出，在男性群体中，善于做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。

　　“这是因为，性爱是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思表示，做俯卧撑时，运动者要通过自己的力量支撑自己的重量，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。

　　纽约州立大学运动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯进一步指出，俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长，35岁后人体的神经和肌肉会退化，体能降低，从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降，说明身体肌肉衰老减缓，体质还十分不错。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。

　　正常性能力的俯卧撑表现

　　在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12—19个俯卧撑，说明体能合格 …

车当作亲热场所。尤其是和心爱的人驱车来到环境优美的郊外，女人都渴望发生一些刺激的事情。

　　白天压力越大，晚上越需要性爱。英国拉夫堡大学性心理研究人员发现，人在白天工作越忙，压力越大，晚上越容易失眠，而解除疲惫、预防失眠的最有效方法就是来一场激情性爱。这一结果在女性身上表现最为突出。80.5%的“女强人”都表示，在忙碌了一天后，她们对性爱更渴望，希望通过性释放压力，获得安慰。

　　男人胡子长得越快性需求越强。美国《生殖医学》杂志指出，男人的胡子与性能力也有密切关系。胡子长得越快，新陈代谢功能越好，性需求也越强烈。

[1][2]下一页

才能健康、舒适。

　　专家导析：阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调。

　　误区二：白带是不洁之物，清洗时务求绝对、彻底。

　　专家导析：正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一，绝不是不洁之物，某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上“干净”的湿纸巾清洗，这样反而会带入致病细菌，使得白带增多甚至引起严重的妇科炎症。

　　误区三：经后三天内，不宜做阴道清洁和护理。

　　专家导析：月经干净后三天内，是阴道最容易感染和最需要深度护理以及清洁的时候，护理得当，可令女性整个生理周期都安枕无忧。患了妇科炎症的女性乱选择用药，甚至选择抗生素类药物进行治疗，会适得其反。

是受到这种心理的困扰，每次性生活前后我都要认真清洗，生怕在性生活中发生尴尬。尽管丈夫似乎并不太在意，但我仍是有一种紧张心理。令人气馁的是，这种心理总是会对我在性生活中的感觉造成影响。

　　结婚半年来，丈夫也开始对我的这种“习惯”有些不满，有时也会抱怨我的过于“讲究卫生”令他感觉不太舒服，因为有时我的这种习惯常会打断他心目中的“前戏”和“后戏”，性生活前后突然起身开始清洁工作，常令他感觉我们的性生活不够自然流畅。请问我该如何调整这种心态呢？

　　中国性健康网答：别自卑，陶醉于性爱中的气味是很好的兴奋剂

　　这种味道其实是正常的，我以为你的不安，更多来自青春期对性的敏感以及女孩子中普遍存在的月经带来的“自卑”。建议首先通过询问医生、查阅资料等方法，了解正常女人分泌物的颜色味道，排除自己“异常”的可能性，确信你的身体很正常，那个味道就如同汗味一样，是每个女人都有的，不会引起任何人（尤其是男人）的反感。

　　性交前的清洁是必要的，如果没有自信，可以适当喷些不太刺激的香水，或用带清新香味的润肤品，然后再开始前戏。当自己的爱液分泌出来以后，仔细观察老公的表情和反应，甚至可以直接问他是否感觉到了有什么异常的气味，陶醉于性爱中的他不会感觉有什么异常，而对于那些对气味敏感的人来说 …

　　失控期【18岁以前】

　　男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天，被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。它似乎越来越难以驾驭了。有些男孩子学生时代光芒四射，进入社会则更显成功，其中很重要的原因就是他们恰当地控制了自己的本能。但这谈何容易！随着发育的日益健全，他会时常幻想一个异性和自己亲热，她是谁和漂亮与否的问题倒在其次。

