AV女优是大多数男人的性幻想对象......

**　　性爱学习：取AV女优可取之处**

　　AV女优到底有没有魅力?到底有多大的吸引力?

　　男人喜欢AV女优的原因，很容易理解嘛。那女人该用什么样的态度来看待AV女优?

　　女性无需物化自己，把自己当作取悦男性的工具，却可以让自己充满魅力，令爱你的男人欲仙欲死，再也无法离开，让自己获得终极的幸福。

　　AV女优的魅力，我们暂且分为做爱前和做爱时两纯眼神的女性，那真要恭喜你，至少在第一印象上，你便能轻松获得男性的认同。

　　但如果你是个性格独立、不知虚弱为何物的现代女性也不必绝望，其实有很多男性喜欢个性主动俐落的女生。

　　重点是，你是否懂得在心爱的男人面前，散发让男人缴械的致命魅力!

**　　女人要懂得女人味**

　　女人，不论再如何坚强独立，其实骨子里仍是女人。

　　我们不是要打压自主女性的洒脱魅力，而是发现现代有许多女性在伪装坚强。

　　不是像菟丝花那样的女人才叫温柔，真正的温柔应该是懂得释放性格中的柔性魅力。

　　在感情世界里，互相体谅包容的心，让人变得柔软。

　　当你能够完全认同自己的价值，懂得疼惜自己，不会让自己太强硬，终于能成为一个可以勇敢也可以温柔的真女人。

　　另一个AV女优的强项，是她们的叫声。

　　很多男人对于AV女优专业的呻吟声，都很有反应，同意女性的娇喘呻吟的确具有催情作用，让他们更加勇往直前，卯足全力表现。

　　再来是技巧，很多人看A片的目的，是希望学习一些技巧和姿势 …

际性生活中，但主要还是供练习用的。

　　练习熟练以后，只用腹内PC肌力量，就可以进行射精控制，就转到下一步的"内控精"了。

　　外控精练习的两个用途：一是前面所说的：练习到中途来抑制射精感。而主要用途，是学习实际性生活时控制射精的方法，所以要注意练习。

　　一般的人，感觉控制射精是比较难的事，初学控精，确实比较难，要全身动员，以后掌握了方法，就可以了。

　　准备姿势：一只手向下，按着会阴穴。另一只手，手指成"三点式"捏住阴茎根：食指、中指在根下，拇指在根上，三指分开成三点。让阴茎翘立。

　　动作是：急速吸一口大气，同时做下面的"六大动作"。

　　记好六句话："捏三点、扣会阴；大吸气、强夹忍；挺阴茎、全身紧"。

　　一、"三点紧捏"："三点式"手指，用力紧捏阴茎根。

　　二 …

下面是一些能有效提高性能力的运动方式，并详细解释了每一种方法的益处。

抽插的改善

1.双膝着地，双手前臂平放在地上，使背部和地面平行。保持这一姿势两分钟，注意收腹，不能拱起背部。爱节奏会过快。上述两个动作专门针对核心肌肉群，一周至少练两次。

改善传教士体位

俯卧撑。这是一个基础的运动项目。如果你已经非常熟练，不妨加些“变量”，如单手撑或撑起后拍下手。

强化胸部和上臂的肌肉，在男上位时，男性就能坚持更久。这样一来，也可以避免给女性施加太多重量，她的感受也会更好。

让女上位更享受

1.蹲马步。两腿分开，与肩同宽，膝盖朝外。肩上扛一根杠铃，后背挺直，尽量往下蹲。为了保持平衡，身体会稍有些倾斜，这是允许的，但必须要注意不能拱起后背。一站一蹲为一组，每次应练习5组以上。

2.挺举。双腿分开，比肩略宽。保持后背挺直，慢慢弯曲膝盖，双手抓起摆在地上的杠铃，然后依靠腰部肌肉发力，挺起上身 …

要求妻子说出她最喜欢被抚摸的部位在哪里，甚至可以请妻子指给自己看。

　　接下来，开始彼此间的爱抚，但不要忘记从镜子中看看自己的手是如何抚慰对方的。尤其是妻子要观察丈夫的动作，并轻声地告诉他，什么是自己想要的，什么位置感觉更舒服，什么样的力度更好。如果不方便安装一面大镜子，那准备一面小梳妆镜也可以，这样更方便两人躺在床上时使用。

