高潮宛若“兔起鹘落，稍纵即逝”，但亲历性爱的双方却意识不到这一点，甚至有人还会拿自己和伴侣，抑或是其他人的性爱进行比较。

　　有研究显示，女性的高潮感受平均可以持续18秒。男性在这方面略胜一筹，可以达到22秒左右。这一时间主要是由高潮感的强弱、人们在性爱中投入与否，以及脑中信息传递的速度所决定。个体之间会有差异，但差距不会很大。有的男性声称自己的高潮感受可以持续5分钟，那纯粹是自欺欺人，或者是误将快感和高潮混为一谈。

　　女性的高潮时间虽短，但高潮感受非常多样。一项针对936名已婚育龄妇女的性高潮调查显示，女性的高潮包括8种常见的单类型：yin道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有一部分人可以同时表现出两三种，甚至混合了四种类型。

　　需要说明的是，无论男女，高潮感受都有强弱之分。多数情况下，女性出现yin道肌肉自动收缩，有可能就是高潮了。建议男女都加强盆底肌肉训练，这样可以加强性器官周围肌肉的收缩性，促进血液循环。由此一来，高潮感受就能明显增强。

体验，还要身体、意志和情绪共同作用。但人们能从一些“外在反应”中，得悉自己或伴侣是否达到高潮。

　　一般，高潮具有4个较为固定的外在反应，即心率和血压上升；肌肉持续紧张；皮肤，尤其是脸部、颈部和胸部出现潮红；一阵突如其来的松弛感，可能伴有极短暂的失忆。这些往往出现在高潮前后，常被当成高潮即将来临的信号。有些男性以此为据，判断自己何时该加速，让伴侣也能获得满足。

　　但美国注册性治疗师科里·西弗伯格指出，高潮、快感和性愉悦不是一件事。“高潮和快感往往是一瞬间性能量的释放，是较低层次的生理满足。但性愉悦包含了对伴侣的爱，是共同努力的结果。”如果在性爱中有所保留，或碍于自尊不敢采用某些性技巧，也会限制性感受。其结果仍可能获得高潮，但感受会有所下降。

　　科里强调，太在意能否获得高潮是在钻牛角尖，会妨碍人们探索性爱中的其他感受。

性生活频率、性爱感受和评价，并让其记录自己的情绪状况。结果显示，对性爱不满意的人，负面情绪更多，而性生活质量高、常有高潮的人，总体生活态度会变得更积极、乐观。

　　多项研究证据表明，人体内的化学物质会对人的行为、情绪和认知产生潜移默化的影响。和谐的性生活能让人体产生多巴胺，这是一种“快乐激素”，带来的愉悦感最多可以持续两周。在这段时间里，人们会满足于上一次性爱带来的快感，内心充满幸福，同时，还会更渴求亲密，也会对除伴侣之外的异性更排斥。

　　研究还发现，那些在性方面长期得不到满足的人，体内多巴胺会下降，容易变得脾气暴躁、郁郁寡欢。这时一些人会通过暴饮暴食来缓解，最终对身体造成伤害。

由于胎儿在第23-25天时受到了伤害、化学污染或者相关基因受损所致。2010年发表在《国际遗传与分子生物学期刊》( International Journal of Genetics and Molecular Biology )上一篇关于双yin茎病例的研究还发现一个病人是染色体嵌合体[3]。

　　相信没几个人对那冗长的生殖系统发育过程感兴趣，更多朋友可能关心的还是双yin茎本身。就让我们暂且把这些佶屈聱牙的理论丢在一边，单纯探讨一下双yin茎会给当事人带来什么吧。

　　崎岖的双yin茎

　　首先要说明的是，双yin茎绝不像很多人想当然的那样，会让人某方面的能力翻上一翻，相反，双yin茎会给当事人带来很大的麻烦。

　　双yin茎是一种yin茎畸形，问题是这只是个表面现象，双yin茎者还常常伴随着其他地方的先天性异常。比如肾、脊柱和肛门直肠部分多了一份拷贝……实际上双yin茎畸形的孩子的死亡率很高，这与他们复杂的肾和结直肠相关的各种感染有关。另外双yin茎的发生还可能伴有脊柱裂。

　　至于双yin茎的形态么，也并不总像我们希望的那样对称，从2009年的一篇病例报告上可以看到[4]，双yin茎既有两根并排，大小粗细相近的，也有一上一下上大下小的[5]。不仅如此，yin茎周边的器官的形态也可能会出现异常。比如有的双yin茎者有两个膀胱，有的每根yin茎中都有尿道，有的只有一边有尿道，还有的两根里都没尿道，尿道口开在会yin部了。另外，yin囊裂开一边有一个睾丸的情况也有发生。总之，双yin茎绝不是什么好事 …

　　调查显示，91%的男人希望延长性爱时间，获得更持久的快感。

　　那么如何更加持久？

　　1.自我训练。具体方法：自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中放松，反复几次。

　　5.“浅尝”运动。阴茎不要急于插入，先在伴侣yin道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约yin道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的yin道内不会过早萎靡。

　　3.控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　4.按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

　　5.礼貌精神 …

是已婚人士，能正常完成性交活动的话，还要担心什么短和小呢？女性所能获得的性快感与阴茎的长度并不成正比。另外一些过于敏感的男同胞往往因为一两次的“失利”，比如是早泄或勃起硬度的不够，就认为自己是阳痿、早泄。其实这样的情况并不能构成阳痿和早泄的诊断，往往与暂时性的工作压力增高、生活事件的影响有关。这时只要与医生进行适当的沟通就可以解决问题，切不可就诊于江湖游医或是相信不良广告。