　　炽烈期【18～28岁】

　　男人的情绪开始慢慢地稳定下来。性已不是唯一，还有感情和事业，且这些方面都可能出些成绩。假如男人到了这个阶段还不思进取，那他这辈子将一事无成。但他暂时还不够强大，想证明自己的愿望十分强烈，在乎拥有远多于在乎适合。追女孩子的时候，他通常会诚恳地说：“我爱你，真的，一生一世……”然而，女人们往往难以承受他们的炽烈而至无疾而终。这一阶段也是男人对女人进行长足了解的时期。

　　迷人期【29～38岁】

　　经过多年的风风雨雨，他已经变得十分稳重，举止优雅得体，善于控制自己的情绪，更重要的是他已经拥有了自己的事业。他满怀自信，同时又知道性爱是两个人的事，如果遭到拒绝，也不会像以前伤心难过 …

研究者重点考察了11个在睡梦中发生性行为的病例。比起一般的梦游来说，“梦交”具有一些独特的属性，比如更显著的无意识的唤起，运动更受限制而且更具体，做一些特定的梦。

　　这11个病例也是各有各的崎岖，比如一个保镖的妻子控诉丈夫在夜里不顾她的意愿屡屡和她发生性行为，但第二天早晨起来却什么都记不起来了。还有位女播音员，她的丈夫大半夜常常被惊醒，醒来后才发现是她在自慰，但这位播音员自己却完全不清楚自己做了什么，一位女临床科学家也有类似的情况还因此和丈夫闹了别扭。还有个更崎岖的案例，是一名男子在梦中突然惊醒，发现寄住在他家的16岁侄子正在抚弄他(叔叔)的睾丸！不过侄子对此表示毫不知情。还有一些涉及到儿童的病例这里就不讲了。

　　尽管“梦交”这事不大常见，这项研究也仅有11个病例，不过研究者还是试着从中发现了一些共性。比如这些病例都有过睡中异常，还有几个祖上也有睡中异常。还有几例有饮酒和嗑药的历史。

　　“梦交”罕见吗？

　　11个病例显然有点少，不过研究者们肯定不会就此止步。还是多伦多大学的夏皮罗及其同事，于2007年发表了一项基于互联网问卷的调查[2]。他们调查了832名被试，其中有7.6%都有过“梦交”，而男性比例更高(男性被试中有11%，女性被试中只有4%)。需要注意的是，这些人都因睡眠障碍寻求过医生的帮助，因此不能代表一般的人群。

　　研究者们还发现，尽管有过 …

　　性生活与饮食是人最基础的两件事情。

　　正确认识性，了解性，能帮助维护家庭和谐，对于预防和治疗男性性功能障碍有十分重要的作用。

　　临床上，男性性功能障碍主要有性欲低下、勃起功能障碍(ED)、早的交流。美国女诗人安妮·布雷特里特的诗《灵与肉》中，把灵和肉比喻成亲生姐妹。性生活也应该做到感情与性行为的最佳结合，而且感情是基础。没有感情的性行为最终必然出现这样或那样的性功能障碍。在门诊，我经常碰到一些患者，就是因为伴侣间感情问题而导致性欲低下或ED。如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，避免出现性功能障碍问题。相反，只顾自身快感，就会导致一系列问题的出现。

　　其次，要了解药物的作用和局限性，重视自身调整。治疗性功能障碍关键是靠自身调整，药物只是帮助患者纠正不良状态，而不是终身靠药物维持。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下。如果期望值过高，一次勃起功能不佳，心理上就背了个大包袱，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就不能控制，早泄患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于早泄的治疗。

　　再次，要避免一些错误的观念。首先，关于性生活次数 …

咪的子宫颈及阴道口分泌的润滑液比较少，因此，产后第一次性生活时，丈夫应多一些浪漫温柔的“事前戏”，行房时一定要动作轻柔.不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈.引起会阴组织损伤、出血。