　　在这一过程中，丈夫应重新观察并记住妻子的性器官所在，尤其是阴蒂，因为大多数女性的敏感区都在这一位置。同时，要从镜子中判断自己的抚摸会给对方带来什么样的感觉。

　　需要注意的是，有些女性非常羞涩，难以接受这一性爱方式，这时丈夫就不应过分勉强。此外，对着镜子性爱，不能作为一种常规的性生活模式，因为它只是改善性生活的一种手段，不能过分依赖。

　　当性爱趋于完美时，夫妻双方还要贴心地呵护彼此。比如，丈夫可以问问，性生活中是否还有让妻子不舒服的地方，以便下次改进。如果妻子对丈夫的某些动作或方式不满意，最好别直接拒绝，而是婉转地告诉他。

　　每一对夫妻都应该明白，性生活的质量是完全可以改善和提高的，关键在于你们是否愿意用心地去发掘性爱中的新领域。唯有如此，才能使爱情历久弥新，让双方的身体和感情都水乳交融。

　　中年女性喜欢经常变换性爱体位，并从中享受更多官能刺激......

　　这项调查由英国一本健康杂志进行，总共访问四千二百多名成年女性，调查她们对性爱的满意程度，以及一系列两性关系问题，结果是这样的：

**　　一、你是否满意现时的性生活？**

　　18～30岁 满意：55%；不满意：45%

　　31～40岁 满意：68%；不满意：32%

　　41～50岁 满意：77%；不满意：23%

　　51～60岁 满意：72%；不满意：28%

　　61岁以上 满意：88%；不满意：12%

　　如果依照传统性学理论去看，年纪渐大，性生活理应因为体能下降，而变得越来越难满足伴侣。　　不过，这个报告却显示，年纪越大，人对性生活的满足程度反而有增无减。

　　专家指出，从这个结果可以看出，传统性学理论已经落伍。以前性学专家单方面以为 …

露骨的句子被高声诵读出来后，好像在两个人的体内，产生了一种奇妙的化学反应。丈夫一边读一边坏坏地看着老婆，老婆一边听一边娇嗔地说老公“下流，不要脸”。当然，两千字没有读完，丈夫就真的“坏”了。

　　虽然没有了以前风暴一般的激情，但两个人的温言细语就是最好的催情剂。我们会回忆以前恩爱的细节，会一起说些甜言蜜语，直到心中的爱意慢慢升腾情不自禁时，我们才开始一场云雨之欢。

**　　细节4：捏一捏他的耳朵，或者抚弄她的头发**

　　以前，我们特别容易忽视这些细节。总觉得性感部位不在这里。但有一次，丈夫对妻子说：当她若无其事的捏一捏他的耳朵时，他感到一种特别的暖流和快感。好像小时候，淘气时被母亲教训的举动。虽然责怪，但是宠爱。

　　而妻子也说：当两个人坐在沙发里，她靠在丈夫的怀里，丈夫抚摸她的头发时，她也感到温暖和体贴。千万不要忽视这些小细节，它们是增进两个人亲密关系的举动。

**　　细节5：若有若无的透露一些过去性史**

　　男人和女人都是妒忌的动物。日子过久了，他觉得她属于他，她觉得他属于她，所以一切心安理得，看看动物园的狮子，如果马放南山，长久没有危机感，岂不是日久变得懒惰而疲倦 …

　　五个时刻会让女人拥有难忘的性爱：

**　　1、面对刺激、冒险的气氛时**

　　譬如偷情、掩人耳目、怕被发现等，也往往激荡出强烈的快感：“最棒的一次是在国外的田野，边开车边做，有很大的自己有强烈欲望，很想要、心情又很轻松，最容易进入情况

　　譬如一位受访者的经验：“感觉最棒的一次是从朋友处喝酒谈心后，他载我回家已经是清晨五点多了，弟弟在房里睡，我要他去洗把脸，休息一下再回去。

　　结果他却一把抱住我说：‘我想要!’那一次我们在房间里不敢大声，怕吵醒弟弟，可是我们同时达到高点┅┅那次的感觉好棒!”

