前几天看到了马晓年教授的一篇文章，其中引用的国外的一项统计表明，具有多次高潮能力的妇女约占15%，通过性交能获得高潮的妇女占25%，只有通过阴蒂刺激才能获得高潮的妇女占50%，其余10%在任何情形下从未达到过高潮。然是一个比较刺激的选择，尤其是双方都能刺激到对方的“69式”，但是另外的一些方法你试过没有？比如，你们可以把他的宝贝用冰激凌包裹起来，做成冰激凌筒的样子，然后让她慢慢品尝。怎么样，不错吧？没准到最后还会有特殊成分作为奖赏那。在烈日炎炎的酷夏，这可是一条消暑的妙法呢。不过要小心不要吃的太急，以至将他的“命根子”咬伤。

　　游戏（二）：衣带“渐”宽终不悔

　　每次开始之前你是如何脱掉她的衣服的，是速战速决还是异常粗暴的撕扯。如果是那样的话，有时可能觉得很刺激，但是更多时候还是会很反感。为了有效减缓你们脱衣服的速度，建议你们试试下面的方法。将他的双手缚住，然后让他用嘴和舌头慢慢剥去和卷掉她身上的衣物，脱的同时，不妨顺手牵羊刺激一下她的敏感地带，这时如果有音乐相伴就锦上添花了。注意不要让她的衣物穿得太多太复杂，否则让他花五个小时的话，嘴都要肿了。

　　游戏（三）：以牙还牙

　　你有没有在兴奋得难以自已得时候咬过她(他)？其实在很多民族都有在爱人身上留下咬痕的习惯 …

就像健身房里的腰力锻炼，kegel也是为床上乐趣加分的练习。它有本事让器官感觉更敏锐，反应更激烈，享性达最高峰值。最妙的是，它还保持了私密性，这种练习可以随时随地进行，完全不为人知。 骨盆底部肌肉群的英文缩肉的弹性和强度，使她对阴道刺激更加敏感，达到性高潮也更容易和更剧烈；对于男性，Kegel练习增强了负责射精的肌肉群的力量和强度，使他对达到性高潮而射精的控制能力大大增强。

　　减少性运动的困扰

　　在Kegel练习中，女性阴道粘膜的感受性和容受性也得到了增强，所以可以用来治疗阴道痉挛或其他一些女性性交困难，包括某些性交疼痛。

　　舒适避孕找对位置

Where：两个小方法找到你的“PC”肌肉

　　在方便的时候——在你下次排尿的中途，有意让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿……如此反复几次，你感到这中间在舒缩运动的肌肉就是PC。进行这样的尝试时，须注意你的背部、腹部、大腿等部分的肌肉应当充分松弛。你可以这样多练习几次，特别要注意PC与收缩肛门的肌肉有所不同。

自我寻找——作为女性，你还可以通过下面的方法找到PC：将你的手指轻轻放入阴道，然后用阴道的肌肉去紧“裹”你的手指……当你可以做到的时候，就是你的PC在收缩了。

　　Kegel练习数字化当你正确识别PC的位置以后，你就可以开始你的Kegel练习了。你还可以想出其他各种不同花样的、你自己独特的Kegel练习方式 …

这种生活的唯一结果就是疲倦。而疲倦正是性生活的大敌。你该怎么办呢？

　　你必须把做爱放在非常重要的位置上，必须把做爱安排进你繁忙的生活中去——必须找出做爱的时间。

**　　下班后直奔大床**

　　不要把做爱规定成只有晚上睡觉时才能做的事。在吃完晚餐，看过电视之后，疲倦就会渐渐地侵袭你，白天的压力也发生了作用，此时你糨糊般的脑袋只剩下一个念头：睡觉。

　　所以，在晚餐前做爱吧。也许，一周有那么一天，在回家之后直奔大床！

**　　来一次浪漫的约会**

　　下班后相约看一场电影。即使你们是同一个办公室的，最好也各自准备好，各自去电影院，在电影院的长队里来个浪漫的相会！确定你们的座位在某个靠后的阴暗角落里，你们当然会享受电影，不过，更重要的是享受彼此。

　　相信在电影结束之后，你们都已经进入情境了——在回到家里之后，你们都不会有第二个念头了！

**　　每周里特别的一天**

　　也许你会有这样的误解：做爱是自然而然发生的事情。你等着，等着，等待着那最佳时刻——但它却永远没有到来。所以啊，在一周中挑选出某天来作为做爱的日子还更明智一些。这样，在前一天晚上，你潜意识地就会更好地休息，为这天做准备。或者，提前给对方留个爱的信息，也能充分激发起对彼此对这天的期待。