　　产后一段时间里，润滑阴道的腺体往往失去正常功能。感到阴道干涩时.可使用润滑剂或润滑膏。

**　　NO 2、把握性生活恢复最佳时机**

　　1、当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时.丈夫要理解，应等到她能够接受再开始。

　　2、新妈咪也应多体谅丈夫，要尽力与丈夫配合。如果处理不恰当，很容易出现感情裂痕。

**　　NO 3、有了宝贝照样愉快进行性生活**

　　进行性生活时，宝贝有可能突然醒来，搞得新妈咪和丈夫很没有“性”致。因此，性生活时总是心神不定，没法集中精神。

　　其实.夫妻完全可以进行自我调整。比如.可以在宝贝睡觉较长的时间里行房事.或把宝贝暂且托付给长辈或保姆照料。夫妻二人应给自己身心完全放松的机会和时间.重享无拘束的性生活。

　　1、多了个宝贝会使新妈咪变得十分忙碌，因而影响对性的兴趣。丈夫要注意体贴妻子的心绪 …

　　是什么决定了男人性欲的强弱？

　　性欲的高低直接影响到性爱质量的好坏，男人的性欲表现为雄性激素的激昂高涨，是能够和希望发生性关系的前提，是一种本能。

**　　控制男人性欲的因素：**

　　劳动强度：无论脑力还是体力劳动，强度越大越会减弱人的性欲。

　　避孕：避孕方法不当可减少男性的性兴趣，从而抑制性欲。

　　器官性疾病：生殖器官疾病可直接影响男性的性欲。其它如结核病、肝硬化、甲状腺机能亢进症等，都可以明显降低性欲。

　　药物：有许多药物降低人的性欲。如巴比妥、可乐宁、利血平、心得安等药物，对男性性欲会有直接的影响。

　　社会心理因素：很多社会心理因素会降低男性的性欲。如工作环境恶劣，工作遇到挫折，人际关系恶化。心理情绪方面如过度忧愁、悲伤、消沉、气愤等。

　　影响人的性欲的因素是非常多的。但是，因为人的性欲无法精确测量，所以只能通过夫妻间相互观察和了解来确定。因此，作为妻子，应多方面关怀丈夫，一旦发现性欲减退，应当同丈夫一道去查找原因，设法排除不利因素，使丈夫的性欲得以早日恢复。

　　人的性欲是对性交的一种追求和向往，是某个性别的人对异性的一种特殊需求，是两性相交的先决条件，是人类自身的一种本能。人类正是因为有了性欲的本能 …

患者时，我都会首先建议他们做一个精液常规检查，准确地计量精液量和精子质量。

　　精液由精子和精浆组成，精子约占5%，精浆约占95%。精子在睾丸中产生，在附睾中成熟并储存。精浆中60%是精囊液，30%是前列腺液，还有一些附睾液和尿道球腺液等。性生活时，精子随着输精管的节律运动被输送到尿道的前列腺部，在这里混入前列腺液和精囊液。当这里的精液量逐渐增加到一定值时，随着盆底肌肉的一系列收缩，精液就被射出体外。

　　在医学上，一次射精的正常量为2—6毫升。精液量小于0.5毫升为无精液症；小于2毫升为少精液症；多于6毫升为多精液症。

　　发现精液量少时，要考虑有没有逆行射精，就是精液没有被正常射出体外，而是被逆行射到膀胱里了，这时需要进行尿液检查，在显微镜下观察尿液中是否有大量精子；要考虑有没有附属性腺的感染，造成精液分泌减少；还要考虑有没有睾丸功能减退和内分泌紊乱，导致精囊腺、前列腺发育不完全，造成精液分泌不足；另外，性生活频率过高也会造成精液量少，因此建议患者禁欲3—5天再检查精液常规。

　　发现精液量多时，要考虑精囊腺、前列腺等附属性腺的功能亢进。精液量增加，可以造成精子密度下降，而且精液过多会使阴道内的精液大量流出并带出大量精子，干扰精子在女性阴道内运行，从而降低受孕几率 …