手淫暂时不会危害到生命，但它确实对身体状况有极大的不良影响，这绝不仅仅是心理上的愧疚等感受而已。很明显，我在恶习过后，总会很虚弱，身体状况大不如手淫前的一天，最明显的是头发开始脱落，从前额上方开始，手淫后的几天里脱落较严重，如果隔长时间不手淫脱发才逐渐停止。明显的症状本来促成我下决心要戒除这个害人的恶习，也有了一些成效，但一些有关手淫方面的书刊中一些“专家“的手淫或适度手淫无害和适度手淫有益等言论，却使我本来未脱学生“尽信专家”的心理“汇同”对快感的追求将被手淫恶习折磨得非常脆弱的一点点意志力也击溃了。我想，专家都说手淫无害了，我这就不算犯错。于是，大约半年时间，我平均每隔5、6天就手淫一次，有一天竟然一天2次。这种误信专家，并将专家的话作为我追求快感的心理借口的肆无忌惮的损毁自己的行为很快就得到了更坏的结果：我的肾逐渐从开始酸到发凉又到极累最严重时出现干磨似的感觉，肾脏严重亏损；头发脱落速度加快，从前额发展到头顶和鬓角；常出虚汗，不胜重任等等等等，总之情况越来越糟。然而，只要稍有好转，我就会又控制不住自己，又犯。这样的日子使我极为痛苦。

手淫对身体的严重损害有两次让我记忆深刻，一次是我在学校住宿时，犯了这恶习（1997年的一天），结果夜里感到严重虚损，比以往每次都严重 …

应该指出：一些健壮的青年甚至中年人，当出现兴奋而又由于某种原因不能过性生活时，遗精和少量手淫，可解除心理上的紧张和不平衡，对身体是没有什么害处的，这一点早已为性生理和性心理学者们的研究所证实。

可是某些敏感的青年人，由于缺乏必要的健康的性知识教育，认为“精液是宝贵的东西”，因此每次遗精或手淫后都很害怕，怕损伤身体，因而睡不好觉，甚至不敢睡觉，次日常感到疲倦、头晕，便认为是手淫、遗精引起的，因而对手淫和遗精更为紧张而成为致病的心理因素。

对自身的健康造成一定的伤害，有些人的心理负担可能很严重；很多慢性前列腺炎患者也怀疑自己的疾病与手淫有关，并将手淫看作是患有慢性前列腺炎的“罪魁祸首”，这在一定程度上与我们以往过分强调手淫有害有一定关系。因此，很多慢性前列腺炎患者严格节制手淫，或者戒除手淫，而随之而来的遗精，又给他们本来已经十分痛苦的生活再添新的烦恼，对其疾病的康复也不见得有任何益处。

那么，手淫究竟能否导致慢性前列腺炎的发生呢？这要区别地看待。

前列腺的血液循环特点是动脉血液供应比较丰富，而静脉血液回流相对阻力较大，如果存在一些促使前列腺长期反复充血的因素，就将加重静脉的回流障碍，局部血液淤滞，局部的免疫抵抗能力下降，细菌在局部停留的时间延长，增加了感染的机会。频繁手淫是造成前列腺过度充血的原因之一。少部分患者由于长期形成的过度频繁的不良手淫习惯，使前列腺长期充血淤血，前列腺的正常分泌、排泄功能受到严重的影响，可能成为诱发前列腺炎的原因。但是一定要认识到，即或存在长期频繁手淫习惯的患者也不一定都将最终导致慢性前列腺炎的发生，手淫是否过频的界定以及个体的抗病能力存在明显的个体差异，况且多数未婚男人的手淫频度并没有他们自己想象的那样“频繁”。所以，绝大多数成年男人只要把握一定的手淫频度，是不必担心手淫诱发前列腺炎的，而且适度的手淫还可以帮助清除前列腺液、缓解前列腺的血液淤积，对保护或恢复前列腺功能具有一定的积极意义。