**　　5点55分的前戏 …

，也正由于站立或坐式性交无床褥之求，而异于寻常，显得更具有新奇感和刺激性。

　　随着人们生活水平的不断提高，家庭住房已经有了明显改善，那些没有与孩子或老人同住的夫妻，性生活也不完全局限在卧房之中。

　　在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时，往往会产生强然的性爱冲动，此时在沙发上发生性交行为是完全正常的，甚至不影响对电影的热情欣赏。

　　站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性，在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时，自然会产生强烈的性交欲望，而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围，容易提高性满足程度。

　　无论站立还是坐式性交，新奇的环境往往令人耳目一新，打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面，或男性面对女性背部，而面对面性交要求男女身高相近，否则男性只能将女性托起，女性双腿盘于男性腰间，而背向时，可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激，可以有强烈的拥抱；而坐式性交插入往往较深，男性可以抚摸女性乳房或外阴，不失为一种较好的性交姿势。

　　以上两种姿势还有利于避孕，如果与卧式性交相比，怀孕的如可能性较小，如果采用安全期避孕法的夫妻，在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。

接受；那男人不叫，岂不代表男人不快乐、不满足，在做爱上根本是条神经有如高速公路般粗的猪？

　　为此，我向周边的五条猪做了一番调查，得到五个答案：

　　答案一：你问的什么问题？我上辈子没想过，下辈子也不会想。

　　答案二：女人的嗓子尖，声音细，当然叫得好听。男人叫？要吓死天下所有的女人呀。

　　答案三：笨蛋，男人要用说的。因为女人保守，她们用叫声来遮掩一切，咱们男人直接，会说，说我们多快乐，多满足，就不需要叫啦。

　　答案四：开玩笑，我连喘气都来不及了，还怎么叫，我有两张嘴呀？

　　答案五：告诉你老实话，我也叫，每次我都叫，我行还是你上次那个男朋友行。

　　如果你是女人，你干嘛在乎男人叫不叫？女人的感觉不是在心里吗？如果你是男人，你更不该在乎男人叫不叫，反正你只在乎女人叫不叫。

　　有一天，我一个女性朋友困惑到两眼发直地说：“我男朋友做那档事时，老呼呼、哈哈的，每次他一出声 …

性高潮被形容为“欲仙欲死”的境界，性爱是每天可以做的事，但却不是每次都能同登仙境。梅格莱恩在“当哈利碰上莎莉”片中在餐馆里精采的“高潮”演出，颇让众多男性咋舌，到底自家那口子叫的春，是不是真的？此举看来是全球女性皆然，根据报导指出，在有性爱天堂之称的巴西里约的热内卢，竟有高达四成四的女性会假装性高潮。

　　两性高潮反应因生理结构不同而有极大的差异。男性的性反应从引起性欲开始其兴奋期，而后勃起进了高原期，射精后达到高潮，其间时间可以短至二、三分钟便大功告成。对男性而言，高潮是射精的必然结果，无法假装。而女性的高潮，通常需要较长的时间（十到二十分钟）才能达到，不论她是否有高潮，都有受孕的可能，因此高潮对女人而言，是纯然的性爱产物，而完全没有断种的问题。因此就生物层面而言，女人实在是比男人更进化的生物。

　　假高潮是一种学习而来的后天行为，大部分的妇女坦承在累了一整天后，为了应付丈夫的需求，早点到达高潮可以缩短做爱时间，以节省体力。也有些妇女是因为体贴老公，而假装高潮，避免伤了老公的自尊心。而且，若是不幸同枕人是个“一夜七次郎”，更是早早叫春以求自保。

　　性高潮对女人是不是必须呢 …

你是个美丽而成熟的女人，你拥有一桩人人羡慕的婚姻，然而床第间，却有一种难言的尴尬云雾般环绕着你们，你深爱他，每次都试图做得更好，但又总是那样不尽如人意。怎样才能让女人拥有难忘的性爱？

　　一般来说，美好的做爱感觉多半是因为下列几种因素：

**　　1、自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况。**

　　譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经方表现良好，很体贴、技巧佳。

　　一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

**　　3、两人情意交融，有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜。**

　　这通常发生在浓情蜜意的情人之间，但也有特别的例子，譬如有位受访者的经验：“到目前为止，我感觉最棒的一次做爱是跟一个老外，那时我已离婚两年了，而他也许看出我的需要，就在他下榻的饭店，晚上九点，他倒了杯beer给我 …