**　　3、对方表现良好，很体贴、技巧佳**

　　一位受访者说：“最棒的性爱经验是和我的第四任男友，他是摄影师，相当浪漫、温柔，外型酷酷的，跟他在一起经常会有一些意想不到的惊喜。

　　跟他做爱是一件相当美的事，他总是会找一个舒适的地方，放音乐、喝点小酒，最主要是他会注重我的感觉，也不是那种做完倒头就睡的人，他会放一池温水和我共浴，那种感觉一辈子也忘不了。”

**　　4、两人情意交融**

　　有浪漫前戏，感到相互了解、深深被对方珍惜 …

　　湿身效应

　　女性阴道壁因情欲而润湿，男性因为冲动而阴茎龟头先分泌考伯氏腺体;还有双方因为彼此肢体因为缠绵纠结而汗水淋漓，都让身体更湿热。

　　还有一些湿身的技法，可以让男女享受更顶级的性爱滑，这将会让女方下体更加湿润，让男方更兴奋。

　　两人在进行深吻时，舌头伸入对方口腔里弹动拍打，往往可以让吻更有劲道。

　　干燥的身体欠缺滑嫩的诱惑力，为伴侣抹上婴儿油或身体乳，除了能藉由涂抹的过程中，增加肌肤的质感外，还可以调整爱抚的触感，让女人更加闪亮动人。

　　想要更湿的人，不妨运用按摩精油，精油在皮肤上所表现的滑腻感极佳，除了用手指为对方涂抹按压外，男性也可以试着用阴茎龟头来为伴侣上光加油，女方可用乳房为对方增添情趣。

　　补充干燥肌肤水分的喷雾水，也是性爱中的最佳用品，水透过喷头，像轻雾一样细致地喷在脸上和肢体，女人会像久旱的大地般快慰地承接这难得的甘霖。

　　有许多的”湿身”道具值得一试，像沾了水的棉花球和毛巾，透过吸了水分的棉花和毛巾布的纤维，又是另一种不同的触感。

　　电影《枕边书》描述着一位喜爱在伴侣身上以书法题字的女性，运用蘸墨的毛笔在身体上舞文弄墨，这样的剧情看似荒谬，事实上，如果真正试过用毛笔在伴侣身上涂涂写写，被涂写的人还真的有感觉呢。

　　想要更有趣，水和蜂蜜及巧克力酱，虽然同样让人湿，却是不同的感觉，蜂蜜有种极佳的浓稠度，当蜂蜜滑过身体时，有种被包覆的奇妙滋味 …

**　　中国男人都早泄！**

　　男女对快慢的要求不同仿佛是上帝造人时的失误。男人三四分钟甚至一两分钟就可以达到高潮，而女人入戏时间相差了15分钟到半个小时。如此鲜明的剪刀差注定了是自然规律。

最讨厌与丈夫一起看A片

　　丈夫受刺激，亢奋无比，自然比平常更迅速地解决问题。“那么快，我都没怎么反应过来。事后他呼呼大睡了，我却非常想，半天睡不着。”哪个女人没尝过这种被事，他有义务让我满足。”

　　你总不能指望他只是站在路中央等待你的高潮到来吧？如果你这样想，缓慢的做爱可能就是他一个人唱独角戏了，这样沉重的事情，他几次就会厌掉。男人在床上有时很笨，需要女人明确的号令。其实，让男人慢一点都不难，尝试用你的柔情打动他、带领他，做爱的节奏完全由你掌控。

　　3、“太不公平了，他每次都能达到高潮，而我在非慢爱时间一点乐趣都没有。”

　　别这样跟自己过不去，没有任何女人能够每次性爱达到高潮，这是上帝的安排。即使在没有达到高潮的时候，你也享受了性爱的快乐。

**　　学做自主慢女人**

　　“我才懒得为性爱付出这么多，这是男人的事。”如果你这样想，真遗憾，我想你永远不可能体会到“慢”的艺术了。《SEX & the CITY》中，几乎所有女人都是自立而自主的 …

女人的乳房非常敏感

一个女性会因为身体上这一特殊部位，而反映出身为女人的深刻感受。触碰乳房时，务必要尊重和温柔。它属于腺体，而非肌肉，千万不要在乳房上按压。

第一步，将双手指尖置于胸骨底部的中间，在乳房周边创造空间感；指尖向外移动，以短的水平线展开，平稳地向上按摩，但不要超过乳房以外。（如果被按摩的对象是男性，按摩范围可扩大到胸廓上，使肋间的肌肉松弛。）

第二步，在乳房下面或周围按摩，适度地刺激伴侣的性欲。双手成杯状，轻柔地罩在乳房旁边和下部，往上抚摸，让乳房在你的手掌中。手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常轻柔地拂过乳房数次。

第三步，手指沿乳头绕圈，然后轻轻地在乳头上滑动，温柔地激起她的性兴奋。爱抚过乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒缓心脏机能的亢进。