还有益社会的健康。手淫只不过是人类标准的性行为的一种，是青少年青春期性成熟的一种生理表现，是解除因性紧张而引起的不安、躁动的一种自慰方式。手淫的“危害”恰恰是宣传手淫危害对青少年造成的巨大精神压力，一句话是对手淫的自责、犯罪心理和恐惧心理造成的。所以有人说“手淫的主要原因就在于禁止手淫”。

手淫无害，但并不意味着提倡或主张无节制地手淫，我们强调的是“适度”。

有人说，当我们能够控制欲望的时候，什么欲望都是好的，当我们不能控制欲望时，什么欲望都是坏的。人决不能成为欲望的奴隶，青少年时代更是培养自己自控能力的关键时期，正如美味过多会消化不良，美酒过量会酗酒生事一样，没有节制的手淫会带来消极的影响。值得注意的是如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻，将手淫看作是获取满足、解除紧张的唯一源泉而过分依赖它时，那就意味着他/她的心理发育和社会适应能力遇到了问题。这时的手淫已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映，是一种病态表现，多需要接受专门的心理治疗。因此，这时的症状已非手淫本身所致了，而恰恰是更为复杂的心理障碍的问题了。

所以凡事都要把握好这个“度”字，手淫当然也不例外。如果你昨晚“不小心”手淫了，那么千万不要过多的忧虑，没什么大不了的 …

的影响。对于男子来说，过多的手淫会造成生殖器官长期处于充血状态，诱发前列腺炎、前列腺增生，从而影响阴茎的勃起和射精的功能；对于女性来说，过度的手淫会造成婚后性冷淡。因为手淫过度会造成阴部的性敏感程度降低而变得迟钝，而婚后正常性生活中受到的性刺激一般没有手淫强烈，而仍然依靠手淫来自慰，这样势必造成婚后性生活不和谐，影响夫妻感情。那么，怎样才算手淫过度呢？判断是否手淫过度，主要看以下几个方面：

(1)体质是否衰弱。如果手淫后出现体倦乏力、消疲、精神不振、失眠、记忆力减退或注意力不集中甚至容易患病等，说明手淫过度。如果手淫次数不多但因恐惧、悔恨造成精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为手淫过度的表现。

(2)次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期大约是每两周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易造成一次遗精后手淫。如果手淫次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的手淫过度。

(3)性器官是否不适。手淫时或手淫后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者手淫后经常出现排尿不适或尿道灼烧样不舒适现象或者女性外阴分泌物增多，下腹部阴痛不适等，都是手淫过度的表现。

(4)性反应是否变化。如果手淫达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者手淫刺激的程度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮，则表示手淫过度 …

适度的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果，而不是通过自慰来引发性兴奋或对付烦恼和填补空虚。如长期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不适宜结婚的残疾人、慢性病人、鳏夫寡妇等成年人，由于没有正常的性生活，每间断一段时间后，即使没有性的刺激，在自身体内神经和内分泌激素的作用下也会产生性欲，这种性欲如长时间受到压抑则可能使人感到坐立不安、夜不能寐。在这种积聚的性能量的驱动下的自慰是必然而恰当的。它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使他们精神饱满地学习和工作。

在遇到不满、压力、挫折、孤独等情况时，试图用手淫激发性兴奋来填补心灵上的空虚是不妥的，易造成自慰后自责、内疚、焦虑、抑郁等恶性循环。所以，手淫后的心理效应究竟是自慰，还是自责，并不在乎这种行为本身，而取决于行为的动机或目的。

控制手淫：一是不要期望有什么特效药，一吃下去马上就戒除了，而是靠自己的意志；二是要有过程，频繁手淫要马上戒除较难，可以通过逐渐减少手淫次数达到目的。另外，尽量少看那些有色情内容的媒介物，必要时可找专业人士进行咨询。