婚后相当长的一段时间，我与妻的性生活都处于单相思状态，主要看我的需求，妻只是被动应付，仿佛她是个“局外人”，后来我总结了经验，发现这不是一个小问题，它与夫妻之间的性生活质量有关。假如一对夫妻的性生活质量不高，双方的需求得不充分的满足，享受不到发自内心的快乐，“性”无疑会成为家庭生活中的“摆设”。我开始与妻子讨论有关“性”的问题和她一起阅读有关书籍，妻明显地感受到，我在日常生活中关心她的时候多了，平常不拘小节的我经常会有一些惊人之举。我出差后进门的第一件事便是拥吻妻子，偶尔还会送鲜花和贺卡给她。尤其是我发表在报刊杂志上写给妻子的爱情文章，经常令妻子爱不释手，妻子坚信，她已经成为我生命中不可分割的一部分。

　　我明白夫妻之间的性生活不能像一张绷紧的弓，而应该有张有驰，有舒有缓，达到身与心的和谐与统一。因此，在平常的夫妻性生活中，我注意坚持四个方面的原则：

　　一是掌握节奏。性生活之前，夫妻双方的相互爱抚虽然并非万能，但的确是提高性生活质量的关键一环，宛若歌曲或音乐的前奏，如果夫妻双方从视觉和听觉方面都感到愉悦的话，性生活才有可能进入更高的境界。

　　二是要注意姿式的变化。有些夫妻过性生活长年累月保持一种姿式，时间长了，难免令人生厌。所以，形式可以灵活掌握，只要双方都没有感到不适，屡试无妨。

　　三是要学会察颜观色 …

你满足他的要求；然后轮到他反过来满足你的要求。这个游戏可以让你轻松地指引他去了解你的喜好。对他而言，这些是游戏的一部分而非责难批评，所以无须担心会伤害到他的“自我”。

　　当然，在令男人销魂的同时，你也会由内而外的快乐，享受由你挑起的激情快意。就让《亚当夏娃》陪你潜入男人内心深处，发掘他们的情色遐想，破解男人刚强外表下的性爱密码：

　　穿上衣服再做　别怀疑，至少穿上一件衣服。男人觉得穿衣服的女人，有特殊的狂野、放浪感。衣服柔软的触感、不规律的晃动著摩擦你的身体，是他们做爱时欣赏的美景。 29岁的网友信说：“衣服柔软的触感，总会挑起我狂野的原始欲望。我的女朋友有一件触感很好的大T恤，我每次都求她穿上它再跟我做爱。”

　　善用你的头发　对男人来说，你的头发有特殊的魔力。不妨学着让他躺下，然后用头发轻轻挑逗他的身体，他会觉得自己徜徉在另一个虚拟的性爱乐园……令男人销魂的“自助游戏”

**　　2．计划好如何去沟通**

　　告诉丈夫如何令你开心的最佳方法，莫过于在纸上写下来你的欲望或要求，交给他过目。男性与女性一样，不大懂得在床上表达自己的要求。沟通的方法是先从小事入手，尽可能表达清楚扼要。光说“我想你吻我多一点”是不明确的 …

身体健康，性心理正常是享受性和谐的基本条件。但不少身心健康正常的男女仍然无法体验到性和谐，为什么呢？

　　这是由于人的生理特点决定的：

　　性不和谐的根本原因是：

　　1，男子阴茎勃起的不随意性。

　　2，男女性生理反应的差异。

　　男子阴茎勃起的不随意性决定了性生活不是可以任意重复的。每次性交后男子特有的不应期使得性交受到了限制。这也使得性交质量显得尤其重要。

　　男女性生理反应的差异造成了性不和谐可以说是“天生”的。在远古，由于生存环境恶劣，要求男子迅速完成性交，保护自己及伴侣，避免受到周围游荡的猛兽的伤害。而女子即需要半小时左右的平卧时间，以利于精子与卵子的结合、受孕。这在进化的角度来说　有其意义。但到了现代性文明的今日，这就成为了性和谐的大敌。

　　男子从性兴奋到性高潮（射精）的出现时间太快，一般为2～5分钟；而女子从性兴奋唤起到性高潮出现的时间太慢，多数为8～15分钟。这就造成了这样一个尖锐的矛盾：当男性的性交过程完成时（2～5分钟），女性往往才开始进入性兴奋状态。当男子进入高潮（射精）后性交无奈地结束，而女性的性反应中断。此时，女性不但不能达到和体验到性高潮，更会因为性兴奋后积聚的性冲动能量得不到释放而精神紧张、烦燥不安。这种男女性高潮时间出现的不同步就是问题的焦点所在 …