　　阴茎大小如何算

　　首先，应该选在勃起以后测量，这样得出的结论才有意义。比如，洗澡以后，稍微休息，这时阴茎更为放松。准备一把卷尺。勃起后，将尺子的一端置于阴茎正上方的根部，然后一手轻轻按住阴茎，压在尺子上面，然后读取刻度。若是要测量阴茎的周长，应该将卷尺套在阴茎的中间位置。因为阴茎并不是规则的圆筒形，有的人根部最粗，有的人越靠近龟头、周长越大。一般，中间的粗细较为客观。阴茎勃起后长度为11—15厘米，周长在10厘米左右，都是正常的。定期测量阴茎的周长和长短，可以了解男性生殖系统的健康水平。如阴茎周长变大，弹性降低，就要怀疑是不是硬结症；若勃起长度变短，周长缩小，就要怀疑是不是勃起功能有问题。

　　体重与生殖器长度有关吗

　　一位印度性学专家在 …

可能毁掉她们的性趣。因此，温柔的爱抚、亲吻，甜蜜的情话等可以充分撩起对方的熊熊欲火，能有效促进性高潮的来临。

　　环境舒适、充分放松

　　大部分人不喜欢在嘈杂的环境中做事，当然也包括性爱。营造浪漫、温馨、舒适的氛围有助于获得高潮。听听音乐、洗个热水澡、烛光晚餐等既能让你的性生活充满新鲜感，也会让你性欲高涨。放松是获得高潮首要条件，紧张的情绪会使人们性反应降低，不能将精力投入性生活，当然也就难以获得高潮。

　　换个体位、用点技巧

　　兴奋点的刺激有助于达到性高潮。对大部分人而言，女上位可以使双方获得更多刺激，如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头，也有助于更好地刺激yin蒂。此外，要找好对方兴奋点，加以挑逗刺激。

　　表达感受，不要压抑

　　掩饰和害羞会抑制高潮的到来，最终使高潮消失。性高潮中出现各种表现时，应顺其自然，不必去掩饰和压抑，对方也必须给予理解并接受。夫妻在性爱中要互相交流，把自己的感受和需要告诉对方，同时，根据性高潮出现的早晚来改变前戏或爱抚时间的长短，争取彼此都能获得性高潮。

，大概3分钟左右，依个人情况而定。yin茎、yin囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。

　　2、莲蓬的巧妙运用法：

　　在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至yin茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的后果。因为，yin茎的勃起使支撑yin茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时光越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和yin茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位发生集中加热的刺激后果。当然，淋浴的水压较强为好。

　　不仅是yin茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是主要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关主要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对加强男子的性功效也很有益处。

　　还有我们一定要注意就是男性日常洗澡不要用过热的水，并且我们还要清楚的一点就是男性的洗澡时间不宜过长，这样会男性的身体会造成压力，由于洗澡疲惫对性能力有更大的伤害。

　　怎么样？现在了解提高性能力的洗澡方法了吧，有时候身边小小的事情就能给我们带来很多意外的收获，长期坚持我相信你的性能力应该能比别人晚退化10年甚至更长的时间。

潮时是僵卧而静止的，如果继续运动的话，也趋于具有一种阵挛的性质，可出现角弓反张等举动。继续运动的女性恰好就是那些在手淫时不仅依靠手也同时需要扭动身体的女性。

　　处在高潮的女性看上去可不是那么美丽动人了，她们像癫痫一样抽搐、僵硬、面红耳赤、闭目张嘴、面部表情看上去是那么痛苦和可怕——扭曲得变了形并呈现一副怪相。有些人会因喉部肌肉的不自主的痉挛而发出不随意的呻吟声或喊叫，或念念有词“别停！别停！”等。这种表面上的静止不动会被误认为对性活动缺乏兴趣。其实，除非男子正在沉浸于自己的高潮之中，他们是会感受到女性的高潮体征的。

　　当女性有意识地抑制自己的性反应时，高潮的体征就集中表现在yin道的收缩，这无疑只有在性交中由阴茎来感受了。对于不了解女性性生理表现的男子来说，会把兴奋期误认为高潮表现，或者相信女方故意的呻吟与抖动就是高潮。女性常常意识到高潮表现会使自己显得那么不可思议和失去诱人的魅力。虽然大多数女性对于在伴侣面前显露出高潮特征并不感到羞涩不安，但确实有一些女性有顾虑，从而抑制自己获得高潮的机体反应。

的房中术和密宗都强调要有意控制高潮的发生，西方也有些书籍引用这些理论宣传如何控制射精。

　　大多数男性达到高潮需要的时间为2－6分钟，而射精困难的男子可能需要1小时或更久的刺激。早泄(不足1分钟)和射精迟缓(超过1小时)是男性性交时间个体差异变化的两个极端，终生如此的人属于原发性的、是天生的问题，他们当中的绝大多数人的实质都是缺乏对射精潜伏期的控制能力。该快的快不了，该慢的慢不了，都痛苦。相反，基本处于平均性交时间范围之内的那些男子，他们的射精控制能力应该是不错的。

　　一般认为女性达到高潮需要的时间远远长于男性，虽然也有半分钟足矣的女性，可是大多数却要10分钟以上。

　　高潮正常会持续多长时间

　　无论男女在性交过程中需要多长时间才能达到高潮的个体差异都是很大的，可是高潮持续时间的差异就不是那么大了，都很短。一项研究表明女性高潮持续时间为18秒，男性22秒，也有研究表明女性3－15秒，男性往往更短。影响高潮时间长短的因素包括：年龄、禁欲时期的长短、性刺激的类型、是手淫高潮还是性交高潮。